Mãn kinh sớm là một hiện tượng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ trong giai đoạn hiện nay. Vậy làm sao để nhận biết được tình trạng mãn kinh ở chị em?
Mãn kinh sớm là hiện tượng sinh lý ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của phụ nữ. Chính vậy thế, bạn cần nắm rõ những triệu chứng thay đổi của cơ thể trong giai đoạn mãn kinh để có thể điều trị sớm nhất có thể.
Tìm hiểu chung về mãn kinh sớm và thời kỳ mãn kinh là gì?
Mãn kinh sớm là gì?
Đây là giai đoạn xảy ra khi người phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục do sự suy giảm của buồng trứng và chấm dứt khả năng mang thai tự nhiên.
Tuổi mãn kinh thường ở trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi, trung bình ở độ tuổi 51. Thậm chí, mãn kinh sớm ở tuổi 30 cũng có thể hoàn toàn xảy ra. Người phụ nữ nào cũng trải qua giai đoạn này. Kéo theo những thay đổi về mặt tâm sinh lý. Từ đó, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chế độ sinh hoạt hằng ngày của người phụ nữ.
Thời kỳ mãn kinh là gì?
Giai đoạn này sẽ xảy ra từ khi buồng trứng, nội tiết tố estrogen đều bị suy giảm hoạt động và xuất hiện một số biểu hiện của mãn kinh sớm. Nhiều phụ nữ bắt đầu thời kỳ mãn kinh ở mốc sau tuổi 40 trở đi.
Dấu hiệu mãn kinh sớm là gì?
Tùy cơ địa của từng người mà dấu hiệu mãn kinh cũng không giống nhau. Có người chỉ trải qua vài hiện tượng nhẹ nhưng có người lại phải chịu đựng rất nhiều cơn đau dư chấn tâm lý. Vậy dấu hiệu mãn kinh sớm có thể thấy phổ biến là gì? Đó là:
- Chu kỳ kinh bất thường. Nhiều chị em phụ nữ thường đặt câu hỏi: “Hết kinh sớm có sao không”. Đây cũng là một trong những hiện tượng mãn kinh sớm dễ bắt phải.
- Giảm khả năng sinh sản tự nhiên.
- Cơ quan sinh dục nữ giới có nhiều biến đổi. Âm đạo có thể bị khô và mỏng khiến quan hệ tình dục có thể gây đau rát.
- Thường xuyên xuất hiện những cơn bốc hỏa khiến cho người phụ nữ có cảm giác nóng bừng bừng ở mặt, cổ hoặc ngực mà không hề đổ mồ hôi.
- Hay đổ mồ hôi trộm buổi đêm.
- Giấc ngủ bị rối loạn, cảm thấy bực bội, mệt mỏi và căng thẳng.
- Tính khí thay đổi thất thường và vẻ bề ngoài nhợt nhạt thiếu sức sống.
Xem thêm bài viết: Phụ nữ có thể quan hệ đến bao nhiêu tuổi?
Cách điều trị mãn kinh sớm
Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp một số phương pháp phổ biến điều trị cho tình trạng mãn kinh sớm. Nhờ vậy, bạn có thể phòng ngừa được các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn khác.
Phương pháp thay thế hormone sinh học
Bổ sung progestin và estrogen có thể giúp thay thế một số hormone sinh sản mà cơ thể bạn không thể tự sản sinh được nữa. Phương pháp điều trị này thường được dùng cho đến tuổi mãn kinh trung bình nhằm hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng gây khó chịu của thời kỳ mãn kinh.
Tuy nhiên, phương pháp thay thế hormone không được khuyên dùng vì có thể đi kèm một số rủi ro về sức khỏe cá nhân. Vì vậy, bạn cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành.
Chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung các chất dinh dưỡng: vitamin D và canxi
Phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh sớm dễ bị mắc phải bệnh loãng xương. Quá trình này có xu hướng tiến triển nhanh. Nguyên nhân là do tiết tố sinh dục nữ estrogen bị thiếu hụt đáng kể ở tuổi mãn kinh. Để ngăn ngừa bệnh loãng xương, bạn hãy thường xuyên bổ sung canxi và vitamin D từ chế độ ăn uống.
Hình thành chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý, còn phải quan tâm đến ăn gì để kéo dài tuổi mãn kinh. Tích cực ăn các loại trái cây, rau củ giàu chất xơ và các loại ngũ cốc dinh dưỡng. Hạn chế ăn những đồ có nhiều dầu và đường và các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,…
Thường xuyên tập thể dục, tập yoga
Hãy chăm chỉ rèn luyện sức khỏe bằng tập thể dục, thể thao đều đặn. Để duy trì sự dẻo dai cho xương khớp và giúp lưu thông các mạch máu trong cơ thể. Ngoài ra, việc thực hành yoga có tác dụng hỗ trợ trong việc giảm các triệu chứng mãn kinh sớm ở chị em. Hãy cân nhắc tham gia một lớp học yoga để học cách thực hiện kỹ thuật thở và các tư thế đúng.
Thường xuyên đi khám bệnh định kỳ
Bạn hãy khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ lần để theo dõi tình trạng sức khỏe. Có thể phát hiện, điều trị các triệu chứng mãn kinh sớm và xử lý nhanh chóng các bệnh phụ khoa.
Hi vọng bài viết trên đây sẽ giúp chị em phụ nữ phần nào trong việc phát hiện và cách điều trị mãn kinh sớm. Cảm ơn bạn đã dành thời gian quan tâm theo dõi, xin chúc các chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh, xinh đẹp rạng ngời!
Nguồn:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Menopause
- https://www.webmd.com/menopause/default.htm
- https://www.webmd.com/women/video/corio-pregnant-menopause
- https://www.webmd.com/menopause/ss/slideshow-10-ways-to-deal-with-menopause-symptoms
- https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-symptoms-types
- https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-basics
Xem thêm:
