Đau đầu sau khi sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà mẹ gặp phải. Thời gian này, cơ thể chị em thường có sức đề kháng yếu, chế độ ăn uống thiếu chất, và thường xuyên trải qua tình trạng lo lắng và căng thẳng. Tất cả những yếu tố này cùng nhau góp phần làm tình trạng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Để hiểu rõ hơn về chứng đau đầu sau khi sinh, mẹ bỉm tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Tại sao phụ nữ lại bị đau đầu sau khi sinh?
Đau đầu sau khi sinh, hay còn được gọi là chứng “đau đầu đông” hay hậu sản thống phong, là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau quá trình sinh nở. Trạng thái yếu đuối của sức khỏe sau sinh, sự thiếu hụt khí huyết và cảm giác suy nhược là những nguyên nhân chính dẫn đến triệu chứng này. Đau đầu sau khi sinh có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức như đau hai bên thái dương, mắt hoa mắt rồi, chóng mặt, sốt, khó thở, trầm cảm và huyết áp thấp.
>>> Xem thêm về: 5 nguyên nhân chính khiến phụ nữ sau sinh tăng cân
Đau đầu sau khi sinh do stress
Một yếu tố gây đau đầu sau sinh là stress. Việc đối mặt với sự thay đổi to lớn trong cuộc sống và trách nhiệm mới của việc làm mẹ có thể gây áp lực lên tâm lý và cơ thể của phụ nữ sau sinh.
Thường xuyên lo lắng về việc chăm sóc con, không ngủ đủ giấc và thức khuya để trông nom trẻ cũng có thể góp phần làm gia tăng căng thẳng và gây ra những cơn đau đầu. Hơn nữa, sự thay đổi hormone trong cơ thể sau sinh cũng có thể làm cho phụ nữ cảm thấy lo lắng, căng thẳng và dễ bị mất cân bằng tâm lý.
Đau đầu sau khi sinh do ứ đọng huyết độc
Đau đầu sau khi sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ bỉm sữa gặp phải. Một trong những nguyên nhân gây đau đầu này là do ứ đọng huyết độc trong cơ thể.
Khi bị ứ đọng huyết độc, mẹ bỉm có thể trải qua những cơn đau đầu dữ dội và cảm giác như bị cắn buốt trong óc. Đau đớn này có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu và không thể chịu đựng được. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng ứ đọng huyết độc có thể ngày càng trầm trọng hơn. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như ngã nhào đột ngột, co giật và tình trạng nguy kịch.
Đau đầu sau khi sinh do thiếu máu
Sau quá trình mang thai và sinh nở, nhiều phụ nữ bỉm sữa gặp phải tình trạng đau đầu. Và một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu này là do thiếu máu.
Trong quá trình sinh nở, cơ thể mẹ mất đi một lượng máu đáng kể. Sau đó, trong giai đoạn sau sinh, việc bong tróc các tế bào niêm mạc tử cung vẫn tiếp tục gây ra chảy máu. Nếu không được cung cấp đủ nghỉ ngơi và dinh dưỡng để tái tạo lượng máu bị mất, mẹ bỉm có thể trở nên thiếu máu. Tình trạng thiếu máu này có thể dẫn đến tụt huyết áp, gây ra đau đầu và cảm giác chóng mặt.
Đau đầu sau khi sinh do tác dụng phụ của thuốc
Đau đầu sau khi sinh cũng có thể do tác dụng phụ của thuốc mà mẹ được sử dụng trong quá trình sinh nở. Đặc biệt đối với những trường hợp sinh mổ, thủ thuật gây tê ngoài màng cứng và tác động sau gây tê của thuốc có thể gây ra cơn đau đầu.
Mỗi người có đáp ứng khác nhau đối với thuốc và khả năng chống lại các tác dụng phụ cũng khác nhau, do đó các cơn đau đầu có thể kéo dài hoặc ngắn hạn tùy thuộc vào từng trường hợp. Thông thường, cảm giác đau đầu sẽ giảm dần và mất đi sau khoảng 3-4 ngày đến vài tuần.
Đau đầu sau khi sinh do ảnh hưởng của gốc tự do
Một nguyên nhân khác gây đau đầu sau khi sinh là ảnh hưởng của gốc tự do trong cơ thể. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, sự tăng sinh liên tục của gốc tự do trong cơ thể là do quá trình chuyển hóa, đặc biệt là sự căng thẳng, stress và những tác động tâm lý thường xuyên.
Gốc tự do tấn công và gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu trong não, làm hình thành mảng xơ vữa và cản trở sự lưu thông máu lên não. Khi lượng máu lên não bị giảm, não sẽ “phản ứng” bằng cách gây ra cảm giác đau đầu.
Ngoài ra, gốc tự do kết hợp với các hợp chất hóa học trung gian được tạo ra trong quá trình chuyển hóa tại não, gây viêm và gây rối loạn vận mạch, làm mạch máu não giãn nở và biến đổi không bình thường, gây ra cơn đau đầu.
>>> Xem thêm về: Trầm cảm sau sinh: Các biểu hiện và cách vượt qua mẹ cần biết
Các triệu chứng nhận biết đau đầu sau khi sinh
Đau đầu là một triệu chứng phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, chúng có thể được chia thành hai nhóm chính: đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát. Dưới đây là một số các triệu chứng đi kèm:
Đau đầu nguyên phát
- Đau nửa đầu (migraine): Đau đầu dữ dội, có thể xuất hiện ở một bên hoặc cả hai bên đầu. Các triệu chứng đi kèm có thể bao gồm buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, và các rối loạn thị giác như tạo ra điểm mù và tê liệt. Đau nửa đầu thường xuất hiện khi có sự thay đổi về nội tiết tố ( sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh) hoặc do môi trường ồn ào, ô nhiễm.
- Đau đầu căng thẳng: Đau đầu xảy ra với mức độ từ nhẹ đến trung bình và có thể lan rộng khắp vùng đầu. Cơn đau đầu có thể kéo dài từ vài chục phút đến cả tuần. Nguyên nhân thường là huyết áp cao, căng cơ, mất nước, áp lực tinh thần quá mức và căng thẳng.
Đau đầu thứ phát
- Tiền sản giật sau sinh: Tiền sản giật sau sinh là một tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra ở một số phụ nữ sau khi sinh. Nguyên nhân chính là cao huyết áp và tăng protein trong nước tiểu. Cơn tiền sản giật có thể gây ra đau đầu, đau bụng, buồn nôn, thay đổi thị lực và giảm tần suất tiểu. Trong trường hợp nghi ngờ tiền sản giật sau sinh, việc liên hệ với bác sĩ ngay lập tức là cần thiết để đánh giá và điều trị kịp thời.
- Tụ máu dưới màng cứng: Đau đầu sau sinh cũng có thể là do tụ máu dưới màng cứng, đặc biệt khi sản phụ đã sử dụng thuốc gây tê trong quá trình sinh. Việc sử dụng thuốc gây tê màng cứng hoặc tủy sống có thể gây tổn thương màng cứng. Tụ máu dưới màng cứng có thể gây đau đầu dữ dội khi đứng hoặc ngồi. Triệu chứng thường đi kèm bao gồm buồn nôn, ói, cổ cứng, và thay đổi thị lực và thính lực.
Để xác định nguyên nhân cụ thể và điều trị đau đầu sau sinh, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ là quan trọng. Họ sẽ tiến hành kiểm tra và đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
>>> Xem thêm về: Quá trình phục hồi của mẹ sau sinh trong 6 tuần đầu tiên
Cách trị đau đầu sau khi sinh mà mẹ có thể áp dụng
- Sử dụng túi chườm nóng: Đặt túi chườm nóng lên vùng thái dương hoặc cổ để giảm đau đầu. Nhiệt độ ấm từ túi chườm nóng có thể giúp giảm căng thẳng cơ và cải thiện lưu thông máu.
- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm có thể giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, hãy đảm bảo nước không quá nóng và thời gian tắm không quá lâu.
- Nghỉ ngơi đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ từ 7-10 giờ mỗi ngày. Thời gian nghỉ ngơi và thư giãn đủ sẽ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, từ đó giảm đau đầu.
- Massage đầu và cổ: Massage nhẹ nhàng vùng đầu và cổ có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau đầu. Bạn có thể tự mát-xa hoặc nhờ người khác giúp.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng và cung cấp đầy đủ chất bổ dưỡng. Bạn nên bổ sung chất sắt từ thực phẩm như thịt đỏ, thịt gà, gan, đậu, rau bina, bông cải xanh. Đồng thời, hãy uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các hoạt động như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc thiền để cải thiện lưu thông máu và tinh thần. Điều này có thể giúp giảm đau đầu và tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Tránh stress: Hạn chế các tình huống gây căng thẳng tinh thần như cãi vã, đau buồn, lo sợ. Tìm hiểu về kỹ năng quản lý stress và tìm sự hỗ trợ từ gia đình và người thân để giảm căng thẳng và tạo niềm vui trong cuộc sống sau sinh.
>>> Xem thêm về: Thực đơn sau sinh cho mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ
Đau đầu sau khi sinh bao lâu thì hết?
Đau đầu sau sinh có thể kéo dài trong khoảng thời gian khác nhau tùy thuộc vào từng người. Bình thường, các cơn đau đầu sau khi sinh thường giảm đi và không còn sau khoảng 6 tuần sau sinh. Tuy nhiên, đối với một số người, đau đầu có thể kéo dài lâu hơn và đòi hỏi biện pháp điều trị đúng cách.
Tổng kết
Để giảm tình trạng đau đầu sau khi sinh, bạn có thể thử các biện pháp tự chăm sóc như đã đề cập ở trên. Ngoài ra, hãy cố gắng duy trì một thói quen ngủ đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý, chú ý chế độ ăn uống lành mạnh. Hy vọng, bài viết đã giúp các mẹ bỉm hiểu rõ hơn Tại sao phụ nữ lại bị đau đầu sau khi sinh? Nếu đau đầu sau khi sinh không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp mẹ nhé!
Xem thêm:
- Những quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh
- Phụ nữ sau sinh uống collagen được không?
- Collagen cho bà bầu tốt nhất hiện nay gồm sản phẩm nào?
- Collagen nào tốt cho tuổi 30 mà bạn nên dùng tại nhà?
- Tại sao phụ nữ rụng tóc sau sinh?
- Vitamin, khoáng chất nào quan trọng cho mẹ sau sinh?
