Collagen là cụm từ khá quen thuộc trong suốt hành trình làm đẹp của các chị em. Hiện nay trên thị trường, Collagen có rất nhiều loại và được sản xuất từ nhiều thương hiệu nổi tiếng khác nhau. Nhưng uống Collagen như thế nào thì mới đảm bảo mang lại hiệu quả cao? Hãy cùng Go1care tìm hiểu cách uống Collagen dạng viên chuẩn không cần chỉnh nhé!
Vai trò quan trọng của Collagen đối với cơ thể con người
Collagen được biết đến là thành phần chính cấu tạo nên các tế bào da, mô, khối xương, cơ bắp và dây chằng. Collagen cũng được tìm thấy nhiều ở các mạch máu, răng và giác mạc.
Khi cơ thể bị thiếu Collagen thì sẽ dẫn đến nhiều hậu quả không mong muốn. Quá trình lão hóa đến nhanh hơn, dẫn đến da bị chảy xệ, thâm nám và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn.
Không những vậy, nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến tim mạch và xương khớp cũng tăng cao. Tóc bắt đầu có dấu hiệu xơ rối, móng không còn được chắc khỏe như trước.
Nhìn chung Collagen có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của con người! Do đó, cần bổ sung Collagen kịp thời để cơ thể luôn được khỏe mạnh.\’
>>> Xem thêm: viên uống collagen nào tốt
Uống Collagen dạng viên thường xuyên có nên hay không?
Để sử dụng Collagen có hiệu quả thì cần sử dụng chúng thường xuyên, đúng cách và đúng liều lượng. Đối với dạng viên, chúng ta cần uống đầy đủ 2 viên mỗi ngày (chia làm 2 lần, mỗi lần 1 viên).
Một liệu trình sử dụng Collagen thường kéo dài trong khoảng 3 đến 6 tháng. Thời gian của mỗi liệu trình còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Sau đó, chúng ta sẽ nghỉ 1 tháng rồi mới tiếp tục thực hiện liệu trình mới.
Bởi cơ thể cần thời gian hấp thu và chuyển hóa lượng lớn Collagen được nạp vào. Do đó, tuyệt đối không nên sử dụng Collagen liên tục đâu đấy nhé! Dư thừa Collagen cũng sẽ khiến cho cơ thể gặp rất nhiều rắc rối khác đấy!
Mách các bạn một số các nguyên tắc khi sử dụng Collagen dạng viên
Bổ sung Collagen là một việc hết sức quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Song, để đảm bảo chúng mang lại hiệu quả cao thì chúng ta cần phải tuân thủ một số các nguyên tắc sau đây:
Sử dụng đúng liều lượng
Cách uống Collagen dạng viên mang lại hiệu quả cao đó là sử dụng đúng liều lượng. Khi đến tuổi, chúng ta cần phải bổ sung khoảng 2000 – 5000mg Collagen cho cơ thể mỗi ngày. Tùy vào từng thể trạng và độ tuổi khác nhau mà con số này cũng có sự thay đổi.
Lượng Collagen nạp vào cơ thể quá nhiều hoặc quá ít đều không thể mang lại hiệu quả mong muốn. Chị em có thể tham khảo các ý kiến khác của các chuyên gia để có cho mình những giải pháp hiệu quả, phù hợp.
>>> Xem thêm: uống collagen ngày mấy viên
Sử dụng đúng sản phẩm
Có thể thấy, Collagen hiện nay đang rất được ưa chuộng và biết đến rộng rãi. Ngày càng có nhiều sản phẩm được ra mắt với chiến dịch quảng bá vô cùng mạnh mẽ. Điều này vừa là thời vừa là thách thức với mỗi chị em phụ nữ.
Bởi thị trường phát triển, các nàng sẽ có cơ hội tiếp cận với nhiều sản phẩm tiên tiến, có hiệu quả vượt trội. Nhưng cũng vì thế mà các nàng sẽ rất khó có thể chọn lựa cho mình một sản phẩm để sử dụng.
Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, sử dụng các loại Collagen tương thích với cơ thể sẽ giúp mang lại hiệu quả vượt trội. Do đó, chị em cần cân nhắc thật kĩ và tham khảo các ý kiến của chuyên gia trước khi bắt đầu sử dụng một sản phẩm Collagen nào đó nhé!
Collagen dạng viên Bishin được chứng minh là sản phẩm chứa loại collagen tripeptide tương thích với cơ thể người nhất hiện nay với khả năng hấp thụ gần như là hoàn toàn.
Sử dụng đúng thời điểm
Sử dụng Collagen đúng thời điểm cũng là một trong những nguyên tắc quan trọng. Bởi sẽ có những thời điểm cơ thể hấp thụ và chuyển hóa các dưỡng chất nhanh chóng. Nắm bắt cơ hội này để nạp Collagen chắc chắn sẽ mang đến cho ta những hiệu quả sử dụng bất ngờ.
Thời điểm lý tưởng để uống Collagen là buổi sáng sau khi đã ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút!
>>> Xem thêm: viên uống collagen trị sẹo rỗ
Uống Collagen dạng viên như thế nào mới là đúng cách và đạt được hiệu quả tốt nhất?
Cách uống Collagen dạng viên chuẩn không cần chỉnh, mang lại hiệu quả sử dụng vượt trội sẽ được Go1care cung cấp đến các nàng trong phần nội dung bên dưới!
Trong ngày, nên uống Collagen vào lúc nào?
Theo các nghiên cứu, thời điểm tốt nhất trong ngày để uống Collagen là buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút cho đến 1 tiếng. Hoặc các nàng cũng có thể uống Collagen vào mỗi buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút. Đây được xem là thời điểm vàng giúp lượng Collagen nạp vào cơ thể được hấp thụ và chuyển hóa nhanh chóng.
Uống bao nhiêu Collagen trong 1 ngày?
Tùy vào từng độ tuổi khác nhau mà lượng Collagen cần được bổ sung vào cơ thể cũng sẽ có sự khác nhau. Cụ thể:
- Từ 20 đến 22 tuổi: Cần bổ sung 1.000 – 2.000mg trong 1 ngày.
- Từ 22 đến 30 tuổi: Cần bổ sung 2.000 – 10.000mg trong 1 ngày.
- Từ 30 đến 40 tuổi: Cần bổ sung 10.000 – 20.000mg trong 1 ngày.
- Từ 40 tuổi trở lên: Cần bổ sung 20.000mg Collagen và kết hợp với nhiều sản phẩm khác.
>>> Xem thêm: viên uống collagen có tác dụng gì
Uống Collagen bao nhiêu viên 1 ngày?
Cách uống Collagen dạng viên mang lại hiệu quả cao là cần phải uống đủ 2 viên mỗi ngày. Chúng ta có thể sử dụng Collagen vào 2 thời điểm vàng đã được trình bày ở nội dung phía trên!
Cần lựa chọn cho mình những sản phẩm Collagen tương thích
Như đã nói, việc lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp và tương thích là vô cùng cần thiết. Tùy vào tình trạng lão hóa của da ở thời điểm hiện tại mà chúng ta sẽ lựa chọn những sản phẩm phù hợp nhất.
Nếu các nàng đang tìm cho mình một loại Collagen dễ sử dụng nhưng vẫn đảm bảo mang lại hiệu quả cao. Thì Collagen Bishin hẳn là một đáp án phù hợp. Vì đây được xem là loại Collagen tương thích giống người nhất đối với cơ thể.
Nên bổ sung Collagen bắt đầu từ tuổi nào?
Thời điểm mà các nàng cần phải bổ sung Collagen được cho là từ năm 22 tuổi trở đi. Vì lúc này, lượng Collagen sẽ bắt đầu có sự thiếu hụt vô cùng lớn. Nếu không kịp thời bổ sung thì cơ thể sẽ bị ảnh hưởng khá nghiêm trọng!
Hơn nữa, Collagen dạng viên đi vào cơ thể được hòa tan và hấp thụ từ từ nên rất phù hợp với người trẻ. Lúc này, chưa quá cần các liệu trình bổ sung Collagen mạnh mẽ nên chúng ta cũng không cần quá chật vật với quá trình chống lão hóa. Collagen này cũng phù hợp với nhiều người đang muốn bắt đầu uống Collagen.
>>> Xem thêm: viên uống collagen trị mụn
Khi uống Collagen trẻ hoá làn da thì cần lưu ý những gì?
Bên cạnh cách uống Collagen dạng viên hiệu quả thì chúng ta cũng cần lưu ý một số điều sau đây trong quá trình sử dụng các sản phẩm Collagen.
Kết hợp bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm tự nhiên giàu Collagen
Bên cạnh việc sử dụng Collagen dạng viên, chúng ta cũng cần kết hợp bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu Collagen. Lòng trắng trứng, tỏi, trái cây có múi, quả mọng,… là những gợi ý tiêu biểu dành cho bạn.
Xây dựng một chế độ sinh hoạt, tập luyện thể thao lành mạnh
Việc xây dựng và rèn luyện cho mình một chế độ sinh hoạt, tập luyện thể thao lành mạnh cũng rất cần thiết. Bởi nhờ đó mà các quá trình trao đổi chất của cơ thể được tăng cường. Lượng Collagen nạp vào cũng nhanh chóng được hấp thụ và chuyển hóa.
Bảo vệ cơ thể trước sự xâm hại của các tác nhân gây hại
Tình trạng suy giảm Collagen diễn ra rất nhanh và đến từ nhiều nguyên nhân. Trong số đó, tiêu biểu có thể kể đến là do tình trạng stress, căng thẳng kéo dài; mất ngủ; tác động của tia UV; chế độ sinh hoạt không lành mạnh,…
Do đó, cần phải bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác nhân gây hại kể trên. Có như vậy, lượng Collagen có trong cơ thể mới không bị thiếu hụt, giúp da dẻ hồng hào và khỏe khoắn.
Collagen trong cơ thể có thể bị hỏng vì nguyên nhân nào?
Có thể bạn chưa biết, nhưng Collagen có trong cơ thể con người sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi khói thuốc lá và ánh nắng mặt trời. Từ đó, da sẽ bị chảy xệ, không còn căng bóng, thiếu đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.
Một số các câu hỏi thường gặp
Một số các câu hỏi thường gặp về cách uống Collagen dạng viên cũng sẽ được Go1care nhanh chóng giải đáp ở phần nội dung bên dưới!
Uống Collagen khi nào là tốt nhất?
Thời điểm vàng để uống Collagen là sau khi ăn sáng khoảng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Uống Collagen khoảng bao lâu thì ngưng?
Rất nhiều người thắc mắc uống Collagen bao lâu thì ngưng. Thực chất, thời gian sử dụng Collagen của mỗi người sẽ mỗi khác vì nhiều nguyên nhân khác nhau.
Tuy nhiên nhìn chung 1 liệu trình sử dụng Collagen kéo dài trong khoảng 3-6 tháng. Sau đó chúng ta sẽ ngưng khoảng 1-2 tháng trước khi bắt đầu 1 liệu trình sử dụng mới.
Nên uống Collagen vào lúc nào? Trước hay sau bữa ăn?
Theo các chuyên gia, chúng ta nên uống Collagen sau bữa ăn khoảng 30 phút để mang lại hiệu quả sử dụng tối ưu.
Uống Collagen có bị mập không?
Nếu bạn đang lo lắng về vấn đề tăng cân khi sử dụng Collagen thì không cần quá lo lắng. Hàm lượng calo chứa trong Collagen khá ít nên sẽ không khiến bạn bị tăng cân đâu nhé!
Có tác dụng phụ nào khi uống Collagen không?
Hiện nay, rất ít các trường hợp xảy ra tác dụng phụ khi uống Collagen. Tuy nhiên nếu cơ thể bị dị ứng với một số thành phần chứa trong sản phẩm thì sẽ không tránh khỏi được điều này. Do đó, hãy kiểm tra thật kĩ thành phần sản phẩm trước khi sử dụng nhé!
Những bệnh nào không nên sử dụng Collagen?
Những bệnh không nên uống Collagen có thể kể đến như: bệnh viêm loét dạ dày, bệnh thận hoặc các bệnh mãn tính phải sử dụng đến thuốc đặc trị.
Cách uống Collagen để đạt được hiệu quả tối ưu nhất
Ngoài Collagen dạng viên, các nàng có thể thể tham khảo thêm một số dạng Collagen khác phù hợp với điều kiện của bản thân. Dưới đây là cách uống Collagen dạng viên và các dạng còn lại.
Cách uống Collagen dạng nước
Collagen dạng nước rất dễ uống và có nhiều hương vị khác nhau, rất hấp dẫn. Các nàng chỉ cần lắc đều dung dịch chứa trong chai, mở vỏ ra và uống là đã xong rồi đấy!
Cách uống Collagen dạng bột
Đối với Collagen dạng bột, các nàng chỉ cần hòa tan chúng với một ít nước ấm hoặc nước lọc là đã có thể dùng được. Hoặc cũng có thể cho chúng vào chế biến với các loại nước ép, sinh tố để tăng phần thơm ngon.
>>> Xem thêm: collagen chiết xuất từ đâu
Cách uống Collagen dạng viên
Dạng viên thì lại càng đơn giản hơn nữa! Bạn chỉ cần uống 2 viên mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ. Như vậy là bạn đã bổ sung đủ lượng Collagen cho cơ thể trong 1 ngày rồi đấy!
Cách sử dụng các sản phẩm Collagen dạng viên phổ biến
Hiện nay, Collagen ngày càng phổ biến và được mọi người ưa chuộng sử dụng. Go1care sẽ hướng dẫn các nàng cách uống Collagen dạng viên phổ biến hiện nay ngay sau đây.
Collagen Mỹ Youtheory
Cách uống Collagen dạng viên của Mỹ cũng không có gì khác so với cách uống thông thường. Tuy nhiên, viên uống Youtheory lại quá to, khiến người dùng phải bẻ nhỏ để dễ uống hơn. Không những vậy, 1 lần phải uống tận 3 viên nên khá bất tiện! Lượng Collagen được đưa vào cơ thể cũng sẽ có phần khó hấp thụ hơn so với các sản phẩm khác vì là peptide.
Tuy nhiên, đây vẫn là một trong những sản phẩm được sử dụng phổ biến trên thị trường hiện nay.
Cách sử dụng Collagen Shiseido dạng viên
Cách uống Collagen dạng viên DHC cũng có phần khá giống với Shiseido dạng viên. Tuy nhiên chúng lại có khá nhiều loại khiến người dùng không khỏi phân vân. Thành phần chính là HA và Collagen, Ceramide có công dụng làm đẹp da, ít gây tác dụng phụ đối với cơ thể.
Cách dùng Collagen Bishin dạng viên
Cách uống Collagen viên của Nhật – Bishin là một trong những thắc mắc phổ biến. Đây là sản phẩm được ưa chuộng nhất tại Nhật Bản hiện nay. Bởi chúng sở hữu cho mình những ưu điểm khá nổi trội, bao gồm: Dạng viên nhỏ nên khá dễ uống; thành phần chính là Collagen Tripeptide nên rất dễ hấp thụ; bổ sung thêm nhiều dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết khác cho cơ thể.
Như vậy, Bishin được đánh giá là loại Collagen tương thích với người nhất. 1 viên uống có thể giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, mang lại hiệu quả sử dụng vượt trội.
Tổng kết
Như vậy, cách uống Collagen dạng viên đã được Go1care trình bày đầy đủ ở bài viết trên đây. Nếu bạn đang cần một sản phẩm để bổ sung hoạt chất hữu ích cho cơ thể, thì có thể tham khảo các thực phẩm chức năng mà chúng tôi đã cung cấp. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp, các nàng sẽ có cho mình những sự lựa chọn thật phù hợp!
