Collagen nào tốt cho tuổi 30 mà bạn nên dùng tại nhà?

Từ 25 tuổi, collagen giảm dần gây lão hóa da nhanh hơn. Đến 30 tuổi, collagen giảm mạnh, da xuất hiện nếp nhăn, khô ráp. Do đó cần bổ sung collagen để ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa da. Ở tuổi 30 cần bổ sung 10000-20000mg collagen mỗi ngày, kết hợp các biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài và thực phẩm giàu collagen, vitamin. Lối sống lành mạnh cũng rất cần thiết để duy trì vẻ đẹp lâu dài.

Ngày nay, việc làm đẹp không nên để quá trễ, khi mà da đã bắt đầu có những tình trạng xuống cấp thì mới tìm cách điều trị. Nhất là ở tuổi 30, khi mà quá trình lão hóa đã diễn ra rõ rệt hơn. Vì thế, ta nên sớm tìm hiểu về Collagen nào tốt cho tuổi 30, cũng như 25 tuổi nên uống Collagen loại nào?

Tại sao lại tìm hiểu về Collagen? Bởi đó là thành phần chính trong da. Collagen giúp cho da giữ được sự tươi trẻ, mịn màng. Do đó, việc bổ sung Collagen cho cơ thể cũng là một cách tốt để làm chậm tình trạng lão hóa của da.

Lý do nào bạn nên bổ sung Collagen cho tuổi 30?

Theo những nghiên cứu đã chỉ ra, bắt đầu từ tuổi 25, tốc độ sản sinh và tái tạo Collagen sẽ giảm 1,5% mỗi năm. Đến tuổi 30, việc tái tạo Collagen đã bị hạn chế đi rất nhiều.

Lượng hợp chất được sản sinh không đủ để đáp ứng hàm lượng Collagen mà cơ thể cần sẽ gây ra hiện tượng thiếu hụt Collagen. Biểu hiện rõ nét nhất của hiện tượng này chính là quá trình lão hóa da.

Vì thế, nếu đã bước sang mức tuổi này, bạn cần phải tìm hiểu xem Collagen nào tốt cho tuổi 30. Việc bổ sung Collagen sớm sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, trả lại cho bạn làn da tươi trẻ, xinh đẹp như tuổi đôi mươi.

Làn da ở tuổi 30 bị lão hóa nhanh như thế nào?

Ở tuổi 30, bạn sẽ nhận thấy rõ rệt những dấu hiệu của quá trình lão hóa. Tại giai đoạn này sẽ có nhiều nguyên nhân như:

• Công việc bắt đầu phát triển ổn định bạn cần cố gắng hơn
• Bạn đã có gia đình và bắt đầu phải dành thời gian chăm sóc gia đình – con cái
• Càng lớn tuổi cơ thể càng sút sự tổng hợp dưỡng chất,…

Vậy bạn có thắc mắc rằng làn da ở tuổi 30 sẽ xuống cấp như thế nào không? Vậy thì bạn hãy xem qua những dấu hiệu sau đây nhé:

• Giảm độ đàn hồi
• Da khô
• Xuất hiện tàn nhang
• Da nhạy cảm, dễ dị ứng
• Có bọng mắt và quầng thâm mắt
• Da xuất hiện các vết nhăn ở các vùng như mắt, miệng, trán,…

Sự lão hóa thật sự đã bắt đầu và tích lũy từ những năm 20 tuổi nếu không có những biện pháp kìm hãm sự lão hóa thì sự lão hóa sẽ ập đến nhanh một cách bất ngờ ở tuổi 30. Chính vì thế bạn nhất định phải bổ sung Collagen khi 30 và tốt hơn là ở những năm 25 tuổi.

\”Nếp nhăn trên khuôn mặt lần đầu tiên được quan sát thấy ở tuổi 21 và chảy xệ nhẹ ở tuổi 22, cho thấy những thay đổi lão hóa có thể xảy ra khi còn trẻ\” – Nghiên cứu Survey on skin aging status and related influential factors in Southeast China – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2613964/

Những dấu hiệu khiến da bị lão hóa

Nếu đã tìm hiểu qua những dấu hiệu xuống cấp, ta cũng nên quan tâm đến những dấu hiệu lão hóa của làn da. Nếu da bạn có những dấu hiệu sau đây thì hãy nhanh tìm hiểu về loại Collagen nào tốt cho tuổi 30 nhé.

• Nếp nhăn hình thành trên mặt, khóe miệng, khóe mắt.
• Da ngực và da cổ chảy xệ.
• Tóc xơ rối, dễ gãy rụng.
• Đầu gối và khuỷu tay xuất hiện nếp nhăn.

  

Thiếu Collagen ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe?

Không chỉ thúc đẩy quá trình lão hóa ở con người, việc thiếu Collagen còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Vì thế, bạn cần phải lưu ý những dấu hiệu sau đây để có thể kịp thời bổ sung Collagen cho cơ thể.

Đau các khớp cơ, xương

Collagen nằm ở khớp và đĩa đệm, đóng vai trò tạo sụn để bảo vệ các khớp xương. Khi thiếu hụt Collagen, nó sẽ dẫn đến các vấn đề như viêm, đau các khớp cơ.

Trong lúc vận động, các cơ bắp sẽ cảm thấy đau nhứt do làm việc quá sức. Sau đó, nhờ có Collagen sẽ giúp cơ bắp phục hồi và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Trong trường hợp thiếu hụt Collagen, tốc độ hồi phục sẽ chậm hơn so với trước, cơn đau nhứt cơ bắp cũng vì thế mà kéo dài hơn.

Ảnh hưởng gián tiếp đến hệ tiêu hóa

Khi cơ thể không được cung cấp đủ hàm lượng Collagen cần thiết, ta sẽ dễ gặp phải hội chứng ruột rò rỉ. Đó là vì Collagen không đủ để liên kết các mô tế bào, tạo ra khe hở để các phần tử độc hại lọt vào, gây viêm nhiễm dạ dày và thành ruột.

Tốc độ chữa lành vết thương chậm

Collagen còn có một chức năng khác chính là sửa chữa các mô bị tổn thương. Nhờ đó mà cơ thể ta sẽ hồi phục nhanh chóng hơn khi được cung cấp đủ lượng Collagen. Nếu không, các vết thương sẽ có tốc độ hồi phục chậm hơn và để lại những dấu vết không mong muốn.

Lợi ích khi bổ sung Collagen kịp thời cho người trên 30 tuổi

Nếu cơ thể được bổ sung Collagen sớm, nhất là ở độ tuổi 30, ta có thể sẽ ngăn chặn, làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể. Làn da của ta sẽ duy trì được độ đàn hồi và mịn màng như khi còn tuổi đôi mươi. Collagen còn giúp cho tóc mềm mượt, chắc khỏe, giúp ta dễ dàng trong việc chăm sóc và tạo mẫu.

Hơn nữa, khi được bổ sung Collagen đầy đủ, sức đề kháng của cơ thể cũng sẽ tăng cao. Ta sẽ phòng ngừa được các bệnh tuổi già như tim mạch, đột quỵ, loãng xương. Tốc độ hồi phục của cơ thể vẫn được giữ nguyên. Do đó, ta sẽ không gặp các tình trạng như đau nhứt xương khớp, vết thương lâu lành.

Nghiên cứu Skin Ageing: Pathophysiology and Current Market Treatment Approaches – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7403684/

 

Ở tuổi 30 phụ nữ nên uống Collagen nào?

Collagen nào tốt cho tuổi 30 đang nhận được sự quan tâm của rất nhiều chị em. Sau đây, Boommay sẽ liệt kê một số thức uống Collagen tốt, đã được nhiều người khuyên dùng cho mọi người tham khảo nhé.

• Collagen dạng nước Venus Charge 20.000mg (hàm lượng Collagen cao nhất thị trường)
• Saffron Colax
• Liquid Collagen Skin Revitalization
• Collagen Refa Enrich
• Astalift Drink Pure Collagen
• Collagen Gold Menard
• Viên uống Collagen AEC

Cách uống Collagen đúng cho người trên 30 tuổi

• Thời điểm uống: Để cơ thể được hấp thụ lượng Collagen một cách hiệu quả, bạn nên uống Collagen 30 phút trước hoặc sau khi ăn hay trước khi đi ngủ.
• Hàm lượng an toàn: Ở độ tuổi 30, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể từ 10000 – 20000 mg Collagen peptide mỗi ngày.
• Liệu trình uống: Quy trình sử dụng Collagen của bạn cần phải kéo dài từ 1 – 3 tháng. Sau khi kết thúc liệu trình, bạn hãy ngừng sử dụng thuốc Collagen từ 1 – 2 tháng cho cơ thể có thời gian hấp thụ và khôi phục rồi mới tiếp tục sử dụng lại.
• Lưu ý khi uống: Lưu ý đầu tiên đó chính là phương pháp làm đẹp bằng Collagen chỉ hiệu quá khi bạn kiên trì sử dụng đều đặn trong thời gian dài. Tiếp theo, bạn tuyệt đối không được uống các thức uống Collagen khi bụng đói vì rất dễ dẫn đến tình trạng buồn nôn, chóng mặt, chán ăn,…

Bạn nên làm gì để giúp làn da trẻ đẹp ở độ tuổi 30?

Bên cạnh việc sử dụng các thức uống Collagen, ta cũng nên quan tâm đến vấn đề chăm sóc da và cơ thể. Việc kết hợp giữa uống nước Collagen và chăm sóc bản thân sẽ giúp cho vẻ đẹp của chúng ta được lưu giữ lâu hơn.

Dưỡng da bằng Collagen

Khi bắt đầu sử dụng nước uống Collagen, ta không nên chủ quan mà bỏ qua các bước skincare thông thường. Da ở tuổi 30 thường kém sắc và khô sạm. Vì thế, bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm có khả năng cấp ẩm và dưỡng ẩm cho da. Điều này sẽ tránh cho da bị khô, bong tróc hay nứt nẻ.

Collagen sẽ đảm nhận nhiệm vụ chăm sóc cho các tế bào bên trong cơ thể, còn chu trình skincare của bạn sẽ giúp tái tạo lại làn da bên ngoài. Nếu bạn kết hợp đều đặn giữa chăm sóc da và uống Collagen thì sẽ rất nhanh thôi, bạn sẽ lấy lại được vẻ đẹp vốn có của mình.

Bổ sung Collagen thông qua sản phẩm tiêu dùng hằng ngày

Thực đơn hằng ngày của bạn nên bao gồm các thực phẩm có thể bổ sung nguồn Collagen tự nhiên như thịt gà, cá, dâu tây, ớt chuông, các trái cây họ cam, quýt. Kèm với đó là những thực phẩm cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như Vitamin B, C,…

Bạn nên hạn chế hoặc kiêng ăn những thực phẩm chưa nhiều đường, bột mỳ, dầu thực vật vì rất dễ ảnh hưởng đến quá trình sản sinh Collagen của cơ thể.

Thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe

Vì cơ thể đã rất thiếu Collagen ở độ tuổi này, do đó, bạn cần phải ghi nhớ bổ sung Collagen cho bản thân mỗi ngày. Tránh sử dụng tùy ý, ngắt quãng sẽ khiến quá trình điều trị, phục hồi da kéo dài và kém hiệu quả hơn.

Chế độ sống lành mạnh

Ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục chính là những yêu cầu cần thiết đối với những ai muốn nhanh chóng lấy lại làn da đẹp.

Ngoài ra, bạn cũng nên nói không với rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích vì không chỉ Collagen mà những thứ khác bên trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Tổng kết

Trên đây là những loại Collagen nào tốt cho tuổi 30 và các lưu ý mà Boommay muốn bạn biết được để nhanh chóng lấy lại làn da đẹp. Quá trình gìn giữ sắc đẹp của người phụ nữ rất gian nan và khó khăn, đòi hỏi bạn phải thật kiên trì và siêng năng.

Xem thêm:

Collagen bao nhiêu tuổi uống được? Những lưu ý khi sử dụng

Phụ nữ 35 tuổi nên uống collagen loại nào thì tốt cho da?

Tuổi 40 nên uống Collagen loại nào? Các sản phẩm nào bổ sung Collagen