[Tham khảo] Bảng chiều cao cân nặng của trẻ em mới nhất

Bảng chiều cao cân nặng mới nhất cho trẻ em giúp phụ huynh theo dõi sự phát triển thể chất của bé. Bảng bao gồm các chỉ số cho trẻ dưới 24 tháng tuổi (theo Tổ chức Y tế Thế giới), trẻ từ 2-5 tuổi (theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ), và trẻ từ 5-12 tuổi. Trẻ phát triển khoảng 5-8 cm mỗi năm và tăng 2-3 kg mỗi năm từ 6 tuổi đến tuổi dậy thì. Chỉ số BMI cũng được sử dụng để đánh giá cân nặng và chiều cao chuẩn của trẻ. Sự phát triển của trẻ cần được hỗ trợ bằng chế độ dinh dưỡng cân đối, vận động thường xuyên và giấc ngủ đầy đủ.

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ là căn cứ quan trọng giúp các bậc phụ huynh có thể theo dõi được tình trạng thể chất của bé. Từ đó sẽ có những điều chỉnh phù hợp về chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện cũng như một số vấn đề khác để bé phát triển tốt hơn. Tham khảo ngay các chỉ số dưới đây để biết được tình hình sức khỏe của bé.

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 24 tháng tuổi

Dưới đây là dữ liệu trong các biểu đồ dưới đây đến từ Tổ chức Y tế Thế giới dành cho trẻ em dưới 2 tuổi (24 tháng):

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ từ 2-5 tuổi

Dưới đây là dữ liệu trong các biểu đồ dưới đây đến từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cho trẻ em từ 2 tuổi đến 5 tuổi:

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 5-12 tuổi

Trong độ tuổi từ 5 đến 8 tuổi, trẻ em phát triển khoảng 5 đến 8 cm mỗi năm. Tăng từ 2-3 kg mỗi năm trong độ tuổi từ 6 đến tuổi dậy thì. Đây là giai đoạn chuẩn bị nền tảng để phát triển khi dậy thì nên bố mẹ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, chế độ học tập, vui chơi giải trí, nghỉ ngơi phù hợp

Tham khảo biểu đồ bên dưới

Cân nặng (kg)	Chiều cao (cm)	Tuổi	Cân nặng (kg)	Chiều cao (cm)
Bé gái	Bé trai
17.9	107.9	5	18.4	109.2
19.9	115.5	6	20.6	115.5
22.4	121.1	7	22.9	121.9
25.8	128.2	8	25.6	128
28.1	133.3	9	28.6	133.3
31.9	138.4	10	32	138.4

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi

Đây là bảng chi tiết chiều cao và cân nặng của trẻ trên 10 tuổi (10 – 18 tuổi):

Nam	Tuổi	Nữ
Chiều cao	Cân nặng		Chiều cao	Cân nặng
138.4 cm	32 kg	10	138.4 cm	31.9 kg
143.5 cm	35.6 kg	11	144 cm	36.9 kg
149.1 cm	39.9 kg	12	149.8 cm	41.5 kg
156.2 cm	45.3 kg	13	156.7 cm	45.8 kg
163.5 cm	50.8 kg	14	158.7 cm	47.6 kg
170.1 cm	56.0 kg	15	159.7 cm	52.1 kg
173.4 cm	60.8 kg	16	161.5 cm	53.5 kg
175.2 cm	64.4 kg	17	162.5 cm	54.4 kg
175.7 cm	66.9 kg	18	163 cm	56.7 kg

Theo bảng chiều cao cân nặng trẻ trên 10 tuổi trên đây có thể thấy rằng, giai đoạn từ 13-18 là độ tuổi phát triển nhanh về thể chất của trẻ. Bên cạnh đó, sự phát triển của hai giới nam – nữ cũng có sự khác biệt.

• Các bé gái có sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng khá chậm. Chiều cao sẽ có xu hướng tăng nhanh ở các năm từ 10 – 14 tuổi. Đến 17-18 tuổi chiều cao sẽ chững lại, đa số các bé gái không thể cao thêm nữa.
• Các bé trai có sự phát triển cân nặng và chiều cao nhanh hơn so với bé gái. Chỉ số chiều cao cũng tăng đều, từ năm 10-14 tuổi. Giai đoạn 14-18 tuổi sẽ tăng chậm hơn, mỗi năm chỉ tăng khoảng 2-3cm.

Cách đo chiều cao cân nặng cho bé theo bảng chiều cao cân nặng của trẻ

Để có thể so sánh với bảng chiều cao cân nặng của trẻ chuẩn, các bậc phụ huynh cần phải biết cách đo chính xác, cụ thể:

Đo chiều cao

Sử dụng thước đóng cố định hoặc thước dây, thước gỗ. Nếu dùng loại thước rời thì cần cố định thước vào tường hoặc một mặt phẳng đứng nào đó như cột nhà. Vạch số 0 của thước cần để sát với sàn nhà. Trẻ cần tháo bỏ giầy dép, mũ nón để có thể đo chuẩn xác nhất.

Khi đo, cha mẹ cần điều chỉnh cho con đứng thẳng, các bộ phân như đầu, vai, mông, chân….đều phải áp sát tường, hai tay để xuôi hai bên, mắt nhìn thẳng. Sử dụng thước để áp sát đỉnh đầu, vuông góc với thước đo và đọc chỉ số chiều cao của trẻ.

Đo cân nặng

Trước khi đo cân nặng, bạn cần cho trẻ cởi bỏ áo khoác, giầy dép, không mang những vật có trọng lượng nặng để cân nặng được tính chuẩn nhất. Thậm chí, bạn có thể để bé đi vệ sinh trước khi cân. Nên chọn cân điện tử để có độ chính xác cao, tránh sai kết quả đo.

Cách tính chỉ số BMI theo bảng chiều cao cân nặng của trẻ

Ngoài bảng chiều cao cân nặng của trẻ để tính chiều cao, cân nặng chuẩn cho trẻ trong độ tuổi này, cha mẹ có thể áp dụng chỉ số BMI.

Chỉ số BMI là chỉ số đo chiều cao cân nặng chuẩn của con người, áp dụng cho cả nam và nữ. Đây là căn cứ quan trọng giúp đánh giá cân nặng và chiều cao của trẻ có phù hợp hay chưa, từ đó có những điều chỉnh phù hợp.

Công thức tính: BMI = Cân nặng (kg)/Chiều cao (m). Cách nhận biết chỉ số BMI của cơ thể, như sau:

• BMI < 18.5 : Người gầy.
• BMI = 18,5 – 24,9: Bình thường.
• BMI = 25: Thừa cân.
• BMI = 25 – 29.9: Tiền béo phì.
• BMI = 30 – 34,9: Béo phì độ I.
• BMI = 35 – 39.9: Béo phì độ II.
• BMI = 40: Béo phì độ III.

Một số cách cải thiện chiều cao và cân nặng cho bé

Dưới đây là một số cách phụ huynh có thể áp dụng để các chỉ số của con gần với bảng chiều cao cân nặng cho trẻ chuẩn theo WHO:

Cho bé vận động thường xuyên

Cho bé thường xuyên vận động sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé, giúp phát triển chiều cao và cân nặng của bé. Khi vận động, cơ thể của bé sẽ trở nên khỏe mạnh và cứng cáp hơn.

Ngoài ra cũng giúp cơ thế của bé tiết ra các hormone tăng trưởng nhằm tác động đến sự phát triển chiều cao của bé nhanh chóng và hiệu quả.

Tắm nắng

Theo nhiều chuyên gia cho rằng khoảng 80% vitamin D bé nhận được là từ tắm nắng, còn lại bé sẽ nhận được từ thực phẩm. Vì vậy nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng 20-30 phút mỗi ngày.

Cho bé ngủ đúng giờ

Cho bé ngủ trước 10 giờ đêm: Một giấc ngủ sâu cho bé (từ 22 giờ – 2 giờ) sẽ giúp cơ thể bé sản sinh ra nhiều hormone phát triển chiều cao, thế nhưng bé chỉ ngủ sâu được nếu đi ngủ trước 10 giờ đêm.

Vì vậy, mẹ cần tập cho bé thói quen ngủ sớm ngay từ nhỏ, nhất là giai đoạn từ 3 – 6 tuổi, giai đoạn bé phát triển chiều cao tối ưu nhất và quyết định chiều cao khi bé trưởng thành.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển, chiều cao của bé, và trong từng giai đoạn phát triển, nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng khác nhau. Bữa ăn hàng ngày của bé cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất sau: Protein – Đạm tinh bột – chất béo và các vitamin, khoáng chất thiết yếu khác.

Các nhóm thực phẩm này cần được đưa vào các bữa ăn một cách cân bằng và đa dạng các món ăn. Không nên ăn nhiều quá hoặc bỏ sót bất kỳ một chất nào dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Kết luận bảng chiều cao cân nặng của trẻ

Trên đây là bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo thống kê từ các tổ chức uy tín trên thế giới. Để bé có được một chỉ số ổn định, phù hợp, bố mẹ hãy khuyến khích con vận động, thể dục thể thao và thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng như một số thói quen để giúp bé cao hơn mỗi ngày.

Xem thêm

• Bé 2 tuổi cao bao nhiêu? So sánh giữa bé trai và bé gái
• Chiều cao bé 3 tuổi và thông tin cần biết.
• Trẻ 4 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn quốc tế?
• Thuốc tăng chiều cao – GP-KIDS JELLY tư vấn về thuốc tăng chiều cao
• Thuốc tăng chiều cao của Nhật, loại thuốc tăng chiều cao của Nhật
• Ngũ cốc tăng chiều cao và những điều cần biết
• Uống thuốc tăng chiều cao có hại không? – GP-KIDS giải đáp