Đối với các bé gái ở tuổi dậy thì, dấu hiệu trưởng thành rõ nhất đó là việc xuất hiện kinh nguyệt. Đây là một dấu hiệu sẽ xuất hiện mỗi tháng mà các mẹ cần chú ý để đảm bảo sức khỏe và chế độ dinh dưỡng phù hợp cho con em. Vậy câu hỏi đặt ra là cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt có thực sự hiệu quả hay không?
Go1Care xin mời các mẹ xem hết bài viết và cùng chúng tôi tìm ra câu trả lời ngay và luôn.
Tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt có thực sự hiệu quả hay không?
Đối với các bé gái, nhiều người sẽ lầm tưởng rằng việc dậy thì sẽ bắt đầu khi các em có kinh nguyệt. Thế nhưng, thực chất không phải vậy, dấu hiệu của tuổi dậy thì xuất phát trước kinh nguyệt của các bé tận hai năm.
Trong khoảng thời gian hai năm này, các bé sẽ có sự thay đổi đáng kể về cả cân nặng lẫn chiều cao. Sau khi hai năm kết thúc, các bé gái sẽ có kinh nguyệt. Chính vào lúc này, tốc độ phát triển chiều cao và cân nặng sẽ chậm dần và dừng hẳn.
Qua chia sẻ về việc có kinh nguyệt ở các bé gái phía trên, chúng tôi hoàn toàn khẳng định rằng các bé vẫn có thể tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt. Tuy nhiên, các mẹ phải biết rằng đây không còn là thời gian tăng chiều cao một cách hiệu quả nữa mà chúng ta cần phải có sự chuẩn bị từ trước đó rất lâu rồi.
Thế nên, nhất định các mẹ phải tìm hiểu cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt cho con bé để không bỏ lỡ giai đoạn quý giá này nhé!
Cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt
Đối với việc tăng chiều cao cho các bé, chúng ta có rất nhiều cách để áp dụng. Tuy nhiên, để tăng chiều cao ở các bé gái sau khi có kinh nguyệt được hiệu quả nhất, các mẹ cần thực hiện đầy đủ các nguyên tắc như sau:
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất
Việc ăn uống đầy đủ các chất đạm, chất xơ, Canxi và các nhóm Vitamin A,D,E,K là việc rất cần thiết để tăng chiều cao và hỗ trợ cho sức khỏe của trẻ sau khi có kinh nguyệt.
Đây không chỉ là cách các mẹ bổ sung dưỡng chất và liên quan trực tiếp đến việc tăng trưởng chiều cao. Nó còn rất hiệu quả trong việc giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất được hiệu quả.
Sử dụng sữa Nobiko Canxi
Ngoài việc bổ sung dưỡng chất bằng các thực phẩm trong những bữa ăn mỗi ngày. Các mẹ cũng cần cho bé uống sữa tăng chiều cao từ Nobiko với thành phần dồi dào Canxi và các chất thiết yếu khác phục vụ cho việc tăng chiều cao.
Với Canxi được chiết xuất từ tảo bẹ thiên nhiên. Các mẹ có thể hoàn toàn an tâm vì nguồn dưỡng chất lành tính và mang lại khác biệt tích cực so với các sản phẩm khác trên thị trường.
Chỉ với một ly sữa Nobiko được pha vào mỗi buổi sáng. Đây sẽ là cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt cho các bé gái cực hiệu quả.
Tập luyện thể thao
Để bé có được cơ thể khỏe mạnh cùng chiều cao lý tưởng, các mẹ nên tập cho bé thói quen tập thể dục mỗi ngày với cường độ phù hợp và các môn thể thao vừa sức.
Các môn thể thao phù hợp với thể trạng các bé gái mà vẫn có thể đáp ứng được việc tăng chiều cao đó là: Chạy bộ, yoga, nhảy dây, bóng rổ, bóng chuyền,…
Với các môn thể thao này, mẹ cần cho bé duy trì việc tập với cường độ 5 ngày trong một tuần và kéo dài trong khoảng 45 đến 1 tiếng đồng hồ trong mỗi lần tập.
Duy trì lối suy nghĩ lành mạnh
Đối với các bé gái lần đầu tiếp xúc với việc có kinh nguyệt, chắc hẳn điều này sẽ gây cho các bé ít nhiều sự hoang mang và thậm chí là dẫn đến tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc suy nghĩ tiêu cực.
Thế nên, các mẹ phải thực sự chú ý và ở bên cạnh các bé trong giai đoạn dậy thì và có kinh nguyệt lần đầu tiên. Việc giải thích và giúp cho các bé hiểu chuyện kinh nguyệt là điều hiển nhiên sẽ giúp bé phần nào để lo lắng và mang lại hiệu quả tăng trưởng chiều cao tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Đối với các bé gái đang độ tuổi dậy thì và đặc biệt là cần sử dụng các cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt. Các mẹ cần đảm bảo bé ngủ đủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày để cho việc trao đổi chất được diễn ra hiệu quả và việc tăng trưởng chiều cao tốt hơn.
Để việc ngủ đạt hiệu quả tốt cho tăng trưởng chiều cao, các mẹ có thể chia ra giờ ngủ thành 8 tiếng buổi tối và 2 tiếng buổi trưa.
Tổng kết
Vậy là đáp án cho câu hỏi cách tăng chiều cao sau khi kinh nguyệt cũng đã được chúng tôi giải đáp rồi đúng không nào? Giờ đây, các mẹ đã có thể tự tin và cho con em mình sử dụng các sản phẩm tăng chiều cao với cường độ hợp lý kết hợp với việc xây dựng lối sống khoa học cho các bé rồi. Chúc các mẹ thành công và các bé trở nên mạnh khỏe và cao lớn trong giai đoạn dậy thì nhé!
Xem thêm:
- Phát triển chiều cao tuổi dậy thì bằng các phương pháp hiệu quả
- Bé gái 10 tuổi đã hành kinh còn cao nữa không – Bật mí cách tăng chiều cao tuổi dậy thì?
☆☆☆ Tham khảo video Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ 0-12 tháng (Phần 1) – GO1CARE
