Mái tóc ảnh hưởng không nhỏ trong việc tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ. Bỗng một ngày bạn nhận ra tóc đang thưa dần và hư tổn. Bạn hoang mang tóc rụng nhiều phải làm sao để khỏe mạnh? Okami sẽ chỉ ra cách khắc phục tóc rụng cho bạn.
Để giảm tóc rụng, cần nhận diện nguyên nhân từ yếu tố sinh lý như lão hóa, thiếu dinh dưỡng, rối loạn nội tiết tố, bệnh lý da đầu và tuyến giáp, đến di truyền. Cải thiện bằng cách chăm sóc tóc đúng cách (gội đầu 2-3 lần/tuần), chọn sản phẩm dưỡng tóc phù hợp, ăn uống cân đối giàu sắt và vitamin, duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế thay đổi kiểu tóc và sử dụng thực phẩm chức năng như viên uống Okami. Cần tỉa tóc thường xuyên, tránh nhuộm tóc tại nhà và bảo vệ tóc khỏi ánh nắng, đồng thời quản lý sức khỏe tổng thể để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Có hai nhóm nguyên nhân chính gây rụng tóc đó là: Nguyên nhân sinh lý là điều hoàn toàn bình thường đối với mỗi cá nhân nên không cần lo lắng. Nguyên nhân bệnh lý là việc rụng tóc nhiều khiến tóc độ mọc tóc không kịp so với tỷ lệ gãy rụng.
Tìm hiểu thêm bài viết: Tóc rụng bao nhiêu là bình thường
Trong đó, nguyên nhân bệnh lý gây rụng tóc là do:
- Do quá trình lão hóa khiến chúng ta già đi. Cơ thể sẽ không còn dẻo dai được như lúc trẻ và tóc cũng đổi màu, dễ gãy rụng hơn. Chính vì thế người già hay có tóc bạc và quá trình lão hóa này hoàn toàn tự nhiên nên khó khắc phục.
- Do cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết là việc tóc không được hấp thụ các chất dinh dưỡng sẽ dần yếu đi và không còn chắc khỏe.
- Do rối loạn nội tiết tố từ bên trong không ổn định dẫn đến cơ thể thay đổi bất thường. Đặc biệt là ở phụ sau sinh và tiền mãn kinh thể hiện rất nhiều ở mái tóc dễ rụng và không dày như lúc chưa đẻ.
- Do mắc một số bệnh lý về da đầu và tuyến giáp khiến cho tóc phát triển chạm dễ khô tóc và tổn thương.
Ngoài những nguyên nhân trên còn một số nguyên nhân như: Thiếu máu, căng thẳng, di truyền. Dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều? sau đây sẽ là một số giải pháp an toàn và hiệu quả.
Tóc rụng nhiều phải làm sao để khắc phục?
Tóc rụng nhiều là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về tóc. Vì vậy, khi phát hiện tóc bị rụng nhiều bạn cần bình tĩnh để xác định rõ nguyên nhân để có biện pháp khác phục nhanh chóng và an toàn.
Chăm sóc tóc đúng cách
Hàng ngày bạn đã quá quen với việc chăm sóc tóc bằng cách gội đầu. Song không phải ai cũng biết, gội đầu sai cách cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu.
Gội ít thì khiến tóc tích tụ bụi bẩn còn gội nhiều sẽ làm cho da đầu và tóc không cân bằng được độ ẩm. Chính vì vậy, bạn nên gội đầu từ 2 – 3 lần trong một tuần để đảm bảo độ sạch và đàn hồi của tóc.
Những lợi ích khi chăm sóc tóc đúng cách sẽ khiến bạn tự tin, thu hút và tạo ấn tượng tốt với đối phương khi giao tiếp. Thậm chí mái tóc dày và óng ả giúp bạn nổi bật giữa đám đông.
Lựa chọn các sản phẩm dưỡng tóc bên ngoài kỹ lưỡng để bảo vệ tóc tốt hơn
Sử dụng sản phẩm chăm sóc giúp hạn chế rụng tóc
Chọn loại chăm sóc tóc tốt, chất lượng và phù hợp với tóc của bạn là một vấn đề khó khăn. Vậy tóc rụng nhiều phải làm sao giải quyết?
Cách tốt nhất để lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân là xin ý kiến của chuyên gia về tóc. Điều đó giúp bạn xác định được loại tóc và da đầu của mình nhằm tìm được sản phẩm tóc phù hợp.
Do thời tiết 4 mùa của nước ta khác nhau nên việc chọn dầu gội, kem xả hay dưỡng tóc cũng cần thay đổi để phù hợp với khí hậu. Chẳng hạn, bạn có thể dùng sản phẩm cấp ẩm khi thời tiết hanh khô.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Sắt giúp sản sinh protein trong tế bào tóc, chế độ ăn thiếu sắt làm cơ thể mệt mỏi, đau đầu khiến tình trạng rụng tóc nhiều. Nếu bạn còn đan phân vân rụng tóc nhiều phải làm sao? Thì nên cân nhắc chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp.
Rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho sự phát triển của tóc. Các loại vitamin có trong rau giúp cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc và kích thích mọc tóc.
Sữa có lượng sắt và kẽm lớn giúp nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong. Ngoài ra, nước lọc gián tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
Ngoài ra bạn cần cung cấp thêm cho cơ thể các loại hạt và hoa quả chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc và kích thích tóc mọc nhiều và nhanh hơn.
Một bữa ăn đủ chất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái vui vẻ giúp ích nhiều cho mái tóc
Lập kế hoạch sống lành mạnh
Áp lực từ gia đình, công việc khiến cho đầu bạn lúc nào cũng trong tình trạng stress. Đó cũng là nguyên nhân gây nên rụng tóc và khó phục hồi. Chính vì vậy, tóc rụng nhiều phải làm sao? Hãy lập kế hoạch sống lành mạnh, tích cực và kiểm soát tốt cảm xúc là tiêu chí để có một mái tóc khỏe.
Bạn hãy dành thời gian cho những việc mình yêu thích như: Đi bộ, xem phim, tập yoga. Giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái sẽ khiến tóc phục hồi nhanh.
Hạn chế tối đa thay đổi kiểu tóc thường xuyên
Thay đổi kiểu tóc là việc làm thường xuyên của phụ nữ. Nó xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Song việc này không tốt cho tóc của bạn một chút nào bởi nó làm tóc nhanh bị hư tổn do các tác nhân bên ngoài.
Việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm. Làm cho mái tóc của bạn không có thời gian phục hồi nên dễ gãy rụng tóc nhiều. Do đó, để bảo vệ mái tóc của bạn khỏi hư tổn tốt nhất không thay đổi kiểu tóc của bạn thường xuyên.
Sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp mái tóc chắc khỏe
Mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn và rụng tóc nhanh đáng kể. Tóc phát triển và lão hóa cùng các bộ phận của cơ thể nên khi càng lớn tuổi thì tóc càng dễ tổn thương và gãy rụng.
Việc bổ sụng các loại thực phẩm chức năng là câu trả lời cho việc tóc rụng nhiều thì phải làm gì của chị em? Hiện nay có rất nhiều sản phẩm chống lão hóa dành cho tóc mà bạn có thể lựa chọn. Viên uống Okami của Nhật là lựa chọn hoàn hảo dành cho tóc gãy rụng.
Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc tốt mái tóc của mình với các dòng sản phẩm viên uống Okami của Nhật để bảo vệ tóc của bạn tốt nhất.
Bí quyết chăm sóc tóc khắc phục tình trạng gảy rụng
Những lưu ý khi chăm sóc tóc
- Nên tỉa và cắt tóc thường xuyên khi tóc có hiện tượng hư tổn.
- Không nên tự mình nhuộm tóc.
- Không tạo kiểu tóc khi còn ẩm ướt sẽ khiến tóc tổn thương.
- Gội đầu bằng nước nóng và không dùng dầu xả thường xuyên.
- Thường xuyên buộc chặt tóc để tạo kiểu.
- Không cho tóc tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều.
- Không dùng chiếc lược dơ chải tóc.
- Không chải tóc từ chận đến ngọn nhiều lần trong ngày.
Để tóc ướt đi ngủ là nguyên nhân gây nên tình trạng gảy rụng
Nếu để tâm tới mái tóc của bạn thì bạn sẽ có cách khắc phục khi tóc bị gãy rụng mà không cần bối rối khi trả lời câu hỏi tóc rụng nhiều phải làm sao? Hãy quan tâm đến mái tóc của bạn để chúng tỏa sáng mọi lúc, mọi nơi với những chia sẻ của Okami.
Nguồn
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/default.htm
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/video/hair-loss-treatment
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-medref
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/remedies-for-hair-loss
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-resources
- https://www.msdmanuals.com/professional/ear,-nose,-and-throat-disorders/hearing-loss/hearing-loss?query=hair%20loss
Xem thêm:
