Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thường thay đổi thất thường trở nên khó chịu, cáu gắt,… so với bình thường vì những tác động của việc thay đổi sinh lý. Những người bị nặng còn có thể dẫn đến trầm cảm.
Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh xuất hiện ở những người phụ nữ sau 40 tuổi. Giai đoạn này họ bắt đầu bước vào quá trình tiền mãn kinh dẫn đến thay đổi nội tiết tố (cụ thể là hormone Estrogen).
Khi bước vào giai đoạn này, phụ nữ thường có các biểu hiện lo âu, cáu gắt, trở nên nhạy cảm hơn bình thường,… là những vấn đề tâm lý thường thấy. Bên cạnh tâm lý bất ổn thì cơ thể còn nhanh chóng già đi, da xấu và xạm, giảm ham muốn,… ảnh hưởng đến cuộc sống của họ rất nhiều.
Những dấu hiệu xuất hiện ở tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thường gặp
Theo các ghi nhận và khảo sát, những dấu hiệu sau được liệt kê vào “tâm lý của phụ nữ thời tiền mãn kinh” thường xuyên xuất hiện.
- Thay đổi tâm lý, cử chỉ, hành vi, cảm xúc trở nên buồn chán, cáu gắt, khó chịu, bực bội, tức giận vì những chuyện nhỏ nhặt,…
- Cơ thể và tinh thần thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, giảm trí nhớ, khó tập trung vào công việc.
- Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên bị mất ngủ vào ban đêm. Đổ mồ hôi, cảm thấy bốc hỏa khó chịu.
- Ăn không ngon miệng, ăn ít đi hoặc ăn quá nhiều.
- Thay đổi cân nặng nhanh chóng, giảm cân nhanh hoặc tăng cân nhanh.
- Khô hạn, giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.
Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh có thể dẫn đến trầm cảm
Ở giai đoạn tiền mãn kinh thì tâm lý người phụ nữ thường bất ổn. Nếu không được quan tâm, thấu hiểu dễ dẫn đến bị trầm cảm. Ngoài các dấu hiệu phía trên thì phụ nữ bị rơi vào trầm cảm ở giai đoạn tiền mãn kinh sẽ xuất hiện thêm các triệu chứng sau:
- Xuất hiện các triệu chứng của rối loạn thần kinh hệ thực vật như hay hồi hộp, toát mồ hôi, nóng trong người. Có cảm giác đánh trống ngực, rối loạn tiêu hóa. Thường bị chướng bụng, đầy hơi, ợ chua, khó tiêu;
- Có các triệu chứng về thần kinh, mỏi cơ,…
- Xuất hiện sự hoang tưởng và đôi khi ảo giác;
- Xuất hiện các ý nghĩ tiêu cực như muốn buông xuôi, từ bỏ,…
- Không màng đến chăm sóc bản thân, chăm sóc gia đình.
Những nguyên nhân dẫn đến rối loạn tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh
Theo các nghiên cứu của khoa học cho biết, nguyên nhân lớn nhất dẫn đến những thay đổi tâm lý ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh do thay đổi hormone nữ Estrogen. Lượng hormone ở giai đoạn này cạn kiệt và giảm sút nghiêm trọng dẫn đến cơ thể thay đổi và tâm lý cũng thay đổi theo.
Bên cạnh việc bị suy giảm nội tiết thì có một số nguyên nhân sau cũng góp phần dẫn đến thay đổi tâm lý ở phụ nữ ở giai đoạn này:
- Mắc phải triệu chứng rối loạn vân mạch;
- Đã can thiệp các phương pháp điều trị bệnh dẫn đến thay đổi hormone;
- Rối loạn giấc ngủ dẫn đến cơ thể bị suy nhược và tâm lý không ổn định;
- Mắc các bệnh về tim mạch, đường huyết, thừa cân, béo phì, cao huyết áp,…
- Có chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp, thiếu chất hoặc ăn uống không cân bằng dinh dưỡng.
Cách khắc phục và cải thiện
Để khắc phục và cải thiện được vấn đề tâm sinh lý phụ nữ ở giai đoạn n chúng ta cần giúp mẹ, vợ mình cân bằng cả về mặt tâm lý và dinh dưỡng.
Cân bằng tâm lý
Thường xuyên quan tâm, chăm sóc, hỏi han mẹ và vợ mình để thấu hiểu và giúp họ giải tỏa những căng thẳng, áp lực tâm lý trong lòng.
Thông cảm và nhẹ nhàng hơn với họ. Hãy luôn nhớ họ bị như vậy là do thay đổi về sinh lý.
Khuyên họ vận động nhiều hơn để cải thiện sức khỏe.
Bổ sung viên uống Rose Queen
Với các chiết xuất lành tính thuần thiên nhiên từ hoa hồng Damask. Tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E chứa trong mỗi viên uống Rose Queen giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
- Giảm dần mùi hôi ở vùng kín;
- Giúp cơ thể thơm tự nhiên;
- Cân bằng nội tiết tố;
- Giảm và khắc phục các triệu chứng tiền mãn kinh;
- Chống lão hóa.
Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thường bất ổn là điều khó tránh khỏi. Thay vì để tình trạng xấu đi thì chúng ta cần tìm cách để khắc phục. Việc sử dụng viên uống Rose Queen để nhanh chóng cải thiện nội tiết tố nhằm cải thiện các hiện tượng tâm lý tiêu cực là điều cần thiết.
Mua ngay: Rose Queen – Hỗ trợ làm đẹp da, giúp giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ.
Nguồn:
- https://www.msdmanuals.com/professional/news/external/2021/01/15/17/36/higher-dietary-fiber-lowers-premenopausal-depression-risk
- https://www.msdmanuals.com/professional/news/external/2022/02/11/19/01/aromatase-inhibitors-may-benefit-premenopausal-women-with-breast-cancer
- https://www.webmd.com/osteoporosis/guide/premenopausal-osteoporosis
- https://www.webmd.com/menopause/news/20041008/soy-may-help-women-before-menopause
- https://www.webmd.com/menopause/news/20041005/myth-memory-affected-by-menopause
- https://www.webmd.com/menopause/news/20140624/migraines-may-worsen-during-menopause
- https://en.wikipedia.org/wiki/Menopause
Xem thêm:
