Đau đốt sống cổ sau gáy do nhiều bệnh lý cột sống gây ra. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cơn đau do đốt sống cổ gáy gây ra, trong số đó, việc duy trì tư thế sai lâu ngày, kết hợp cùng chế độ ăn uống không lành mạnh đã đẩy nhanh tiến trình thoái hoá đốt sống cổ, khiến nhiều người trẻ mắc bệnh.
Đau đốt sống cổ sau gáy gây ra những cơn đau từ âm ỉ cho đến dữ dội, khiến người bệnh gặp khó khăn trong vận động. Nguyên nhân của bệnh là rất đa dạng. Trong đó, có những yếu tố khiến cơn đau ngày càng xuất hiện ở người trẻ dưới đây. Mời quý độc giả của Go1care đón xem nội dung hữu ích ngay sau đây.
Đau đốt sống cổ sau gáy là gì?
Đau đốt sống cổ sau gáy là triệu chứng của các tổn thương cơ học, hoặc các bệnh lý mãn tính về đốt sống như thoái hóa, thoát vị, vôi hóa,… Người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau gáy âm ỉ, khi ấn vào thấy đau mạnh hơn. Đôi lúc, cơn đau khiến người bệnh không thể vận động cổ được, gây bất tiện trong sinh hoạt.
Cơn đau đốt sống cổ có thể kèm theo nhiều triệu chứng khác như tê bì hai cánh tay, có cảm giác châm chích và căng cơ. Tuỳ thuộc vào bệnh lý gây đau mà các triệu chứng cũng có nhiều khác biệt.
Phần cổ chúng ta được cấu tạo từ 7 đốt sống cổ, có vai trò nâng đỡ phần đầu và kết nối phần thân. Nếu một trong những đốt sống cổ này bị tổn thương, người bệnh đều có thể bị đau đớn. Đốt sống bị thoát vị hoặc bị thoái hoá cũng làm ảnh hưởng đến phần đám rối thần kinh gây ra các cơn tê bì và hạn chế lưu thông máu. Đó là lý do mà bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu, khó chịu cho người bệnh.
Nguyên nhân khiến đau đốt sống cổ sau gáy ngày càng trẻ hoá
Theo các thống kê dịch tễ học trước đây, đau vai gáy đốt sống cổ chủ yếu xuất hiện ở những người trên 40 tuổi trở lên. Nguyên nhân là bởi khi bước vào tuổi trung niên, đốt sống cổ thường sẽ bị lão hoá gây ra các cơn đau kéo dài. Tuy nhiên, những năm gần đây, tỷ lệ người trẻ bị đau đốt sống cổ trước tuổi 40 đang tăng lên. Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến thực trạng này:
Đau đốt sống cổ sau gáy do cúi đầu bấm điện thoại quá lâu
Theo các nghiên cứu khoa học, tư thế ngồi hay đứng càng cúi đầu thì lực tác động lên vùng cổ càng lớn. Nếu ngồi càng lâu, cơ cổ vai gáy càng chịu lực lớn dẫn đến tổn thương. Ngày nay, các bạn trẻ thường có thói quen cúi đầu bấm điện thoại cho tiện và dễ quan sát hơn là đưa điện thoại ngang tầm mắt. Thói quen đó càng gây tổn thương lên cột sống cổ và cơ cổ, dẫn đến tỷ lệ đau vai gáy, đau đốt sống và thoái hoá đốt sống tăng đột biến.
Tương tự, nhân viên văn phòng thường làm việc bằng máy tính, duy trì tư thế ngồi gù lưng cũng sẽ gây ra cơn đau tương tự.
Thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh và nước ngọt
Thói quen thường xuyên ăn thức ăn nhanh và uống nước ngọt sẽ dễ dẫn đến béo phì, gây áp lực nặng lên cột sống. Ngoài ra, thức ăn nhanh và nước ngọt cũng đẩy nhanh tốc độ lão hoá lên cơ thể, dẫn đến một loạt bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Để giảm thiểu nguy cơ đau đốt sống cổ sớm, hãy hạn chế sử dụng thức ăn nhanh và bổ sung thêm những thực phẩm có khả năng chống lại quá trình lão hoá như cá béo, rau màu đậm, sữa, thịt heo nạc, thịt gà, trứng,… Đặc biệt bổ sung nước lọc vào chế độ ăn để tránh các cơn mất nước đĩa đệm, lồi đốt sống cổ.
Một số cách giảm đau đốt sống cổ sau gáy hữu hiệu
Để không phải đối diện với cơn đau đốt sống cổ sau gáy, người bệnh nên tập trung vào việc phòng ngừa bệnh diễn, thay vì điều trị bệnh. Khi không may gặp phải cơn đau, bạn có thể áp dụng một số cách giảm đau như sau:
Châm cứu giảm thoái hoá đốt sống cổ chèn dây thần kinh
Châm cứu là giải pháp tốt cho người bệnh bị đau đốt sống cổ do chèn dây thần kinh. Phương pháp này tác động sâu vào các huyệt đạo, giúp giảm đau và giải tỏa các căng thẳng thần kinh. Từ đó các triệu chứng của người bệnh sẽ thuyên giảm đáng kể.
Mẹo chữa thoái hoá đốt sống cổ bằng bột quế
Bột quế có tính ấm, giúp thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả. Bạn trộn bột quế cùng mật ong với lượng ít, sau đó khuấy với nước và uống trong ngày. Bạn nên ưu tiên dùng nước ấm để cơn đau thuyên giảm nhanh hơn.
Bài tập chữa thoái hoá đốt sống cổ
Người bệnh có thể thử nghiệm các bài tập vật lý trị liệu để phục hồi vận động vùng cổ vai gáy. Tuy nhiên, với trường hợp bạn đã bị chẩn đoán thoái hoá, hãy thực hiện theo các bài tập chuyên nghiệp từ các chuyên gia. Tránh tự thực hiện động tác tập luyện để gây tổn thương nặng nề hơn.
Tổng kết
Với những chia sẻ của Go1care về nguyên nhân gây đau đốt sống cổ sau gáy trên, hy vọng bạn đã nắm được một số cách phòng ngừa cơn đau đến sớm. Nếu bạn muốn tìm hiểu về các loại thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất, hãy theo dõi những bài viết kế tiếp của chúng tôi.
Xem thêm:
