Cách tính ngày rụng trứng đơn giản cho chị em như thế nào? Hãy cũng tham khảo bài viết sau đây:
Chu kỳ kinh nguyệt là thông tin quan trọng thể hiện trạng thái sức khỏe sinh sản ở phụ nữ và là cơ sở cho cách tính ngày rụng trứng hiệu quả. Một số chị em gặp phải tình trạng chu kỳ kinh không đều sẽ rất khó có thể tính được ngày rụng trứng.
Để có thể thụ thai tự nhiên không thể không nhắc đến một trong những điều kiện quan trọng đó chính là sự rụng trứng. Vậy cách tính ngày rụng trứng có khó không? hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng và việc trứng rụng trong chu kỳ kinh nguyệt có quan trọng không?
Để biết được ngày rụng trứng chị em có thể thông qua việc siêu âm. Tuy nhiên có nhiều cách đơn giản hơn mà các chị em có thể tự áp dụng tại nhà. Dưới đây là những cách tự tính ngày rụng trứng đơn giản mà chị em có thể tham khảo.
Cách tính ngày rụng trứng
Tính theo chu kỳ kinh nguyệt
Để có thể tính được ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt. Trước tiên cần xác định chính xác ngày đầu tiên của chu kỳ.
Các bạn có thể dựa trên lượng kinh nguyệt được đẩy ra trong chu kỳ của mình. Chỉ tính lúc lượng máu ra nhiều của kỳ kinh.
Những chị em phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều từ 21 đến 35 ngày sẽ áp dụng được phương pháp này.
Còn lại những chu kỳ kinh nguyệt có chu kỳ dưới 21 hoặc trên 35 ngày thường là những chu kỳ không có trứng rụng.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường xuyên nằm trong 2 trường hợp không ổn định trên thì nên thăm khám bác sĩ để được hỗ trợ và điều trị sớm.
Đây là phương pháp đơn giản chị em có thể có thể tự áp dụng tại nhà. Tuy nhiên để tiện lợi hơn bạn có thể tải phần mềm trên IOS hay Android để tính ngày rụng trứng trên điện thoại.
Lưu ý: chu kì kinh nguyệt được tính bắt đầu từ ngày có kinh đầu tiên. Những dấu hiệu sắp có kinh thường xảy ra trong giai đoạn Hoàng Thể
Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Khi trứng rụng sẽ chuyển từ pha nang noãn sang pha hoàng thể. Cùng với đó là sự tăng cao của nồng độ progesterone.
Đây là một trong những cách tính ngày rụng trứng khá phổ biến. Do sự tăng cao của nồng độ này làm tăng cao nhiệt độ cơ thể. Lên so với bình thường khoảng 0,5 độ C.
Những sự thay đổi về nhiệt độ có thể đo lường bằng cách đo nhiệt độ vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên khi sử dụng phương pháp này thì chúng ta thường bỏ lỡ mất thời điểm vàng cho sự thụ thai do trứng đã rụng mất.
Theo dõi nhiệt độ cách tính ngày rụng trứng đơn giản
Cách tính ngày rụng trứng bằng cách theo dõi chất nhầy cổ tử cung
Âm đạo thường khô hạn sau giai đoạn ra máu kinh trong chu kỳ. Trong giai đoạn giữa chu kỳ thì chất nhầy cổ tử cung được tiết ra nhiều hơn.
Nó dần thay đổi về tính chất trở nên đàn hồi và dai hơn như lòng trắng trứng gà. Trong giai đoạn này thì tỷ lệ thụ thai được xem là cao nhất và thuận lợi nhất.
Việc xác định chính xác được thời điểm thích hợp cho quá trình thụ thai. Là một trong những ưu điểm nổi bật của phương pháp này.
Ngoài ra đặc biệt với những người phụ nữ kinh có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Cũng có thể dựa vào chất nhầy cổ tử cung để dự đoán được dấu hiệu ngày rụng trứng.
Theo dõi chất nhầy cổ tử cung để biết được ngày rụng trứng
Sử dụng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng là một phương pháp đơn giản dựa vào nồng độ LH hoặc dựa vào nồng độ progesterone để thử rụng trứng.
Tuy nhiên tại Việt Nam, phương pháp thử rụng trứng được sử dụng phổ biến và có giá trị hơn vẫn là que thử dựa vào nồng độ LH.
Đây cũng là một trong những cách tính ngày rụng trứng được chị em sử dụng nhiều khi không có nhiều thời gian.
Những điều cần lưu ý để ổn định chu kỳ kinh nguyệt
Ngoài việc chú ý về cách ăn uống dinh dưỡng. Sinh hoạt lành mạnh chị em phụ nữ cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng. Để tăng cường và bổ trợ cho sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Thức uống Rose Queen Nhật Bản một trong những loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Cải thiện sắc vóc làn da.
Ngoài ra còn hỗ trợ chống lão hóa và tạo mùi hương cơ thể tự nhiên. Rose Queen Nhật Bản có chiết xuất từ hoa hồng Damask. Hoa anh thảo cùng với hàm lượng vitamin E cao giúp điều hòa kinh nguyệt.
Tuy nhiên đây là thực phẩm không phải là thuốc nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Viên uống Rose Queen Nhật Bản thực phẩm bổ trợ hiệu quả
Hiện tượng rụng trứng ở phụ nữ tuân theo một quy luật nhất định dựa trên chu kỳ kinh nguyệt. Do đó khi biết được cách tính ngày rụng trứng cũng như các dấu hiệu rụng trứng sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc lên kế hoạch thai sản của mình.
Nguồn:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Menstruation
- https://www.webmd.com/women/menstruation-directory
- https://teens.webmd.com/all-about-menstruation
- https://www.webmd.com/children/video/girls-starting-periods
- https://www.webmd.com/baby/charting-your-fertility-cycle
- https://www.webmd.com/sleep-disorders/video/breus-menstrual-cycle-sleep
Xem thêm:
