Theo các nghiên cứu, collagen tự nhiên không gây hại cho thai kỳ, thậm chí còn bổ sung dưỡng chất, tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Sản phẩm Collagen sau sinh tốt cho bà bầu: Collagen tripeptide Bishin, Collagen Venus Charge, Collagen 82X… Tuy nhiên cần hỏi ý kiến bác sĩ, chọn sản phẩm uy tín để đảm bảo an toàn.
Bổ sung Collagen cho cơ thể là xu hướng rất phổ biến hiện nay. Và có thai uống Collagen được không? \”Collagen cho bà bầu có những loại nào?\” là thắc mắc chung của rất nhiều chị em. Go1care sẽ giúp các chị tìm kiếm sản phẩm tốt nhất nhé.
Collagen là gì?
Collagen được xem như một loại protein và nó chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người. Trong cấu trúc da, Collagen chiếm hơn 70%, chiếm tới 90% cấu tạo biểu bì.
Collagen quan trọng như thế nào trong gia đoạn mang thai
Trong nghiên cứu \”Collagen at the maternal-fetal interface in human pregnancy\” – năm 2020 đã kết luận rằng:
- Một số protein collagen và các mảnh nhỏ của nó được thể hiện ở bào thai của mẹ và thực hiện một loạt vai trò thông qua tương tác với các thụ thể của chúng.
- Collagen có thể có khả năng điều chỉnh sự tăng sinh và xâm lấn của nguyên bào lá nuôi, và thậm chí cả sự hình thành mạch.
- Mặt khác, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra sự dung nạp miễn dịch ở bào thai của mẹ.
- Ngoài ra, còn có biểu hiện bất thường về nồng độ collagen trong thai kỳ bệnh lý. Do đó, ở giao diện bào thai của mẹ, biểu hiện bình thường của collagen có thể cần thiết để mang thai thành công.
Có bầu uống Collagen được không?
Cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi khi mang thai. Nhất là sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể khiến làn da bị sạm, mụn . Bên cạnh đó, vóc dáng cũng là một trong những thay đổi chúng ta dễ nhận biết.
Ngoài bổ sung các khoáng chất và vitamin thì việc bổ sung các nhóm chất khác cũng rất quan trọng. Chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc có bầu không uống được Collagen cả.
Tuy nhiên nếu muốn uống Collagen trong thời kỳ đang mang thai, các bạn nên thăm hỏi ý kiến của các chuyên gia để được tư vấn về liều lượng cũng như những loại Collagen cho bà bầu.
Cần thăm hỏi ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng Collagen trong thai kì.
Những ưu điểm khi sử dụng Collagen cho phụ nữ mang thai
Bầu là thời kỳ họ cần bổ sung nhiều dưỡng chất cũng như vitamin vào cơ thể nhất. Vậy bầu có uống được Collagen không? Lợi ích của việc uống Collagen lúc mang bầu là gì? Go1care sẽ giúp bạn giải đáp nhé!
Cải thiện chức năng xương khớp, làn da và tóc
Việc thay đổi nội tiết tố khiến cho làm da phụ nữ cũng thay đổi theo, nám sạm bắt đầu xuất hiện, mụn nổi lên chi chít. Tóc có khi lại rụng. Lúc mang bầu cơ thể phụ nữ sẽ nặng nề hơn, đi lại khó khăn và nặng nhọc hơn. Việc bổ sung Collagen sẽ kích thích tế bào cấu thành xương, giúp xương hấp thụ canxi một cách hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch
Thành phần amino acids có chứa trong Collagen giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho mẹ bầu. Đồng thời, loại chất này còn giúp tạo ra các enzym để hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa, chống oxy hóa rất tốt.
Hỗ trợ giấc ngủ
Lúc mang thai, thông thường các mẹ sẽ rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ ít hơn bình thường. Việc bổ sung Collagen cũng sẽ giúp các mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn. Vì trong Collagen có chứa thành phần glycerin và axit amin dồi dào giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon và kích thích thần kinh hoạt động tốt hơn.
Hồi phục nhanh vết thương
Trong Collagen có chứa nhiều Vitamin, nhất là Vitamin A, C cùng với các hoạt chất như kẽm và protein. Đây là những thành phần tham gia vào quá trình trao đổi chất để kích thích các vết thương mau lành nhanh chóng và không để lại các vết sẹo xấu.
Dùng Collagen trong thai kì mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé.
Tiêu chí chọn Collagen nào thì tốt cho bà bầu
Để lựa chọn được những loại Collagen cho bà bầu, ta cần dựa vào những tiêu chí sau đây:
Nơi bán uy tín
Trên thị trường hiện nay, có hàng ngàn loại Collagen đang bày bán đại trà. Với công dụng và thành phần khác nhau. Chính vì thế, khi đưa ra việc chọn mua sản phẩm phải lựa chọn thật kỹ càng. Đặc biệt các mẹ bầu nên mua ở những cửa hàng, đại lý có uy tín để đảm bảo được chất lượng hơn.
Lựa chọn thực phẩm bổ sung Collagen tốt từ thiên nhiên
Việc hàng giả, hàng kém chất lượng được rao bán trên thị trường ngày nay xảy ra rất nhiều. Vì vậy, các mẹ bầu nếu muốn sử dụng Collagen đảm bảo chất lượng thì nên tìm hiểu kỹ càng những loại Collagen nào là phù hợp với mình, chọn mua những Collagen uy tín với những thương hiệu lớn để tránh việc mua hàng kém chất lượng sử dụng. Gây ra những hậu quả không mong muốn trong lúc mang thai.
Thành phần sản phẩm an toàn, lành tính
Vì cơ thể các chị em phụ nữ khi có bầu, hormone sẽ có những thay đổi đáng kể, nhạy cảm hơn bình thường. Việc lựa chọn Collagen để bổ sung phải đảm bảo được an toàn cho mẹ và thai nhi trong bụng. Do đó, đừng quen xem và chọn kỹ những loại nào có thành phần đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi nhé.
Những chú ý khi dùng Collagen an toàn cho mẹ bầu
Để đảm bảo an toàn việc uống Collagen cho bà bầu, Go1care chia sẻ các chị em những lưu ý sau đây khi sử dụng:
Thời điểm tốt nhất để sử dụng Collagen
Collagen hiện tại có 3 dạng là dạng viên, dạng nước và dạng bột. Thời điểm tốt nhất để mẹ bầu sử dụng Collagen là vào buổi tối bởi vì đây là khoảng giai đoạn quá trình trao đổi chất cũng như tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất. Vì vậy, cơ thể sẽ hấp thụ Collagen nhanh và hiệu quả nhất.
Liều dùng đúng theo hướng dẫn trên bao bì
Liều lượng sử dụng Collagen phụ thuộc vào loại sản phẩm mà mẹ bầu lựa chọn. Hiện nay, có hai loại Collagen phổ biến là Collagen thủy phân và Collagen không biến tính.
- Collagen thủy phân: Liều lượng an toàn và hiệu quả là 2,5-15g.
- Collagen không biến tính: Hàm lượng Collagen không biến tính cần bổ sung là 10-40mg.
Phải có quá trình sử dụng
Theo một số nghiên cứu cho thấy, Collagen thực sự hiệu quả khi sử dụng theo liệu trình uống 3 tháng, nghỉ 1 tháng để cơ thể hấp thụ hết công dụng.
Lưu ý khi uống Collagen an toàn cho bà bầu
Các mẹ bầu khi bắt đầu uống Collagen, nên lưu ý một số điểm sau:
- Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để có hướng dẫn đúng nhất về sản phẩm.
- Khi sử dụng thấy có dấu hiệu bất thường cần dừng ngay và đi khám bác sĩ.
- Liều lượng, thời điểm uống tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Lựa chọn Collagen từ thực phẩm tự nhiên
Ngoài việc bổ sung Collagen bằng cách uống các thực phẩm chức năng, các mẹ bầu đừng quên việc bổ sung Collagen bằng các thực phẩm ăn uống hằng ngày của mình như cá hồi, hải sản, mật ong, đậu nành…
Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng
Các mẹ bầu nên nhớ rằng, cơ thể chúng ta khi mang thai đã có rất nhiều thay đổi ở hormone. Thế nên, trước khi sử dụng Collagen hay bất kỳ thuốc, thực phẩm chức năng gì? hãy thăm hỏi, tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi sử dụng nhé.
Một số thực phẩm từ thiên nhiên bổ sung Collagen dành cho bà bầu
Để an toàn cho cả mẹ và bé trong thời kỳ mang thai, tốt hơn hết mẹ nên chọn những thực phẩm tự nhiên để bổ sung Collagen một cách an toàn nhất. Go1care sẽ giới thiệu cho bạn một số thực phẩm giàu Collagen cho bà bầu nhé
Cá hồi
Đặc biệt giàu Collagen và Omega 3. Đây là hai hoạt chất giúp làn da săn chắc, tươi tắn và khỏe mạnh, đồng thời cũng là giải pháp bổ sung Collagen tốt và an toàn cho mẹ bầu.
Hải sản
Các loại hải sản đều giàu Collagen, Omega 3 và vitamin D vừa làm đẹp da, vừa tốt cho hệ xương khớp. Khi các chất này vào cơ thể sẽ giúp cơ thể chống lại tia cực tím, tăng cường Collagen, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và làm chậm quá trình lão hóa.
Đậu nành
Đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành rất giàu Genistein. Đây là hoạt chất có thể kích thích cơ thể sản sinh Collagen tự nhiên. Vừa là thực phẩm bổ sung Collagen hiệu quả nhưng cũng vừa là thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả mà mọi người nên sử dụng hằng ngày, đặc biệt là mẹ bầu.
Quả bơ
Không chỉ giàu Collagen, mà còn rất giàu vitamin và khoáng chất làm đẹp da, chống lão hóa, giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư cho cơ thể. Trái bơ còn chứa Omega 3 kích thích cơ thể tái tạo Collagen.
Mẹ nhớ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong thai kì nhé!
Hạt lanh
Trong hạt lanh chứa rất nhiều Collagen và Omega 3 – hoạt chất có thể kích thích cơ thể tái tạo Collagen, khiến da săn chắc, đẩy lùi lão hóa. Hạt lanh còn là nguồn cung cấp chất xơ hiệu quả, tốt cho cơ thể, phòng chống các bệnh do thiếu chất xơ hay thừa đạm.
Cà rốt
Cà rốt đặc biệt chứa nhiều vitamin A – vitamin có thể làm chậm sự phân hủy của Collagen và Elastin, ngăn ngừa lão hóa. Cà rốt còn kích thích cơ thể tái tạo Collagen, bổ máu, tăng cường sự lưu thông tuần hoàn trong cơ thể giúp làn da của mọi người luôn hồng hào, tươi tắn, tràn đầy sức sống.
Mật ong
Mật ong rất giàu Collagen, đồng thời cũng có khả năng kích thích cơ thể tái tạo và sản sinh Collagen tự nhiên. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều, đặc biệt với những người cần hạn chế ăn đồ ngọt như người tiểu đường, thừa cân, béo phì, đường huyết cao…
Các câu hỏi thường gặp
Khi tìm hiểu kỹ về Collagen các mẹ bầu thường có nhiều thắc mắc, băn khoăn khác về sản phẩm nữa. Go1care sẽ đồng hành cùng chị em giải quyết các thắc mắc này nhé!
Phụ nữ có nên uống Collagen trước khi mang thai?
Theo sự thay đổi của tuổi tác, các nếp nhăn và lão hóa dần xuất hiện trên làn da. Do vậy, nếu không chăm sóc kĩ và bổ sung đủ dưỡng chất, da chị em sẽ xấu và trở nên nhăn nheo hơn.
Việc bổ sung Collagen trước mang thai thực chất không ảnh hưởng tới sức khỏe. Bởi Collagen cũng là một trong những loại protein của cơ thể. Do đó, chúng hoàn toàn vô hại khi chị em bổ sung trước khi mang thai.
Phụ nữ cho con bú có uống Collagen được không?
Đa phần Collagen được chiết xuất từ da cá, bò heo… khi đưa vào cơ thể chúng sẽ chuyển hóa thành axit amin, tương tự như bổ sung Collagen. Nên việc các mẹ bầu đang cho con bú uống Collagen vẫn đảm bảo an toàn không ảnh hưởng đến dòng sữa.
Mẹ bầu nên làm gì khi không uống được Collagen?
Chưa có nghiên cứu nào nói lên việc, mẹ bầu không được uống Collagen cả. Nhưng thực sự nếu mẹ bầu không uống được Collagen hoặc lo lắng sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Thì có thể bổ sung Collagen bằng các thực phẩm từ thiên nhiên cũng sẽ rất tốt cho cơ thể và thai nhi.
Mua Collagen Nhật chính hãng ở đâu?
Trên các diễn đàn, mạng xã hội, group làm đẹp… luôn xuất hiện Collagen Nhật tốt đang trở nên rất hot. Hãy đến với Go1care nơi cung cấp Collagen cho bà bầu của Nhật chính hãng tốt nhất thị trường.
Những dưỡng chất cần bổ sung khi mang thai
| dinh dưỡng | Nguồn thực phẩm | Nhóm có nguy cơ | Giới hạn an toàn (giới hạn trên có thể chấp nhận được) mỗi ngày | Mức tiêu thụ khuyến nghị từ thực phẩm hoặc chất bổ sung mỗi ngày |
| vitamin A | Retinol trong thịt, sữa và dầu cá. Beta-caroten trong cà rốt, khoai lang, bí và ớt màu cam | Chế độ ăn uống nghèo sản phẩm thực vật tươi và ăn ít thịt | EU: và Mỹ: 3000 µg RE | Châu Âu: 540 µg RE
Mỹ: 770 µg RE |
| vitamin B6 | Cá, thịt, gia cầm, trứng, các loại đậu và hạt | Chế độ ăn uống kém | EU: 25 mg, mặc dù không có tác hại nào được chứng minh với lượng lên đến 50 mg
Mỹ: 100 mg |
EU: 1,8 mg
Hoa Kỳ: 1,9 mg |
| Axít folic | Các loại đậu, rau lá xanh, bông cải xanh, măng tây và bơ | Đề xuất cho tất cả; tiền sử hoặc tiền sử gia đình của NTD | EU: và Mỹ: 1 mg | Châu Âu: 600 µg
Mỹ: 400 µg |
| vitamin B12 | Các sản phẩm động vật như thịt, trứng, sữa và cá | Người ăn chay và người ăn chay | Không đặt; lượng tiêu thụ thông thường là 35 µg, nhưng 1000 µg ở người kém hấp thu thường được dùng | EU: 4,5 µg
Mỹ: 2,6 µg |
| Vitamin C | Trái kiwi, trái cây có múi, ớt, bông cải xanh và súp lơ trắng hấp sơ hoặc sống | Tăng lượng ăn vào được khuyến nghị cho tất cả | Mỹ: 2g/ngày, nhưng ăn quá nhiều qua thực phẩm bổ sung có thể dẫn đến tăng nồng độ trong huyết tương của thai nhi | EU: 105 mg
Mỹ: 85 mg |
| Vitamin D | Phơi nắng | mang thai mùa đông; cư trú ở vĩ độ bắc; dân tộc da đen | EU: và Mỹ: 4000 IU | EU: và Mỹ: 600 IU mặc dù điều này rất thận trọng và 1500 IU có thể tốt hơn để đạt mức tối ưu |
| vitamin E | Hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, rau bina và trứng | Chế độ ăn uống kém | EU: 300 mg
Mỹ: 1000 mg |
EU: 11 mg
Mỹ: 15 mg |
| vitamin K | Vitamin K1 trong rau lá xanh đậm, bông cải xanh và cải Brussels; vitamin K2 trong sữa và thực phẩm lên men | Chế độ ăn uống kém | Không đặt; không có nghiên cứu nào được thực hiện | Châu Âu: 70 µg
Mỹ: 90 µg |
| Myo-inositol | thực phẩm thực vật | Có nguy cơ mắc NTD hoặc GDM | Không đặt; an toàn ở liều lâm sàng thông thường 4g | 2–4 g ở phụ nữ có nguy cơ |
| choline | Thịt, cá, sữa, đậu, rau họ cải, quả hạch và hạt | Có thể với các biến thể di truyền trong con đường choline hoặc folata | EU: và Mỹ: 3500 mg | EU: 480 mg, mặc dù có thể cao hơn trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
Mỹ: 450 mg |
| canxi | Sữa, các loại hạt, đậu phụ và cá đóng hộp có xương | Có nguy cơ bị tiền sản giật, người ăn chay trường | EU: và Mỹ: 2500 mg | Mỹ: và EU: 1000 mg |
| iốt | Sữa không hữu cơ, trứng, cá nước ngọt và muối i-ốt ở các quốc gia nơi nó được tăng cường | Suy giáp cận lâm sàng, người ăn chay | Châu Âu: 600 µg
Mỹ: 1100 µg
|
EU: 200 µg
Mỹ: Mỹ: 220 µg |
| Sắt | Thịt đỏ, nguồn thực vật như các loại đậu, hạt và rau xanh đậm hấp thu kém | Ăn chay và thuần chay | Không quy định nào ở EU: mặc dù không khuyến nghị bổ sung nếu không có sự thiếu hụt
Mỹ: 45 mg chỉ dựa trên tác dụng phụ đường tiêu hóa |
EU: 16 mg US: 27 mg |
| magie | Các loại hạt, hạt, cây họ đậu, một số loại cá và ngũ cốc nguyên hạt | Chế độ ăn uống ít, phổ biến | EU: 250 mg dựa trên tác dụng phụ tiêu chảy, thường tối thiểu dưới 350 mg và có thể giảm thiểu bằng cách chia liều
Mỹ: 350 mg |
EU: 300 mg
Mỹ: 350 mg |
| kẽm | Thịt, các loại đậu, hạt và quả hạch, mặc dù sự hấp thụ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn nhiều phytate từ thực vật | Người ăn chay và người ăn chay | EU: 25 mg, mặc dù không có nghiên cứu nào cho thấy tác dụng phụ đối với sinh sản lên đến 90 mg
Mỹ: 40 mg |
EU: 9,1 mg trong chế độ ăn rất ít phytate đến 14,3 mg trong chế độ ăn nhiều phytate
Mỹ: 11 mg |
| Omega-3 | Các loại cá có dầu như cá hồi hoang dã, cá thu, cá trích, cá cơm và cá mòi | người ăn chay | Lên đến 2,7 mg omega3 | Châu Âu: và Hoa Kỳ: 250 mg cộng thêm 200 mg DHA trong thai kỳ |
Hàm lượng các dưỡng chất nên được bổ sung cho bà bầu được được so sánh giữa Liên minh Châu Âu (EU) (Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu) và Hoa Kỳ (Viện Y học).
Dưới đây sẽ là top sản phẩm Collagen tốt và giải đáp thắc mắc cho phụ nữ sau sinh nên uống loại Collagen nào. Cùng review qua với Go1care nhé cả nhà!
Collagen tripeptide Bishin
- Collagen phân tử Tripeptide hấp thụ nhanh ngay sau khi uống, trực tiếp qua niêm mạc tiêu hóa và máu.
- Hiệu quả cải thiện làn da, nâng cao sức khỏe xương khớp nhanh chóng hơn dạng Collagen peptide.
- Mùi dễ chịu, không tanh.
Collagen Venus Charge
Collagen Venus Charge cấp hàm lượng Collagen Peptide cao 20,000mg, bổ sung dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng nhờ chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên.
Nước uống đẹp da cho bà bầu
Trong quá trình mang thai, các chị em thường được khuyên uống nhiều nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, làn da ẩm mịn rạng rỡ hơn. Bên cạnh với nước lọc, chị em có thể uống các loại nước từ trái cây, rau củ.
Có bầu uống Collagen Shiseido được không
Là dòng sản phẩm Collagen có chiết xuất thành phần tự nhiên, lành tính, mang lại sự mềm mại cho da.
Collagen Shiseido – sản phẩm tốt, có thể sử dụng trong thai kì.
Collagen 82X bà bầu uống được không
Chứa thành phần từ thiên nhiên và lành tính, cung cấp nhiều vitamin, không chứa nhiều chất béo. Được xem là sản phẩm an toàn với bà bầu và phụ nữ đang cho con bú.
Collagen Youtheory bà bầu uống được không
Với chiết xuất lành tính từ thiên nhiên, chứa hàm lượng cao vitamin C. Hoạt chất này có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh Collagen và duy trì lượng Collagen cần thiết cho cơ thể. Nó còn hỗ trợ cho quá trình phục hồi móng, tóc tích cực.
Collagen Mỹ bầu có uống được không
Collagen cũng được đánh giá giống như một loại thực phẩm chức năng nên không gây ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi. Mỗi Collagen có thành phần, chiết xuất khác nhau nên để đảm bảo an toàn, hãy thăm hỏi ý kiến của các chuyên gia trước khi sử dụng. Tác dụng phụ của Collagen còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Địa chỉ mua Collagen cho bà bầu giá tốt
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại Collagen khác nhau được tung ra thị trường. Không tránh được những loại giả, kém chất lượng nhưng bán với giá trên trời.Trước khi mua sản phẩm bạn nên tìm hiểu thông qua bạn bè hoặc các trang mạng xã hội về những nơi bán Collagen cho bà bầu uy tín nhé. Đến với Go1care, bạn sẽ không lo về vấn đề mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng đâu ạ và giá cả thì lại hợp lý khỏi bàn cãi.
Tổng kết
Mong rằng những chia sẻ nhỏ của Go1care, sẽ giúp ích được cho mẹ bầu giảm bớt phần nào đang lăn tăn về việc bầu có uống được Collagen không? Hay cho con bú có uống được Collagen ko? Collagen cho bà bầu những loại nào tốt nhất. Chúc bạn tìm được loại sản phẩm tốt và phù hợp với cơ địa của bản thân.
Nguồn:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7294936/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7558284/
Xem thêm:
Bổ sung Collagen cho nữ an toàn và hiệu quả nhất
Cho con bú có uống được collagen không?
Nên uống collagen hay nội tiết tố?
