Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi có khó không?

Con phát triển khỏe mạnh, cao lớn là mong muốn cho bất kỳ phụ huynh nào. Do đó, cha mẹ cần hết sức quan tâm để giúp tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi nhanh chóng và an toàn. Giai đoạn từ 6 tuổi là thời điểm lý tưởng để tăng cường rèn luyện cũng như dinh dưỡng để sau này bé đạt chiều cao mong muốn. Bài viết này Go1Care sẽ chia sẻ cho bố mẹ các phương pháp hiệu quả nhất nhé.

thực đơn tăng chiều cao — Khả năng phát triển chiều cao đối với trẻ

Khả năng phát triển chiều cao của trẻ 6 tuổi

Sự phát triển chiều cao của trẻ khi lên 6 tuổi vẫn diễn ra bình thường. Trung bình mỗi năm có thể đạt được tốc độ tăng trưởng là 5-7 cm. Và duy trì mức độ này cho đến tuổi dậy thì. Thông thường thì trung bình chiều cao bé trai 6 tuổi là 116cm và bé nữ là 115cm.

So với 3 năm đầu thì tốc độ tăng trưởng chiều cao ở giai đoạn này ít hơn. Tuy nhiên đây là thời điểm quan trọng để con đạt được chiều cao lý tưởng ở độ tuổi trưởng thành.

Phương pháp tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến phát triển chiều cao nói chung và chiều cao bé trai 6 tuổi nói riêng. Để giúp con tăng chiều cao tối đa, phụ huynh cần bổ sung đầy đủ nhóm dinh dưỡng sau vào thực đơn hàng ngày: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Và các dưỡng chất này có nhiều trong sữa, ngũ cốc, rau xanh, trái cây, các loại thịt…

Sữa và thực phẩm từ sữa. Giàu đạm, canxi có vai trò quan trọng củng cố hệ xương khớp và tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi.
Ngũ cốc. Thực phẩm này cung cấp năng lượng lành mạnh cho sự phát triển của trẻ như vitamin, sắt, chất xơ, selen và magie.
Rau xanh và trái cây. Giàu chất xơ, vitamin K và canxi giúp tăng cường chiều cao cho trẻ. Đặc biệt, các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi. Chứa nhiều vitamin C giúp củng cố mật độ và sức khỏe của xương.
Hải sản, trứng, thịt bò, thịt heo, thịt gà… là nguồn chất đạm phong phú quan trọng để tăng cường chiều cao cho trẻ.

Tập luyện thường xuyên

Việc duy trì vận động không chỉ bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương mà còn hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi. Các bộ môn thể thao mà trẻ trong độ tuổi này nên tập luyện là đu xà, chạy bộ, nhảy dây và bơi lội.

Đu xà. Bài tập này giúp giữ cho cột sống thẳng và kéo dài xương. Hỗ trợ tăng chiều cao tối đa. Do đó, nếu con trẻ thích treo người lên các thanh xà thì bố mẹ nên khuyến khích trẻ tập thường xuyên.
Chạy bộ: Đây là bài tập đơn giản nhưng cũng hiệu quả đối với sức khỏe và chiều cao.
Nhảy dây. Đây là động tác mà nhiều trẻ em yêu thích và có thể dễ dàng thực hiện mọi lúc mọi nơi. Nhảy dây giúp trẻ vận động cả tay, chân, hông… kéo căng cơ thể và từ đó tăng cường chiều cao.
Bơi lội. Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện hệ tim mạch. Còn tăng trưởng chiều cao tối đa của trẻ. Nhờ sự vận động của các bộ phận trên cơ thể và động tác đạp nước để với người lên trước.

Chất lượng giấc ngủ

Ngủ là quá trình mà cơ thể sản xuất và tổng hợp hormone tăng trưởng. Do đó, trẻ em trong giai đoạn 6 tuổi cần ngủ đủ 9-10 tiếng mỗi ngày. Và ngủ trước 10 đêm. Để đạt chất lượng giấc ngủ cao nhất, bố mẹ nên đảm bảo cho con không gian thoáng mát, sạch sẽ, quần áo dễ chịu. Cơ thể ngủ say thì tuyến yên sẽ hoạt động tối đa. Và giúp phát triển chiều cao nhanh chóng ở trẻ.

Bổ sung thực phẩm tăng chiều cao

Khi bước vào tuổi thứ 6, bố mẹ có thể bổ sung thực phẩm tăng chiều cao thông qua sữa hoặc thực phẩm khác. Trong đó thạch tăng chiều cao GP-KIDS JELLY được nhiều người lựa chọn và tin dùng.

Thạch tăng chiều cao có xuất xứ từ Nhật Bản, dạng thạch giúp trẻ thích ăn hơn. Công dụng chính là giúp trẻ ăn ngon miệng nhờ vi khuẩn có lợi, bổ sung omega 3, canxi phát triển não bộ và chiều cao hiệu quả. Bên cạnh đó, thạch GP-KIDS JELLY còn chứa các khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng và phát triển cơ thể khỏe mạnh.

Thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi — Thạch tăng chiều cao GP-KIDS JELLY

Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi có khó không?

Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi là cả một quá trình. Bên cạnh việc tập luyện, bố mẹ nên bổ sung cho con đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Đồng thời bổ sung sữa và thực phẩm tăng chiều cao để con khỏe mạnh và đạt chiều cao tối đa. Go1Care rất vui khi cung cấp các thông tin hữu ích tới các bậc phụ huynh để con có chiều cao tốt nhất.

Mọi chi tiết liên hệ, các bậc phụ huynh có thể liên hệ ngay cho chúng tôi qua số điện thoại: 1900 – 0009 để được cung cấp thêm thông tin nhé.

Xem thêm