Phụ nữ bị đau đầu sau sinh không phải là hiện tượng hiếm gặp, đây là hiện tượng mà nhiều phụ nữ gặp phải. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về chứng đau đầu sau sinh và các phương pháp giải quyết hiệu quả.
Theo thống kê, gần 40% phụ nữ trải qua chứng đau đầu sau khi sinh. Tuy nhiên, không phải tình trạng đau đầu luôn đáng lo ngại. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và cũng có nhiều phương pháp khắc phục. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.
Tại sao phụ nữ bị đau đầu sau sinh?
Đau đầu sau sinh, hay còn được gọi là chứng “đau đầu đông” hay hậu sản thống phong đây là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau quá trình sinh nở.
Trạng thái yếu ớt của sức khỏe sau sinh, sự thiếu hụt khí huyết và cảm giác suy nhược là những nguyên nhân chính dẫn đến triệu chứng này. Mẹ bỉm bị đau đầu sau sinh có thể xuất hiện với các triệu chứng như đau hai bên thái dương, mắt hoa mắt rồi, chóng mặt, sốt, khó thở, trầm cảm và huyết áp thấp.
>>> Xem thêm về: Tại sao một số mẹ bỉm bị đau đầu sau sinh?
Phụ nữ có thể bị đau đầu sau sinh nào?
Bị đau đầu là một triệu chứng phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, chúng có thể được chia thành hai nhóm chính: đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát:
Đau đầu nguyên phát
- Đau nửa đầu (migraine): Đau đầu dữ dội, có thể xuất hiện ở một bên hoặc cả hai bên đầu. Các triệu chứng đi kèm có thể bao gồm buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, và các rối loạn thị giác như tạo ra điểm mù và tê liệt. Đau nửa đầu thường xuất hiện khi có sự thay đổi về nội tiết tố (sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh) hoặc do môi trường ồn ào, ô nhiễm.
- Đau đầu căng thẳng: Đau đầu xảy ra với mức độ từ nhẹ đến trung bình và có thể lan rộng khắp vùng đầu. Cơn đau đầu có thể kéo dài từ vài chục phút đến cả tuần. Nguyên nhân thường là huyết áp cao, căng cơ, mất nước, áp lực tinh thần quá mức và căng thẳng.
Đau đầu thứ phát
- Tiền sản giật sau sinh: Tiền sản giật sau sinh là một tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra ở một số phụ nữ sau khi sinh. Nguyên nhân chính là cao huyết áp và tăng protein trong nước tiểu. Cơn tiền sản giật có thể gây ra đau đầu, đau bụng, buồn nôn, thay đổi thị lực và giảm tần suất tiểu. Trong trường hợp nghi ngờ tiền sản giật sau sinh, việc liên hệ với bác sĩ ngay lập tức là cần thiết để đánh giá và điều trị kịp thời.
- Tụ máu dưới màng cứng: Đau đầu sau sinh cũng có thể là do tụ máu dưới màng cứng, đặc biệt khi sản phụ đã sử dụng thuốc gây tê trong quá trình sinh. Việc sử dụng thuốc gây tê màng cứng hoặc tủy sống có thể gây tổn thương màng cứng. Tụ máu dưới màng cứng có thể gây đau đầu dữ dội khi đứng hoặc ngồi. Triệu chứng thường đi kèm bao gồm buồn nôn, ói, cổ cứng, và thay đổi thị lực và thính lực.
>>> Xem thêm về: 5 nguyên nhân chính bị đau đầu sau sinh
Phụ nữ bị đau đầu sau sinh có nguy hiểm không?
Đau đầu sau sinh là một tình trạng phổ biến không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng các bà mẹ không nên coi thường nếu triệu chứng kéo dài và khó giảm của nó. Đây là một vấn đề cần quan tâm và điều trị đúng cách.
Bao lâu thì hết bị đau đầu sau sinh?
Đau đầu sau sinh có thể kéo dài trong khoảng thời gian khác nhau tùy thuộc vào từng người. Bình thường, các cơn đau đầu sau khi sinh thường giảm đi và không còn sau khoảng 6 tuần sau sinh. Tuy nhiên, đối với một số người, đau đầu có thể kéo dài lâu hơn và đòi hỏi biện pháp điều trị đúng cách.
>>> Xem thêm về: Quá trình phục hồi của mẹ sau sinh trong 6 tuần đầu tiên
Cách điều trị bị đau đầu sau sinh cho mẹ bỉm
Trong trường hợp mẹ không gặp phải cơn đau đầu nghiêm trọng sau sinh hoặc đang nuôi con bằng sữa mẹ, hãy tránh việc sử dụng thuốc giảm đau. Thay vào đó, có một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà mà mẹ có thể áp dụng như:
Sử dụng túi chườm nóng: Một trong những cách hữu ích để giảm đau đầu sau sinh là sử dụng túi chườm nóng. Bạn có thể áp dụng nó lên trán, hai bên thái dương và các vùng cổ vai gáy. Việc chườm nóng như vậy sẽ giúp làm dịu đau đầu đáng kể.
Dành thời gian nghỉ ngơi: Khi bạn cảm thấy đau đầu, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Hít thở sâu có thể giúp cung cấp oxy cho não, giúp bạn tỉnh táo hơn và cảm thấy thoải mái hơn.
Uống đủ nước: Không quên uống đủ nước để giảm đau đầu. Mất nước có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau đầu, vì vậy hãy đảm bảo mẹ uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Bổ sung nhiều loại hoa quả mọng giàu nước vào chế độ ăn hàng ngày.
Thực hiện thiền hoặc tập yoga: Ngồi thiền hoặc tập yoga cũng là những biện pháp tốt để giảm đau đầu sau sinh. Các động tác massage nhẹ nhàng trong quá trình tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Đồng thời, việc tăng cường tuần hoàn máu lên não cũng có tác dụng làm dịu cơn đau đầu.
Cải thiện chất lượng bữa ăn: Cải thiện chất lượng bữa ăn cũng rất quan trọng để giảm đau đầu sau sinh. Hãy lựa chọn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein và canxi trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Đồng thời, hạn chế sử dụng thực phẩm đông lạnh, thực phẩm sống và tránh các chất kích thích như rượu, bia và cafein.
Tạo môi trường sống tốt: Tạo một môi trường sống thoáng mát và sạch sẽ cũng giúp giảm đau đầu sau sinh. Hãy tạo điều kiện để tinh thần của bạn thoải mái và đẩy lùi cơn đau đầu.
Tránh căng thẳng: Tránh các vấn đề tâm lý như căng thẳng, cãi vã hoặc buồn bực cũng rất quan trọng. Hãy chia sẻ với chồng và người thân về những khó khăn của bạn, không nên tự mình chịu đựng. Điều này giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa cơn đau đầu bất ngờ.
Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ đủ giấc. Dù việc chăm sóc con nhỏ có thể khiến bạn thức khuya, hãy cố gắng tranh thủ lúc bé ngủ để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe của mình.
>>> Xem thêm về: 8 Cách giảm chứng đau đầu sau sinh cho mẹ bỉm
Tổng kết
Đau đầu sau sinh là một triệu chứng phổ biến mà các bà bầu và mẹ sau sinh thường gặp, gây mệt mỏi và khó chịu. Để tránh những ảnh hưởng tiêu cực và nguy cơ phát triển thành tình trạng mãn tính, hiểu biết về bị đau đầu sau sinh là rất quan trọng. Mẹ cần chú ý đến việc nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống điều độ, điều này sẽ giúp mẹ phục hồi cơ thể mau chóng hơn.
Xem thêm:
