Táo bón là gì? Bị táo bón có nghĩa là nhu động ruột của bạn khó khăn hoặc xảy ra ít thường xuyên hơn bình thường. Hầu như tất cả mọi người đều trải qua nó tại một số điểm. Mặc dù nó thường không nghiêm trọng, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều khi cơ thể trở lại đúng hướng.
Khoảng thời gian bình thường giữa các lần đi tiêu rất khác nhau ở mỗi người. Một số người có chúng ba lần một ngày. Những người khác có chúng chỉ một vài lần một tuần.
Tuy nhiên, đi lâu hơn 3 ngày trở lên mà không có ngày nào thường là quá dài. Sau 3 ngày, phân của bạn trở nên khó khăn hơn và khó vượt qua hơn.
Các triệu chứng táo bón là gì?
Bạn có thể có:
- Ít đi tiêu
- Khó đi tiêu (căng thẳng để đi)
- Phân cứng hoặc nhỏ
- Cảm giác rằng mọi thứ đã không xuất hiện
- Bụng đầy hơi
Bạn cũng có thể cảm thấy cần sự giúp đỡ để làm rỗng ruột, chẳng hạn như ấn vào bụng hoặc sử dụng ngón tay để loại bỏ phân từ phía dưới của bạn.
Tại sao điều này xảy ra?
Một số nguyên nhân gây táo bón bao gồm:
- Những thay đổi đối với những gì bạn ăn hoặc hoạt động của bạn
- Không đủ nước hoặc chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn
- Ăn nhiều sản phẩm từ sữa
- Không hoạt động
- Chống lại sự thôi thúc đi ị
- Trọng âm
- Lạm dụng thuốc nhuận tràng
- Một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc giảm đau mạnh như ma túy, thuốc chống trầm cảm và thuốc sắt)
- Thuốc kháng axit có canxi hoặc nhôm
- Rối loạn ăn uống
- Hội chứng ruột kích thích
- Sự có thai
- Các vấn đề với các dây thần kinh và cơ bắp trong hệ thống tiêu hóa của bạn
- Ung thư ruột kết
- Các tình trạng thần kinh như bệnh Parkinson hoặc bệnh đa xơ cứng
- Suy giáp (gọi là suy giáp)
- Canxi dư thừa trong máu của bạn (tăng calci máu) do tuyến cận giáp hoạt động quá mức, thuốc, ung thư (phổi, vú, đa u tủy) hoặc các nguyên nhân khác
Tôi nên làm gì nếu tôi bị táo bón?
Thực hiện các bước sau:
- Uống thêm hai đến bốn ly nước mỗi ngày, trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn hạn chế chất lỏng vì một lý do khác.
- Hãy thử chất lỏng ấm, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn.
- Ăn mận khô và ngũ cốc cám.
- Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Khi bạn di chuyển cơ thể, các cơ trong ruột của bạn cũng hoạt động mạnh hơn.
- Đừng bỏ qua sự thôi thúc đi ị.
Bạn cũng có thể thử dùng thuốc nhuận tràng. Có một số loại thuốc nhuận tràng, và bạn có thể mua nhiều trong số chúng qua quầy. Mỗi người trong số họ làm việc theo một cách khác nhau để giảm táo bón. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn loại nào có thể phù hợp với bạn và bạn nên dùng thuốc trong bao lâu.
Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ của tôi?
Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị táo bón đột ngột với đau bụng hoặc chuột rút và bạn hoàn toàn không thể đi ị hoặc truyền khí.
Ngoài ra, hãy thực hiện cuộc gọi nếu:
- Táo bón là một vấn đề mới đối với bạn và thay đổi lối sống không giúp ích được gì.
- Bạn có máu trong phân.
- Bạn đang giảm cân mặc dù bạn không cố gắng.
- Bạn bị đau dữ dội khi đi tiêu.
- Táo bón của bạn đã kéo dài hơn 2 tuần.
- Kích thước, hình dạng và tính nhất quán của phân của bạn đã thay đổi đáng kể.
Bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân gây táo bón của bạn:
- Xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone
- Các xét nghiệm kiểm tra các cơ ở hậu môn của bạn
- Các xét nghiệm cho thấy chất thải di chuyển qua và ra khỏi ruột kết của bạn như thế nào
- Nội soi đại tràng để tìm tắc nghẽn trong đại tràng của bạn
Tôi có thể ngăn ngừa táo bón?
Trong nhiều trường hợp, bạn có thể. Những điều này có thể giúp:
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng tốt với nhiều chất xơ. Nguồn tốt là trái cây, rau, các loại đậu, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc (đặc biệt là cám). Xem làm thế nào bổ sung prebiotics có thể giúp giảm bớt tiêu hóa.
Uống 1 1/2 đến 2 lít nước và các chất lỏng khác mỗi ngày (trừ khi bác sĩ cho bạn ăn kiêng hạn chế chất lỏng). Chất xơ và nước hoạt động cùng nhau để giữ cho bạn thường xuyên.
Cắt giảm sữa. Các sản phẩm sữa có thể táo bón cho một số người.
Tập thể dục thường xuyên. Làm điều gì đó tích cực trong ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
Đi vệ sinh ngay khi bạn cảm thấy thôi thúc.
Các bài viết của Go1Care chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-constipation
Xem thêm các bài viết liên quan:
- Bệnh trẻ em thường gặp mùa tựu trường
- Bệnh cảm cúm ở trẻ
- Bệnh tay chân miệng ở trẻ em
- Sốt xuất huyết ở trẻ em
- Tiêu chảy cấp ở trẻ em
- Viêm phổi ở trẻ
- Thủy đậu – Nguyên nhân và cách điều trị
- Đau mắt đỏ ở trẻ em: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa
- Ngộ độc thực phẩm ở trẻ: Triệu chứng, cách xử trí và sơ cứu khi cần
- Viêm đường hô hấp ở trẻ em: Nguyên nhân và cách phòng ngừa
- Ho ở trẻ em
- Sốt phát ban là bệnh gì
☆☆☆ Tham khảo video Ngỡ ngàng khi nghe 5 KỸ NĂNG mẹ cần biết để BẢO VỆ HỆ TIÊU HÓA! HẤP THU THỨC ĂN KÉM | GO1CARE
