Đau vùng cổ vai gáy là một trong những bệnh lý thường gặp nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ được triệu chứng mắc bệnh cũng như các biện pháp phòng tránh hiệu quả. Ngay sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu và chia sẻ các kiến thức quan trọng xoay quanh nguyên nhân đau cổ vai gáy cũng như phương pháp điều trị từ chuyên gia nhé! Theo dõi Go1care ngay hôm nay!
Tình trạng đau cổ vai gáy là gì?
Cổ, vai, gáy là 3 bộ phận có vai trò quan trọng, thực hiện việc liên kết giữa phần đầu và phần thân phía dưới của cơ thể. Tại đây là nơi tập trung của nhiều dây thần kinh khác nhau. Việc chịu khá nhiều áp lực đã gây nên tác động xấu, khiến 3 bộ phận này thường xuyên gặp phải tình trạng căng cứng và đau.
Việc đau cổ vai gáy không hề hiếm gặp. Biểu hiện rõ ràng nhất của nó chính là vùng vai gáy đơ cứng khiến bạn khó thực hiện các động tác vận động, xoay cổ sang các hướng khác nhau.
Nguyên nhân đau cổ vai gáy phổ biến
Triệu chứng của việc đau cổ vai gáy thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Nhưng tựu chung lại thì có 4 lý do chính sau đây. Chính là:
Thoát vị đĩa đệm cổ
Thoát vị đĩa đệm là thuật ngữ quen thuộc trong y khoa. Nó dùng để miêu tả vòng xơ đĩa đệm tại một khu vực nào đó, trong trường hợp này là phần cổ, bị rách. Điều này dẫn đến lớp nhân bên trong sẽ rò rỉ gây nên tình trạng viêm dây thần kinh. Triệu chứng đi kèm với bệnh lý này chính là gây đau cùng cổ, ngứa rát hoặc tê cứng tại khu vực bị viêm.
Nguyên nhân đau cổ vai gáy – Thoái hóa đốt sống cổ
Bệnh lý này xuất hiện khi tuổi tác của chúng ta càng cao hơn. Lúc này các đốt sống cổ xuất hiện tình trạng thu hẹp, viêm nhiễm dẫn đến các cơn đau kéo dài không dứt. Nó thường lan từ vùng gáy xuống vai khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi vận động.
Hiện tại nhiều người trẻ tuổi cũng sẽ gặp phải vấn đề này. Nó xuất phát từ việc bạn thường xuyên ngồi một chỗ, tiếp xúc với máy tính và giữ nguyên một động tác trong thời gian dài. Chính vì thói quen này khiến các đốt sống không được làm giãn dẫn đến tốc độ thu nhỏ diễn ra nhanh hơn.
Vận động mạnh, căng cơ
Khi thực hiện vận động mạnh, quá sức chịu đựng của cơ thể, dẫn đến các cơ bị căng cứng, các liên kết ở vùng cổ và vai bị ảnh hưởng lớn hơn, khiến cho bộ phần này bị đau. Tình trạng đau này nếu kéo dài có thể lan xuống cánh tay của bạn.
Nguyên nhân đau cổ vai gáy – Viêm dây thần kinh cánh tay
Nơi bắt nguồn của dây thần kinh cánh tay xuất phát từ vùng dưới cổ. Nó sẽ đi qua vai, xuống lưng. Nếu bạn bị viêm ở vị trí dây thần kinh này thì vùng cổ và vai của bạn sẽ thường xuyên gặp tình trạng đau nhói vô cùng khó chịu. Cảm giác của các cơn đau như bị điện giật. Tần suất của nó sẽ trở nên dày đặc hơn theo tình trạng kéo dài của bệnh lý.
Một vài thói quen xấu, thực hiện sai tư thế
Những thói quen xấu khi sinh hoạt cũng là nguyên nhân dẫn đến việc đau cổ vai gáy. Ví dụ như:
- Tư thế sai khi ngủ: Nhiều người mắc phải một thói quen không tốt cho cơ thể, đó chính là nằm gối quá cao. Điều này sẽ khiến vùng cổ của bạn bị kéo căng quá mức khiến cho các cơ bị giãn và bạn sẽ bị đau khi thức dậy.
- Làm việc trước máy tính: Chúng ta đã nói về nguyên nhân này ở phần trên. Duy trì suốt nhiều giờ một tư thế ngồi với máy tính là lý do bạn bị đau cơ vùng cổ và vai.
- Thay đổi tư thế đột ngột: Bạn đột nhiên xoay đầu hay thực hiện một động tác bất ngờ với phần cổ cũng sẽ khiến nó bị đau.
- Một vài chấn thương khác: Trong một số trường hợp, bạn bị chấn thương mô mềm tại vùng cổ, vai, gáy gây nên các cơn đau bất chợt. Thường gặp nhất là các tổn thương dây chằng.
Đau cổ vai gáy và triệu chứng của bệnh
Những dấu hiệu phổ biến khi bạn mắc chứng đau cổ vai gáy chính là:
- Cảm giác khó chịu với các cơn đau âm ỉ. Mức độ của nó có thể nhẹ hơn nhưng lại dai dẳng không dứt. Ngoài ra các cơn đau sẽ có dấu hiệu lan rộng sang các bộ phận lân cận.
- Những cơn đau nhói bất chợt tại một điểm bất kỳ rồi biến mất nhanh chóng.
- Vùng cổ vai gáy bị đơ cứng, khó vận động khi xoay.
- Phạm vi vận động của bạn bị hạn chế. Khi xoay đầu, bạn không thể thực hiện hết biên độ vốn có.
- Khi nhấn vào các huyệt vị tại cổ vai gáy, bạn sẽ cảm thấy cơn đau nghiêm trọng hơn.
- Vùng cổ, vai gặp phải tình trạng ngứa râm ran. Một vài cơn tê bất chợt xảy ra, lan dần xuống bắp tay và cánh tay.
Ngoài ra với các dấu hiệu nghiêm trọng hơn, bạn có thể không thể vận động được trong một vài phút. Hoặc các cơn đau tại cổ và vai có cường độ tăng mạnh. Lúc này bạn cần phải gặp bác sĩ để được tư vấn kỹ lưỡng hơn.
Nguyên nhân đau cổ vai gáy – Người bị đau cổ vai gáy có nguy hiểm không?
Triệu chứng đau cổ vai gáy thường sẽ không gây nên các bệnh lý quá phức tạp. Nếu chịu khó cải thiện, dùng thuốc hoặc áp dụng các bài tập, bạn sẽ được cải thiện tình trạng này rõ rệt trong thời gian sớm nhất.
Tuy nhiên cũng không nên chủ quan bởi đau cổ vai gáy có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong tình trạng bệnh trở nặng, bạn có thể bị tê liệt dây thần kinh, bị tàn tật vĩnh viễn.
Thêm nữa đau cổ vai gáy nếu đi kèm với các dấu hiệu khác như đau mỏi vai gáy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, sốt hay xuất hiện một vài khối u ở cổ thì bạn cần hết sức lưu ý. Bởi đây là dấu hiệu của ung thư, đặc biệt là ung thư phổi.
Đau cổ vai gáy thường xảy ra trên nhóm đối tượng nào?
Nguyên nhân đau cổ vai gáy là gì? Ai là người có nguy cơ mắc bệnh đau cổ vai gáy cao nhất hiện nay? Cùng Go1care liệt kê ngay nhé!
- Người cao tuổi, những người có bệnh lý về thoái hóa đốt sống cổ hay thoát vị đĩa đệm.
- Người mắc bệnh lao, ung thư hay người có bệnh kinh niên phải thường xuyên sử dụng các loại thuốc khác nhau.
- Nhân viên văn phòng hay lái xe, những người thường xuyên làm việc trong cùng một tư thế.
- Người lao động làm các công việc nặng nhọc. Bạn thường xuyên khiêng vác hàng hóa nặng trên vai.
- Trong một vài trường hợp người bị đau cổ vai gáy là người bị dị tật bẩm sinh. Họ sẽ bị yếu dần ở bộ phận này và tình trạng đau thương nghiêm trọng hơn khi thời tiết thay đổi.
Nguyên nhân đau cổ vai gáy và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả
Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một số biện pháp để phòng ngừa và các cách trị đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả nhất nhé!
Học tập, làm việc đúng tư thế
Hãy tập các thói quen tốt, dù là học tập, làm việc hay lúc ăn, ngủ, khi sử dụng điện thoại vẫn phải làm đúng tư thế. Giữ thẳng lưng và cổ, thường xuyên điều chỉnh để giãn cơ, tránh trường hợp gây căng thẳng cho cổ và vai.
Thường xuyên vận động đúng cách
Tập thể dục là cách chữa đau mỏi cổ, vai gáy tại nhà theo lời khuyên từ chuyên gia. Bạn cần giữ thói quen vận động vào buổi sáng với các bài tập nhẹ nhàng hơn. Nó có tác dụng thư giãn, kéo căng cơ và giúp lưu thông mạch máu.
Các bài tập thể dục chữa đau vai gáy cần được thực hiện điều độ khoảng 15 phút mỗi ngày. Nếu muốn tập luyện thêm, bạn hãy tăng thời gian lên dần dần các mốc mới, đừng thay đổi đột ngột. Việc tăng cường độ quá nhanh khiến cơ thể bạn không thích ứng kịp. Điều này có thể khiến dây thần kinh cổ vai gáy bị căng quá mức, làm cho các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân đau cổ vai gáy? Hạn chế các hoạt động gây tổn thưởng cho vùng cổ vai gáy
Khi bị đau cổ vai gáy, hãy hạn chế việc khiêng vác nặng nề, không giữ một tư thế ngồi quá lâu. Hãy thư giãn sau mỗi 30 phút ngồi trước máy tính. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn tuần hoàn máu tốt hơn, giảm bớt các cơn đau âm ỉ kéo dài.
Thực hiện việc massage cổ vai gáy
Cách chữa đau vai gáy của người Nhật chính là massage. Nó là một trong các liệu pháp giúp giãn cơ một cách nhanh chóng nhất. Không chỉ có hiệu quả trong việc làm dứt điểm cơn đau, nó còn giúp giảm bớt tình trạng tắc nghẽn mạch máu, giúp hệ thống tuần hoàn khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể tự xoa bóp chữa đau vai gáy hoặc sử dụng thiết bị hỗ trợ. Một vài máy massage tối ưu dành cho bạn bao gồm:
- Máy massage cổ Shoulder and Neck Massage ST350: Sản phẩm có công dụng xoa bóp, làm dịu cơn đau thư giãn với nhịp điệu được tùy ý điều chỉnh. Với mức nhiệt vừa phải, nó sẽ giúp bạn đánh tan các triệu chứng về cổ vai gáy hiệu quả.
- Máy massage cổ Shoulder and Neck Massage ST351: Phiên bản cải tiến từ ST350 với trọng lượng nhẹ hơn, ST351 sẽ là giải pháp thích hợp với bạn. Tích hợp cả chườm nóng, massage với nhiều động tác khác nhau xoay 360 độ, cải thiện nhanh tình trạng đau của bạn.
- Máy U-shape Neck Massager ST331: Thiết bị tối ưu với thiết kế 3D cực ấn tượng. Điều khiển nhanh bằng giọng nói, cân chỉnh mức nhiệt phù hợp, cài đặt với nhiều chế độ massage khác nhau kiêm luôn việc đấm bóp vùng cổ, giúp bạn thư giãn tuyệt đối.
Go1care luôn tích hợp các thiết bị chăm sóc sức khỏe, máy massage cổ vai gáy đến từ các thương hiệu lớn như Future, hàng nội địa Nhật, Trung… Bạn hãy truy cập để tìm kiếm được dòng sản phẩm ưng ý nhất cho mình nhé!
Top các dòng máy massage hỗ trợ điều trị đau vai gáy cực tốt như U-Shape Neck Massager ST321 hay Shoulder and Neck Massager ST350 đều là sự lựa chọn lý tưởng nhất dành cho bạn.
Một vài mẹo chữa đau cổ vai gáy từ dân gian
Mẹo dân gian chữa đau vai gáy hiệu quả như chườm nóng, đắp gừng, dùng lá lốt hơ nóng vùng cổ vai gáy… Những phương pháp này đều khá lành tính, an toàn và mang lại công dụng nhanh chóng với các triệu chứng mà bạn gặp phải. Nó sẽ giúp bạn giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây thực hiện.
Tổng kết
Triệu chứng đau nhức vùng cổ vai gáy là tình trạng phổ biến hiện nay. Nó gây nên nhiều khó khăn và cảm giác khó chịu cho bạn. Vì vậy hãy nắm bắt các thông tin tại Go1care để khắc phục nhanh các nguyên nhân đau cổ vai gáy mà bạn đang gặp phải nhé! Theo dõi website của chúng tôi để tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất trên thị trường hiện nay.
Xem thêm:
