Bổ sung Collagen là vô cùng quan trọng. Chúng ta cần có dưỡng chất này duy trì sự tươi trẻ của làn da. Hơn thế, nó còn có nhiều lợi ích quan trọng khác với cơ thể. Vậy bạn có biết những thực phẩm nào chứa hàm lượng Collagen cao hay không? Ăn da heo bổ sung Collagen là thật? Hãy cùng Go1care giải đáp các thắc mắc này nhé!
Ăn da heo bổ sung collagen giúp cải thiện làn da và sức khỏe tổng thể, nhưng cần cân nhắc để tránh tăng cân không kiểm soát.
Ăn da heo bổ sung Collagen: Sự thật hay chỉ là lời đồn?
Một vài tín đồ làm đẹp truyền miệng nhau rằng việc bổ sung Collagen bằng da heo thực sự hiệu quả. Vậy điều đó có đúng hay không? Hãy cùng chúng tôi kiểm chứng nhé!
Ăn da heo bổ sung Collagen tốt nhất?
Theo các nghiên cứu và phân tích, trong mỗi 100g da heo sẽ có chứa 26.4g protein, 4g glucid và 22.7g lipid. Nói cách khác, hàm lượng của protein bên trong da heo là cực cao với khoảng 85%. Theo đó, lượng protein này có cấu tạo bao gồm keratin, elastin và Collagen.
Như vậy có thể thấy rằng, khi bạn ăn da heo sẽ thực sự dung nạp lượng Collagen quan trọng vào trong cơ thể. Nó có tác động đến làn da của bạn. Cụ thể là làm tăng độ săn chắc, đàn hồi cùng với chống lại sự lão hóa cực hiệu quả.
Một số lợi ích to lớn từ da heo mà bạn chưa biết
Sau các nhận định về thành phần của da heo, ta thấy rằng, nó có chứa các dưỡng chất cực quan trọng đối với cơ thể. Trong đó nổi bật nhất chính là Collagen. Như vậy, việc bổ sung da heo sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe. Cụ thể như sau:
Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng carbohydrate bên trong da heo sẽ giúp bạn bổ sung nguồn năng lượng. Đó là chưa kể chất dinh dưỡng bên trong sẽ giúp bạn cải thiện và hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Bảo vệ xương chắc khỏe: Collagen đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc xương. Nói cách khác, khi bạn ăn da heo đồng thời là dung nạp Collagen vào trong cơ thể. Nhờ đó mà xương có được nguồn dưỡng chất quan trọng cho sự dẻo dai của mình.
Ăn da heo bổ sung Collagen giúp bổ máu: Với những ai am hiểu về Đông y thì đều biết da heo có khả năng bổ máu cực tốt. Tính mát với công năng cầm máu hiệu quả là những gì mà thực phẩm này làm được.
Bổ sung hàm lượng Vitamin thiếu hụt: Bên trong da heo có chứa hàm lượng Vitamin B12 cực cao. Đó là những vi lượng có tác động tích cực đến thần kinh, tâm lý. Nhờ đó, bạn ngủ ngon hơn, sức khỏe hồi phục nhanh chóng hơn.
Làm đẹp da với việc bổ sung da heo: Cuối cùng là công năng làm đẹp da của da heo. Bên trong có chứa hàm lượng Collagen chính là thần dược hiệu quả giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa diễn ra. Nhờ vậy bạn chống lại sự lão hóa tốt hơn.
Ăn da heo bổ sung Collagen có đẹp da không?
Sau những thông tin kể trên, chúng ta có thể khẳng định rằng, việc ăn da heo sẽ giúp bạn bổ sung hàm lượng Collagen cần thiết. Thông qua đó, nó thực sự giúp làn da của bạn trở nên đẹp hơn, mịn màng hơn và có độ đàn hồi cao hơn.
Một vài công dụng khác đến từ da heo
Da heo có cấu trúc cũng như chức năng tương tự như da người. Vì thế, các nhà nghiên cứu thường dùng nó cho các thí nghiệm thực tiễn của mình trong việc điều chế sản phẩm dành cho con người.
Đó là chưa kể trong y học, khi bạn chịu tổn thương da nghiêm trọng như phỏng, họ thường dùng da heo đắp lên vết thương như một cách chống lại tác nhân gây hại từ môi trường. Điều này nhằm bảo vệ bạn trước khi được cấy ghép da mới.
Ăn da heo bổ sung Collagen có gây mập không?
Thực tế cho thấy, việc dung nạp da heo vào cơ thể giúp bạn bổ sung protein, carbohydrate và chất béo. Với mỗi 100g da heo sẽ có 600 đơn vị calo được dung nạp. Đây là một chỉ số khá tích cực nếu như bạn muốn hồi phục sức khỏe, tăng sức đề kháng hay hệ miễn dịch cho cơ thể.
Tuy nhiên, với những người đang trong quá trình giảm cân thì việc bổ sung quá nhiều cũng có ảnh hưởng xấu. Bạn đang đưa khá nhiều calo vào trong cơ thể. Và nó sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh hơn.
Đó là chưa kể đến những chất béo bên trong da heo cần có thời gian chuyển hóa thành năng lượng. Chính vì thế, nó thường tích tụ bên trong cơ thể khá lâu tạo nên lớp mỡ dự trữ lớn hơn. Đây là hiện trạng không chị em nào mong muốn.
Vậy việc ăn da heo bổ sung Collagen sẽ mang lại kết quả tối ưu?
Sau những phân tích, chúng ta đi đến kết luận rằng, quả thực việc ăn da heo sẽ giúp bạn cung cấp nguồn Collagen tự nhiên. Tuy nhiên, nó lại tồn tại nhiều hệ quả song song khác mà chúng ta không ngờ đến.
Ví dụ như việc dưỡng chất bên trong da heo khá là khó khăn trong việc hấp thu. Nó tồn tại dưới dạng thô với cấu trúc tương đối lớn. Vì thế, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề khi chuyển hóa và tổng hợp vào trong cơ thể.
Vấn đề thứ hai là hàm lượng calo khá cao có thể dẫn đến việc tăng cân mất kiểm soát. Đó cũng là lý do bạn nên chế biến da heo hoặc sử dụng các chế phẩm thủy phân từ nguồn cung cấp này thay vì dùng trực tiếp.
Một vài món ăn giúp bổ sung Collagen bằng da heo
Ăn da heo bổ sung Collagen sẽ tốt hơn nếu bạn thực hiện các món ăn liên quan đến thực phẩm này. Một vài gợi ý dành cho bạn như sau:
Nem nắm
Với thành phần chính là da heo, thịt mông sấn, tỏi và lá sung, thính gạo kèm với một số loại gia vị khác, món ăn thực sự kích thích vị giác của người dùng. Bạn sẽ dễ dàng trong việc hấp thụ hơn với món ăn ngon như thế. Da heo thơm ngon, giòn giòn với vị cay nhẹ. Sự kết hợp giữa vị mặn, ngọt vừa phải chính là sự lựa chọn không tồi với bạn.
Da heo ngâm chua ngọt
Thành phần chính làm nên món ăn này chính là da heo, sả thái sợi và cắt khúc, tỏi, ớt xanh, ớt đỏ, gừng miếng và lá chanh hay hoa hồi. Với các bước thực hiện vô cùng đơn giản bạn đã có được món ăn kèm vô cùng hấp dẫn.
Vị chua chua, ngọt ngọt, cay cay cực kỳ bắt vị. Món ăn còn có thời gian bảo quản khá lâu trong tủ lạnh giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn có thể thưởng thức mọi lúc.
Những thực phẩm có chứa hàm lượng Collagen cao nhất?
Tiếp sau đây là top những thực phẩm có chứa hàm lượng Collagen tự nhiên. Đây là nguồn cung cấp an toàn giúp bạn dung nạp dưỡng chất hiệu quả hơn.
- Nước hầm xương.
- Các loại Collagen thảo mộc.
- Collagen có trong đậu nành.
- Cánh gà, thịt đỏ, chân giò hay da động vật như da heo có chứa Collagen cao.
- Cá hay các động vật có vỏ.
- Trứng, ngũ cốc đều có chứa Collagen.
- Thực phẩm bổ sung Collagen tự nhiên bao gồm các loại rau có màu xanh đậm.
- Quả mọng.
- Tỏi.
- Thịt gà.
- Nguồn Collagen tự nhiên có trong cà rốt.
- Mật ong có chứa nhiều Collagen và các loại vitamin.
- Các loại trái cây họ cam chanh có Vitamin C thúc đẩy sự sản sinh Collagen.
- Hạt lanh có chứa Collagen khá cao.
- Đậu đũa.
Một vài dưỡng chất giúp tăng độ đàn hồi cho da?
Phần tiếp theo, chúng tôi mang đến cho bạn các thực phẩm vàng giúp cải thiện và tăng độ đàn hồi cho làn da nhanh chóng hơn. Hãy cùng Go1care khám phá nhé!
- Súp lơ: Trong súp lơ có chứa Vitamin A, C và Carotene duy trì độ đàn hồi cho da cực hiệu quả.
- Các thực phẩm bổ sung Collagen: Đó là nhóm các thực phẩm đã được giới thiệu ở phần trên. Nó có tác động tích cực đến nguồn dưỡng chất dưới da. Giúp da tươi trẻ, căng bóng và đàn hồi tốt hơn.
- Cà rốt: Bên cạnh súp lơ thì cà rốt cũng là một trong những thực phẩm có chứa Carotene giúp tăng cường độ đàn hồi cho da. Nhất là khi làn da bước vào giai đoạn lão hóa tuổi trung niên.
- Retinol và Retinoids là một trong những hoạt chất có trong Vitamin A. Nói cách khác nó là một dạng của Vitamin A có vai trò kích hoạt và cấp ẩm tốt hơn cho da. Nhờ đó mà bạn có thể nhanh chóng sau khoảng thời gian sử dụng.
Ăn da heo bổ sung Collagen? Cách bổ sung hàm lượng Collagen từ thực phẩm tự nhiên?
Ngoài da heo, chúng ta có thể nhận thấy các thực phẩm khác trong phần giới thiệu ở trên cũng giúp bạn dung nạp Collagen hiệu quả hơn. Thêm nữa, những thực phẩm trên chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất bổ sung sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, có một yếu tố nổi bật khác là chúng không gây tăng cân. Bởi đa phần các dưỡng chất này không bao gồm chất béo. Vì thế bạn có thể yên tâm khi sử dụng với hàm lượng cao hơn. Nguồn Collagen tự nhiên này an toàn. Bạn cũng không lo lắng về tác dụng phụ nào khác có thể xảy ra.
Một số thực phẩm chức năng giúp bổ sung Collagen hiệu quả hơn?
Ngoài việc bổ sung Collagen tự nhiên có trong thực phẩm, bạn cũng có thể ưu tiên các dòng sản phẩm chức năng ưu việt hơn. Chúng giúp bạn dung nạp hàm lượng dưỡng chất cao hơn với độ tinh khiết cực tốt.
Nhờ đó mà bạn nhanh chóng hồi phục được lượng thiếu hụt trong cơ thể. Như vậy, da, xương, khớp hay sụn và tim mạch cũng trở nên khỏe mạnh và hoạt động đúng chức năng của mình.
Nên ưu tiên hơn trong việc lựa chọn dòng Collagen có khả năng hấp thụ tốt. Một trong số đó chính là nước uống The Collagen Shiseido đến từ Nhật Bản. Với thành phần dưỡng chất cao, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau, đây là sự lựa chọn được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn.
Tổng kết
Những thông tin trên đã giải đáp giúp bạn thắc mắc về việc ăn da heo bổ sung Collagen. Điều này có vẻ thực sự hiệu quả. Cùng với đó hãy bổ sung nhiều thực phẩm khác nhằm cung cấp đầy đủ hơn nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đây cũng là giải pháp an toàn và hiệu quả hơn dành cho bạn.
Nguồn nghiên cứu khoa học:
- https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/skin-animal
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8277177/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9040008/
Xem thêm:
Thức uống chứa nhiều Collagen, đơn giản và dễ thực hiện
Thực phẩm bổ sung Collagen tự nhiên và an toàn cho bạn
Tự làm Collagen uống tốt nhất cho làn da phụ nữ ngay tại nhà
