5 nguyên nhân chính bị đau đầu sau sinh: Do thiếu máu, tâm trạng lo âu và căng thẳng, có tiền sử về bệnh, tác dụng phụ của thuốc, chuyển hóa cơ thể và tác động môi trường. Tình trạng đau đầu sau khi sinh con có thể nguy hiểm và đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt từ phía các bà mẹ. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng này, mẹ hãy điều chỉnh và tìm kiếm sự chẩn đoán, điều trị từ các chuyên gia y tế
Đau đầu sau sinh là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau quá trình sinh thường hoặc sinh mổ. Đối với các bà mẹ, thời kỳ này thường đi kèm với tình trạng lo lắng, căng thẳng và mất ngủ. Tất cả những yếu tố này đóng góp vào việc làm cho triệu chứng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, hãy yên tâm vì dưới đây là 5 nguyên nhân chính bị đau đầu sau sinh và giải pháp cải thiện tình trạng đau đầu kéo dài sau khi sinh.
Đau đầu sau sinh là gì?
Đau đầu sau sinh, còn được gọi là “đau đầu đông” hoặc hậu sản thống phong, là một vấn đề thường gặp và khó chịu mà nhiều mẹ bỉm phải đối mặt. Đây là tình trạng mà cơn đau đầu xuất hiện sau khoảng 4 đến 6 ngày sau khi sinh con, hoặc có thể xảy ra sớm hơn từ 1 đến 2 ngày.
Đau đầu sau sinh thường xuất phát từ hiện tượng “sản hậu đấu thống”, khi cơ thể của mẹ trải qua các thay đổi lớn về hormone và cải biến về cơ chế điều chỉnh đau. Điều này gây ra sự không ổn định và căng thẳng trong hệ thống cơ thể, từ đó dẫn đến cơn đau đầu khó chịu.
>>> Xem thêm về: Tại sao một số mẹ bỉm bị đau đầu sau sinh?
5 nguyên nhân chính bị đau đầu sau sinh
Đau đầu sau sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ bỉm phải đối mặt. Theo các bác sĩ chuyên khoa, đau đầu sau sinh thường xảy ra do sức khỏe yếu của mẹ bầu và quá trình sinh nở. Nó gây ra sự hao tổn khí huyết và suy nhược cơ thể. Các triệu chứng thường gặp bao gồm đau đầu, cảm giác khó chịu hai bên thái dương, chóng mặt, sốt, trầm cảm và nhiều triệu chứng khác.
Dưới đây là 5 nguyên nhân chính bị đau đầu sau sinh:
Đau đầu sau sinh do thiếu máu
Một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu sau sinh là thiếu máu. Trong quá trình sinh nở, mẹ bị mất một lượng máu đáng kể, dẫn đến tình trạng thiếu máu sau sinh. Thiếu máu làm gia tăng khả năng mẹ gặp phải cơn đau đầu sau sinh.
Do đó, để giảm thiểu tình trạng đau đầu và tụt huyết áp sau sinh, mẹ bỉm cần nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Đồng thời, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cũng rất quan trọng để giúp mẹ phục hồi nhanh chóng.
>>> Xem thêm về: Suy nhược cơ thể ở mẹ sau sinh: nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục
Tâm trạng lo âu và căng thẳng
Đau đầu sau sinh là một vấn đề thường gặp và khó chịu mà nhiều mẹ bỉm phải đối mặt. Tâm trạng lo âu và căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Đặc biệt là đối với những mẹ sinh con lần đầu tiên và chưa có kinh nghiệm trong việc nuôi dưỡng trẻ.
Mẹ bỉm thường gặp phải căng thẳng do lo lắng về việc chăm sóc con của mình và cảm thấy bất an vì thiếu kinh nghiệm. Những suy nghĩ lo lắng về việc nuôi dưỡng trẻ và lo ngại về sức khỏe của con cũng có thể làm tăng nguy cơ mẹ gặp phải cơn đau đầu sau sinh.
Thêm vào đó, việc con quấy khóc và mẹ phải thức khuya để chăm sóc cũng góp phần làm tăng căng thẳng tâm lý của mẹ. Không có giấc ngủ đủ giấc và không thể thư giãn đủ cũng làm cho hệ thần kinh của mẹ trở nên căng thẳng.
>>> Xem thêm về: Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm sau sinh ở phụ nữ
Đau đầu sau sinh do đã có tiền sử về bệnh
Nếu mẹ đã từng trải qua các vấn đề sức khỏe như viêm xoang hay thoái hóa cột sống cổ, thì khả năng mắc phải chứng đau đầu sau sinh sẽ tăng lên.
Bệnh lý viêm xoang và thoái hóa cột sống cổ là những vấn đề sức khỏe phổ biến ở nhiều người, không chỉ ở mẹ sau sinh. Những bệnh lý này có thể gây ra đau đầu và khó chịu. Khi mẹ vừa sinh xong gặp phải những biến đổi cơ thể và môi trường mới, tình trạng đau đầu có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Đau đầu sau sinh do tác dụng phụ của thuốc
Sau khi sinh mổ, một số mẹ cần sử dụng thuốc gây tê từ bác sĩ và điều này có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn, gây ra đau đầu sau sinh. Tác dụng phụ này có thể phụ thuộc vào liều lượng thuốc được sử dụng và khả năng của mẹ trong chống lại tác dụng phụ của thuốc.
Thường thì, nếu mẹ có mẫn cảm với một hoặc nhiều thành phần trong thuốc gây tê, đau đầu có thể kéo dài từ 3-4 ngày hoặc thậm chí một tuần, nhưng sau đó sẽ dần giảm đi.
Đau đầu sau sinh do tác động từ gốc tự do
Tác động từ gốc tự do có thể gây đau đầu sau sinh. Nghiên cứu cho thấy, trong cuộc sống hiện đại, gốc tự do gia tăng do chuyển hóa cơ thể và tác động môi trường. Khi não bộ chuyển hóa, gốc tự do kết hợp với các hóa chất trung gian, gây viêm và rối loạn vận mạch. Điều này gây mạch máu giãn nở bất thường và làm cho đau đầu sau sinh mẹ bỉm trở nên mạnh mẽ.
Đau đầu sau sinh có nguy hiểm không?
Tình trạng đau đầu sau khi sinh con có thể nguy hiểm và đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt từ phía các bà mẹ. Đừng chủ quan nếu bạn thường xuyên gặp cơn đau đầu mạnh mẽ và đi kèm với những dấu hiệu “khả nghi”. Điều này có thể là một tín hiệu cảnh báo rằng sức khỏe của bạn không đạt mức tốt sau quá trình sinh con.
Đau đầu sau sinh có thể là một biểu hiện của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả các vấn đề liên quan đến hệ thống cơ và thần kinh. Một số triệu chứng thường gặp bao gồm đau đầu kéo dài. Bạn cũng có thể cảm thấy đau đầu khi thay đổi tư thế ngủ hoặc trong sinh hoạt hàng ngày.
Ngoài ra, đau đầu sau sinh có thể đi kèm với những triệu chứng khác như buồn nôn, đau cổ, sốt, suy giảm thị lực và rắc rối về nhận thức. Điều này có thể cho thấy rằng tình trạng đau đầu không chỉ đơn thuần là một triệu chứng thông thường, mà có thể liên quan đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Vì vậy, nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng này, mẹ hãy điều chỉnh và tìm kiếm sự chẩn đoán, điều trị từ các chuyên gia y tế. Một bác sĩ hoặc bác sĩ sản phụ khoa có thể đánh giá tình trạng của bạn và đưa ra các biện pháp điều trị phù hợp để giảm đau đầu.
>>> Xem thêm về: 5 nguyên nhân chính khiến phụ nữ sau sinh tăng cân
Cách điều trị đau đầu sau sinh cho mẹ bỉm
Trong trường hợp mẹ không gặp phải cơn đau đầu nghiêm trọng sau sinh hoặc đang nuôi con bằng sữa mẹ, hãy tránh việc sử dụng thuốc giảm đau. Thay vào đó, có một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà mà mẹ có thể áp dụng như:
Sử dụng túi chườm nóng: Một trong những cách hữu ích để giảm đau đầu sau sinh là sử dụng túi chườm nóng. Bạn có thể áp dụng nó lên trán, hai bên thái dương và các vùng cổ vai gáy. Việc chườm nóng như vậy sẽ giúp làm dịu đau đầu đáng kể.
Dành thời gian nghỉ ngơi: Khi bạn cảm thấy đau đầu, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Hít thở sâu có thể giúp cung cấp oxy cho não, giúp bạn tỉnh táo hơn và cảm thấy thoải mái hơn.
Uống đủ nước: Không quên uống đủ nước để giảm đau đầu. Mất nước có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau đầu, vì vậy hãy đảm bảo mẹ uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Bổ sung nhiều loại hoa quả mọng giàu nước vào chế độ ăn hàng ngày.
Thực hiện thiền hoặc tập yoga: Ngồi thiền hoặc tập yoga cũng là những biện pháp tốt để giảm đau đầu sau sinh. Các động tác massage nhẹ nhàng trong quá trình tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Đồng thời, việc tăng cường tuần hoàn máu lên não cũng có tác dụng làm dịu cơn đau đầu.
Cải thiện chất lượng bữa ăn: Cải thiện chất lượng bữa ăn cũng rất quan trọng để giảm đau đầu sau sinh. Hãy lựa chọn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein và canxi trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Đồng thời, hạn chế sử dụng thực phẩm đông lạnh, thực phẩm sống và tránh các chất kích thích như rượu, bia và cafein.
Tạo môi trường sống tốt: Tạo một môi trường sống thoáng mát và sạch sẽ cũng giúp giảm đau đầu sau sinh. Hãy tạo điều kiện để tinh thần của bạn thoải mái và đẩy lùi cơn đau đầu.
Tránh căng thẳng: Tránh các vấn đề tâm lý như căng thẳng, cãi vã hoặc buồn bực cũng rất quan trọng. Hãy chia sẻ với chồng và người thân về những khó khăn của bạn, không nên tự mình chịu đựng. Điều này giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa cơn đau đầu bất ngờ.
Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ đủ giấc. Dù việc chăm sóc con nhỏ có thể khiến bạn thức khuya, hãy cố gắng tranh thủ lúc bé ngủ để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe của mình.
>>> Xem thêm về: Cách điều trị trầm cảm sau sinh cho mẹ bỉm
Tổng kết
Đau đầu sau sinh là một triệu chứng phổ biến mà các bà bầu, mẹ sau sinh thường gặp phải, gây mệt mỏi và khó chịu. Để tránh những tác động tiêu cực và nguy cơ phát triển thành tình trạng mãn tính, việc hiểu biết về 5 nguyên nhân chính bị đau đầu sau sinh là rất cần thiết. Mẹ cần chú ý đến việc nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống điều độ, điều này sẽ giúp mẹ tái tạo năng lượng, giảm đi căng thẳng.
Xem thêm:
- 7 dấu hiệu viêm tuyến vú ở phụ nữ sau sinh
- Những quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh
- Phụ nữ sau sinh uống collagen được không?
- 6 điều vợ chồng cần phải biết trước khi quan hệ tình dục sau sinh
- Top 10 loại vitamin sau sinh tuyệt vời dành cho mẹ bỉm
