Đau cổ vai gáy bên phải là bệnh phổ biến với tỷ lệ người gặp phải cực cao. Trong số đó, tỷ lệ người cao tuổi, người hay bị căng thẳng, người cần vận động nặng, nữ giới, những người có bệnh nền bị đau cổ vai một bên là rất cao. Để ngăn ngừa cơn đau, người bệnh có thể thử các cách bấm huyệt, chữa đau bằng việc tắm nước nóng và tập thể dục thường xuyên.
Đau cổ vai gáy bên phải vừa có thể là cơn đau cấp tính do tư thế ngủ sai cách, chấn thương hay bị tai nạn. Bên cạnh đó, có những yếu tố bệnh sử và đặc điểm xã hội khiến nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Dưới đây, Go1care chia sẻ đến độc giả 5 đối tượng dễ bị đau cổ vai gáy nhất.
Những đối tượng dễ mắc bệnh đau cổ vai gáy bên phải
Theo các chuyên gia, những đối tượng dưới đây có nguy cơ đau cổ vai gáy bên phải nhiều hơn:
Người cao tuổi
Khi già đi, cơ thể sẽ bị lão hóa tự nhiên, làm cho các bộ phận cột sống cổ bị thoái hóa, gây đau đớn. Một số biểu hiện của sự thoái hóa bao gồm viêm xương khớp, hẹp ống sống,… dẫn đến cơn đau cổ. Ngoài ra, những chuyển động của các đĩa đệm lặp đi lặp lại nhiều năm cũng khiến cho cột sống trở nên yếu đi.
Những người làm việc trong môi trường căng thẳng
Người làm việc liên tục, không có thời gian nghỉ ngơi rất dễ bị rơi vào tình trạng căng thẳng. Đặc biệt là các nhân viên văn phòng, người lao động cần ngồi nhiều. Đây là những người vận động toàn thân ít nhưng sử dụng cơ vai, cổ nhiều (đánh máy tính). Tư thế xấu, kết hợp với phần cơ bụng yếu do ít vận động càng làm ảnh hưởng đến liên kết giữa cột sống, từ đó càng khiến bạn đi đau cổ hơn.
Ngoài ra, sự căng thẳng tinh thần cũng làm dẫn truyền thần kinh bị kích thích quá mức. Một số biểu hiện như nghiến răng, tinh thần suy nhược. Tình trạng căng thẳng sẽ làm trầm trọng cơn đau cổ vai gáy của bạn.
Vận động viên, người lao động nặng
Các vận động viên hay người lao động thường phải thực hiện những động tác dẫn đến chấn thương. Các tổn thương rất đa dạng như dây chằng, cơ, khớp, xương cho đến thần kinh. Từ đó dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy bên phải. Những tai nạn như tai nạn giao thông, té ngã cũng có thể tạo ra chấn thương với cơ chế tương tự.
Nữ giới có nguy cơ đau cao hơn
Đau cổ vai gáy phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau, theo thống kê, nữ giới có tỷ lệ đau cổ vai gáy ở 2 bên hoặc 1 trong 2 bên cao hơn. Tuy nhiên, tỷ lệ này ở nam giới hiện đang có xu hướng tăng lên, nguyên nhân là bởi thói quen làm việc, vận động thể chất ở nam giới thường rất cao.
Người bị khối u hoặc các vấn đề sức khỏe xương khớp, viêm màng não
Các khối u hoặc gai xương ở cột sống có thể chèn ép dây thần kinh, gây ra cơn đau cổ vai gáy bên phải cho bạn. Hoặc những người bị bệnh về xương khớp cũng thường xuyên phải đối mặt với tình trạng căng cơ cổ vai gáy. Ngoài ra, chứng viêm màng não cũng có triệu chứng là căng cơ, trong đó có cơ vùng vai gáy.
Gợi ý cách ngăn ngừa và làm dịu cơn đau cổ bên phải
Chứng đau cổ vai gáy bên phải xuất hiện rất phổ biến, bất kỳ ai cũng có thể đối mặt với những cơn đau. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa cơn đau bất ngờ đến với mình với những cách dưới đây.
Massage, bấm huyệt thư giãn cổ vai gáy định kỳ
Theo các chuyên gia, bấm huyệt là cách chữa đau vai bên phải giúp cơ được giải tỏa căng thẳng, giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây. Cũng theo các bác sĩ tại đây, kỹ thuật bấm huyệt cần được thực hiện bởi những chuyên gia được đào tạo để tránh những hệ lụy nếu thực hiện sai cách.
Cách chữa đau cổ vai gáy của Nhật – Tắm nước nóng
Thói quen tắm nước suối nóng là văn hóa đặc trưng của người Nhật Bản, còn được gọi là ONSEN. Đây cũng là bí kíp giúp người Nhật sống lâu và giảm nguy cơ bệnh tật. Nếu bạn không có điều kiện để tắm nước suối nóng, hãy duy trì lịch tắm nước nóng định kỳ. Nhiệt độ cao từ nước nóng giúp bạn thư giãn, làm dịu cơn đau và phòng ngừa những cơn căng cơ.
Cách ngăn ngừa đau cổ bằng việc tăng cường các bài tập thể dục
Bạn nên bắt đầu từ những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng. Nhờ đó, các cơ được vận động vừa phải, bạn cũng không cần lo các cơn căng cơ diễn ra. Đây cũng là cách chữa đau mỏi cổ, vai gáy tại nhà đơn giản, hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ưu tiên những mẹo dân gian chữa đau vai gáy. Nếu các mẹo nhỏ không làm bạn thuyên giảm, bạn mới sử dụng các loại thuốc giảm đau.
Tổng kết
Trên đây là tổng hợp những đối tượng bị đau cổ vai gáy bên phải, trái. Hy vọng thông qua những chia sẻ về việc đau vai gáy bên phải là bệnh gì của Go1care trên đây, độc giả đã có được những kiến thức quan trọng để phòng ngừa chứng bệnh này.
Xem thêm:
