Bắp chân to được xem là nỗi e ngại, tự ti của rất nhiều người, đặc biệt là với các cô gái. Ngoài ra, cũng không ít người tự hỏi bắp chân to có cao được không? Để có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi trên, thì bài viết dưới đây của chúng tôi là dành cho bạn.
Những nguyên nhân hình thành nên bắp chân to
Bắp chân to có cao được không và nguyên nhân hình thành nên bắp chân to là gì? Go1Care đã tổng hợp một số ý kiến ngay dưới đây:
- Do cơ địa, di truyền bẩm sinh: Bắp chân to do cơ địa là hiện tượng thường thấy ở khá nhiều người. Đây là hiện tượng bắp chân phì đại, nhiều cơ và sẽ cứng hơn so với mức bình thường ngay từ khi sinh ra. Nếu người thân trong gia đình bạn có người chân có bắp chân to bẩm sinh thì khả năng cao thế hệ sau cũng sẽ có nguy cơ bị tương tự như vậy
Do thói quen sinh hoạt:
- Một số thói quen sinh hoạt không khoa học cũng là nguyên nhân khiến cho bắp chân to bất thường.Nếu bạn là người thường xuyên ăn uống vô tội vạ, không kiềm chế, hay ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều đường, tinh bột hay ăn món nhiều dầu mỡ,… cũng khiến cho bạn dễ tăng cân không kiểm soát và làm tích mỡ ở đùi, bắp chân.
- Do nội tiết tố: Estrogen có vai trò làm tăng lượng mỡ ở trong cơ thể. Vì vậy, khi cơ thể có sự thay đổi nội tiết tố sẽ làm Estrogen tăng cao thì lượng mỡ cũng tăng lên đáng kể. Đây có thể là nguyên nhân làm cho bắp chân của bạn phình đại, kém sắc.
- Do lười vận động: Ít vận động khiến cơ thể không giải phóng được năng lượng và phải chuyển hóa thành mỡ. Sau đó lượng mỡ sẽ tích tụ lại các vùng cơ thể như bụng, đùi và cả bắp chân khiến bắp chân to và cứng hơn.
- Do tập luyện sai cách: Nhiều người tập luyện thể thao thường rất nóng lòng muốn đạt được kết quả nên luyện tập không đúng cách, hay đốt cháy gián đoạn, tập quá mức hoặc vận động quá nhiều. Chính vì vậy mà bắp chân của bạn trở nên to và thô hơn do lượng cơ tăng cao.
Lý giải bắp chân to có cao được không?
Bắp chân to có cao được không? Có thể trả lời rằng việc bắp chân to không đồng nghĩa là chiều cao của không thể phát triển thêm nữa. Vì sao lại khẳng định như thế?
- Thứ nhất, chiều cao của chúng ta được quyết định, phụ thuộc bởi rất nhiều yếu tố khác nhau như gen di truyền từ bố mẹ; dinh dưỡng hằng ngày; thói quen sinh hoạt; chế độ luyện tập thể dục thể thao;… Và trong tất cả những yếu tố kể trên không hề liên quan tới bắp chân to khiến bạn không thể cao thêm được.
- Thứ hai, quá trình phát triển chiều cao sẽ kéo dài cho đến 25 tuổi mới ngưng hoàn toàn. Và trong quan niệm của vài người cho rằng chiều cao chỉ phát triển đến năm 18 tuổi. Nhưng thật ra, ngay cả khi bạn đã trưởng thành, thì chiều cao của bạn vẫn có thể tăng.
Đó là trường hợp bạn biết cách và áp dụng đúng các phương pháp, bài tập tăng chiều cao.
Thế nên, nếu bạn vẫn chưa vượt qua số tuổi 25 thì cũng không cần quá lo lắng khi bắp chân to không thể tăng chiều cao. Kể cả bạn có đang sở hữu bắp chân to, hãy cố gắng thực hiện cân đối các chế độ ăn uống lành mạnh cùng việc thực hiện các bài tập phù hợp thì chiều cao của bạn ᴠẫn sẽ phát triển khá nhiều đó.
>>> Tham khảo: 1 vài sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả
Những ghi nhớ giúp tăng chiều cao khi bắp chân to
Những bạn có bắp chân to muốn tăng chiều cao ngoài việc chú ý tới chế độ và các phương pháp tập luyện thì cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:
- Không nên tập luyện quá sức, hãy tập luyện vừa đủ vừa sức với bản thân và luôn tập đều đặn mỗi ngày.
- Không nên lạm dụng các sản phẩm chức năng có tác dụng làm tăng cơ dành riêng cho những người tập thể hình, tập Gym.
- Mỗi ngày nên ngâm chân với nước ấm pha loãng với muối và massage chân để kích thích lưu thông máu trong cơ thể.
- Áp dụng chế độ ăn uống các thực phẩm giàu canxi, chất xơ và các loại vitamin như D, K và hạn chế ăn các chất béo, dầu mỡ.
- Hạn chế ngồi khoanh tròn chân, vắt chéo chân hay bắt chân lên ghế, thay vào đó hãy ngồi ở tư thế duỗi thẳng chân nhiều hơn.
Như vậy, bài viết trên đây đã vừa giải đáp cho bạn về vấn đề bắp chân to có cao được không? Điều quan trọng nhất là bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để có thể phát triển chiều cao tối tối đa cho cơ thể nhé!
Xem thêm:
- Tư thế ngồi giúp tăng chiều cao nhanh nhất và hiệu quả nhất
- Gen chiếm bao nhiêu phần trăm chiều cao của con người?
- Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là gì?
Xem thêm: 5 sai lầm khiến trẻ thấp lùn
