Sản phẩm canxi tăng chiều cao loại nào tốt? Uống canxi loại nào giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả là điều mà các ba mẹ quan tâm hiện nay. Khi họ đang muốn tìm cho con mình một loại canxi cho bé phù hợp.
Ba mẹ đang muốn tìm cho con loại canxi tăng chiều cao nhanh chóng và an toàn. Nhưng không biết chọn loại canxi phù hợp cho trẻ cũng như cung cấp đủ lượng canxi cho trẻ trong từng giai đoạn phát triển. Thì hãy tham khảo bài viết mà Go1Care chia sẻ sau đây nhé.
Bổ sung canxi cho trẻ, cho tương lai trẻ thêm cao lớn
Canxi là một khoáng chất có vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Chiếm 1,5 -2 % trọng lượng cơ thể và 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu người.
Canxi kết hợp cùng với phốt pho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng con người làm cho xương và răng chắc khỏe.
Trẻ nhỏ là nhóm đối tượng có nhu cầu canxi cao. Bởi canxi giúp tăng trưởng chiều cao cũng như giúp trẻ phát triển toàn diện. Việc bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp hệ xương của trẻ phát triển nhanh chóng và chắc khỏe. Trẻ mau lớn và đạt được chiều cao lý tưởng trong tương lai.
Hàm lượng canxi cần thiết cung cấp cho trẻ sẽ như sau:
- Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần dùng 300mg/ngày.
- Giai đoạn trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi cần đến 400mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cơ thể cần được bổ sung 500mg/ngày.
- Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần được bổ sung 600mg/ngày.
- Đối với trẻ em 7 tuổi đến 8 tuổi lượng canxi cần thiết là 700mg/ngày.
- Trẻ trên 10 tuổi cần đến 1000 – 1200mg/ngày.
Bên cạnh liều lượng canxi cần thiết cho trẻ qua từng giai đoạn. Thì ba mẹ cần tìm loại canxi phù hợp với từng độ tuổi để quá trình cung cấp canxi cho trẻ được hiệu quả và an toàn.
Những cách bổ sung lượng canxi cho trẻ
Ngoài chế độ dinh dưỡng giàu canxi thì việc trẻ uống thêm sữa tăng chiều cao, uống thuốc canxi tăng chiều cao,… cũng là những cách đơn giản mà hiệu quả trong quát trình phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ.
Bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ từ các thực phẩm giàu canxi
Để trẻ phát triển chiều cao một cách tối đa và hiệu quả nhất. Ba mẹ cần cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ các chất dinh dưỡng với các thực phẩm như sau:
- Bổ sung các loại bánh với nhiều lớp sữa chua và trái cây cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt cho trẻ.
- Các loại sinh tố, trái cây tươi cùng các loại sữa ít béo là những thực phẩm tăng cường canxi hiệu quả.
- Bổ sung thêm phô mai, bơ, đậu vào các bữa ăn hàng ngày cho trẻ.
- Cung cấp đầy đủ các loại cá thịt, trứng, sữa. Đồng thời bổ sung các loại rau xanh như cải xanh, cải xoăn, cải thìa trong những bữa ăn hàng ngày của trẻ.
Sữa cung cấp canxi giúp tăng chiều cao
Các thực phẩm từ sữa được coi là nguồn cung cấp canxi tối ưu cho trẻ.
- Với trẻ dưới 8 tuổi cần 1,5 – 2 khẩu phần sữa hoặc các chế phẩm từ sữa cho trẻ. Còn với trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên thì yêu cầu 2,5 – 3,5 khẩu phần sữa mỗi ngày.
- Trẻ từ 12 -14 tuổi (bé gái) và 13 – 15 tuổi (bé trai). Tốc độ phát triển xương nhanh cần lượng sữa bổ sung canxi nhiều hơn.
- Lưu ý đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thì sữa bổ sung canxi tốt nhất là sữa mẹ (không cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa bò hoặc bất kỳ loại sữa nào khác).
Sử dụng thuốc canxi tăng chiều cao
Rất nhiều ba mẹ thắc mắc rằng uống canxi có tăng chiều cao không?
Nhưng thực chất các sản phẩm thuốc tăng chiều cao là một loại thực phẩm chức năng. Giúp bổ sung các chất cần thiết để hỗ trợ mô xương phát triển. Vì thế ba mẹ nên cân nhắc loại thuốc canxi phù hợp cho trẻ và tránh lạm dụng thuốc tăng chiều cao gây ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ sau này.
Cách lựa chọn canxi tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ
Trước khi tìm hiểu cụ thể các sản phẩm canxi hiệu quả cho trẻ hay canxi tăng chiều cao cho tuổi dậy thì,… Thì bạn cần lưu ý những điều sau để chọn loại canxi tốt nhất cho trẻ.
Ưu tiên lựa chọn canxi dạng hữu cơ
Mỗi loại canxi sẽ có lượng canxi nguyên tố và khả năng hấp thụ khác nhau. Các loại canxi thường thấy hiện nay là canxi carbonate, canxi Hydroxyapatite, canxi Citrate, canxi san hô. Và trong đó canxi Hydroxyapatite là dạng canxi có thể hấp thụ qua niêm mạc lưỡi, thực quản và thành ruột nhanh chóng và hiệu quả đồng thời. Chúng không gây các phản ứng phụ và rất an toàn khi sử dụng cho trẻ nhỏ.
Bổ sung các dưỡng chất đi kèm
Bổ sung canxi và hấp thụ canxi vào cơ thể được bao nhiêu là 2 khái niệm hoàn toàn khác nhau.
Và theo nghiên cứu nếu thiếu vitamin D3 cơ thể chỉ hấp thụ 10 – 15% canxi. Vậy nên hãy ưu tiên chọn các sản phẩm canxi có bổ sung thêm lượng vitamin D3 để tăng hiệu quả hấp thụ và chuyển hóa canxi của cơ thể được hiệu quả.
Tham khảo: Sản phẩm hỗ trợ hấp thu Canxi giúp trẻ phát triển chiều cao
Lựa chọn sản phẩm canxi tăng chiều cao với hàm lượng canxi phù hợp
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng của tổ chức y tế thế giới. Thì trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển thì cần từ 800 – 1200 mg canxi mỗi ngày.
Do đó tùy thuộc vào độ tuổi và nhu cầu bổ sung canxi. Mà ba mẹ cân nhắc lựa chọn sản phẩm canxi tăng chiều cao thích hợp.
Chọn mua thương hiệu và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Nên lựa chọn sản phẩm canxi tăng chiều cao của những thương hiệu uy tín trên thị trường. Và ba mẹ nên mua hàng từ những nhà thuốc, đại lý phân phối hàng chính hãng để tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng gây hại đến sức khỏe của trẻ.
Những lưu ý khi bổ sung canxi giúp phát triển chiều cao cho trẻ
Một ngày cần bao nhiêu canxi để cao. Luôn là thắc mắc của hầu hết ba mẹ đang có con trong độ tuổi phát triển chiều cao và những lưu ý quan trong.
Sau đây sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cung cấp lượng canxi phù hợp cho trẻ. Cũng như giúp trẻ hấp thu canxi hiệu quả nhất.
- Nên bổ sung canxi cùng lượng vitamin D phù hợp. Để thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể giúp trẻ có chiều cao vượt bậc.
- Không nên bổ sung hàm lượng phốt pho nhiều hơn lượng canxi cho cơ thể. Bởi khi lượng canxi và phốt pho không cân bằng sẽ gây ra tình trạng đào thải canxi ra ngoài cơ thể.
- Tương tự phốt pho thì hàm lượng Magie nếu được bổ sung nhiều hơn canxi. Sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc hấp thụ canxi. Khiến trẻ thiếu đi lượng canxi cần thiết để phát triển chiều cao.
- Thực phẩm có muối sẽ gây bất lợi cho sự hấp thu canxi của cơ thể trẻ. Vì thế mỗi ngày chỉ cần hấp thụ ít hơn 6 gam muối. Để cơ thể có sự hấp thụ canxi giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
- Các thực phẩm có chứa acid phytic, axit oxalic khi kết hợp với canxi sẽ tạo thành các chất không hòa tan.
- Gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Vì thế cần chú ý đến vấn đề này để quá trình cung cấp canxi tăng chiều cao cho trẻ được hiệu quả hơn .
- Không cho trẻ uống canxi sau 2h chiều và vào buổi tối. Vì lúc đó trời tối thiếu ánh sáng sẽ thiếu vitamin D sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
Tổng kết
Các loại thuốc tăng chiều cao, canxi tăng chiều cao trên thị trường hiện nay với rất nhiều mẫu mã. Đã hỗ trợ rất nhiều trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Vì thế ba mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn sản phẩm tăng chiều cao phù hợp cho con em mình.
Những thắc mắc về canxi giúp tăng chiều cao cần giải đáp. Hãy liên hệ ngay với Go1Care để được tư vấn và hỗ trợ nhé.
Xem thêm:
