Khoảng 20% các bà mẹ sau khi sinh gặp phải hiện tượng bị táo bón sau sinh. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu cho các bà mẹ, mà còn có thể gây đau rát và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày. Vậy bà đẻ bị táo bón có nguy hiểm không? Cần phải làm gì và tác động của nó đến sức khỏe của người mẹ là gì? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây!
Tại sao các bà đẻ bị táo bón sau sinh?
Bà đẻ bị táo bón có nguy hiểm không?
Tình trạng táo bón sau khi sinh không phải lúc nào cũng có nguy hiểm, nhưng nếu phân có chất nhầy hoặc một ít máu thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nếu bà mẹ gặp đau bụng kèm táo bón và tiêu chảy xen kẽ, có thể đó là dấu hiệu của một bệnh khác.
Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, bà đẻ bị táo bón nên tự điều trị táo bón sớm và đúng cách. Vệc tránh tình trạng táo bón kéo dài là điều cực kỳ quan trọng để hạn chế những biến chứng không thể dự đoán trước. Bà đẻ bị táo bón sau sinh có thể đối mặt với những rủi ro như sa trực tràng, són phân, són tiểu, bệnh trĩ và ứ phân.
- Sa trực tràng xảy ra khi bà đẻ cố gắng đi tiêu nhiều lần, gây ra việc niêm mạc trực tràng trượt ra ngoài hậu môn.
- Són phân là hiện tượng khi ruột không thể đẩy chất thải ra ngoài, dẫn đến phân tự đào thải ra.
- Rặn tiểu liên tục có thể làm yếu các cơ sàn chậu, gây ra tình trạng tiểu không kiểm soát.
- Bệnh trĩ cũng có nguy cơ tăng cao khi bà đẻ rặn quá mức khi đi tiêu.
- Ứ phân xảy ra khi trực tràng đầy phân đến mức các cơ ruột không thể đẩy phân ra ngoài.
Vì vậy, việc đề phòng và giải quyết tình trạng táo bón sau sinh là rất quan trọng.
Bà đẻ bị táo bón có nguy hiểm không?
>>> Xem thêm về: 10 nguyên nhân bị táo bón sau sinh
Cách điều trị khi bà đẻ bị táo bón sau sinh
Điều trị bà đẻ bị táo bón không dùng thuốc
Mẹ có thể giảm tình trạng táo bón sau khi sinh bằng cách điều chỉnh thực đơn, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý như sau:
- Bổ sung chất xơ vào bữa ăn: Việc ăn thức ăn lợi sữa là rất quan trọng, nhưng mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại rau và hoa quả tươi hàng ngày. Chất xơ sẽ kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa, hút nước và tạo khối phân giúp xả lượng phân ra khỏi cơ thể.
- Ăn đúng giờ: Chia nhỏ các bữa ăn và ăn các loại thức ăn lỏng. Mẹ cũng có thể bổ sung một cốc sữa chua trước khi đi ngủ để cải thiện hệ vi khuẩn có lợi trong ruột.
- Uống đủ nước: Hãy uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày. Mẹ có thể uống nước lọc, nước hoa quả, nước canh và nước có trong thực phẩm.
- Giữ tinh thần thoải mái: Stress cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón sau sinh phổ biến.
- Hạn chế thức ăn khó tiêu: Tránh ăn đồ chiên rán và thức ăn nhiều dầu mỡ.
- Tránh ăn thức ăn nhanh: Kiêng ăn thức ăn nhanh và đồ hộp.
- Không sử dụng chất kích thích: Tránh uống cà phê, chè đặc, bia, rượu và không hút thuốc lá.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Sau khi sinh, mẹ nên đi lại và tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện độ co thắt của ruột và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Điều trị bà đẻ bị táo bón dùng thuốc làm mềm phân, thuốc nhuận tràng
Nếu việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày và duy trì lối sống tích cực không giúp bà đẻ bị táo bón cải thiện đáng kể, thì việc sử dụng thuốc điều trị là cần thiết. Đặc biệt là trong những trường hợp như mẹ bị rách âm đạo độ 3 hoặc độ 4 sau sinh, mẹ đang dùng bổ sung sắt hoặc từng sử dụng thuốc giảm đau khi sinh con, bị trĩ trước khi sinh, thì mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc nhuận tràng. Đây là loại thuốc được phân loại theo từng chức năng của chúng.
Trên thực tế, có nhiều loại thuốc trị táo bón mà mẹ có thể lựa chọn. Tuy nhiên, việc chọn loại thuốc phù hợp với tình trạng sau sinh của từng người mẹ còn phụ thuộc vào việc mẹ có đang cho con bú hay không, và mẹ có đang sử dụng các loại thuốc khác ngoài đó không?
Vì vậy, tốt nhất là bà đẻ bị táo bón nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về những loại thuốc trị táo bón phù hợp, thay vì mạo hiểm tự sử dụng thuốc không kê đơn.
Nếu việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày và duy trì lối sống tích cực không giúp bà đẻ bị táo bón cải thiện đáng kể, thì việc sử dụng thuốc điều trị là cần thiết
>>> Xem thêm về: Dấu hiệu bị táo bón sau sinh ở mẹ bỉm
Bà đẻ bị táo bón sau sinh nên ăn gì?
Bổ sung những loại thực phẩm sau vào khẩu phần ăn sẽ giúp mẹ giảm triệu chứng táo bón sau sinh một cách hiệu quả và đồng thời tăng lượng sữa cho con bú:
-
- Đu đủ chín
Quả đu đủ không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa men tiêu hóa papain, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa phân. Quả đu đủ cũng có tác dụng kích thích tạo sữa. Vì vậy, hãy thêm đu đủ chín vào thực đơn hàng ngày.
Quả đu đủ cũng có tác dụng kích thích tạo sữa
- Trái bơ
Trái bơ là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, không chỉ hòa tan mà còn không hòa tan. Bơ có tác dụng làm mềm phân, giúp tạo điều kiện thuận lợi để đào thải phân ra ngoài. Ngoài ra, bơ cũng cung cấp magie giúp hỗ trợ tiêu hóa.
- Các loại hạt
Các loại hạt như hạt lanh, hạnh nhân và hạt bí ngô cũng là những nguồn chất xơ và chất dinh dưỡng quan trọng. Bổ sung các loại hạt này vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp giảm tình trạng táo bón sau sinh mà còn đảm bảo sự phát triển tốt cho bé qua sữa mẹ.
- Khoai lang
Khoai lang cũng được biết đến như một loại thực phẩm nhuận tràng, có khả năng giảm táo bón. Một củ khoai lang vừa chứa đến 4g chất xơ, giúp cải thiện chứng khó tiêu.
- Sữa chua
Sữa chua là một nguồn cung cấp men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Vi khuẩn có lợi trong sữa chua cải thiện quá trình tiêu hóa, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, sữa chua cũng có tác dụng giảm chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón.
- Bổ sung chất sắt
Việc bổ sung chất sắt cũng là một yếu tố quan trọng trong việc chữa táo bón sau sinh. Những thực phẩm giàu chất sắt như nghêu, sò, ốc, thịt đỏ, hạt đậu, diêm mạch, bí ngô và các loại rau xanh sẽ giúp phục hồi lượng máu bị mất trong quá trình sinh.
- Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt và lúa mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, có lợi cho sức khỏe ruột. Để giảm tình trạng bị táo bón sau khi sinh, mẹ nên bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày, cùng với bánh mì nguyên cám, như sau:
– Yến mạch: Cám yến mạch chứa 15g chất xơ trong 100g.
– Lúa mạch: Cám lúa mạch chứa 43g chất xơ trong 100g.
– Gạo lứt: 1 cốc gạo lứt chứa 4g chất xơ.
– Bánh mì nguyên cám: Một lát bánh mì nguyên cám chứa khoảng 2-3g chất xơ.
- Các loại đồ uống bổ dưỡng
Để giảm tình trạng bà đẻ bị táo bón, cần uống đủ nước hàng ngày, trung bình 2 lít nước, nhưng cần điều chỉnh lượng tùy thuộc vào điều kiện thời tiết.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung các loại đồ uống khác giúp tăng cường sự tiêu hóa như sinh tố, nước trái cây, trà thảo mộc, đồ uống bổ sung canxi, và còn nhiều loại khác.
Với việc ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ và dinh dưỡng như trái bơ, hạt, khoai lang, sữa chua và thực phẩm chứa sắt, bà mẹ có thể tự nhiên và an toàn giải quyết vấn đề về táo bón sau sinh. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
>>> Xem thêm về: Thực đơn sau sinh cho mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ
Bà đẻ bị táo bón bao lâu thì hết?
Tình trạng các bà đẻ bị táo bón sau sinh thường xảy ra nhiều nhất trong vài ngày đầu tiên sau khi sinh con. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, có nhiều phụ nữ mắc táo bón từ ba đến sáu tháng sau quá trình sinh đẻ. Trong một số trường hợp đặc biệt, tình trạng này có thể kéo dài đến 12 tháng sau khi sinh.
Tổng kết
Hiện tượng táo bón sau khi sinh không phải là điều hiếm gặp, do đó, mẹ không cần lo lắng quá nhiều. Mong rằng các bà đẻ bị táo bón sẽ nhanh chóng vượt qua khó khăn này và có một hành trình làm mẹ êm đềm, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc.
Nguồn tham khảo:
- www.healthline.com
- www.webmd.com
Xem thêm:
- 10 vấn đề thường gặp ở mẹ sau sinh – Nguyên nhân và cách khắc phục
- Tại sao phụ nữ rụng tóc sau sinh?
- Rụng tóc thiếu chất gì – Bổ sung đầy đủ vitamin ngăn rụng tóc
- Rạn da ở phụ nữ sau sinh có thể phòng ngừa được không?
- Một số câu hỏi thường gặp về chảy máu sau sinh
- 7 lợi ích của dầu gội thảo dược giảm rụng tóc sau sinh
