Cách cao lên 10cm trong 1 tuần cho “nấm lùn”

Thực hư có cách cao lên 10cm trong 1 tuần hay không mà nhiều chị em thường quan tâm và tìm hiểu để lên kế hoạch giảm cân cho những dịp quan trọng với trang phục xinh xắn.  Tất cả thắc mắc sẽ được giải đáp thông qua bài chia sẻ dưới đây. 

Chiều cao luôn là vấn đề nhiều người quan tâm. Bởi lẽ sự tăng trưởng chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe và một số hoạt động trong cuộc sống. Nhiều bạn trẻ có câu hỏi:” Liệu thực sự có cách cao lên 10cm trong 1 tuần hay cách tăng chiều cao trong 1 ngày hay không?”. Go1Care đã tổng hợp các kiến thức hữu ích dể giới thiệu tới các bạn.

Những cách cao lên 10cm trong 1 tuần có khả thi hay không? 

Chiều cao tăng lên nhớ sự dài ra của xương. Do đó muốn xương phát triển cũng cần phải trải qua nhiều giai đoạn. Có thể nói dù cơ thể bạn đang ở giai đoạn phát triển nhiều nhất thì chiều cao cũng không thể tăng thêm 5-10cm chỉ trong 1 tuần được.

Để đạt được chiều cao như mong muốn trong thời gian ngắn nhất, bạn có thể tham khảo một số cách cao lên 10 cm trong 1 tuần ngay sau đây:

Một số cách tăng chiều cao trong 1 tuần và cách tăng chiều cao trong 1 tháng

Các cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần dưới đây sẽ giúp bạn có kế hoạch tăng chiều cao mang lại hiệu quả nhanh chóng nhé!

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học  trong 1 tuần

• Ăn nhiều thực phẩm chứa protein. Một số thực phẩm nhiều protein giúp xương vững chắc (đặc biệt là đậu nành), các loại hạt, các loại rau lá xanh, các sản phẩm hải sản và trứng,…
• Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi. Thiếu canxi làm giảm tốc độ phát triển của xương, ngăn cản sự phát triển chiều cao. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa và sản phẩm từ sữa.
• Bổ sung đủ kẽm. Kẽm thúc đẩy sự phát triển của các tế bào, đồng thời tăng cường sức đề kháng. Kẽm có nhiều trong các loại các thực phẩm như mầm lúa mì, hạt bí hoặc đậu phộng.
• Bổ sung vitamin D. Cách hiệu quả nhất để hấp thu vitamin D vào cơ thể đó là thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm.

Rèn luyện thể lực trong giai đoạn phát triển

Tập luyện thể dục thường xuyên là cách tăng chiều cao trong 1 tuần. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút – 1 tiếng để luyện tập các môn thể thao. Một số môn giúp tăng trưởng chiều cao nhanh như: Bơi lội, bóng rổ, đu xà đơn, đạp xe đạp,…

Ngủ đủ giấc mỗi đêm

Từ 23h – 3h là khung giờ hormone tăng trưởng tuyến yên hoạt động mạnh mẽ nhất. Nếu thức khuya thường xuyên, hormone bị ức chế dẫn đến làm chậm quá trình phát triển chiều cao của bạn. Để tốt nhất cho hoạt động của tuyến yên, đảm bảo đạt độ tăng trưởng chiều cao tối đa, bạn nên đi ngủ trước 22h.

Như vậy, cách cao lên 10 cm trong 1 tuần khó hay dễ thì các bạn có thể hiểu được rồi phải không ạ.

Cách tăng chiều cao trong 1 ngày bằng trang phục

Các cách mix đồ hay ho có thể giúp cải thiện vóc dáng của bạn một cách đáng kể. Sau đây là một số cách bạn nên áp dụng: Mặc quần áo vừa người, đi giày cao gót, mặc quần short hoặc váy ngắn. Chú ý hạn chế mặc một số loại quần ôm như legging sẽ khiến đôi chân của bạn trông ngắn hơn. Quần áo có sọc dọc giúp bạn hack dáng đôi chân dài hiệu quả.

Không nên sử dụng các loại chất kích thích, hút thuốc lá, …

Hút thuốc lá và các chất kích thích là căn nguyên dẫn đến nhiều bệnh. Đặc biệt chúng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn thấp còi, không thể đạt được chiều cao chuẩn đúng theo độ tuổi. Ngoài ra, các chế phẩm này còn chứa nhiều thành phần còn có thể gây ảnh hưởng đến trí não, suy giảm trí nhớ.

Duy trì tư thế vận động chuẩn

Luôn giữ cho cột sống thẳng tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của hệ xương. Làm chiều cao phát triển nhanh hơn. Ngoài ra, đây cũng là cách để bạn không bị gù lưng. Có thể thực hiện các hoạt động sống dễ dàng và giảm thiểu khả năng bị lùn đi khi về già.

Thăm khám sức khỏe định kỳ 

Khi cơ thể không có bệnh tật được xem là điều kiện cần để chiều cao phát triển nhanh chóng. Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần là việc làm cần thiết của mỗi người. Đặc biệt là các bạn trẻ trong giai đoạn dậy thì để dễ dàng nắm bắt được tình hình phát triển của hệ xương.

Đồng thời, thăm khám sức khoẻ tổng thể giúp phát hiện sớm và chữa trị kịp thời những mầm mống bệnh tật xuất hiện trong cơ thể.

Trên đây là gợi ý những cách cao lên 10cm trong 1 tuần mà Go1Care muốn chia sẻ đến tất cả mọi người. Tuy nhiên, các bạn cần phải hết sức cẩn thận. Đừng vì những nhu cầu không cần thiết mà ăn uống không đủ chất. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhé. Đặc biệt, với những người đang có cân nặng quá lớn thì cũng không cần lo lắng quá nhiều. Hãy tìm cho mình phương pháp luyện tập thể dục thể thao phù hợp và chế độ ăn uống khoa học thì sẽ lấy lại vóc dáng nhanh thôi.

Xem ngay sản phẩm Thạch tăng chiều cao GP Kids Jelly  

Xem thêm:

• Những Cách Tăng Chiều Cao An Toàn Và Hiệu Quả
• Cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi hiệu quả nhất
• Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi hiệu quả nhất
• Cách tăng chiều cao ở tuổi 11 mà các bậc phụ huynh nên biết
• Cách cao lên 10cm trong 1 tuần cho “nấm lùn”