Collagen thường được sử dụng như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày vì khả năng cải thiện sức khỏe của nó. Mặc dù thực tế collagen là một loại protein tự nhiên nhưng nhiều người vẫn thắc mắc rằng Phụ nữ sau sinh uống collagen được không? Có đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bỉm hiểu rõ hơn về collagen.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể. Protein này chiếm khoảng một phần ba lượng protein có trong cơ thể, nó có vai trò quan trọng trong sự tái tạo và duy trì độ đàn hồi cấu trúc xương, da, cơ, gân và dây chằng. Collagen cũng có thể được tìm thấy trong mạch máu, giác mạc và răng.
Collagen hiện là một thành phần có trong thực phẩm bổ sung, kem dưỡng da và dầu gội. Chúng có công dụng tuyệt vời với khả năng cải thiện làn da mịn màng và các vùng khác trên cơ thể.
Tên của collagen xuất phát từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là “keo”, vì collagen hoạt động như chất keo gắn kết các bộ phận trên cơ thể. Cơ thể chúng ta sản xuất hơn chục loại collagen khác nhau, chúng góp phần tạo nên cấu trúc của các bộ phận khác nhau trong cơ thể.
Khi bạn già đi, cơ thể bạn tạo ra ít collagen hơn, chất lượng cũng thấp hơn. Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt, chẳng hạn như da không còn săn chắc. Và các các dấu hiệu lão hóa bên trong, chẳng hạn như đau khớp và làm suy yếu mạch máu.
Bạn có thể kích thích sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bằng các bổ sung chất dinh dưỡng như vitamin C, proline, glycine, đồng và một số axit amin nhất định. Tuy nhiên, cần tránh ăn quá nhiều đường hay tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và hút thuốc vì có thể làm giảm sản xuất collagen.
>>> Xem thêm: 5 Nhu cầu dinh dưỡng quan trọng đối với mẹ sau sinh
Tác dụng khi uống collagen
Collagen mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ, đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh. Có hai loại thực phẩm bổ sung phổ biến trên thị trường đó là collagen thủy phân và gelatin. Khi collagen được nấu chín sẽ tạo ra gelatin (có thể thêm ở dạng bột vào thức ăn).
Dưới đây là năm lợi ích chính khi phụ nữ sau sinh uống collagen:
1. Để da đẹp hơn
Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ dùng collagen có làn da săn chắc hơn và ít nếp nhăn hơn. Collagen bôi tại chỗ (như có trong một số loại kem dưỡng da) có thể giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn ở phụ nữ lớn tuổi.
2. Giúp giảm đau khớp
Vì collagen cải thiện sức khỏe của sụn nên dùng thường xuyên có thể làm giảm đau khớp do viêm xương khớp hoặc viêm.
>>> Xem thêm về: Khi nào mẹ bỉm cần bổ sung viên uống collagen?
3. Ngăn ngừa loãng xương
Collagen hỗ trợ cấu trúc xương, việc uống collagen thường xuyên có thể giúp giảm thiểu ảnh hưởng xấu đối với cấu trúc xương khi bạn già đi. Theo thời gian, cơ thể bạn tạo ra ít collagen hơn, dẫn đến xương dễ gãy hơn. Việc phụ nữ sau sinh uống collagen có thể giúp tăng cường tính linh hoạt cho các khớp xương.
4. Ít vấn đề về tim hơn
Uống collagen có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim. Vì collagen cung cấp cấu trúc cho động mạch nên nó giúp chúng không bị mỏng và nhỏ lại. Khi động mạch dễ vỡ hoặc bị thu hẹp, nó có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Collagen cũng đã được chứng minh là làm tăng HDL, loại cholesterol “tốt” trong cơ thể. Tăng mức HDL của bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.
5. Giúp giảm cân
Collagen có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào về những tuyên bố này. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn ủng hộ việc sử dụng collagen với hy vọng sẽ giảm cân hiệu quả.
Phụ nữ sau sinh uống collagen được không?
Vì collagen hỗ trợ sức khỏe của nhiều bộ phận trong cơ thể, nên nó có thể hỗ trợ hữu ích trong thời gian mẹ đang cho con bú. Trong khi mẹ bỉm đang trong quá trình hồi phục sau khi sinh và thường thức khuya để chăm sóc con. Việc mẹ sau sinh uống collagen có thể giúp ích rất nhiều.
Collagen có thể thúc đẩy quá trình lành vết thương, điều này rất hữu ích cho dù mẹ sinh thường hay sinh mổ. Khi cơ thể mẹ lành lại sau chấn thương, collagen sẽ giúp quá trình phục hồi cơ thể sau sinh được diễn ra mau chóng hơn.
Mặc dù collagen an toàn nhưng điều quan trọng hơn cả chính là trước khi quyết định bổ sung collagen, người mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh bị dị ứng hoặc được tư vấn để phù hợp với tình trạng của mẹ bỉm.
>>> Xem thêm về: Mẹ đang cho con bú uống collagen được không?
Sau sinh uống collagen có an toàn không?
Mặc dù collagen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn thắc mắc liệu collagen có an toàn khi cho con bú hay không?
Câu trả lời là “có”, việc sau sinh uống collagen là an toàn khi cho con bú. Bằng cách bổ sung collagen hằng ngày, mẹ có thể hỗ trợ quá trình tăng cường sức khỏe tự nhiên của cơ thể.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải theo dõi lượng collagen mẹ đang tiêu thụ. Bạn nên dùng từ 70 đến 100 gram mỗi ngày. Tiêu thụ nhiều hơn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Điều quan trọng là bạn phải thảo luận về việc bổ sung collagen và lượng collagen hàng ngày của bạn với bác sĩ, đặc biệt là khi đang cho con bú.
Sau sinh uống collagen có an toàn không?
>>> Xem thêm về: Tác dụng của collagen nước bạn đã hiểu rõ chưa?
Lợi ích khi phụ nữ sau sinh uống collagen
Collagen tốt cho giai đoạn sau sinh vì 4 lý do chính sau đây:
1. Sau sinh uống collagen giúp xương chắc khỏe
Phụ nữ ở độ tuổi 20 vẫn đang trong quá trình phát triển chiều cao và xương. Mang thai và cho con bú tiết ra các hormone có thể làm suy yếu cấu trúc xương, vì vậy việc phụ nữ sau sinh uống collagen là rất cần thiết. Để có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp trong tương lai.
2. Sau sinh uống collagen sẽ có lợi cho tóc, móng và da
Mang thai, sinh nở và sau sinh đều gây ảnh hưởng xấu đến làn da, tóc và móng tay của mẹ bỉm. Sự thay đổi nội tiết tố có thể gây khô da ở nhiều bà mẹ mới sinh. Các chất bổ sung và kem dưỡng da collagen có thể hỗ trợ làn da mịn màng, giảm tình trạng rụng tóc sau sinh và nuôi dưỡng móng tay của mẹ.
>>> Xem thêm về: Rụng tóc thiếu chất gì – Bổ sung đầy đủ vitamin ngăn rụng tóc
3. Sau sinh uống collagen có thể làm giảm đau khớp
Hormon thai kỳ giúp các cơ xung quanh tử cung điều chỉnh theo sự phát triển của em bé. Thật không may, hormone này cũng có thể gây đau khớp. Vì vậy, mẹ có thể giảm đau khớp trước và sau khi sinh bằng cách bổ sung collagen.
4. Sau sinh uống collagen giúp làm lành vết thương
Collagen và các nguồn protein khác rất quan trọng cho quá trình chữa lành vết thương. Cho dù mẹ sinh thường hay sinh mổ, cơ thể đều cần được phục hồi. Việc phụ nữ sau sinh uống collagen có thể giúp thúc đẩy quá trình hồi phục cơ thể của mẹ bỉm mau chóng hơn.
Mẹ sau sinh uống collagen có thể sẽ có tác dụng phụ
Một trong những điều tốt nhất về collagen là nó gây ra rất ít tác dụng phụ. Đối với một số người, nó có thể gây ra mùi vị khó chịu trong miệng hoặc ợ chua.
Dị ứng có thể xảy ra nếu mẹ bị dị ứng với nguồn collagen như cá. Nếu mẹ đã biết bị dị ứng với một số nguồn collagen nhất định, hãy tìm những nguồn collagen không gây ra phản ứng dị ứng.
>>> Xem thêm về: Cách uống collagen dạng viên
Một số sản phẩm collagen dành cho phụ nữ sau sinh tốt nhất hiện nay
Sau đây sẽ là những sản phẩm thích hợp nhất với phụ nữ trong giai đoạn sau sinh và cho con bú. Chị em có thể tham khảo để có được dòng Collagen ưng ý nhất.
Trước khi mẹ sau sinh uống collagen hãy kiểm tra thành phần của sản phẩm. Nó phải được chiết xuất từ các dưỡng chất tự nhiên. Theo đó, mọi khuyến cáo phải an toàn với mẹ bỉm.
Sau sinh uống Collagen Shiseido có được không?
Collagen Shiseido là một trong những dòng Collagen có chiết suất khá an toàn đến từ Nhật Bản. Nó được làm chủ yếu từ quả Cowberry, Amla nên mẹ có thể yên tâm khi sử dụng.
Hơn thế, mùi vị của Collagen này khá thơm mát, ngọt nhưng không ngán. Nó có thể dùng lạnh với vị trái cây dịu nhẹ. Nhờ đó, bạn như đang thưởng thức một thứ đồ uống hảo hạng.
>>> Xem thêm: Collagen Nhat tốt nhất hiện nay
Collagen Youtheory
Collagen Youtheory là loại thuốc được điều chế dưới dạng viên uống. Nó là sự kết hợp của nhiều loại Collagen thủy phân khác nhau cùng với hàm lượng Vitamin C khá cao. Nhờ đó, sản phẩm có công dụng tuyệt vời đối với tóc, da cũng như xương khớp của bạn.
Đặc biệt là khả năng hấp thụ của dòng sản phẩm này khá cao. Nó có thể len lỏi vào nhiều cơ quan, mô hay biểu bì giúp kích hoạt và tổng hợp dưỡng chất cho quá trình trao đổi và hồi phục của cơ thể.
Collagen lựu Đỏ cho con bú uống được không?
Sau sinh uống Collagen của Hàn Quốc chưa bao giờ làm chị em thất vọng. Với chiết xuất là 40% lựu đỏ, sản phẩm này có chứa khá nhiều lợi khẩu khác nhau. Nhờ đó, không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe cho da, nó còn tác động tích cực đến hệ tiêu hóa của bạn.
Collagen Tripeptide Bishin
Collagen Tripeptide Bishin là một trong những dòng sản phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bạn. Với khả năng hấp thụ nhanh chóng, Collagen Tripeptide Bishin thích hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Nó cực an toàn và hiệu quả mà không gây nên bất cứ kích ứng nào cho da.
Thực phẩm và đồ uống Collagen
Mức độ collagen trong cơ thể bạn có thể được tăng lên bằng cách tiêu thụ một số thực phẩm và đồ uống. Việc sản xuất collagen của mẹ bỉm có thể được tăng cường nhờ các loại thực phẩm như nước hầm xương, thịt gà, cá, động vật có vỏ, lòng trắng trứng, trái cây họ cam quýt, quả mọng, trái cây nhiệt đới và tỏi. Nước hầm xương có thể là một nguồn đặc biệt tốt để hỗ trợ sản xuất collagen một cách tự nhiên.
>>> Xem thêm về: Thực phẩm bổ sung Collagen tự nhiên và an toàn cho bạn
Kết luận
Collagen là một loại protein tự nhiên nên khá an toàn khi sử dụng. Vì lý do này, collagen an toàn khi sử dụng khi cho con bú. Tuy nhiên, tốt nhất bạn vẫn nên thảo luận về việc bổ sung collagen với bác sĩ. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú vì một số chất bổ sung có thể có chất phụ gia có thể gây hại cho bạn hoặc con bạn.
Tham khảo: urbanmamaz.com
Xem thêm:
