15 hiệu cho thấy bạn đang thiếu collagen trên cơ thể

Collagen là một protein quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là cho da. Thiếu Collagen gây khô da, nếp nhăn, chảy xệ, và làm mất độ đàn hồi. Điều này dẫn đến vấn đề tim mạch, huyết áp, suy giảm xương, viêm khớp, và khả năng thị lực. Nguyên nhân thiếu Collagen bao gồm tuổi tác, hút thuốc, chế độ ăn gây viêm, stress, UV, và di truyền. Để khắc phục, cần tập thể dục, ăn uống lành mạnh, tránh UV, và bổ sung Collagen chất lượng như collagen hydrolysate và tripeptide. Hạn chế sử dụng nhiều loại Collagen và chú ý đến biểu hiện thừa Collagen như mụn và dị ứng.

Collagen là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để giúp cho chúng ta luôn khỏe mạnh. Vì thế, ta phải lưu ý đến việc thường xuyên cung cấp Collagen đầy đủ. Nếu thiếu Collagen, cơ thể sẽ không phát triển tốt. Vậy những hậu quả do việc thiếu Collagen để lại là gì? Những cách nào mà ta có thể sử dụng để khắc phục chúng? Dưới đây là 15 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu collagen, ếu bạn quan tâm hãy bỏ ra ít phút để biết thêm và những thông tin bổ ích này nhé.

Collagen là gì? Thiếu Collagen sẽ dẫn đến điều gì?

Collagen là hợp chất chứa hàm lượng protein nhiều nhất trong cơ thể.Ta có thể tìm thấy Collagen dưới lớp hạ bì, trong các khối xương, da, gân, cơ bắp và dây chằng. Ngoài ra, các cơ quan của cơ thể khác như mạch máu, răng cũng có chứa Collagen. Nhiệm vụ chính của hợp chất này chính là kết nối các mô tế bào. Chúng giống như một loại keo dán, giúp các mô dính vào nhau và giữ cho chúng luôn vững chắc. Đặc biệt, đối với da, Collagen thuộc một trong những yếu tố quyết định đến sự mịn màng và săn chắc của làn da.

Thiếu Collagen sẽ dẫn đến điều gì? Theo thời gian, lượng hợp chất này cũng sẽ hao hụt đi, khiến da của chúng ta dần xuống sắc, hay ta còn gọi đó là quá trình lão hóa.  Vì thế, để có một làn da chắc khỏe, lán mịn và căng bóng, các chị em nên thường xuyên bổ sung Collagen cho cơ thể.

      >>> Xem thêm: Tác dụng của collagen đối với sức khỏe

15 dấu hiệu thiếu collagen mà bạn nên biết

Có thể nói, Collagen chính là một trong những hợp chất không thể thiếu cho cơ thể, đặc biệt là làn da. Nhưng theo thời gian, lượng Collagen mất đi. Dưới đây là 15 dấu hiệu thường gặp khi cơ thể thiếu collagen: 

Da thiếu collagen dẫn đến khô sạm, kém sắc và bị xỉn màu

Da khô, sạm, kém sắc và bị xỉn màu thường liên quan đến thiếu hụt collagen trong da. Collagen là một loại protein cấu thành chính của da và có chức năng giúp da giữ được độ đàn hồi và độ săn chắc. Khi lượng collagen trong da giảm đi, da sẽ trở nên mỏng hơn, khô hơn, mất đi tính đàn hồi và dễ bị lão hóa. Khi da thiếu collagen cần thiết, độ kết nối của các mô tế bào cũng sẽ bị ảnh hưởng. Cấu trúc của da của vì thế mà bị phá vỡ, khiến cho quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu cho do bị trì trệ. Vì thế, da sẽ trở nên khô sạm, tối màu và kém sắc hơn.

Dấu hiệu da thiếu collagen: xuất hiện đồi mồi

Vì thiếu Collagen, quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng đi nuôi da sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Da thiếu collagen sẽ không được cung cấp những dưỡng chất cần thiết sẽ dần mất cân bằng. Những nơi không nhận được chất dinh dưỡng sẽ bị tối màu đi và dần dần hình thành các nốt đồi mồi.

Vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay

Da ở khuỷu tay và đầu gồi là hai nơi rất cần đến độ đàn hồi, co giãn để phù hợp cho các hoạt động của cơ thể. Khi mất đi lượng lớn Collagen, độ đàn hồi, co giãn ở vùng da này cũng sẽ giảm đi đáng kể, kèm với đó là liên kết các mô bị phá vỡ, làm da bị chảy xệ. Đó là lý do vì sao mà đầu gối và khuỷu tay sẽ xuất hiện nếp nhăn khi thiếu Collagen.

Thị lực kém hơn

Collagen có rất nhiều trong giác mạc với vai trò giúp cho mắt phát triển và tăng cường thị lực. Khi thiếu Collagen, hoạt động của giác mạc sẽ bị trì trệ, suy giảm, khiến cho mắt hoạt động kém đi và làm mờ thủy tinh thể. Nghiêm trọng hơn là có thể gây ra bệnh đục thủy tinh thể.

Nếp nhăn trên bề mặt da hình thành

Do mất đi lượng lớn Collagen, da sẽ mất đi độ đàn hồi vốn có của nó. Hơn nữa, Collagen còn đóng vai trò chữa lành vết thương. Vì thế, khi thiếu đi Collagen cũng đồng nghĩa với việc cơ thể của chúng ta sẽ khó mà phục hồi nhanh chóng như trước nữa. Qua đó, làn da của chúng ta sẽ dần xuất hiện thêm các nếp nhăn.

Da cổ và ngực chảy xệ

Không phải tự nhiên mà Collagen được ví như “keo kết dính” của cơ thể. Bởi chức năng chính của chúng chính là liên kết các tế bào với nhau, tạo thành một khối vững chắc. Khi thiếu đi Collagen, các liên kết này sẽ bị phá vỡ.

Tế bào không có Collagen kết nối sẽ trở tách rời nhau ra và trở nên lỏng lẻo. Do đó, làn da của chúng ta ở tuổi 30 sẽ bắt đầu chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn không chỉ ở khuôn mặt mà còn ở vùng da cổ, da ngực.

Thoái hóa xương

Collagen có vai trò vô cùng quan trọng đối với xương không kém gì canxi. Xương khớp cần Collagen để duy trì sự dẻo dai và đàn hồi của các khớp xương. Vì thế, khi không được cung cấp đủ Collagen, xương sẽ có các hiện tượng như thoái hóa, loãng xương,…

Tóc xơ rối, móng dễ gãy

Collagen còn có trong tóc, giúp tóc bóng, bồng bềnh và suôn mượt. Tóc thiếu đi Collagen sẽ bị xơ, dễ gãy rụng, và yếu hơn. Điều này sẽ làm cho các chị em cảm thấy khó khăn khi muốn tạo mẫu tóc hay làm đẹp.

Dễ mắc bệnh nha chu

Đối với răng miệng, Collagen còn đóng vai trò là lớp màng bảo vệ khỏi các vi khuẩn gây bệnh lý về răng. Vì thế, khi lớp Collagen bảo vệ bị mất đi, ta sẽ dễ bị mắt bệnh viêm nha chu và một số bệnh lý về răng khác.

Vết thương lâu lành

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi vết thương. Về sau này, khi cơ thể không còn cung cấp đủ Collagen, các vết thương sẽ lâu lành hơn trước. Thậm chí, khi đã lành lại, các vết thương còn sẽ để lại thâm hoặc sẹo.

Hội chứng ruột rò rỉ

Collagen sẽ liên kết các mô tế bào giữa đường ruột và đường tiêu hóa. Hơn nữa, chúng còn giúp ta đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu bị thiếu hụt, con người sẽ dễ gặp một số các bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, viêm loét đại tràng hay hội chúng ruột rò rỉ,…

Vấn đề về huyết áp

Một trong những nguyên nhân khiến huyết áp hoạt động bất thường chính là do thiếu Collagen. Vì các thành mạch máu được cấu tạo bởi Collagen, nên khi thiếu hụt, thành mạch sẽ khó điều chỉnh được lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể. Khi đó, bạn sẽ gặp một số vấn đề liên quan đến huyết áp.

Đau khớp trong thời gian dài

Collagen đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì chức năng của khớp. Khi collagen bị mất dần, sự đàn hồi của khớp cũng giảm, gây ra viêm khớp. Nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ vào năm 2008 đã chỉ ra rằng bổ sung collagen đầy đủ có thể cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp và giảm đau khớp chung.

Bị đau cơ bắp

Collagen có ý nghĩa trong việc gắn kết cơ bắp với xương và dây chằng. Nếu collagen suy giảm thì cũng làm giảm sự kết nối ở các cơ quan này. Cuối cùng gây đau cơ bắp. Nếu cơ bắp của bạn thường xuyên bị đau một cách bất thường thì cần cảnh giác với nguy cơ thiếu hụt collagen.

Suy giảm nội tiết tố

Sự suy giảm của Collagen cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nội tiết tố ở các chị em. Khi lượng collagen suy giảm sẽ khiến nội tiết tố bị suy giảm kèm theo các vấn đề liên quan đến da như làm cho làn da mỏng hơn, mất tính đàn hồi, da mặt bị kém sắc và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Thiếu Collagen sẽ khiến cơ thể như thế nào?

Đầu tiên, khi thiếu hụt Collagen, ngoại hình của bạn sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt nhất.

• Làn da sẽ trở nên khô sạm, nhăn nheo và xuất hiện những nốt đồi mồi.
• Da bị chảy xệ, dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn
• Mái tóc cũng sẽ không còn được bóng mượt, bồng bềnh như trước mà thay vào đó là xơ rối, dễ gãy rụng.

Bên trong cơ thể chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

• Ta sẽ dễ mắc các bệnh lý về răng, tim mạch và huyết áp.
• Cùng với đó, độ dẻo dai của cơ thể cũng dần biến mất do quá trình loãng xương bắt đầu.
• Tốc độ hồi phục vết thương sẽ kéo dài hơn và cũng không trả lại vẻ lành lặn như ban đầu nữa.
• Cuối cùng đó chính là hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, gây ra các bệnh lý như viêm loét, hôi chứng ruột rò rỉ,…

Những nguyên nhân gây ra sự thiếu hụt Collagen

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho lượng Collagen bên trong cơ thể bị hao hụt. Vậy đó là những nguyên nhân gì? Bạn hãy xem qua nhé.

Tuổi tác

Collagen cũng như các chất khác trong cơ thể. Khi càng lớn tuổi, tốc độ chuyển hóa các chất của cơ thể càng chậm, khiến cho lượng dưỡng chất được sản xuất ra ít hơn so với lượng mà cơ thể cần. Do đó, có thể nói quá trình lão hóa chính là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến thiếu hụt Collagen.

Bị tổn thương bởi tia UV

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thứ thúc đẩy quá trình lão hóa của con người chính là ánh nắng mặt trời. Các tia UV có trong nắng sẽ gây tổn thương các tế bào da, làm hủy hoại DNA của tế bảo sản sinh Collagen và suy giảm hàm lượng Collagen ẩn chứa trong da. Vì thế, việc tiếp xúc thương xuyên với tia UV sẽ làm ức chế quá trình sản xuất Collagen của cơ thể.

Không tập thể dục

Khi không tập thể dục, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ diễn ra chậm hơn. Do đó, khi không có đủ dưỡng chất, quá trình sản sinh ra Collagen cũng sẽ chậm chạp hơn.

Phương pháp chăm sóc cơ thể bổ sung Collagen tại nhà giúp trẻ hóa cơ thể

• Tập thể dục thường xuyên: Giúp giảm stress, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp máu lưu thông tốt hơn và tăng tốc độ sản sinh Collagen.
• Ngủ đủ giấc: Giúp cho cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi và để cho quy trình sản xuất Collagen diễn ra tự nhiên.
• Chọn thức uống lành mạnh: Giảm thiểu đồ uống nhiều đường sẽ tránh được Collagen bị đông lại và vỡ ra.
• Ăn uống khoa học: Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh và ưu tiên ăn những đồ ăn tốt cho sức khỏe sẽ giúp cơ thể cũng sẽ được tiếp nhận những dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản sinh Collagen.
• Tránh xa tia UV: Tia UV sẽ khiến cho Collagen bị hư hỏng và mất đi. Vì thế, ta cần phải hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và thường xuyên sử dụng kem chống nắng.
• Bổ sung Collagen bằng đường uống: Để bổ sung Collagen nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể lựa chọn uống các loại Collagen chất lượng và đảm bảo.

\”Mười một nghiên cứu với tổng số 805 bệnh nhân đã được đưa vào để xem xét. Tám nghiên cứu đã sử dụng collagen hydrolysate, 2,5g/ngày đến 10g/ngày, trong 8 đến 24 tuần, để điều trị loét do tỳ đè, khô da, lão hóa da và cellulite. Hai nghiên cứu đã sử dụng collagen tripeptide, 3g/ngày trong 4 đến 12 tuần, với sự cải thiện đáng kể về độ đàn hồi và độ ẩm của da. Cuối cùng, một nghiên cứu sử dụng collagen dipeptide cho thấy hiệu quả chống lão hóa tỷ lệ thuận với hàm lượng collagen dipeptide.\”  Theo nguồn Học viện Y tế Hoa Kỳ 

Chúng ta nên sử dụng nước uống Collagen thay vì dạng viên vì nước sẽ giúp cho cơ thể nhanh chóng hấp thụ hơn. Vì thế, bạn nên kiểm tra kỹ lưỡng trước khi chọn lựa bất kỳ thứ gì. Và nếu bạn muốn tìm được những loại nước uống tốt và chất lượng, bạn hãy truy cập vào trang web của Go1care.

   >>> Xem thêm: Collagen Nhật tốt nhất hiện nay

Một số câu hỏi có thể bạn quan tâm

Uống nhiều loại Collagen có tốt không

Không phải tiêu thụ nhiều cũng sẽ tốt. Vì thế, nếu đã lựa chọn sử dụng một loại nước uống Collagen nào, bạn cần phải kiểm trả kỹ lưỡng về chất lượng. Và bạn chỉ nên dùng một nước uống Collagen duy nhất chứ không nên sử dụng nhiều loại cùng một lúc vì sẽ dễ dàng bị thừa Collagen.

     >>> Xem thêm: Bishin Collagen có tốt không

Biểu hiện thừa Collagen

Khi bị thừa Collagen, cơ thể ta sẽ tìm cách đào thải ra bên ngoài. Biểu hiện dễ thấy nhất của vấn đề này chính là nổi mụn hay dị ứng. Hơn nữa, các thức uống Collagen thường sẽ được pha thêm một số chất phụ gia đễ dễ uống hơn, nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn Collagen thì sẽ dễ bị tăng cân, chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi,…

Tổng kết

Trên đây là 15 dấu hiệu thiếu Collagen trong cơ thể dẫn tới ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về Collagen này. Còn điều gì thắc mắc vui lòng để lại số điện thoại, chuyên gia của Go1care sẽ giúp bạn giải đáp ngay nhé.