Thức khuya có rụng tóc không – Cách khắc phục tình trạng rụng tóc

Bài viết tập trung vào thói quen thức khuya và tác động của nó đến tình trạng tóc. Giấc ngủ đủ giấc quan trọng cho tóc, giúp phục hồi và mọc khỏe. Hormone melatonin trong giấc ngủ kích thích tóc mọc. Thức khuya có thể gây rụng tóc, nhưng ngủ đủ giấc giúp tóc mọc nhanh hơn. Bài viết khuyên người đọc loại bỏ thói quen thức khuya, đi ngủ sớm, chăm sóc tóc, và duy trì chế độ dinh dưỡng đúng cách để cải thiện tình trạng rụng tóc. Hạn chế cafein và các chất kích thích sau giờ trưa cũng cần thiết. Chế độ ngủ và dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp tóc trở nên khỏe mạnh và bắt đầu mọc lại.

Thức khuya trở thành thói quen của nhiều người trong xã hội hiện nay. Vậy thức khuya có rụng tóc không khi mà bạn phải đối mặt với tóc rụng mỗi ngày? Chăm sóc tóc đúng cách kết hợp với cung cấp dinh dưỡng đầy đủ giúp cải thiện tình trạng này.

Vai trò của giấc ngủ đối với mái tóc của bạn

Muốn biết thức khuya có rụng tóc không? Bạn cần hiểu giấc ngủ có vai trò như thế nào đối với chất lượng của mái tóc.

Khoa học đã chứng minh nếu một giấc ngủ chất lượng, đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp tóc mọc khỏe. Tránh được tình trạng rụng tóc sớm.

Ngủ đủ cho tóc có thời gian phục hồi

Thức khuya gây rụng tóc, vì vậy để tránh tình trạng này có thể xảy ra bạn nên tạo cho mình thói quen ngủ đủ giấc. Bởi ngủ là lúc mọi cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi và thiết lập lại vào ngày mai.

Mái tóc của bạn cũng vậy. Giấc ngủ sẽ đảm thời gian phục hồi của tóc trước những tác động từ môi trường, khói bụi và hóa chất.

Một giấc ngủ tốt đảm bảo cho mái tóc khỏe mạnh

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ chứng minh đươc rằng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tóc. Cụ thể, nếu bạn ngủ ngon giấc sẽ giúp phục hồi và tổng hợp đầy đủ protein cho tóc.

Và một giấc ngủ ngon sẽ giải phóng các enzyme và hormone tăng trưởng cần thiết để đảm bảo tóc khỏe mạnh sâu từ bên trong.

Ngủ giúp kích thích tóc mọc

Thức khuya rụng tóc, điều này là thực tế. Nhưng ngược lại, nếu bạn ngủ đủ giấc sẽ giúp tóc mọc lại một cách nhanh chóng. Trong quá trình ngủ cơ thể con người sản xuất hormone melatonin.

Các nhà nghiên cứu đã khẳng định đây chính là loại hormone quan trọng có tác động để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và kích thích tóc mọc

Ngoài ra, cơ thể của bạn cũng trải qua nhiều chu kỳ trong khi ngủ. Ngủ giúp thúc đẩy hoạt động của các tế bào gốc tạo ra tế bào biểu mô, tốt cho sự phát triển của nang tóc.

Vậy nên, bạn sẽ có mái tóc chắc khỏe, dài và dày hơn. Nếu hàng ngày có một giấc ngủ giấc ngủ chất lượng.

Thức khuya có rụng tóc không và làm sao để cải thiện

Nhiều người luôn thắc mắc không biết thức khuya có bị rụng tóc không? Và nếu có thì phải làm sao để cải thiện giấc ngủ?

Xã hội ngày càng phát triển thì kéo theo hiện tượng thức khuya, ngủ muộn – dậy muộn lại ngày một nhiều hơn.

Thực tế có không ít lý do để bạn trở thành “cú đêm”. Nhiều người phải thức khuya để làm việc, học tập, chơi game hay có thể là thức khuya để trò chuyện với bạn.

Việc này không chỉ khiến mắt bạn thâm quầng vào ngày hôm sau mà thức khuya gây rụng tóc nữa đó. Vậy thì hôm nay, bạn hãy sắp xếp lại công việc, loại bỏ các thói quen xấu để đi ngủ sớm nhé!

Thức khuya có rụng tóc không? Đâu là cách điều trị hiệu quả?

Không chỉ thức khuy, còn rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc khác ảnh hưởng đến bạn.

Tìm hiểu những cách khắc phục tình trạng rụng tóc do thức khuya tốt nhất

Sau khi biết được thức khuya có rụng tóc không? Chắc hẳn bạn sẽ muốn tìm hiểu cách khắc phục tình trạng rụng tóc do thức khuya đạt kết quả cao nhất.

Ở bài viết này OKAMI khuyên bạn nếu muốn lấy lại mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh như ngày nào, hãy thực hiện 4 việc làm sau đây:

Chú ý chăm sóc tóc đúng cách

Bạn nên chú ý lựa chọn các dòng dầu gội thích hợp với chất tóc của mình. Nên sử dụng dầu gội có thành phần chiết xuất từ tự nhiên.

Cũng không nên gội đầu quá nhiều lần, chỉ cần gội 2-3 lần mỗi tuần là đủ. Khi gội đầu, bạn hãy dùng tay massage nhẹ nhàng, không nên chà xát mạnh vì sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.

Hãy đi ngủ sớm hơn

Thức khuya rụng tóc nên để cải thiện điều này bạn hãy loại bỏ thói quen thức khuya của mình và tạo những thói quen lành mạnh khác. Theo đó, ban hãy cố gắng đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-8h mỗi ngày.

Để toàn bô cơ quan trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo lại và giúp mái tóc của mình được phát triển khỏe mạnh hơn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ va phù hợp

Bạn hãy ngừng sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hay uống rượu, bia, đồ uống có cồn. Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá để có được giấc ngủ ngon hơn. Cũng từ đó có thể hạn chế các tác động xấu đến nang tóc.

Nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt cần chú ý bổ sung loại thức ăn giàu protein, vitamin, omega-3,… Các loại khoáng chất thiết yếu như: kẽm, sắt, canxi, magie,…Chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp để có mái tóc chắc khỏe

Thức khuya có rụng tóc không? Uống thuốc gì để giảm rụng tóc do thức khuya?

Thức khuya gây rụng tóc, vậy nên bạn hãy loại bỏ thói quen không tốt này để có thể cải thiện tình trạng rụng tóc sơm nhất.

Cùng với đó bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm viên uống Okami Nhật Bản của OKAMI để bổ sung các dưỡng chất, giúp tóc mọc khỏe và dày dặn hơn.

Bây giờ thì chắc hẳn bạn đã hiểu thức khuya có rụng tóc không rồi. Hiểu được điều này bạn nên tìm cho mình một giải pháp cải thiện tóc sớm nhất. Và sản phẩm viên uống Okami Nhật Bản hy vọng sẽ nằm trong danh sách những giải pháp ngăn rụng tóc của bạn.

Nguồn

• https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_loss
• https://www.fda.gov/about-fda/aura3/aura3-hair-loss
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-resources
• https://www.msdmanuals.com/professional/ear,-nose,-and-throat-disorders/hearing-loss/hearing-loss?query=hair%20loss
• https://www.webmd.com/lung/news/20201120/losing-your-hair-because-of-pandemic-stress

Xem thêm:

• Nguyên nhân rụng tóc – Cách chăm sóc, điều trị tóc rụng hiệu quả
• Mùa rụng tóc làm sao để bảo vệ tóc khỏi hư tổn?