Ngày nay, đi đâu cũng thấy mọi người uống collagen vậy bạn có biết viên uống collagen có tác dụng gì hay không? Bạn có thắc mắc collagen là gì mà mọi người lại \”phát cuồng\” như vậy. Hay bạn chỉ đang nghe phong phanh về tác dụng làm đẹp thì việc dùng mỹ phẩm cũng đã đem lại kết quả rất tốt rồi, tại sao phải uống thêm collagen. Collagen có thật sự chỉ có tác dụng làm đẹp hay còn những công dụng khác hay không?
Viên uống Collagen mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm việc nâng cao chất lượng và độ đàn hồi của da, củng cố sự khỏe mạnh cho xương khớp, tăng cường sức bền cho tóc và móng, cũng như cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của mạch máu. Sản phẩm có nhiều thương hiệu phổ biến như Collagen DHC, Shiseido, và Collagen Tripeptide Bishin.
Collagen dạng viên là gì? Tại sao collagen dạng viên lại xuất hiện
Collagen dạng viên là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được sản xuất từ collagen tự nhiên, giúp cải thiện sức khỏe và ngoại hình. Tuy nhiên, việc sản xuất collagen dạng viên không phải là một sáng kiến mới mẻ, mà đã được phát triển từ lâu.
Trong quá khứ, collagen thường được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, như kem dưỡng da, lotion, thuốc bổ xương khớp… Tuy nhiên, việc sử dụng collagen trong dạng viên bổ sung dinh dưỡng bắt đầu phổ biến từ những năm 2000.
Trước đây, collagen được sản xuất dưới dạng bột hoặc đông lạnh, nhưng việc sử dụng collagen dạng viên giúp cho việc sử dụng và bảo quản sản phẩm dễ dàng hơn. Các công ty sản xuất collagen dạng viên thường sử dụng các công nghệ tiên tiến để tách và chế biến collagen từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, như da, sừng, xương động vật hoặc từ cá.
Ngày nay, collagen dạng viên đã trở thành một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến trên thị trường, được sử dụng rộng rãi để cải thiện sức khỏe, làm đẹp và hỗ trợ các vấn đề về xương khớp, da, tóc và móng.
>>> Xem thêm: collagen chống lão hoá
Cơ chế hoạt động của collagen
Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng khối lượng protein của cơ thể. Nó được tìm thấy trong nhiều cấu trúc khác nhau của cơ thể, bao gồm da, xương, sụn, cơ, mạch máu và ruột. Collagen có vai trò quan trọng trong việc tạo ra một cấu trúc vững chắc cho các tế bào và mô trong cơ thể.
Tuy nhiên, theo thời gian, sản xuất collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến các vấn đề về da, xương khớp và sức khỏe chung. Đó là lý do tại sao bổ sung collagen từ bên ngoài có thể có tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp.
Một số cơ chế hoạt động của collagen như sau:
- Collagen giúp cải thiện sức khỏe của xương, sụn và khớp: Collagen là thành phần chính của sụn và mô liên kết, giúp tạo ra một mô sụn và mô liên kết vững chắc, đàn hồi. Bổ sung collagen giúp tăng cường sức mạnh và đàn hồi của xương, sụn và mô liên kết, giảm thiểu các vấn đề về xương khớp như đau khớp, thoái hóa khớp…
- Collagen giúp cải thiện sức khỏe của da: Collagen là một thành phần quan trọng của da, giúp giữ ẩm và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và vết chân chim. Bổ sung collagen giúp cải thiện độ đàn hồi, độ đàn hồi và độ sáng của da, giúp da trông trẻ trung hơn.
- Collagen giúp tăng cường sức mạnh và sức đề kháng của cơ thể: Collagen còn giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp, giúp cơ bắp phát triển và phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện. Ngoài ra, collagen còn có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại.
Vì vậy, bổ sung collagen từ bên ngoài có thể giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp bên trong và bên ngoài cơ thể.
>>> Xem thêm: collagen trị mụn
Viên uống collagen có tác dụng gì?
Trẻ hóa làn da nhờ bổ sung viên uống collagen
Bổ sung viên uống collagen có thể có nhiều lợi ích trẻ hóa làn da, bao gồm:
- Giảm thiểu nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa: Collagen là một thành phần quan trọng của da, giúp giữ độ đàn hồi và độ ẩm cần thiết cho da. Khi tuổi tác tăng lên, sản xuất collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp tái tạo và tăng cường sản xuất collagen, giúp giảm thiểu nếp nhăn và làm cho da trông trẻ trung hơn.
- Tăng cường độ đàn hồi và độ săn chắc của da: Collagen giúp tạo ra một cấu trúc vững chắc cho da, giúp tăng cường độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của da, giúp da trông khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
- Cải thiện kết cấu của da: Collagen là một thành phần quan trọng của cấu trúc da, giúp tạo ra các sợi collagen và các sợi elastin để giữ cho da mềm mại và đàn hồi. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp cải thiện kết cấu của da, giúp da trông mịn màng và đều màu hơn.
- Giảm sự xuất hiện của các vết thâm, tàn nhang và sạm da: Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp cải thiện dòng chảy máu và lưu thông máu dưới da, giúp giảm sự xuất hiện của các vết thâm, tàn nhang và sạm da. Collagen cũng giúp làm giảm sự xuất hiện của các đốm nâu trên da, giúp da trông sáng và rạng rỡ hơn.
>>> Xem thêm: collagen giảm cân
Cải thiện xương khớp nhờ bổ sung viên uống collagen
Bổ sung viên uống collagen có thể cải thiện xương khớp nhờ các lợi ích sau:
- Tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi của xương và sụn: Collagen là một thành phần chính của sụn và mô liên kết, giúp tạo ra một mô sụn và mô liên kết vững chắc, đàn hồi. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi của xương và sụn, giảm thiểu các vấn đề về xương khớp như đau khớp, thoái hóa khớp…
- Giảm đau và viêm khớp: Collagen có tác dụng chống viêm và giảm đau, giúp giảm thiểu các triệu chứng viêm khớp như đau, sưng, đỏ và giảm độ bồi hoàn của khớp. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp giảm thiểu đau và viêm khớp, giúp cải thiện chức năng của các khớp và sự linh hoạt của cơ thể.
- Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương: Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể hỗ trợ phục hồi sau chấn thương như chấn thương thể thao hoặc chấn thương do tai nạn, giúp tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi của các mô liên kết và sụn.
Tăng cơ bắp nhờ thực phẩm chức năng chứa collagen
Bổ sung viên uống collagen có thể giúp tăng cơ bắp nhờ các lợi ích sau:
- Giảm giảm tỷ lệ mất cơ: Collagen là một loại protein cấu thành chính của cơ bắp và các mô liên kết, giúp giảm thiểu tỷ lệ mất cơ và giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau khi tập luyện. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp tăng cường sự phát triển và bảo vệ cơ bắp, giảm thiểu tỷ lệ mất cơ và tăng cường khả năng phục hồi của cơ bắp.
- Tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ bắp: Collagen là một thành phần chính của các mô liên kết và cơ bắp, giúp tạo ra một mô cơ bắp vững chắc, đàn hồi. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ bắp, giúp bạn có thể tập luyện một cách hiệu quả hơn.
- Tăng cường khả năng phục hồi sau tập luyện: Collagen có tác dụng chống viêm và giảm đau, giúp giảm thiểu các triệu chứng viêm và đau cơ bắp sau khi tập luyện. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp tăng cường khả năng phục hồi sau tập luyện, giúp bạn phục hồi và trở lại tập luyện nhanh chóng hơn.
Viên uống collagen có tác dụng gì đối với tóc, móng chân tay
tóc khỏe và óng mượt hơn: Collagen là một thành phần chính của tóc, giúp cấu trúc tóc được chắc khỏe và bền vững. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tóc khỏe mạnh hơn, phục hồi tóc khô và hư tổn, giúp tóc trở nên óng mượt hơn. Bên cạnh đó, uống collagen giúp tăng khả năng sản sinh keratin của cơ thể làm cho tóc chắc khỏe và được bảo vệ tốt hơn.
Móng chân tay chắc khỏe, chống gãy: Collagen cũng là một thành phần quan trọng của móng, giúp giữ cho móng chân tay chắc khỏe và đàn hồi. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết để móng chân tay trở nên chắc khỏe hơn, chống gãy và tăng độ đàn hồi của móng.
>>> Xem thêm: Collagen Nhật giá tốt chất lượng 2023
Collagen đối với mạch máu
Các lợi ích cụ thể của việc bổ sung collagen cho mạch máu bao gồm:
- Tăng cường độ đàn hồi và sức mạnh của mạch máu: Collagen là một thành phần chính của mạch máu, giúp cấu trúc mạch máu được chắc khỏe và bền vững. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp tăng cường độ đàn hồi và sức mạnh của mạch máu, giảm thiểu các vấn đề như giãn tĩnh mạch, mất độ đàn hồi của mạch máu, và tăng cường tuần hoàn máu.
- Hỗ trợ giảm thiểu các vấn đề về tim mạch: Collagen giúp bảo vệ và củng cố cấu trúc của mạch máu, giúp giảm thiểu các vấn đề về tim mạch và các bệnh lý liên quan đến mạch máu. Bổ sung collagen từ bên ngoài trong viên uống có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tim mạch như tăng huyết áp, mỡ trong máu, và đột quỵ.
Liệu có phải tất cả các loại viên uống collagen có tác dụng gì đều như nhau?
Sự thật là không, Collagen hiện nay từ các thương hiệu rất khác nhau, ngay cả trong cùng 1 thương hiệu cũng có nhiều dòng sản phẩm khác nhau, nên tạo ra những collagen các chất lượng khác nhau, tác dụng khác nhau và giá cả khác nhau:
- Nguồn nguyên liệu khác nhau: Thường collagen sẽ được sản xuất từ động vật, thực vật và cá biển. Thông thường nguồn nguyên liệu da cá biển sẽ cho tác dụng tốt nhất, dễ hấp thụ nhất.
- Công nghệ sản xuất khác nhau: có nhiều công nghệ sản xuất khác nhau, nhưng hiện nay công nghệ thủy phân là được biết nhiều nhất.
- Loại collagen thành phẩm: Collagen peptide sẽ cho hiệu quả tốt hơn cả các loại collagen khác. Trong đó collagen tripeptide là cho hiệu quả tốt nhất tại thời điểm hiện tại.
- Các thành phần bổ sung: các nhà sản xuất khác nhau sẽ có những công thức sản phẩm của riêng mình.
- Dạng bào chế khác nhau cũng ảnh hương đến tác dụng của collagen: đối với dạng nước thường sẽ dễ hấp thụ hơn dạng viên.
>>> Xem thêm: bổ sung collagen cho nữ
Viên uống collagen có phù hợp với mọi người hay không?
Viên uống collagen không phù hợp với mọi đối tượng người dùng trên 18 tuổi. Viên uống collagen thường được khuyến cáo cho những người muốn cải thiện sức khỏe của da, tóc, móng và sụn khớp, đặc biệt là những người có tuổi hoặc những người đang trải qua quá trình lão hóa.
Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng viên uống collagen. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này.
Ngoài ra, việc sử dụng viên uống collagen cũng cần được kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn nên ăn đủ các loại thực phẩm cung cấp collagen như thịt, cá, rau xanh và trái cây để bổ sung collagen cho cơ thể một cách tự nhiên.
Một số tác dụng phụ có thể xảy ra
Mặc dù viên uống collagen được coi là sản phẩm an toàn và không gây tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhất định khi sử dụng sản phẩm này. Một số tác dụng phụ có thể bao gồm:
- Đau bụng, khó tiêu: Viên uống collagen có thể gây ra đau bụng và khó tiêu ở một số người, đặc biệt là khi dùng liều lượng cao. Để giảm thiểu tác dụng này, bạn nên uống sản phẩm trên đúng liều lượng được khuyến cáo và uống nước nhiều hơn để giúp sản phẩm được hấp thụ tốt hơn.
- Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với collagen, đặc biệt là nếu họ có tiền sử dị ứng với các sản phẩm từ động vật. Nếu bạn bị dị ứng, bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Tăng cân: Viên uống collagen có thể chứa đường và calo, do đó, nếu bạn sử dụng sản phẩm quá liều hoặc sử dụng sản phẩm có chứa đường cao, bạn có thể tăng cân.
- Tác dụng phụ khác: Ngoài ra, có thể xảy ra một số tác dụng phụ khác như tiêu chảy, buồn nôn và đầy hơi.
Tuy nhiên, những tác dụng phụ này thường rất hiếm và không nghiêm trọng. Để giảm thiểu tác dụng phụ, bạn nên sử dụng sản phẩm với liều lượng được khuyến cáo.
Một số lưu ý khi uống collagen
Thời điểm uống collagen
Bạn có thể uống collagen ở 3 thời điểm này trong ngày để đạt kết quả tốt nhất:
- Uống trước khi ăn sáng 30p
- Uống trước khi đi ngủ 30p
- Uống trước hoặc sau khi tập luyện
Duy trì liệu trình phù hợp
Bạn cần cân nhắc tình trạng bản thân để lựa chọn liệu trình thích hợp và duy trì đến hết liệu trình, không nên nghỉ ngang để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Viên uống collagen có tác dụng gì không khi sử dụng quá liều
Collagen cần thời gian để có thể được cơ thể tổng hợp và sử dụng. Nếu bạn có tâm lý quá nóng vội mà sử dụng lượng collagen lớn mà không thật cần thiết thì lượng collagen dư thừa sẽ bị đào thải gây sự lãng phí, hoặc tệ hơn bạn có thể gặp các tác dụng phụ.
Nên uống collagen mỗi ngày hay không?
Bạn nên uống collagen tuân theo liệu trình.
Bổ sung collagen liều lượng bao nhiêu là đủ?
Ở mỗi độ tuổi khác nhau, mục đích sử dụng khác nhau, loại collagen khác nhau,… sẽ dẫn đến liều lượng collagen ở mỗi người trong mỗi thời điểm cũng khác nhau. Chính vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiển của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.
Tuy nhiên, khuyến cáo lượng collagen mỗi ngày sẽ từ 2,5 – 20 g collagen peptide hoặc 0.25 – 2 g collagen tripeptide.
Những thương hiệu collagen dạng viên Nhật phổ biến trên thị trường
Collagen DHC
Một thương hiệu được biết đến với nhiều sản phẩm viên uống bảo vệ sức khỏe. Collagen DHC cũng được nhiều người ưa thích sử dụng. Tuy nhiên, liều lượng mỗi ngày 6 viên chỉ được hơn 2000mg thì là một lượng khác ít chỉ phù hợp cho người trẻ tuổi dưới 23. Bên cạnh đó sản phẩm có mùi tanh và cần phải bổ sung thêm vitamin C khi uống.
Collagen Shiseido
Shiseido là hãng được biết tới với rất nhiều dòng collagen trong đó collagen dạng viên. Collagen Shiseido sẽ được nhiều người biết tới ở dùng collagen nước The Collagen. Tuy nhiên đối với những người ưa thích sự tiên lợi thì đây cũng là một lựa chọn tốt. Mỗi viên collagen Shiseido sẽ chứa 1000mg collagen peptide, một ngày sẽ uống từ 3-6 viên.
Collagen Tripeptide Bishin
Collagen Tripeptide Bishin là sản phẩm của thương hiệu Kensei. Đây là 1 trong những loại collagen tripeptide đầu tiên đáp ứng được các yêu cầu khắt khe của Nhật Bản để được sản xuất, tiêu thụ tại đất nước mặt trời mọc này.
Viên uống có tác dụng gì chắc bạn cũng đã có câu trả lời. Không chỉ có tác dụng làm đẹp uống collagen còn là 1 cách để chống lão hóa toàn cơ thể từ mái tóc tới xuống móng chân, từ bên ngoài da đến trong xương và mạch máu. Collagen thật sự là một dưỡng chất là bất kỳ người nào cũng nên sự dụng để chống lão hóa và bảo vệ sức khỏe bản thân.
Xem thêm:
- Bổ sung collagen sau sinh: 15 thực phẩm cho da luôn trẻ đẹp
- Phụ nữ sau sinh uống collagen được không?
- Nên uống collagen bột hay viên
