Ngũ cốc tăng chiều cao và những điều cần biết

Để có chiều cao lý tưởng đòi hỏi chúng ta cần có sự kiên trì kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Vậy chúng ta tập gì, ăn gì để vừa bổ sung dưỡng chất vừa giúp tăng chiều cao? Ngũ cốc tăng chiều cao là một gợi ý hay để bạn lựa chọn.

Ngũ cốc được xem là nguồn thực phẩm giàu protein từ thực vật. Giúp tăng chiều cao và tốt cho hệ xương. Khởi động ngày mới với một ly ngũ cốc và sữa tươi sẽ giúp bạn có một cơ thể tràn đầy năng lượng. Làm sao để hiểu về ngũ cốc tăng chiều cao và sử dụng chúng có hiệu quả? Hãy cùng Go1Care tham khảo qua bài đọc dưới đây nhé!

Khái niệm về ngũ cốc tăng chiều cao?

Không giống những loại ngũ cốc khác trên thị trường đang có. Ngũ cốc tăng chiều cao là loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn protein từ thực vật. Giúp bổ sung khoáng chất, vitamin (vitamin B1, B2, B6,…) cho cơ thể. Kết hợp với chế độ tập luyện chăm chỉ sẽ tạo ra hormone HGH. Giúp phát triển chiều cao nhanh chóng.

Với gá trị dinh dưỡng mà ngũ cốc mang lại. Chúng ta có thể sử dụng ngũ cốc thay cho bữa chính hoặc bữa phụ mà vẫn tràn đầy năng lượng.

Ngũ cốc có tác dụng gì với cơ thể và việc phát triển chiều cao

Cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động một ngày dài: trong thành phần của ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, protein giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Để lấp đầy dạ dày sau một đêm dài cũng như bắt đầu ngày mới hứng khởi. Chúng ta có thể dùng ngũ cốc kết hợp với một chút sữa tươi, sữa chua hay các loại hạt khác.
Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin như B1, B2, B6, A, …
Hỗ trợ phát triển chiều cao: chứa một hàm lượng lớn canxi, vitamin D3, protein. Giúp cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, góp phần vào sự phát triển của xương khớp.

Các loại hạt ngũ cốc tăng chiều cao nên uống

Ngũ cốc hạt hạnh nhân

Trong mỗi hạt hạnh nhân có chứa đến 20 loại chất béo vô cùng bổ dưỡng. Bao gồm các loại vitamin (A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B5, B12) và các vi chất quan trọng như: axit folic, choline, sắt, photpho, magie, canxi, kali, kẽm, đồng, omega 3 và omega 6.

Các dưỡng chất này có chức năng phục hồi các mô trên cơ thể và đẩy mạnh sự phát triển của xương cũng như các cơ.

Hạnh nhân – loại hạt ngũ cốc tăng chiều cao lý tưởng.

Hạt macca – thực phẩm “đắt giá”

Là loại hạt có giá trị đắt nhất thế giới bởi nguồn dinh dưỡng tuyệt đỉnh mà chúng mang lại. Mỗi hạt macca mang trong mình 25 loại vitamin và các loại khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như: mangan, niacin, vitamin A và folate. Hơn nữa chúng còn chứa một lượng photpho, canxi, magie, axit amin, chất chống oxi hóa, … rất có lợi cho việc phát triển xương.

Đặc biệt, Omega 3 chứa trong hạt macca còn có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa quá trình loãng xương ở người cao tuổi.

Ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng

Ngũ cốc nguyên hạt là loại ngũ cốc tăng chiều cao giàu chất dinh dưỡng và tốt cho cơ thể. Sự kết hợp của các loại hạt mang lại hương vị thơm ngon. Dễ ăn uống, cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể. Chúng còn giúp hỗ trợ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bổ sung tgheem lượng canxi cần thiết cho quá trình phát triển của hệ xương khớp.

Các loại họ đậu

Các loại hạt họ đậu rất giàu protein và vitamin hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Không chỉ vậy chúng còn tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa, giúp cải thiện trí nhớ.

Một số loại hạt họ đậu giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như: đậu hà lan, đậu nành, lạc, đậu gà.

Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc tăng chiều cao

Độ tuổi nào có thể sử dụng: Hiện nay trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc giành cho những lứa tuổi khác nhau. Tuy nhiên, các loại ngũ cốc thường được sử dụng cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên cho đến hết lứa tuổi dậy thì. Với trẻ em, bạn có thể lựa chọn nhiều cách chế biến khác nhau. Để trẻ cảm thấy hấp dẫn, dễ ăn và phát triển chiều cao thường xuyên.
Thời gian dùng ngũ cốc: Là thực phẩm bổ sung giàu chất đinh dưỡng. Vì vậy chúng được khuyên dùng vào bữa sáng hoặc các bữa phụ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, khi sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất. Để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao tốt nhất.
Liều lượng và cách sử dụng: Mỗi loại ngũ cốc sẽ có liều lượng riêng trên tờ hướng dẫn sử dụng. Tuy nhiên, để đảm bảo vị ngon của ngũ cốc bạn nên pha 3 muỗng ngũ cốc với 300ml nước nóng và khuấy đều. Có thêm đường sữa tùy thích. Nên uống ngày 2 lần sáng và tối sau 30 phút. Duy trì uống từ 2 -3 tháng để chiều cao được cải thiện rõ nét.

Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Uống ngũ cốc tăng chiều cao là một trong những cách đơn giản mà hiệu quả cho trẻ. Hy vọng bài viết sẽ mang lại cho bạn đọc những kiến thức hay và bổ ích có thể áp dụng cho gia đình mình. Hãy nhớ vận động đều đặn kết hợp với ăn ngũ cốc để đạt chiều cao lý tưởng nhé!

Xem thêm: