Công dụng lớn nhất của Collagen chính là làm đẹp. Bên cạnh đó, nó còn có tác động đến sức khỏe hệ cơ xương khớp và mắt của chúng ta. Việc bổ sung Collagen là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bạn thắc mắc về tác dụng Collagen giảm cân có thực sự hiệu quả? Hãy để Go1care giải đáp thắc mắc này giúp bạn nhé!
Sử dụng Collagen có tăng cân không?
Trước nhiều đồn đoán về tác dụng phụ gây nên tình trạng tăng cân ở phụ nữ sau khi sử dụng Collagen, chúng tôi sẽ có những thông tin chi tiết đến với bạn đọc về vấn đề này nhé!
Khái niệm Collagen là gì?
Collagen là một loại protein có trong cơ thể con người. Nó chiếm khoảng ⅓ tổng trọng lượng protein với nhiều vai trò và chức năng quan trọng đối với sức khỏe chúng ta.
Theo tiếng Hy Lạp thì Collagen có nghĩa là keo. Điều này nhằm diễn giải cho cấu trúc bền chặt của nó với khả năng liên kết cực cao.
Hiện nay các nghiên cứu cho thấy có tất cả 28 type Collagen khác nhau với tỷ trọng không tương đồng. Chúng phân bổ khắp nơi trong cơ thể từ da, xương, cơ, khớp, sụn hay tóc, móng, sừng và mạch máu. Theo đó, Collagen type I, II, III, IV và V là những dạng phổ biến hơn cả.
Sử dụng Collagen có tăng cân không?
Nhiều người nhận xét rằng việc uống Collagen trong thời gian dài thường gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Tiêu biểu như nóng trong người, nổi mụn hay tăng cân hoặc khó ngủ. Tuy nhiên, điều này có thực sự chính xác? Collagen giảm cân hay gây tăng cân cho người dùng?
Có một sự khẳng định mang tính khoa học dành cho bạn rằng tất cả các sản phẩm hay thực phẩm chức năng chứa Collagen đều không có tác dụng gây tăng cân. Bởi đây là phương pháp bổ sung protein chứ không dung nạp calo. Các tính toán về thành phần cho thấy, mỗi gói hay mỗi viên Collagen đều có hàm lượng calo không vượt ngưỡng cho phép.
Trong nghiên cứu \”Anti-Obesity Effects of Collagen Peptide Derived from Skate (Raja kenojei) Skin Through Regulation of Lipid Metabolism: – năm 2018 của Minji Woo, Yeong Ok Song, Keon-Hee Kang, Jeong Sook Noh trên các nhóm chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo (HFD), cho thấy rằng:
- Lượng collagen bổ sung khác nhau không làm ảnh hưởng đến lượng thức ăn tiêu thụ ngày
- Sau khi tiêu thụ collagen, trọng lượng mỡ gan ở chuột ở chế độ ăn nhiều chất béo HFD đã giảm
- Trọng lượng của gan, nội tạng và mô mỡ dưới da trong các nhóm được cung cấp collagen thấp hơn đáng kể so với nhóm đối chứng.
Tìm hiểu chi tiết hơn về nghiên cứu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164805/
Vậy, dấu hiệu tăng cân có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn cần kiểm soát lại chế độ ăn của mình xem có thực sự hợp lý hay không nhé!
Collagen và các vấn đề về cân nặng
Việc bổ sung Collagen có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da cũng như sức khỏe cơ xương và hệ miễn dịch. Đó là những chức năng chủ yếu và quan trọng nhất. Bên cạnh đó nó vẫn có những tác dụng phụ khác mà bạn cần biết. Trong số đó chính là những ảnh hưởng của Collagen với cân nặng của bạn.
Uống Collagen giảm cân có đúng không?
Các chuyên gia đều có chung nhận định rằng, việc uống Collagen mỗi ngày không chỉ không làm tăng cân, mà đôi khi, nó còn có tác dụng giảm cân vô cùng tốt. Bởi dung nạp Collagen giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, khoa học hơn. Và vì thế, phần lớn calo trong cơ thể bị đốt cháy nhanh chóng hơn.
Việc xây dựng cơ bắp có phải tác dụng của việc bổ sung Collagen?
Chúng ta đã nói về tác dụng kết dính của Collagen. Sau khi tập luyện với cường độ cao, việc bổ sung dưỡng chất sẽ giúp các khối cơ liên kết chặt chẽ hơn. Nhờ đó mà việc xây dựng cơ bắp cũng dễ dàng hơn với bạn.
Ngoài ra, người dùng cũng nên kết hợp với chế độ ăn khoa học và hợp lý để việc uống Collagen giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn. Bạn sẽ ngăn ngừa được lượng mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể.
Nghiên cứu \”The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review\” – năm 2021. Collagen Peptide (COL) được bổ sung bằng chương trình huấn luyện sức đề kháng có hướng dẫn đã tạo ra những thay đổi đáng kể ở nam giới cao tuổi bị sarcopenic (hạng I hoặc II ):
- Có sự gia tăng hơn 5 kg khối lượng không có chất béo (FFM)
- Giảm 6 kg khối lượng mỡ (FM) với COL.
Tìm hiểu chi tiết và nghiên cứu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/
Giảm Cellulite nhờ vào Collagen?
Sự xuất hiện của Cellulite thường tập trung nhiều ở xung quanh đùi hay bụng và mông. Điều này khiến bạn tự ti hơn với ngoại hình của mình. Tuy nhiên, mọi thứ có thể thay đổi sau khi sử dụng Collagen trong thời gian dài.
Hàm lượng Cellulite giảm nhanh kèm theo da săn chắc, mịn màng hơn. Đó là chưa kể đến các vùng da chảy xệ sẽ biến mất nhanh chóng sau quá trình điều trị dài hạn.
Collagen giảm cân giúp tạo cảm giác no lâu hơn?
Có một tác dụng không ngờ đến chính là việc bổ sung Collagen giúp bạn no lâu hơn so với việc dùng các loại protein khác. Đặc biệt nếu bạn dùng các dòng Collagen thủy phân với hạt vật chất siêu nhỏ.
Các chứng minh cho thấy hiệu quả no lâu của Collagen chính là việc sau khi dùng sản phẩm, bạn sẽ ăn ít hơn bình thường 20%. Điều này cho thấy khả năng tiêu thụ thức ăn của bạn giảm dần. Nhờ đó mà hiệu quả giảm cân cũng được thúc đẩy nhanh hơn.
Collagen có thể giúp kìm giảm sự thèm ăn?
Bổ sung Collagen thủy phân đồng nghĩa với việc bạn đang giải phóng hormone có lợi. Và một trong những loại hormone đó là nội tiết bão hòa trong máu. Nó làm cho bạn luôn có cảm giác no kèm với việc không còn thấy thèm ăn như trước.
Nhờ đó mà bạn dung nạp năng lượng ít hơn. Đó là lý do sản phẩm công hiệu trong việc làm giảm cân, giảm calo hay giảm đường đối với nhiều bệnh nhân béo phì hay tiểu đường hiện nay.
Có thể nói, Collagen không có tác dụng giảm cân trực tiếp. Tuy nhiên, các hoạt chất bên trong lại có sự thúc đẩy mạnh mẽ đối với quá trình này. Nó kích thích cũng như giải phóng nhiều loại năng lượng tích cực hơn. Điều này có lợi cho mong muốn kiểm soát cân nặng của bạn.
Lý do sử dụng Collagen lại tăng cân?
Thực tế, sau những giải mã quan trọng, chúng ta đã biết được Collagen hoàn toàn không gây tăng cân. Tuy nhiên, vì sao nhiều chị em phụ nữ sau thời gian sử dụng đều gặp vấn đề về cân nặng như thế? Điều này khiến cho phái nữ lo ngại nhiều hơn khi dùng sản phẩm. Bởi trọng lượng cơ thể luôn là điều mà họ chú ý nhiều nhất.
Theo thành phần có trong mỗi gói Collagen dù là bạn sử dụng dạng bột hay dạng nước hoặc dạng viên đi chăng nữa thì hàm lượng calo chỉ chạm mức 32 đơn vị. Nếu mỗi ngày bạn sử dụng 2 lần thì cũng chỉ dung nạp 64 đơn vị calo. Đây là một chỉ số vô cùng nhỏ so với nhu cầu 2000 calo mỗi ngày cho nữ giới trẻ. Có nghĩa việc bổ sung Collagen hoàn toàn chẳng có tác động đến hàm lượng calo trong cơ thể bạn.
Vậy chỉ có thể lý giải một điều, đó là việc bạn sử dụng quá liều Collagen được quy định. Sự dư thừa có thể gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Đó là chưa kể đến việc bạn tự mình bổ sung nguồn Collagen tự nhiên. Những loại này có nhiều trong da động vật khiến cho calo tăng nhanh mất kiểm soát.
Sử dụng Collagen có thể kết hợp với thuốc giảm cân hay không?
Với những dòng Collagen tinh khiết có hàm lượng chất phụ gia thấp thì việc bổ sung cùng lúc với thuốc giảm cân có thể nói là khá an toàn. Bởi nó không gây nên sự kích ứng không mong muốn.
Nhưng bạn cũng cần chú ý hơn với các dòng Collagen có bổ sung thêm chất phụ gia. Bởi những hoạt chất này có thể gây hại đối với cơ thể nếu có thành phần không tương thích với thuốc giảm cân.
Để việc sử dụng an toàn hơn, bạn cần có sự tư vấn từ các chuyên gia. Họ sẽ cho bạn lời khuyên chính xác nhất về những sự kết hợp mang lại hiệu quả cao hơn.
Cách chọn Collagen chính xác nhất
Việc lựa chọn Collagen giảm cân luôn khiến nhiều chị em đau đầu. Bạn muốn biết dòng sản phẩm nào uống không bị tăng cân ư, hãy bỏ túi các dữ kiện sau nhé!
Tham khảo hàm lượng calo có trong thực phẩm.
- Lựa chọn sản phẩm có ít calo, bên ngoài bao bì của bất kì sản phẩm nào cũng ghi lượng calo. Các chị em nên đọc kỹ để lựa chọn được loại đúng nhé.
- Nên ưu tiên những thực phẩm có hàm lượng thấp hơn nhưng dưỡng chất Collagen lại cao. Nhờ đó, bạn đáp ứng được sự thiếu Collagen của cơ thể mà không lo lắng bị tăng cân khi sử dụng.
- Thêm vào đó, hãy ưu tiên những dòng sản phẩm không chứa đường hóa học để tạo ngọt quá cao nhé!
Sử dụng Collagen giảm cân đúng liều lượng và làm theo chỉ dẫn từ chuyên gia.
- Đừng bao giờ vì muốn nhanh chóng có kết quả mà dùng thuốc quá liều. Điều này có thể gây nên các tác dụng phụ, kể cả tăng cân và nổi mụn.
- Sử dụng lượng collagen đúng độ tuổi và nhu cầu của cơ thể
- Bổ sung dài hạn, theo liệu trình thích hợp.
Lựa chọn dòng Collagen thích hợp.
- Bạn cần tham khảo để có cho mình sự lựa chọn hợp lý giữa Collagen dạng viên, dạng bột hay dạng nước.
- Thêm nữa, các loại Collagen có hàm lượng phù hợp với từng giai đoạn tuổi tác cũng cần được lưu ý. Dùng quá liều sẽ có kết quả không tốt. Mà sử dụng quá ít cũng không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.
Cách uống Collagen giảm cân đúng cách
Một vài tips bổ sung Collagen đúng cách mà chị em cần biết cho liệu trình sử dụng của mình nhé!
- Nên sử dụng Collagen sau tuổi 25. Đừng dùng quá sớm sẽ gây nên hiện tượng dư thừa. Mà điều gì có nhiều quá cũng không tốt.
- Dùng đúng liệu trình đề ra. Bạn phải kiên trình theo đúng chu kỳ 3 tháng, 4 tháng hay 6 tháng. Việc sử dụng không liên tục có thể khiến việc hấp thu bị ảnh hưởng.
- Bổ sung đầy đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong số đó quan trọng nhất chính là Vitamin C. Đây là dung môi giúp trung hòa, hấp thụ và vận chuyển Collagen tốt nhất. Đó là chưa kể những công dụng độc lập của nó đối với cơ thể và làn da phụ nữ.
- Sử dụng sản phẩm đúng khung giờ quy định để đạt được hiệu quả tối ưu. Chỉ nên dùng vào buổi sáng và buổi tối. Khi đó cơ thể có khả năng tiếp nhận tốt nhất. Các thời điểm khác không giúp bạn mang lại hiệu quả cao nhất.
- Sử dụng đủ nước. Nhu cầu thiết yếu là tư 2 đến 3 lít nước. Uống quá ít khiến cơ thể khô khan, không có đủ dung môi cho việc hấp thu dưỡng chất. Thêm nữa, đó cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị nóng.
- Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Bạn cần lên thực đơn với những món ăn giàu Collagen tự nhiên. Có như vậy cơ thể mới đạt được sự cân bằng cần thiết. Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế tối đa những thực phẩm chứa chất kích thích hay cồn. Nó sẽ khiến bạn mệt mỏi và tăng cân mất kiểm soát.
Một số dòng Collagen giảm cân mà bạn có thể tin tưởng lựa chọn
Sau đây là một số sản phẩm mà chúng tôi muốn review đến bạn. Đó là những dòng Collagen có hiệu quả giảm cân khá cao trên thị trường hiện nay.
Collagen giảm cân Hàn Quốc
Sản phẩm Collagen có tác dụng giảm cân tan mỡ đến từ Hàn Quốc này thực sự công hiệu. Với thành phần bao gồm cao lá sen, cao kim ngân hoa, cao nấm linh chi, cao sâm đất, cao chè vằng và cao vỏ bưởi, sản phẩm tuyệt đối an toàn với cơ thể người dùng.
Bất kể đối tượng nào cũng có thể sử dụng Collagen giảm cân này. Đặc biệt hơn là có công hiệu với cả phụ nữ sau sinh và cho con bú. Ngoài tác dụng giảm cân, Collagen Hàn Quốc còn có thể làm đẹp da, khắc phục được nhược điểm làn da chảy xệ với phụ nữ vừa trải qua giai đoạn thai kỳ.
Collagen giảm cân đẹp da Phục Linh
Viên uống giảm cân Phục Linh được sản xuất bởi American Biological & Technology Limited. Với công nghệ tiên tiến nhất, dòng Collagen không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da và xương, mà nó còn tạo ra các mô liên kết bền chặt giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cân hiệu quả hơn.
Được điều chế hoàn toàn từ thảo dược giúp sản phẩm an toàn khi sử dụng. Bạn không gặp các kích ứng sau khoảng thời gian ép cân bằng viên uống Phục Linh. Hơn thế, thể trạng còn hồng hào và xinh đẹp hơn.
Uống Collagen giảm cân của Nhật
Nước uống Collagen Venus Charge cung cấp hàm lượng Collagen Peptide cao 20,000mg. Đây là dòng Collagen có hàm lượng cao nhất trên thị trường. Tuy nhiên nó lại không hề có chất tạo ngọt hay chất béo khiến bạn tăng cân. Nhờ đó, việc bổ sung dòng Collagen này cho cơ thể là vô cùng hiệu quả và được các chuyên gia khuyên dùng.
Đặc biệt hơn, khi bạn qua tuổi trung niên, hàm lượng thiếu hụt tăng cao thì nước uống Collagen Venus Charge như giải pháp toàn diện dành cho bạn. Nó bổ sung một cách hoàn hảo và hấp thụ tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra kết quả sau vài tuần sử dụng liên tục.
Tổng kết
Bài viết mang đến cho bạn những chia sẻ thú vị về Collagen giảm cân. Hy vọng bạn sẽ có cho mình những sự lựa chọn các sản phẩm tối ưu nhất về sức khỏe và sắc đẹp cho mình nhé!
Xem thêm:
Tác dụng của Collagen đối với sức khỏe con người
Collagen xương khớp đóng vai trò quan trọng thế nào trong cơ thể?
