Khi bị rối loạn giấc ngủ, trẻ thường khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu, hộ chứng chân không yên, ngủ chập chờn hay thức giấc vào ban đêm hoặc thức giấc vào sáng sớm. Trẻ mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày và tình trạng này có thể lặp đi lặp lại khiến trẻ uể oải, ủ rũ, khó chịu suốt cả ngày.
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ là gì?
Chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra nhiều vấn đề về tâm lý và hành vi, bởi trẻ hay thức giấc nhiều lần giữa đêm và quấy khóc, được bồng bế mới chịu ngủ tiếp…Nhận biết sớm các vấn đề bất ổn với giấc ngủ của con giúp cha mẹ ngăn ngừa những hậu quả tiêu cực về lâu dài.
Biểu hiện rối loạn giấc ngủ phổ biến ở trẻ em
Khó Ngủ
Trẻ em thường phải mất một khoảng thời gian dài, đôi khi là nhiều giờ, để có thể chìm vào giấc ngủ. Trong giai đoạn này, trẻ có thể trở mình liên tục, tỏ ra bồn chồn. Có thể do môi trường ngủ không phù hợp, stress và thậm chí có thể cảm thấy lo lắng hay tức giận do không thể ngủ được.
Giấc Ngủ Không Sâu
Khi trẻ cuối cùng đã ngủ, giấc ngủ của chúng thường không đủ sâu và ổn định, các vấn đề sức khỏe như dị ứng hoặc rối loạn hô hấp. Điều này có nghĩa là trẻ dễ dàng bị đánh thức bởi những tiếng động nhỏ hoặc thậm chí bởi sự thay đổi nhẹ trong môi trường xung quanh. Do đó, giấc ngủ của trẻ không thực sự mang lại sự nghỉ ngơi cần thiết, khiến trẻ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Ngủ Chập Chờn Hoặc Thức Dậy Sớm
Trẻ em có thể gặp phải tình trạng thức giấc nhiều lần trong đêm hoặc thức dậy quá sớm so với thời gian dự kiến và không thể ngủ lại được. Điều này làm gián đoạn giấc ngủ liên tục, khiến cho trẻ không thể có được một đêm ngủ yên tĩnh và không bị gián đoạn. Có thể do áp lực học tập, lo lắng, hoặc thói quen sinh hoạt không đều đặn.
Rối Loạn Hành Vi Giấc Ngủ
Nói lắp, nói mớ, ngủ say trong giấc ngủ, khả năng phản hồi chậm khi bị đánh thức.
Hội Chứng Chân Không Yên
Trẻ cảm thấy khó chịu và cần phải di chuyển chân liên tục trước khi đi ngủ và ngay cả khi ngủ hiện tượng chân vận động rất nhiều. Đây là sự vận động mất kiểm soát của hệ thần kinh. Điều này có thể do thiếu sắt hoặc di truyền.
Qua đó, triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ trong cơn hoảng sợ cũng là yếu tố cha mẹ cần quan tâm có thể được mô tả một cách rõ ràng như sau: Trong khoảnh khắc đột ngột, trẻ có thể ngồi dậy hoặc vùng vẫy, phát ra tiếng la hét và khóc lóc mặc dù đã ngủ được vài giờ. Trẻ thể hiện sự sợ hãi, căng thẳng và bồn chồn. Mắt của trẻ có thể mở to nhưng dường như vẫn đang ở trong trạng thái giấc ngủ, và người mẹ không thể dỗ dành trẻ để an ủi hoặc đánh thức trẻ tỉnh hẳn.
Nhận biết những dấu hiệu
- Thường xuyên tỏ ra mệt mỏi, lờ đờ
- Dấu hiệu sụp mí mắt, ngáp nhiều, ngủ gật.
- Hoạt động chơi đùa ít, giảm linh hoạt
- Hay nghiến răng là biểu hiện âm thầm của chứng bệnh này
Nhận biết và điều trị kịp thời các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em là rất quan trọng. Cha mẹ và người chăm sóc cần chú ý đến những dấu hiệu bất thường trong giấc ngủ của trẻ để có thể can thiệp sớm, từ đó giúp trẻ có sự phát triển khỏe mạnh tốt
Nguyên nhân khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ
Trẻ bị rối loạn giấc ngủ phải làm sao đang là nỗi lo lắng của không ít bậc phụ huynh
- Do đói, tã bẩn ở trẻ nhỏ
- Mắc các bệnh lý về hô hấp như: viêm mũi, viêm họng, sổ mũi,…dẫn tới tình trạng khó thở (Đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ do quá mệt)
- Trẻ có thể bị rối loạn tiêu hóa khiến đầy bụng, khó chịu, dễ quấy khóc
- Phòng ngủ hoặc nơi ngủ không có lợi cho giấc ngủ ngon: Nệm không thoải mái, nhiều ánh sáng, quá nóng hoặc lạnh…
- Do quá lệ thuộc vào một số yếu tố như: võng, nôi, được mẹ ru ngủ…. Và chỉ cần thiếu những yếu tố này nhiều trẻ sẽ nhất định không ngủ.
Những lưu ý khi rèn cho trẻ tự ngủ ngon
- Tránh cho trẻ ngậm núm ti quá nhiều khi đi ngủ.
- Trước khi ngủ nên cho bé bú no sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Có thể dùng khăn quấn bé sơ sinh để quấn kén tạo cảm giác an toàn khi tập cho bé tự ngủ.
- Massage nhẹ nhàng trước khi bé đi ngủ bằng tinh dầu để trẻ cảm thấy thoải mái hơn.
- Tập thói quen cho trẻ đi vệ sinh trước khi đi ngủ, để trẻ được ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Xem thêm:
Những Thực Phẩm Kỳ Diệu Giúp Bé Ngủ Ngon Hơn
Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Của Trẻ Em
