Khi nói về kiêng cữ sau sinh, có rất nhiều sai lầm phổ biến đó là mẹ phải ăn cực kỳ ít để giảm cân? Thật khó tin nhưng đó là một quan niệm mà nhiều người mẹ vẫn thực hiện cho tới giờ. Trong bài viết Những quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh này, sẽ cho mẹ bỉm thông tin chính xác và đáng tin cậy nhất về kiêng cữ sau sinh. Cùng nhau phá bỏ các quan niệm sai lầm và tìm hiểu những gì thực sự hữu ích cho sức khỏe của mẹ và bé nhé!
Phụ nữ có cần kiêng cữ sau sinh?
Không kể thế hệ nào, người mẹ bất kể là sinh thường hay sinh mổ, đều được khuyên nên kiêng cữ sau sinh con. Một câu nói thường được dùng để miêu tả tình trạng đau đẻ của phụ nữ là \”như gãy 20 cái xương sườn cùng lúc\”, do đó sau mỗi lần sinh nở, cơ thể phụ nữ trở nên yếu đuối và cần thời gian nghỉ ngơi cũng như cần kiêng cữ để phục hồi nhanh chóng các tổn thương đã gây ra trong quá trình sinh.
Trường hợp không kiêng cữ cẩn thận, mẹ có thể gặp phải các biến chứng, đặc biệt là sau sinh mổ như đau lưng, đau ở khu vực vết mổ…
Mẹ cần kiêng cữ sau sinh trong bao lâu?
Mẹ cần kiêng cữ sau sinh trong bao lâu?
Trước đây, ở cữ sau khi sinh thường kéo dài đến 100 ngày. Thậm chí, trong nhiều gia đình, phụ nữ phải sống trong phòng kín, không được tắm rửa, không được nói chuyện với người lạ và không sử dụng điện thoại trong suốt 3 tháng đó. Theo quan niệm của nhiều người, nếu mẹ sau sinh không ở cữ, sẽ rất dễ mắc các vấn đề về sức khỏe như đau xương khớp, nhức đầu…
Ngày nay, việc ở cữ đã được điều chỉnh linh hoạt hơn, giảm bớt sự khắt khe. Phụ nữ sau khi sinh vẫn cần ở cữ nhưng không cần 100 ngày mà chỉ khoảng một tháng và không nhất thiết phải kiêng cữ tắm rửa hoặc không được nói chuyện với ai. Chỉ sau 3-4 ngày sau khi sinh, phụ nữ đã có thể tắm rửa, thậm chí chỉ sau một ngày nếu là mùa hè, phụ nữ có thể thoải mái lau người. Tuy nhiên, ở đâu đó vẫn còn nhiều người giữ quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh.
Những quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh
Kiêng cữ tắm gội từ 1 đến 3 tháng
Trước đây, nhiều người cho rằng phụ nữ sau khi sinh nên kiêng tắm gội từ 1 đến 3 tháng nhằm đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, việc này thực tế không cần thiết vì sau quá trình sinh nở, cơ thể mẹ cần được tắm gội thường xuyên để loại bỏ mồ hôi và giữ vệ sinh.
Thay vì tránh tắm gội, việc nằm lâu và không vệ sinh đầu tạo ra nhiều vấn đề khác nhau. Đầu bẩn và lâu không gội sẽ gây ngứa và khó chịu cho mẹ. Ngoài ra, vi khuẩn tích tụ trên da đầu có thể gây gàu và nấm ngứa.
Khi tắm gội mẹ có thể sử dụng:
- Nước ấm
- Sấy tóc khô ngay sau khi gội để tránh để tóc ướt lâu
- Tắm bằng nước ấm và thoa tinh dầu (như tràm, bưởi, sả chanh,…) sau khi tắm cũng giúp làm ấm cơ thể và làm săn chắc da.
Mẹ cần được tắm gội để loại bỏ mồ hôi và giữ vệ sinh
>>> Xem thêm về: Tắm gội sau sinh như thế nào cho mẹ bỉm?
Kiêng cữ sau sinh tránh mặc quần áo dày cộc
Có người cho rằng sau khi sinh, cơ thể mẹ cần được bảo vệ bằng cách mặc quần áo dày cộc, che chắn từ đầu đến chân, và bịt tai để tránh cảm lạnh và tai bị ù. Đặc biệt là vào mùa đông, việc giữ ấm cho mẹ sau sinh là rất quan trọng để tránh bị cảm lạnh. Vì vậy, việc kiêng cữ sau sinh bằng cách mặc đồ dài, đi tất là cách tốt để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
Tuy nhiên, nếu mẹ sinh vào mùa hè nóng nực, mặc áo thoáng mát là điều cần thiết. Trong nhà, mẹ có thể mặc áo cộc tay và không cần đi tất. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ngồi trước quạt hoặc điều hòa nhiệt độ quá mạnh, vì vào thời điểm này, hệ miễn dịch của người mẹ vẫn còn yếu. Nếu nơi mà mẹ nghỉ ngơi yên tĩnh và không có gió, mẹ cũng không cần thiết phải bịt tai lại.
Kiêng cữ sau sinh tránh ra ngoài, phải ở phòng kín
Để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé, nhiều người cho rằng cần kiêng cữ ra ngoài và nên ở trong phòng kín sau khi sinh. Lý do là để giữ ấm cơ thể và tránh tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài có thể gây sốt, sốt hậu sản và những vía dữ có thể làm bé quấy khóc. Điều này là một quan niệm truyền miệng đã tồn tại từ lâu đời.
Tuy nhiên, cách làm này cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Bởi vì việc đóng kín phòng sẽ làm cho không khí trong phòng trở nên ẩm ướt, điều này cung cấp một môi trường thuận lợi cho sự phát triển của nấm và vi khuẩn, có thể gây bệnh cho cả mẹ và bé.
Vì vậy, tốt nhất là mẹ nên mở cửa sổ định kỳ để phòng được thông thoáng và để ánh sáng mặt trời chiếu vào buổi sáng.
Mẹ nên mở cửa sổ định kỳ để phòng được thông thoáng, nhiều ánh sáng
>>> Xem thêm về: 10 vấn đề thường gặp ở mẹ sau sinh – Nguyên nhân và cách khắc phục
Kiêng cữ sau sinh tránh ăn hải sản
Trong các loại hải sản, có nhiều chất thủy ngân, một chất độc hại đối với sức khỏe của mẹ và em bé. Ngoài ra, nhiều loại hải sản cũng có thể gây nhiều vấn đề về tiêu hóa cho mẹ như đau bụng, tiêu chảy và các bệnh đường ruột khác nên mẹ cần kiêng cữ sau sinh.
Tuy nhiên, quan điểm trên không hoàn toàn chính xác. Thực tế, có nhiều loại hải sản mà bà bầu và sau khi sinh vẫn được khuyến nghị sử dụng, vì chúng có nhiều giá trị dinh dưỡng. Hải sản có thể cung cấp cho cơ thể mẹ một nguồn cung cấp giàu protein, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác.
Tuy nhiên, một số loại hải sản như cá mập, cá kiếm, cá thu và cá ngừ đại dương có hàm lượng thủy ngân khá cao, có thể gây tổn thương cho não của bé. Vì vậy, mẹ nên hạn chế tiêu thụ những loại này và tuân thủ nguyên tắc nấu chín và sôi thức ăn, đồng thời tránh ăn hải sản sống hoặc chưa chín.
Phải nằm than sau khi sinh
Theo quan niệm truyền thống, thói quen nằm than sau khi sinh được coi là quan trọng và có lợi. Sau khi sinh, phụ nữ thường mất một lượng máu đáng kể và việc nằm than và hơ lửa được cho là giúp duy trì nhiệt độ cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Nằm than sau sinh có thể giúp phục hồi nhanh chóng và phát triển khỏe mạnh cho bé.
Tuy nhiên, việc đốt than sẽ tạo ra khí CO (cacbon monoxit) và CO2 (cacbon đioxit). Nếu mẹ và bé thở phải những khí này, có thể dẫn đến ngộ độc và thậm chí tử vong. Nguy cơ nhẹ nhất là ảnh hưởng đến hệ hô hấp, gây viêm phổi. Bếp than thường được đặt dưới gầm giường hoặc gần nơi nằm. Điều này tăng nguy cơ cháy nổ và gây phỏng. Không chỉ vậy, tình trạng bếp than không đảm bảo vệ sinh và nhiệt độ không ổn định có thể gây khô da và gây vấn đề về da cho cả mẹ và bé.
Vì vậy, việc nằm than sau sinh có những lợi ích nhưng cũng ẩn chứa những nguy hiểm. Việc lựa chọn phương pháp này cần được thảo luận và tư vấn kỹ lưỡng từ các chuyên gia y tế.
Việc đốt than sẽ tạo ra khí CO và CO2, nếu mẹ và bé thở phải những khí này, có thể dẫn đến ngộ độc và thậm chí tử vong
Phải ăn nhiều chân giò để nhiều sữa
Các bà hay khuyên là phải ăn nhiều chân giò để tăng sữa cho con. Chân giò có tác dụng bổ huyết, thống nhũ, giúp lành vết thương nhanh chóng, phục hồi sức khỏe, tăng cường sự trao đổi chất và phục hồi sinh lý bình thường. Mẹ ăn càng nhiều, sữa càng nhiều cho con bú.
Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều một loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Hệ tiêu hóa của phụ nữ sau khi sinh rất yếu; trong khi đó, chân giò có nhiều chất béo làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn. Món ăn này còn có thể gây tăng cân nhanh cho người mẹ, thậm chí gây béo phì. Người mẹ cần cân nhắc và cân đối thực đơn sau sinh.
>>> Xem thêm về: 5 Nhu cầu dinh dưỡng quan trọng đối với mẹ sau sinh
Kiêng cữ việc nói chuyện
Như trước đây, nếu sau khi sinh, mẹ nói nhiều thì sau này dễ bị nói nhại. Vì lý do này, các bà mẹ sau sinh không được nói chuyện hoặc tiếp lời mọi người cho đến khi kỳ ở cữ kết thúc. Tuy nhiên, quan niệm này không có cơ sở khoa học. Mẹ bỉm vẫn có thể giao tiếp bình thường, chỉ cần hạn chế nói quá lớn để không ảnh hưởng đến dây thanh quản.
Tổng kết
Việc kiêng cữ sau sinh là một chủ đề được quan tâm rất nhiều trong cộng đồng mẹ bỉm. Trên đây là Những quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh, mong rằng mẹ đã có thêm những lời khuyên hữu ích để duy trì sức khỏe sau khi sinh con. Nếu mẹ muốn đảm bảo sức khỏe cho bé một cách đúng đắn, không nên chỉ đơn thuần tin tưởng và áp dụng những biện pháp kiêng cữ mà thiếu tính khoa học. Thay vào đó, mẹ nên tìm lời khuyên từ các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nhé!
Tham khảo:
Xem thêm:
1 bình luận “Những quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh”
Kiêng cữ rất quan trọng, tránh sau này ảnh hưởng đến sức khỏe chị em, nhưng không ép buộc mình vào khuôn mẫu xưa, vệ sinh sạch sẽ cũng giúp sức khỏe tốt hơn