Những yếu tố và phát triển chiều cao tuổi dậy thì, ở giai đoạn dậy thì các bé không chỉ cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển, mà còn phải biết xây dựng một lối sống khoa học để việc phát cân nặng và chiều cao đạt được hiệu quả tốt nhất. Sau đây sẽ là bài viết về cách phát triển chiều cao tuổi dậy thì phổ biến và được các nhà khoa học chứng minh độ hiệu quả.
Go1Care xin mời các mẹ theo dõi ở bài viết để biết được đâu là cách phát triển hiệu quả nhất dành cho con em nhé!
Khi nào thì trẻ em bắt đầu dậy thì?
Dậy thì là một giai đoạn cơ thể thay đổi về cả thể chất lẫn tâm lý để bé từ một đứa trẻ với cơ thể chưa hoàn thiện trở thành một người trưởng thành.
Thông thường ở các bé trai và bé gái, độ tuổi dậy thì sẽ có những điểm khác biệt ở lứa tuổi, các biến đổi cơ thể và tâm lý của cả hai cũng sẽ rất khác biệt.
Cụ thể, độ tuổi dậy thì ở bé gái sẽ thường là giai đoạn 8 – 13 tuổi, còn ở bé trai sẽ là 9 – 14 tuổi. Tuy nhiên, vì mỗi trẻ có một lịch sinh hoạt và thời gian biểu khác nhau, nên đây chỉ là độ tuổi dậy thì được dựa trên nghiên cứu của các nhà khoa học. Thực tế, độ tuổi dậy thì của bé sẽ có phần khác biệt.
Thế nên, để phát triển chiều cao một cách hiệu quả, các mẹ cần phải chú ý đến những thay đổi của bé và bổ sung các dưỡng chất tăng chiều cao một cách kịp thời.
>>> Tham khảo video Bật mí cách làm chậm quá trình dậy thì sớm cho trẻ
Cách phát triển chiều cao tối đa ở tuổi dậy thì
Với chủ đề phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì một cách tối đa, các mẹ cần tuân thủ đầy đủ các nguyên tắc lần lượt như sau:
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất
Tuổi dậy thì ăn gì để phát triển chiều cao? Đây là câu hỏi được các mẹ đặt ra để tìm ra các dưỡng chất phù hợp cho bé trong việc phát triển chiều cao và cân nặng.
Nắm bắt được thắc mắc đó của các mẹ. Chúng tôi xin gửi đến các bạn thực đơn để phát triển chiều cao tuổi dậy thì cần đảm bảo dưỡng chất như chất xơ, chất đạm, các loại Vitamin A,D,E, K cũng các hợp chất thiết yếu như Phốt pho, Kali, Kẽm và Sắt.
Đặc biệt hơn hết, nếu muốn tăng chiều cao cho trẻ ở tuổi dậy thì đạt được hiệu quả tối đa, các mẹ cần cho trẻ hấp thu thật nhiều Canxi từ sữa và các chế phẩm của sữa.
Sử dụng sữa Nobiko Canxi từ Nhật Bản
Một trong các món bắt buộc phải có ở thực đơn phát triển chiều cao tuổi dậy thì, đó là sản phẩm sữa Nobiko Nhật Bản với thành phần dồi dào Canxi và các khoáng chất thiết yếu, phục vụ cho việc tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả.
Sữa Nobiko với chiết xuất Canxi từ tảo bẹ
Với lưu lượng Canxi dồi dào được chiết xuất từ nguồn tảo bẹ thiên nhiên, sản phẩm sữa Nobiko, với hương vị thơm ngon dành cho các bé uống vào mỗi sáng. Đây vừa là nguồn năng lượng để bắt đầu một ngày hoạt động và học tập thoải mái cũng là một cách kích thích việc tăng trưởng chiều cao của các bé ở tuổi dậy thì.
Tập luyện thể thao
Đối với các bé, việc thực hiện các bài tập phát triển chiều cao tuổi dậy thì là một cách rất tốt để tăng trưởng chiều cao mà cũng rất cần thiết trong việc hình thành các thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Để việc tập thể dục được an toàn mà vẫn đảm bảo được sự phát triển chiều cao của trẻ, mẹ chỉ nên cho bé chơi các bộ môn như chạy bộ, cầu lông, đá bóng, bóng rổ, bóng chuyền,…
Ngoài việc tập luyện đúng các bộ môn trên, các mẹ cũng phải chú ý đến cường độ tập luyện phải là 5 ngày trong một tuần và mỗi lần tập cần duy trì ít nhất 45 phút đến nhiều nhất là 1 tiếng.
Bên cạnh đó, khi cơ thể vận động thường xuyên sẽ giúp cho con có cơ thể cường tráng với nam và thân hình gọn gàng đối với nữ. Giúp bé có được sắc vóc xinh đẹp và tự tin hơn.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Ngoài việc tập thể dục thể thao đúng cách và có cường độ phù hợp, việc ngủ đủ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày cũng là cách phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì các mẹ cần lưu ý.
Khoa học đã có những chứng minh rằng, việc ngủ đủ giấc thường xuyên là rất tốt để tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì. Vì khi ngủ, các cơ quan sẽ hoạt động và đào thải cũng như chuyển hóa liên tục và hình thành nên các chất tăng trưởng chiều cao và cả sức khỏe.
Ngoài tác dụng tăng chiều cao cho trẻ, ngủ đủ giấc mỗi ngày còn tác động tích cực đến tinh thần và năng lượng của trẻ. Khi được ngủ đủ giấc, các bé sẽ tập trung hơn và phấn chấn hơn trong việc học tập cũng như thực hiện các hoạt động vui chơi hàng ngày.
Tổng kết
Để phát triển chiều cao tuổi dậy thì, chúng tôi nghĩ rằng các mẹ phải thật sự nghiêm túc và bám sát các con để tạo nên một cuộc sống khoa học, phục vụ cho mục đích cao cả.
Chúc các mẹ có thể giúp con mình đạt được hiệu quả tăng chiều cao tuổi dậy thì tốt nhất, thông qua các kiến thức ở bài viết nhé!
Xem thêm:
- Cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt dành cho nữ
- Bé gái 10 tuổi đã hành kinh còn cao nữa không – Bật mí cách tăng chiều cao tuổi dậy thì?
>>> Tham khảo video Bật mí cách LÀM CHẬM quá trình DẬY THÌ SỚM | GO1CARE
