8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn – Theo các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng chiều cao đạt chuẩn của bé gái 8 tuổi là 126,6cm trong khi bé trai là 127,3cm. Theo số liệu của WHO, bé gái 8 tuổi có cân nặng 25kg, bé trai là 25,4kg được xem là đạt chuẩn.
Ba mẹ thường thắc mắc không biết bé 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Để biết được bé nhà bạn đạt chiều cao thế nào, mời các bạn cùng theo dõi bài chia sẻ của Go1Care. Mọi thông tin chi tiết có thể liên hệ qua hotline: 1900 – 0009 để được tư vấn và hỗ trợ.
Trẻ em 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn chắc hẳn là băn khoăn của không ít phụ huynh có con ở độ tuổi này. Thường xuyên theo dõi và kiểm tra chiều cao của trẻ để có chế độ tập luyện và dinh dưỡng giúp con đạt chiều cao tối đa. Bài viết sau sẽ giúp bạn xác định liệu chiều cao của trẻ 8 tuổi đã đạt chuẩn hay chưa.
8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn – Theo các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng chiều cao đạt chuẩn của bé gái 8 tuổi là 126,6cm trong khi bé trai là 127,3cm. Bố mẹ nên thường xuyên đo chiều cao của con theo từng tháng. Hoặc hướng dẫn trẻ tự kiểm tra chiều cao của mình bằng các loại thước đo thông dụng.
8 tuổi được xem là độ tuổi tiền dậy thì ở cả nam và nữ. Đây là giai đoạn trước khi bé sẽ có những thay đổi rõ rệt về cơ thể đặc biệt là chiều cao. Do đó, bố mẹ cần nắm được bé gái 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn cũng như bé trai để đảm bảo yếu tố chi phối tăng trưởng chiều cao. Đồng thời chú ý chế độ chăm sóc sức khỏe để con có cơ hội đạt chiều cao tối đa khi trưởng thành.
Cân nặng tiêu chuẩn của trẻ 8 tuổi
Đi cùng với chiều cao thì cân nặng cũng là yếu tố quan trọng đảm bảo sự phát triển bình thường của con trẻ. Theo số liệu của WHO, bé gái 8 tuổi có cân nặng 25kg, bé trai là 25,4kg được xem là đạt chuẩn.
Nếu cân nặng của bé vượt quá nhiều so với mức tiêu chuẩn thì cần có phương pháp điều chỉnh để tránh tình trạng béo phì. Cũng như nếu ít cân quá dễ dẫn đến tình trạng còi xương, thiếu chất. Do đó, bố mẹ cần kiểm tra chiều cao, cân nặng của con thường xuyên để có sự điều chỉnh phù hợp.
Cách tăng chiều cao 8 tuổi bao nhiêu là chuẩn
Như vậy bé 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn thì bố mẹ cần tham khảo các chế độ ăn uống và luyện tập cho bé yêu của mình. Dưới đây là những gợi ý:
Bổ sung sữa
Sữa là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ 8 tuổi. Vì trong sữa chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho xương, giúp xương chắc khỏe và dài phát triển nhanh. Thành phần bao gồm Protein, Canxi, Vitamin A, Vitamin D…
Trung bình mỗi ngày nên bổ sung 400-600ml sữa, tương đương với 2-3 ly cho trẻ. Ưu tiên chọn sữa không đường hoặc ít đường để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển chiều cao toàn diện cho bé.
Bổ sung thực phẩm giàu canxi
Canxi ảnh hưởng trực tiếp đến độ chắc khỏe, khả năng phát triển và cấu trúc của xương. Thiếu hụt canxi dễ dẫn đến trình trạng thấp còi ở trẻ hoặc loãng xương ở người lớn. Bố mẹ cần chú ý tăng cường thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn hàng ngày. Như cá trích, cá hồi, cua, rau bina, phô mai, các loại đậu, rau dền, đậu phụ…
Tăng cường vận động
Tập luyện thể thao chi phối tới 20% trong số các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ 8 tuổi. Thường xuyên vận động giúp trẻ có hệ xương linh hoạt, dẻo dai, kích thích sụn xương phát triển. Bên cạnh đó, hình thức tập luyện và tần suất quyết định mật độ xương và sự tích lũy khoáng chất tại xương.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vận động nhiều giúp kích thích tuyến yên sản sinh nhiều hormone tăng trưởng.
Do vậy, bố mẹ nên tạo điều kiện và vận động con trẻ tập luyện các bài tập phù hợp. Như chơi bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, cầu lông, đá bóng, đu xà đơn, nhảy dây, chạy bộ… Rất tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ cả nam và nữ ở giai đoạn 8 tuổi.
Sống lành mạnh
Các thói quen như ngủ trước 22h, tắm nắng, duy trì tư thế đúng… đều ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ 8 tuổi.
Theo CDC Hoa Kỳ, trẻ 8 tuổi nên ngủ đủ 9-12 tiếng và ưu tiên chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Vì ngủ ngon và sâu giấc giúp trẻ tỉnh táo, khỏe mạnh. Và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao nhanh chóng.
Tắm nắng tự nhiên cũng rất tốt vì đó là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Vitamin D có tác dụng hỗ trợ xương hấp thụ canxi, từ đó tác động đến chiều cao. Khung giờ phù hợp nhất để tắm nắng là 6-9 giờ sáng. Hoặc sau 16h và nên duy trì 10-15 phút mỗi ngày.
Bên cạnh đó thì tư thế đi, đứng, nằm, ngồi… cũng tác động đến chiều cao của trẻ 8 tuổi. Bố mẹ nên theo dõi tư thế của con để kịp thời điều chỉnh sao cho cổ, đầu, lưng thẳng.
Kết luận 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn
Bài viết trên đây là giải đáp thắc mắc trẻ 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn. Đồng thời tổng hợp thêm các cách tăng cường chiều cao hiệu quả của trẻ ở độ tuổi này. Bố mẹ hãy đồng hành cùng con ngay lúc này để con đạt chiều cao lý tưởng nhất khi trưởng thành nhé. Go1Care chúc các bạn có thể tìm hiểu thêm các phương pháp hữu ích cho việc tăng chiều cao cho con mình.
Xem thêm
