Độ tuổi dậy thì trung bình ở các bé gái thường là 8-14 tuổi. Do đó, có kinh nguyệt lúc 10 tuổi được xem là bình thường. Chiều cao của các bé gái sẽ tăng nhanh khi mới bắt đầu dậy thì, thường là 8-10cm/năm. Trong đó, 11 là độ tuổi mong đợi phát triển chiều cao nhanh nhất ở các bé gái.
Thực tế hiện nay cho thấy, rất nhiều bé gái mặc dù tuổi còn bé nhưng đã dậy thì sớm. Nhiều mẹ thắc mắc rằng, không biết bé gái 10 tuổi đã hành kinh còn cao nữa không? Để trả lời câu hỏi này, chúng tôi sẽ giới thiệu chi tiết nhất ngay dưới bài viết này.
Tình trạng dậy thì sớm ở bé gái là vấn đề phổ biến gây nhiều lo lắng cho các bậc phụ huynh hiện nay. Nguyên nhân có thể là do rối loạn hormone, nhiễm trùng hoặc do khối u… Gây ra những thay đổi lớn về mặt ngoại hình lẫn tính cách của trẻ. “Bé gái 10 tuổi đã hành kinh còn cao nữa không đang là vấn đề khiến nhiều phụ huynh lo lắng. Go1Care sẽ giới thiệu chi tiết hơn để trả lời câu hỏi trên cho mọi người.
Bé gái 10 tuổi đã hành kinh còn cao nữa không?
Độ tuổi dậy thì trung bình ở các bé gái thường là 8-14 tuổi. Do đó, có kinh nguyệt lúc 10 tuổi được xem là bình thường. Chiều cao của các bé gái sẽ tăng nhanh khi mới bắt đầu dậy thì, thường là 8-10cm/năm. Trong đó, 11 là độ tuổi mong đợi phát triển chiều cao nhanh nhất ở các bé gái.
Sau khi hành kinh lần đầu, chiều cao của các bé vẫn phát triển tiếp nhưng tốc độ chậm hơn. Trung bình sẽ cao khoảng 2-10 cm trong vòng 1-2 năm. Các bé gái có kinh nguyệt sớm sẽ có khả năng phát triển chiều cao nhanh hơn các bé có kinh nguyệt muộn.
Bé gái 10 tuổi đã hành kinh còn cao nữa không?, bé gái 10 tuổi có kinh nguyệt thì có thể tăng chiều cao 10 cm trong khi các bé hành kinh năm 15 tuổi chỉ tăng chiều cao trung bình 5 cm.
Trẻ ở độ tuổi bao nhiêu thì hết tăng chiều cao?
Con gái bao nhiêu tuổi thì hết tăng chiều cao là điều mà nhiều phụ huynh băn khoăn. Và nó sẽ khác nhau ở từng bé gái, đồng thời phụ thuộc vào thời điểm trẻ bắt đầu hành kinh.
Ở thời điểm dậy thì, nữ giới thường có một số thay đổi như ngực phát triển. Tiết dịch hay mọc lông ở dưới cánh tay và vùng kín. Các bé gái sẽ phát triển chiều cao nhanh hơn trước và đạt chiều cao tối đa sau khoảng 2,5 năm sau chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
Nhìn chung, đa số các bé gái sẽ ngừng phát triển chiều cao ở độ tuổi 14 hoặc 15. Tuy nhiên, tùy thuộc và chế độ tập luyện và ăn uống mà các bé vẫn có thể tăng chiều cao, mặc dù không nhiều.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Trẻ ở độ tuổi thanh thiếu niên, đặc biệt là sau khi có kinh nguyệt ở nữ giới cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để phát triển chiều cao. Bố mẹ có thể nhận thấy con thường xuyên thèm ăn và khẩu phần ăn từng bữa tăng lên. Thực đơn hàng ngày cần tăng cường protein, vitamin D, magie và canxi để phát triển khung xương.
Chế độ ăn uống cho các bé gái giai đoạn này nên bổ sung nhiều rau sạch, trái cây tươi, ngũ cốc, thịt, trứng, cá… Đồng thời hạn chế dùng các thực phẩm giàu chất béo như: dầu, mỡ, kem,…
Ngủ đủ giấc
Các nghiên cứu cho rằng một giấc ngủ liên tục vào ban đêm. Có thể tạo ra hormone tăng trưởng (HGH) làm dài và dày xương. Do đó, các bé gái ở độ tuổi dậy thì nói chung cần ngủ đủ 8-10 giờ mỗi ngày để chiều dài phát triển tốt nhất.
Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng rất quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao. Thường xuyên nằm sai tư thế dẫn đến căng cột sống và cổ, nguyên nhân thường gặp trẻ còi cọc. Các bé gái sau khi có kinh nguyệt nên nằm thẳng hoặc nghiêng sang một bên để căn chỉnh cột sống thẳng.
Tập thể dục thể thao thường xuyên
Bé gái 10 tuổi đã hành kinh còn cao nữa không. Các bé gái độ tuổi dậy thì nên tăng cường vận động để tăng cường cơ bắp và chiều cao. Các bài tập với cường độ và tác động vừa phải, vừa có thể rèn luyện sức bền như: chạy bộ, nhảy dây, chống đẩy, tập aerobic… Nên duy trì đều đặn ít nhất 1 giờ mỗi ngày để tạo thành thói quen và đạt hiệu quả về chiều cao tốt nhất.
Như vậy, chúng ta có thể thấy việc tăng chiều cao ở bé gái tuổi dậy thì luôn được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hy vọng bài viết trên của SENOBI sẽ giúp bạn trả lời cho thắc mắc “Bé gái 10 tuổi đã hành kinh còn cao nữa không?” Đặc biệt, ngay từ khi còn bé, các bậc phụ huynh nên có chế độ ăn uống phù hợp để hạn chế tình trạng dậy thì sớm ở trẻ nhé. Go1Care rất vui khi cùng đồng hành cùng các mẹ trong chặng đường nuôi dạy con và chăm sóc sức khỏe cho con một cách tốt nhất.
Mua ngay sản phẩm : Siro Top Grow Jpanwell – Bổ sung các vitamin, hỗ trợ tăng cường sức khỏe
Xem thêm:
- Cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt dành cho nữ
- Phát triển chiều cao tuổi dậy thì bằng các phương pháp hiệu quả
☆☆☆ Tham khảo video Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ 0-12 tháng (Phần 1) – GO1CARE
