Collagen là một loại protein tự nhiên có trong cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da, tóc, móng, khớp và xương chắc khỏe. Khi tuổi tác và các yếu tố môi trường như tia UV, khói bụi, stress, thói quen ăn uống không tốt,.. có thể làm giảm sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề về da và sức khỏe khác. Bổ sung collagen qua collagen nước được xem là một cách đơn giản và hiệu quả để giúp cải thiện tình trạng này. Vậy bạn đã hiểu rõ về tác dụng của collagen nước để đưa ra lựa chọn đúng đắn chưa.
Collagen nước là gì?
Collagen nước là một loại sản phẩm chứa collagen được sản xuất dưới dạng nước và thường được đóng gói trong các chai nhỏ để dễ dàng sử dụng và bảo quản.
Collagen nước lần đầu tiên xuất hiện trên thị trường vào những năm đầu thế kỷ 21. Tuy nhiên, sản phẩm này nhanh chóng trở thành một xu hướng được ưa chuộng trong giới làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
Các sản phẩm collagen nước đầu tiên được sản xuất bởi các thương hiệu nổi tiếng như Shiseido và Meiji, Kensei ở Nhật Bản, và nhanh chóng được phổ biến trên toàn thế giới. Hiện nay, có nhiều thương hiệu và nhà sản xuất khác nhau trên thị trường cung cấp collagen nước với nhiều dạng và loại khác nhau.
Collagen nói chung và collagen dạng nước nói riêng có hiệu quả lớn đối với sắc đẹp và sức khỏe
Tác dụng của collagen nước là gì?
Collagen nước được biết đến như một loại thực phẩm bổ sung chứa các loại collagen phù hợp với cơ thể con người, giúp hỗ trợ và cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Một số tác dụng đáng phải kể đến của collagen nước:
- Cải thiện cấu trúc da
- Giảm viêm khớp, nguy cơ loãng xương
- Tăng khối lượng cơ bắp
- Tăng cường hệ tim mạch
- Tăng sức khỏe của tóc và móng
Cải thiện cấu trúc da
Collagen là một thành phần quan trọng của da, giúp duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của nó. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng cao, quá trình sản xuất collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến sự suy giảm của cấu trúc da. Khi đó, collagen nước có thể giúp tăng cường cung cấp collagen từ bên ngoài, từ đó giúp cải thiện cấu trúc và độ đàn hồi của da.
- Khi uống collagen nước, collagen sẽ được hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể, đưa vào lớp biểu bì của da, giúp kích thích sản xuất collagen mới, tăng cường độ đàn hồi và độ săn chắc cho da.
- Ngoài ra, collagen cũng giúp bảo vệ tế bào da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm khí hậu, thay đổi thời tiết.
- Collagen nước cũng giúp giữ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da, bong tróc, sần sùi, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ.
Một trong những tác dụng được biết nhiều nhất của collagen là làm đẹp da, cải thiện cấu trúc da
Tác dụng của collagen nước là giảm viêm khớp và nguy cơ loãng xương
Khi tuổi tác tăng lên hoặc các yếu tố khác như chấn thương hay bệnh lý xương khớp ảnh hưởng đến cơ thể, sự sản xuất collagen trong cơ thể giảm dần. Điều này dẫn đến sự suy giảm của sự linh hoạt và đàn hồi của sụn, làm tăng nguy cơ loãng xương và viêm khớp.
Việc bổ sung collagen vào cơ thể thông qua việc uống collagen nước có thể giúp tạo ra một môi trường tốt hơn để sản xuất và duy trì sự linh hoạt của sụn và giúp cho xương chắc khỏe hơn
- Tác dụng của Collagen nước là có khả năng tạo ra môi trường tốt cho sự phát triển và duy trì sự linh hoạt của sụn.
Sụn trong cơ thể con người chứa rất nhiều collagen, đặc biệt là loại collagen II. Collagen giúp cung cấp độ đàn hồi cho sụn, giữ cho nó linh hoạt và bảo vệ khỏi sự xói mòn.
Khi collagen được hấp thụ, nó giúp kích thích sự sản xuất collagen trong cơ thể. Việc tăng cường sản xuất collagen giúp ích cho dich bao hoạt dịch (dịch bao quanh khớp) hơn để duy trì độ linh hoạt và sức khỏe của sụn.
- Ngoài ra, collagen cũng tham gia vào quá trình tái tạo xương và giúp cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.
Việc bổ sung collagen nước định kỳ có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp và cải thiện sức khỏe xương, tăng cường sự linh hoạt và độ bền của khớp và xương.
Dưới đây là một số nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng của collagen nước đối với sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm viêm khớp và nguy cơ loãng xương:
- \”A double-blind, placebo-controlled, randomised, clinical study on the effectiveness of collagen peptide supplementation on osteoarthritis\”, do đại học Munich (Đức) thực hiện và công bố năm 2014, cho thấy việc bổ sung collagen peptide trong 6 tháng giảm đau và cải thiện khả năng vận động của bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp khớp gối.
- \”24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain\”, do đại học Nebraska (Mỹ) thực hiện và công bố năm 2008, cho thấy việc bổ sung collagen hydrolysate giúp giảm đau và tăng khả năng vận động của các vận động viên có đau khớp liên quan đến hoạt động thể thao.
- \”Effect of collagen hydrolysate in articular pain: A 6-month randomized, double-blind, placebo controlled study\”, do đại học Kiel (Đức) thực hiện và công bố năm 2012, cho thấy việc bổ sung collagen hydrolysate giảm đau và cải thiện khả năng vận động của bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp.
Collagen là thành phần quan trọng của xương, khớp và sụn nên khi cung cấp đầy collagen sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề tiêu cực ở những vùng này
Tăng khối lượng cơ bắp
Collagen cũng có tác dụng quan trọng đối với việc tăng khối lượng cơ bắp. Collagen là một phần quan trọng trong cấu trúc của cơ bắp và liên kết cơ và xương với nhau. Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng collagen có thể giúp tăng khối lượng cơ bắp, đặc biệt là khi kết hợp với việc tập luyện thể thao thường xuyên.
Một trong những cách collagen tăng cường khối lượng cơ bắp là thông qua sự tăng sản xuất protein. Collagen chứa một số lượng lớn các axit amin, đặc biệt là glycine, proline và lysine, các thành phần này cùng với các hợp chất có chứa nitơ, chẳng hạn như hydroxyproline, có thể tăng cường sản xuất protein và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
Một nghiên cứu trên người trẻ, tập luyện cường độ cao trong thời gian 12 tuần đã cho thấy rằng việc sử dụng collagen cùng với việc tập luyện thể thao đã dẫn đến sự tăng cường khối lượng cơ bắp và giảm mức độ mệt mỏi trong khi tập luyện. Tuy nhiên, cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để xác định rõ hơn về cách collagen ảnh hưởng đến tăng trưởng cơ bắp và hiệu quả của việc sử dụng collagen trong việc tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp.
Dưới đây là một số nghiên cứu về tác dụng của collagen nước đối với khối lượng cơ bắp:
- Zdzieblik et al., 2015. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial. doi: 10.1186/s12970-015-0109-4
- Jendricke et al., 2021. Collagen Peptide Supplementation in Combination with Resistance Training Improves Body Composition and Increases Muscle Strength in Elderly Sarcopenic Men: A Randomised Controlled Trial. doi: 10.3390/nu13020626
- Clark et al., 2008. The potential of collagen-derived bioactive peptides as a nutraceutical for joint health: a systematic review. doi: 10.1002/jsfa.3035
Collagen cũng hỗ trọ hình thành cơ bắp và tăng độ bền. Đây là chất mà bất kỳ người tập luyện nào cũng không nên thiếu
Tăng cường hệ tim mạch – Tác dụng của collagen nước ít người biết
Collagen cũng được cho là có tác dụng tăng cường hệ tim mạch bằng cách cải thiện cấu trúc của mạch máu và tăng khả năng tim bơm máu nhờ nhiều yếu tố.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự giảm thiểu collagen làm cho các tế bào trong mạch máu trở nên yếu và dễ bị tổn thương, do đó, việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện khả năng của chúng trong việc giữ nước và dinh dưỡng. Khi đó, sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi của tường động mạch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như bệnh động mạch vành, đột quỵ, xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
Tầm quan trọng của collagen trong cấu trúc mạch máu là rất lớn
- Collagen tạo ra các sợi collagen chính trong mạch máu, cung cấp sự chắc chắn và độ bền cho mạch máu.
- Nó cũng tác động đến các tế bào và protein khác trong thành mạch máu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo mô mạch máu, tăng cường độ co giãn của mạch máu và cải thiện khả năng chịu lực của chúng.
Nếu cơ thể thiếu collagen, sẽ làm giảm độ bền của mạch máu, khiến chúng dễ dàng bị dãn ra hoặc vỡ, dẫn đến nhiều vấn đề tim mạch và sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, bổ sung collagen sẽ giúp tăng cường hệ tim mạch và cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể.
Tại sao collagen lại tăng khả năng của tim để bơm máu
- Collagen là một phần quan trọng của các mạch máu, bao gồm các tế bào của thành mạch máu và tế bào nội mạc. Khi mạch máu được tạo ra, collagen giúp cấu trúc mạch máu trở nên chắc chắn và đàn hồi, giúp chúng có thể chịu được áp lực khi tim bơm máu ra.
- Ngoài ra, collagen còn giúp duy trì độ nhớt của máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và tăng cường khả năng vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các tế bào trong cơ thể.
Vì vậy, khi cơ thể thiếu collagen, mạch máu sẽ bị yếu đi, dễ dàng bị tổn thương và dễ dàng gây ra các bệnh về tim mạch.
Tác dụng của collagen nước như thế nào lại có thể tăng độ nhớt của máu?
- Collagen có khả năng duy trì độ nhớt của máu nhờ tính chất của chúng trong quá trình tự trùng hợp thành sợi collagen. Sợi collagen có khả năng tương tác với nước và các phân tử trong máu, tạo thành một mạng lưới mật độ cao, chắc chắn và có tính chất giữ nước, giữ cho máu trong trạng thái lỏng nhớt, dễ dàng lưu thông qua các mạch máu.
- Ngoài ra, collagen còn giúp tăng cường độ bền của mạch máu, ngăn ngừa các chấn thương và chảy máu không cần thiết.
Trong nghiên cứu là \”The effect of collagen hydrolysate on blood rheology in elderly women\” được công bố trong tạp chí Circulation Research đã phát hiện ra rằng collagen loại I và III trong mạch máu có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ nhớt của máu và ổn định huyết áp.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen loại I và III giúp duy trì tính đàn hồi của mạch máu và hạn chế sự xâm nhập của các phân tử nước vào trong mạch máu. Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng collagen loại I và III đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ nhớt của máu và ổn định huyết áp.
Một điều mà ít người biết đó là Collagen hỗ trợ rất nhiều đối với hệ thống tuần hoàn, hệ tim mạch. Vì vậy hãy bổ sung collagen để bảo vệ sức khỏe bản thân
Tăng cường sức khỏe của tóc và móng
Collagen là một thành phần quan trọng của tóc và móng, giúp duy trì sức khỏe và độ bền cho chúng. Việc sử dụng collagen bổ sung có thể giúp tăng cường sức khỏe của tóc và móng bằng cách cung cấp các thành phần cần thiết để sản xuất collagen mới, keratin và tăng cường cấu trúc của chúng.
Khi collagen bị thiếu hụt, tóc và móng có thể trở nên yếu và dễ gãy hoặc vỡ. Việc bổ sung collagen bằng cách sử dụng các sản phẩm chứa collagen như collagen nước hay thực phẩm chức năng collagen có thể giúp cải thiện cấu trúc và sức khỏe của tóc và móng. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng việc bổ sung collagen có thể giúp tăng cường sức khỏe của tóc và móng, giảm rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn.
Collagen và keratin là hai loại protein cấu thành nên tóc, móng và da. Chúng có mối liên hệ mật thiết với nhau trong việc cung cấp độ đàn hồi và độ bền cho các tế bào và cấu trúc của chúng.
- Cấu trúc của collagen và keratin khác nhau, collagen có cấu trúc xoắn 3 chân, trong khi đó keratin có cấu trúc xoắn 2 chân. Tuy nhiên, collagen và keratin đều có chứa các axit amin chứa sulfur, chúng cùng đóng vai trò trong việc tạo kết nối giữa các chuỗi protein, góp phần tạo nên độ cứng và độ bền cho tóc và móng.
- Các axit amin chứa sulfur trong keratin tạo ra các liên kết giao phối mạnh mẽ giữa các chuỗi keratin, còn collagen có chứa một loại axit amin gọi là hydroxyproline, có khả năng tạo liên kết hidro trong cấu trúc protein, tạo nên độ đàn hồi và độ bền cho da và tóc.
- Khi uống collagen, cơ thể sẽ hấp thụ các axit amin cần thiết để tạo ra keratin, một protein quan trọng trong tóc và móng.
- Đồng thời, collagen cũng có chứa các amino acid và peptide đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cấu trúc và độ đàn hồi của tóc và móng. Collagen có khả năng giữ ẩm, tăng độ bóng và giảm sự khô và gãy rụng của tóc và móng.
- Ngoài ra, tác dụng của collagen nước còn giúp cải thiện tuần hoàn máu đến tóc và móng, từ đó giúp chúng nhận được các dưỡng chất và oxy cần thiết để duy trì sức khỏe và sự chắc khỏe.
Vì vậy, collagen và keratin đều đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc và sức khỏe của tóc và móng, và thiếu hụt bất kỳ một loại protein nào trong hai loại này đều có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe của tóc và móng.
Trong một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Journal of Cosmetic Dermatology, các nhà nghiên cứu đã phân tích tác động của việc bổ sung collagen đến sức khỏe của tóc và móng.
Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng việc bổ sung collagen trong vòng 4 tháng có thể cải thiện sức khỏe của tóc và móng, tăng độ dày của tóc và giảm sự gãy rụng của tóc và móng. Nghiên cứu này cũng cho thấy rằng việc sử dụng collagen bổ sung có thể là một giải pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của tóc và móng.
Collagen cũng hỗ trợ rất nhiều giúp tóc, móng mọc nhanh, chắc khỏe
Ưu nhược điểm của collagen dạng nước
Collagen dạng nước được sản xuất để dễ dàng tiêu thụ hơn cho người dùng – đây là điểm nổi bật của tác dụng của collagen nước. Tuy nhiên, như bất kỳ sản phẩm nào khác, collagen nước cũng có những ưu và nhược điểm.
Ưu điểm của collagen nước
- Dễ sử dụng: Collagen nước có thể dễ dàng sử dụng bằng cách uống trực tiếp hoặc pha vào đồ uống khác.
- Hấp thụ nhanh chóng: Vì collagen nước có dạng lỏng, nó được hấp thu nhanh chóng vào cơ thể, cho phép người dùng nhanh chóng tận dụng các lợi ích của sản phẩm.
- Không chứa chất bảo quản: Đa phần collagen nước được sản xuất từ các thành phần tự nhiên, nên không chứa chất bảo quản.
Nhược điểm của collagen nước
- Thường khó bảo quản: thông thường collagen dạng nước không chứa chất bảo quản nên thường phải được bảo quản trong tủ lạnh nên sẽ gặp khó khăn khi di chuyển xa
- Thường khó vận chuyển: Collagen dạng nước thường được đóng dưới dạng chai thủy tinh nên có thể gây đổ vỡ trong quá trình vận chuyển
- Giá thành đắt đỏ: Collagen nước thường có giá thành cao hơn so với các loại collagen khác do quá trình sản xuất phức tạp và đòi hỏi chi phí cao.
Ưu nhược điểm của collagen dạng nước, bạn cần biết để cân nhắc lựa chọn
Cách chọn collagen dạng nước có tác dụng phù hợp
Lưu ý các thành phần khác ngoài collagen có trong sản phẩm
Khi chọn collagen dạng nước, bạn nên lưu ý đến các thành phần khác có trong sản phẩm.
- Nhiều sản phẩm collagen dạng nước còn bổ sung các thành phần khác như vitamin và khoáng chất để tăng cường tác dụng chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đã bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất khác trong chế độ ăn uống hàng ngày, thì không cần thiết phải chọn sản phẩm collagen có chứa nhiều thành phần bổ sung khác.
- Đường, hương liệu có thể có tác dụng làm tăng hương vị và hấp thụ tốt hơn khi sử dụng collagen dạng nước. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều đường có thể gây tăng đường huyết đáng kể đối với những người có vấn đề về đường huyết. Hơn nữa, một số hương liệu có thể gây dị ứng hoặc kích thích cho một số người.
Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ vấn đề về dị ứng hay bệnh lý nào liên quan đến sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng collagen dạng nước. Điều này sẽ hạn chế được những tác dụng phụ của collagen dạng nước do chưa tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.
Sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng
Khi chọn collagen dạng nước, bạn nên chú ý đến nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm để đảm bảo tính an toàn và chất lượng.
- Nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc từ những thương hiệu uy tín và có chứng nhận chất lượng từ các cơ quan chuyên môn.
- Ngoài ra, nên đọc kỹ nhãn sản phẩm để tìm hiểu thành phần của sản phẩm, đảm bảo rằng sản phẩm không chứa các thành phần có hại hoặc gây dị ứng với cơ thể của bạn.
Hãy lưu ý về những thành phần khác ngoài collagen trong sản phẩm collagen dạng nước nhất là đường và hương liệu
Cách uống để tác dụng của collagen nước được phát huy tốt nhất
Uống collagen nước vào lúc nào tốt nhất? Collagen nước uống lúc nào thì tốt
Uống collagen nước vào lúc nào tốt là một trong những thắc mắc của nhiều người mới bắt đầu uống collagen và đây có thể là câu trả lời cho bạn:
- Thời điểm tốt nhất để uống collagen nước uống là vào buổi sáng khi dạ dày còn trống, do đó cơ thể có thể hấp thụ tốt hơn các thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm.
- Uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đến 30p giúp tăng cường khả năng làm đẹp cho da
- Collagen nước uống cũng có thể được uống trước hoặc sau khi tập luyện để giúp phục hồi cơ bắp và cải thiện sức khỏe xương khớp.
Uống collagen nước bao lâu thì dừng?
Thông thường, hiệu quả của collagen nước sẽ được cảm nhận sau một thời gian dài sử dụng thường xuyên từ 2 đến 3 tháng. Sau thời gian sử dụng đó, bạn có thể tạm ngừng uống và bắt đầu 1 liều trình khác sau 2-3 tháng hoặc sử dụng liều lượng thấp hơn để duy trì hiệu quả đã đạt được.
Tuy nhiên lưu ý, trong thời gian sử dụng, nên tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Độ tuổi nào nên uống collagen dạng nước đem lại tác dụng của collagen nước tốt nhất
Collagen là một loại protein tự nhiên có trong cơ thể và bắt đầu giảm dần khi chúng ta trưởng thành, đặc biệt là sau khi 30 tuổi. Do đó, không có giới hạn độ tuổi nào nên uống collagen dạng nước.
Tuy nhiên, các sản phẩm collagen nước thường được quảng cáo như là một giải pháp để làm đẹp và chống lão hóa, nên thường được khuyến nghị cho những người trên 25 tuổi trở lên. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào về sức khỏe của mình khi sử dụng sản phẩm collagen nước, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Hãy bổ sung collagen khi còn trẻ từ những năm 20 khi độ tuổi già hóa hiện nay ngày càng trẻ hơn
Một sản phẩm collagen nước bạn nên lựa chọn – Collagen Venus Charge 20.000mg
Collagen Venus Charge 20.000mg là một sản phẩm collagen dạng nước chứa các thành phần cần thiết như Peptide collagen lên men, Chiết xuất nhau thai, Axit hyaluronic cùng với năng lượng, chất đạm, chất béo, carbohydrates, natri, vitamin B2 và vitamin B6, giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường sự hấp thu dưỡng chất, giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa sự lão hóa cơ thể.
Với tác dụng chính là giúp mang lại làn da căng mịn màng, trẻ trung và tươi sáng, Collagen Venus Charge 20.000mg cung cấp và dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da, giúp cho da trở nên mịn màng, đầy sức sống. Sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Nhật Bản, mang đến sự yên tâm cho người sử dụng về chất lượng và an toàn sản phẩm. Collagen Venus Charge 20.000mg là một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe và làn da của bạn từ bên trong.
Hãy để Collagen Venus Charge 20.000mg giúp bạn chăm sóc sức khỏe và làn da trẻ trung, mịn màng như mong muốn. Với hàm lượng collagen cao nhất thị trường hiện nay, sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Nhật Bản với chất lượng và an toàn tuyệt đối. Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làn da tuyệt vời này, hãy mua ngay hôm nay để trải nghiệm những hiệu quả tuyệt vời từ Collagen Venus Charge 20.000mg!
Collagen Venus Charge – Sản phẩm collagen đến từ Nhật Bản có hàm lượng collagen cao nhất hiện nay
Trong bài viết này Bác sĩ Vi Mai Anh đã giải thích chi tiết và tác dụng của collagen nước đối với sức khỏe. Trong đó có tác dụng cho tim mạch của collagen mà ít người biết đến.
