Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả

Tóc rụng là tình trạng xảy ra ở mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người lớn, nó khiến bạn thiếu tự tin và bị ám ảnh bởi tóc thưa, mỏng. Nếu bạn đang lo lắng tìm cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả và tiết kiệm thì bài viết sau sẽ giải quyết vấn đề giúp bạn.

Mái tóc đẹp và óng mượt là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn. Tuy nhiên hiện nay tình trạng rụng tóc không rõ nguyên nhân ngày càng nhiều và nghiêm trọng. Vậy có cách chăm sóc tóc rụng nào ngăn ngừa tóc gãy rụng. Hãy cùng tham khảo qua bài viết sau đây.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Mỗi một cá nhân sẽ có nhiều triệu chứng rụng tóc khác nhau, song nó thường đến từ 2 nhóm nguyên nhân chính.

Nguyên nhân sinh lý

• Rối loạn nội tiết tố là phần tóc bị rụng nhiều ở khu vực trán, nó xuất hiện cả ở nam và nữ.
• Tâm lý căng thẳng mệt mỏi trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây nên rụng tóc. Tóc thưa dần và sẽ rụng từng mảng khi gội hoặc trải đầu.
• Tiền mãn kinh là do sự thay đổi nội tiết tố của phụ nữ gây nên gãy rụng tóc.
• Sử dụng thuốc điều trị là việc dùng hóa chất tác động vào cơ thể làm cho các lông tóc bị rụng.

Nguyên nhân bệnh lý

• Mắc bệnh nấm, viêm da đầu là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên rụng tóc. Bệnh gây ra các mảng vảy nến, mẩn đỏ trên da đầu.
• Suy giảm tuyến giáp là quá trình trao đổi chất chậm của tuyến giáp không sản xuất đủ hormone làm cho tóc khô và dễ gãy.
• Bệnh lý khác đối với nam giới rụng tóc có thể mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường, béo phì, cao huyết áp. Nếu là nữ giới có thể do bị đa nang buồng trứng.

Khi bị rụng tóc đừng hoang mang tìm hiểu ngay tóc rụng nhiều phải làm sao mà hãy xem xét lại xem nguyên nhân nào có thể dẫn đến tình trạng này của mình.

Cách chăm sóc tóc rụng qua thói quen hàng ngày

Để kích thích tóc mọng nhanh và đạt hiệu quả thì thay đổi thói quen hàng ngày là việc làm cần thiết.

Giảm căng thẳng mệt mỏi, áp lực

Tâm lý bất ổn là một trong những nguyên nhân gây nên rụng tóc nhiều. Để tránh căng thẳng, mệt mỏi quá mức bạn nên sắp xếp công việc hợp lý dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Làm việc mình yêu thích như: Đi bộ, viết nhật ký, ngồi thiền,….là cách giảm stress tốt. Thông thường, rụng tóc do căng thẳng không kéo dài và nhanh mọc lại.

Có chế độ dinh dưỡng cân bằng

Để kích thích tóc mọc nhanh, bạn nên tăng cường protein vào bữa ăn thông qua các thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Các loại dinh dưỡng này thường có trong thịt đỏ, hoa quả và rau xanh.

Hạn chế uống bia rượu, ăn kiêng trong giai đoạn rụng tóc là việc làm không nên vì dễ gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và ảnh hưởng quá trình mọc tóc.

Uống nước và ngủ đủ 8 tiếng một ngày

Uống nước là đảm bảo cơ thể hoạt động tốt, sản sinh các tế bào giúp tóc mọc nhiều và giảm gãy rụng. Một ngày cần uống từ 2 – 2.5 lít nước.

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày là cách bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và giảm mệt mỏi. Chính vì thế nên ngủ trước 23 giờ đêm bằng cách tạo môi trường yên tĩnh, ánh sáng phù hợp.

Chọn sản phẩm dầu gội và xả phù hợp với tóc

Dầu gội và xả tác động rất lớn đến hiện tượng rụng tóc. Có rất nhiều người bị rụng tóc nhiều khi gội đầu thì cần xem xét và thay đổi sản phẩm phù hợp dành cho da đầu của bạn.

Lưu ý khi chọn dầu gội và dầu xả phải đảm bảo các tiêu chí sau:

• Chứa nhiều vitamin giúp cung cấp độ ẩm cho tóc.
• Không gội đầu nhiều và sử dụng sản phẩm chứa nhiều xà phòng.
• Tóc khô dùng dầu dưỡng ẩm còn tóc dầu dùng sản phẩm làm sạch sâu.

Cách chăm sóc tóc từ thiên nhiên

Ngoài chế độ sinh hoạt thay đổi để ngăn ngừa rụng tóc thì có thể áp dụng cách chăm sóc tóc rụng bằng thảo dược từ thiên nhiên.

Tinh dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều vitamin E và canxi có công dụng giảm xơ rối, giữ ẩm và kích thích tóc mọc.

Một tuần dùng 2 – 3 lần tinh dầu dầu cho tóc. Thực hiện bằng cách cho dầu vào tay, sau đó dùng 10 đầu ngón tay chứa tinh dầu massge nhẹ nhàng lên tóc khoảng 10 phút.

Vỏ bưởi

Trong vỏ bưởi chứa nhiều thành phần chống rụng tóc, hói đầu như limonene, citral,…. Đặc biệt mùi thơm nhẹ của tinh dầu vỏ bưởi giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Cách làm đơn giản là dùng vỏ bưởi đun với nước sau khi nước sôi thì để nguội. Khi tóc gội xong còn ẩm thì lấy nước bưởi gội và mát xa nhẹ nhàng từ chân đến ngọn tóc. Để ngăn ngừa rụng tóc nên thực hiện tuần 2 lần.

Chăm sóc tóc qua phương pháp điều trị chuyên sâu

Dùng thuốc

Đảm bảo hiệu quả và nhanh gọn khi sử dụng thì thuốc trị rụng tóc đang là cách chăm sóc tóc rụng được khách hàng lựa chọn.

Lưu ý khi chọn thuốc điều trị rụng tóc phải đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và thành phần sản phẩm được làm hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên.

Được chiết xuất từ các thành phần chống rụng tóc. Viên uống Okami của Nhật là sản phẩm giảm rụng tóc hiệu quả được khách hàng tin tưởng và lựa chọn.

Phẫu thuật

Nếu tóc khó phục hồi thì việc phẫu thuật cấy tóc cần được cân nhắc. Đây là phương pháp trị liệu có thể gây đau đớn và tốn chi phí.

Một vài lưu ý chăm sóc tóc

Một số thói quen bạn cần thay đổi để có mái tóc khỏe đẹp như:

• Không gội đầu bằng nước nóng.
• Chải tóc khi tóc ướt và gội đầu thường xuyên.
• Không nhuộm tóc và cột tóc quá chặt.
• Sấy tóc ở nhiệt độ cao và dùng móng tay gãi đầu.

Chải tóc khi ướt là nguyên nhân gây rụng tóc

Bài viết đã chia sẻ những cách chăm sóc tóc rụng được áp dụng hiện nay. Song để đạt hiệu quả và tiết kiệm bạn nên chọn viên uống giảm rụng tóc Okami của Nhật giúp đạt hiệu quả tối ưu.

Nguồn

• https://en.wikipedia.org/wiki/Management_of_hair_loss
• https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care
• https://www.fda.gov/about-fda/aura3/aura3-hair-loss
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/default.htm
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/video/hair-loss-treatment
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-medref
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/remedies-for-hair-loss

Xem thêm:

• Tóc Rụng Nhiều: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Chăm Sóc
• Tóc rụng nhiều phải làm sao? Cách khắc phục rụng tóc an toàn
• Tóc rụng nhiều khi gội đầu cần phải làm gì?