Ngũ cốc tăng chiều cao là thực phẩm giàu protein thực vật, khoáng chất và vitamin, giúp kích thích tiết hormone HGH để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Loại ngũ cốc này có thể thay thế bữa chính hoặc phụ, cung cấp năng lượng dồi dào. Các loại hạt như hạnh nhân, macca, ngũ cốc nguyên hạt và họ đậu giàu protein và vitamin, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Nên sử dụng cho trẻ từ 3 tuổi trở lên, ưu tiên vào buổi sáng hoặc bữa phụ. Kết hợp chế độ ăn này với lối sống lành mạnh và vận động để đạt hiệu quả tối ưu.
Khái niệm về ngũ cốc tăng chiều cao?
Không giống những loại ngũ cốc khác trên thị trường đang có. Ngũ cốc tăng chiều cao là loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn protein từ thực vật. Giúp bổ sung khoáng chất, vitamin (vitamin B1, B2, B6,…) cho cơ thể. Kết hợp với chế độ tập luyện chăm chỉ sẽ tạo ra hormone HGH. Giúp phát triển chiều cao nhanh chóng.
Với gá trị dinh dưỡng mà ngũ cốc mang lại. Chúng ta có thể sử dụng ngũ cốc thay cho bữa chính hoặc bữa phụ mà vẫn tràn đầy năng lượng.
Ngũ cốc có tác dụng gì với cơ thể và việc phát triển chiều cao
- Cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động một ngày dài: trong thành phần của ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, protein giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Để lấp đầy dạ dày sau một đêm dài cũng như bắt đầu ngày mới hứng khởi. Chúng ta có thể dùng ngũ cốc kết hợp với một chút sữa tươi, sữa chua hay các loại hạt khác.
- Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin như B1, B2, B6, A, …
- Hỗ trợ phát triển chiều cao: chứa một hàm lượng lớn canxi, vitamin D3, protein. Giúp cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, góp phần vào sự phát triển của xương khớp.
Các loại hạt ngũ cốc tăng chiều cao nên uống
Ngũ cốc hạt hạnh nhân
Trong mỗi hạt hạnh nhân có chứa đến 20 loại chất béo vô cùng bổ dưỡng. Bao gồm các loại vitamin (A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B5, B12) và các vi chất quan trọng như: axit folic, choline, sắt, photpho, magie, canxi, kali, kẽm, đồng, omega 3 và omega 6.
Các dưỡng chất này có chức năng phục hồi các mô trên cơ thể và đẩy mạnh sự phát triển của xương cũng như các cơ.
Hạnh nhân – loại hạt ngũ cốc tăng chiều cao lý tưởng.
Hạt macca – thực phẩm “đắt giá”
Là loại hạt có giá trị đắt nhất thế giới bởi nguồn dinh dưỡng tuyệt đỉnh mà chúng mang lại. Mỗi hạt macca mang trong mình 25 loại vitamin và các loại khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như: mangan, niacin, vitamin A và folate. Hơn nữa chúng còn chứa một lượng photpho, canxi, magie, axit amin, chất chống oxi hóa, … rất có lợi cho việc phát triển xương.
Đặc biệt, Omega 3 chứa trong hạt macca còn có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa quá trình loãng xương ở người cao tuổi.
Ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng
Ngũ cốc nguyên hạt, được biết đến như một phần quan trọng trong nhóm ngũ cốc tăng chiều cao, chứa đựng một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Loại ngũ cốc này không chỉ mang đến một nguồn cung cấp calo đáng kể, mà còn là một sự lựa chọn thực phẩm tuyệt vời với hương vị thơm ngon, dễ tiêu hóa, hợp với nhiều khẩu vị khác nhau, từ trẻ nhỏ đến người lớn.
Sự kết hợp của các loại hạt trong ngũ cốc nguyên hạt không chỉ tạo nên một hương vị đặc trưng mà còn bảo đảm cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu. Điển hình trong số này là canxi, một khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển và duy trì độ chắc khỏe của xương khớp. Canxi có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ xây dựng và duy trì cấu trúc xương, đặc biệt là trong giai đoạn tăng trưởng ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa chất xơ và các dưỡng chất khác hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Chất xơ có trong ngũ cốc giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ cơ thể trong việc loại bỏ các chất cặn bã và độc tố, từ đó góp phần vào một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
Do đó, ngũ cốc nguyên hạt không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn hàng ngày nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon, mà còn đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Các loại họ đậu
Các loại hạt thuộc họ đậu, bao gồm đậu Hà Lan, đậu nành, lạc và đậu gà, không chỉ nổi tiếng với hàm lượng protein và vitamin cao, mà còn được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Protein là thành phần quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và xương, đặc biệt là trong giai đoạn tăng trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên. Ngoài ra, vitamin, đặc biệt là nhóm vitamin B và vitamin D trong các loại đậu, cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng chiều cao và duy trì sức khỏe xương.
Hơn nữa, nhóm hạt này còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Chất béo không bão hòa trong các loại đậu giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đây là một yếu tố quan trọng để duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt khi chúng ta ngày càng quan tâm hơn đến việc phòng tránh các bệnh tim mạch.
Ngoài ra, các loại đậu còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa. Antioxidants, chất chống oxy hóa có trong các loại hạt này, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó giúp chống lại quá trình lão hóa. Đồng thời, chúng cũng góp phần cải thiện trí nhớ và các chức năng não bộ khác, nhờ vào hàm lượng cao các dưỡng chất thiết yếu như folate, magie, và chất xơ.
Như vậy, việc bổ sung các loại hạt họ đậu vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ hỗ trợ tăng trưởng chiều cao mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, đóng góp vào một lối sống cân đối và lành mạnh.
Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc tăng chiều cao
- Độ tuổi nào có thể sử dụng: Hiện nay trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc giành cho những lứa tuổi khác nhau. Tuy nhiên, các loại ngũ cốc thường được sử dụng cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên cho đến hết lứa tuổi dậy thì. Với trẻ em, bạn có thể lựa chọn nhiều cách chế biến khác nhau. Để trẻ cảm thấy hấp dẫn, dễ ăn và phát triển chiều cao thường xuyên.
- Thời gian dùng ngũ cốc: Là thực phẩm bổ sung giàu chất đinh dưỡng. Vì vậy chúng được khuyên dùng vào bữa sáng hoặc các bữa phụ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, khi sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất. Để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao tốt nhất.
- Liều lượng và cách sử dụng: Mỗi loại ngũ cốc sẽ có liều lượng riêng trên tờ hướng dẫn sử dụng. Tuy nhiên, để đảm bảo vị ngon của ngũ cốc bạn nên pha 3 muỗng ngũ cốc với 300ml nước nóng và khuấy đều. Có thêm đường sữa tùy thích. Nên uống ngày 2 lần sáng và tối sau 30 phút. Duy trì uống từ 2 -3 tháng để chiều cao được cải thiện rõ nét.
Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Uống ngũ cốc tăng chiều cao là một trong những cách đơn giản mà hiệu quả cho trẻ. Hy vọng bài viết sẽ mang lại cho bạn đọc những kiến thức hay và bổ ích có thể áp dụng cho gia đình mình. Hãy nhớ vận động đều đặn kết hợp với ăn ngũ cốc để đạt chiều cao lý tưởng nhé!
Xem thêm:
- Bé 5 tuổi nặng bao nhiêu kg? Làm sao để trẻ phát triển
- Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi có khó không?
- Chiều cao bé gái 7 tuổi thế nào là phát triển khỏe mạnh?
- 11 tuổi cao bao nhiêu là đủ?
- Thuốc tăng chiều cao – GP-KIDS JELLY tư vấn về thuốc tăng chiều cao
- Thuốc tăng chiều cao của Nhật, loại thuốc tăng chiều cao của Nhật
- Kẹo tăng chiều cao. Hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ.
- Uống thuốc tăng chiều cao có hại không? – GP-KIDS giải đáp
