Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi đúng là cần áp dụng đúng phương pháp một cách khoa học trong chế độ dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi, rèn luyện thể chất một cách thường xuyên,… Liên hệ hotline 1800-0074 để được tư vấn chi tiết cách thực hiện đúng.
Khi trẻ được 2 tuổi. Đây là một trong những giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng mà ba mẹ cần lưu ý. Để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa ba mẹ cần áp dụng đúng những cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi được các chuyên gia đưa ra lời khuyên một cách khoa học nhất.
1. Những giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng
Trước khi tìm hiểu cách tăng chiều cao cho trẻ đúng phương pháp, bạn cần biết được ba giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng của bé sau đây để có phương pháp hỗ trợ thúc đẩy tốt nhất.
- Giai đoạn bào thai: Đây là giai đoạn quan trọng đầu tiên và đặc biệt vì bé được hình thành và phát triển trong bụng mẹ.
- Giai đoạn từ 0 – 3 tuổi: Đây là giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng thứ 2 ảnh hưởng đến thể trạng của bé sau này.
- Giai đoạn dậy thì: Đây là giai đoạn quan trọng nhất quyết định chiều cao của trẻ sẽ đạt được tối đa bao nhiêu khi trưởng thành.
2. Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi thông qua dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất. Chiếm hơn 30% tỉ lệ các yếu tổ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Để trẻ phát triển tốt nhất thông qua dinh dưỡng bố mẹ nên chú ý những điều sau.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng chiều cao cho bé một cách thường xuyên như:
-
Sữa và các chế phẩm từ sữa:
Chúng giúp cung cấp protein, canxi,… là hai dưỡng chất quan trọng hỗ trợ thúc đẩy chiều cao và giúp hệ khung xương rắn chắc hơn. Bên cạnh đó sữa và các loại chế phẩm từ sữa còn giúp cung cấp vitamin A dồi dào. Giúp mắt sáng hơn nên mẹ hãy cho bé uống 2 – 3 lý sữa mỗi ngày.
-
Rau củ quả:
Các loại rau họ cải, củ cà rốt, đu đủ,… không chỉ cung cấp chất xơ cho bé mà còn cung cấp một lượng canxi cùng các khoáng chất dồi dào giúp quá trình phát xương được thúc đẩy tốt hơn.
-
Hoa quả tươi:
Những loại hoa quả mọng nước và có múi như cam, quýt, bưởi,… chứa rất nhiều vitamin C. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp colagen. Giúp xương chắc khỏe hơn nhờ mật độ xương được nâng cao.
-
Ngũ cốc:
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin. Chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh những bữa ăn chính thì ba mẹ nên cho bé ăn thêm những bữa phụ bằng ngũ cốc. Sẽ giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của bé.
-
Các loại thịt:
Bạn nên cân bằng trong bữa ăn hàng ngày cho bé cần có đầy đủ các loại thịt đỏ và thị trắng xen kẽ để cung cấp đủ đạm, protein và các chất cần thiết để hỗ trợ phát triển chiều cao mà những thực phẩm khác không thay thế được.
3.Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi – Vận động thường xuyên
Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng. Các mẹ hãy cho bé vận động thường xuyên bằng các hoạt động chạy nhảy, vui chơi.
Để giúp quá trình trao đổi chất được thúc đẩy nhanh chóng và diễn ra mạnh mẽ. Khi quá trình trao đổi chất được diễn ra mạnh mẽ. Sẽ kéo theo xương phát triển nhanh chóng. Và cơ thể bé cũng trở nên khỏe mạnh, săn chắc hơn những trẻ ít vận động.
4.Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi – Tắm nắng thường xuyên
Cho trẻ thường xuyên tắm nắng vào buổi sớm (khoảng 8 giờ) hàng ngày là cách tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất.
Giúp cơ thể bé tự tổng hợp vitamin D từ tiền vitamin D có sẵn trong người một cách tự nhiên nhất.
Vitamin D là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé.
5. Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi – nghỉ ngơi đầy đủ và đúng giờ
Trẻ em cần ngủ đủ giấc từ 8 – 10 tiếng một ngày. Và nên đi ngủ sớm trước 22h. Để đảm bảo quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Diễn ra một cách bình thường không bị gián đoạn.
Nghỉ ngơi đúng giờ và ngủ đủ giấc là điều cực kỳ quan trọng mà phụ huynh cần lưu ý. Không nên để trẻ thức khuya theo giờ giấc sinh hoạt của bố mẹ.
Trên đây là những cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi dễ áp dụng và cực kỳ hiệu quả mà các bậc phụ huynh nên ghi nhớ để thực hiện cho các bé. Để các bé có thể phát triển chiều cao một cách tối đa nhất theo tiềm năng vốn có của cơ thể.
Xem thêm:
- Hormone tăng trưởng chiều cao và những điều cần biết về chúng – Go1care
- Có nên sử dụng thuốc hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ
>>> Tham khảo video Muốn trẻ TĂNG CHIỀU CAO thì nên bổ sung vi chất gì? | GO1CARE
