Tiền mãn kinh được xem là giai đoạn có những sự ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của người phụ nữ. Để có thể cải thiện và hỗ trợ điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh, các chị em thường lựa chọn sản phẩm tiền mãn kinh. Vậy thực hư của việc này ra sao? Có những loại sản phẩm nào tốt trên thị trường? Cùng Boom May tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Công dụng của các loại sản phẩm tiền mãn kinh
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm dùng cho giai đoạn tiền mãn kinh. Mỗi loại sẽ có thành phần cũng như công dụng riêng. Tuy nhiên, chúng đều mang lại những tác dụng cơ bản như:
- Cải thiện các triệu chứng khó chịu cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh như: Bốc hỏa, mất ngủ, stress hay giảm ham muốn tình dục.
- Bảo vệ làn da, ngăn ngừa những dấu hiệu của sự lão hóa.
- Cải thiện sức khỏe sinh lý ở phụ nữ, giúp giảm cảm giác khô hạn và tăng cường chất lượng đời sống tình dục.
- Phòng chống loãng xương và các vấn đề về tim mạch, huyết áp.
Mặc dù sản phẩm tiền mãn kinh mang lại nhiều công dụng tốt. Tuy nhiên trên thực tế, chúng tiềm ẩn những nguy cơ gây ra các tác dụng phụ. Ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản.
Tiêu chí lựa chọn thực phẩm bổ sung an toàn cho chị em
Dưới đây là một số tiêu chí lựa chọn các loại sản phẩm cho chị em phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh:
- Ưu tiên các sản phẩm được chiết xuất từ những nguyên liệu tự nhiên, có nguồn gốc rõ ràng cũng như đến từ nhà sản xuất uy tín.
- Có giấy chứng nhận An toàn thực phẩm được cấp bởi Bộ Y tế.
- Quan tâm đến bảng thành phần chi tiết để lựa chọn những sản phẩm phù hợp với cơ địa, đảm bảo không gây kích ứng trong quá trình sử dụng.
Giai đoạn tiền mãn kinh có thể sử dụng những loại sản phẩm nào?
Tiền mãn kinh là giai đoạn cơ thể có những sự thay đổi nhất định cả về thể chất và tâm lý. Việc sử dụng sản phẩm tiền mãn kinh cần phải được sự cho phép của các bác sĩ. Dưới đây là một số loại các chị em có thể tham khảo phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung gì:
Sản phẩm tiền mãn kinh nào tốt? Sản phẩm bổ sung canxi, vitamin D
Đa số phụ nữ tiền mãn kinh bị loãng xương do thiếu hụt hormone. Do vậy, một trong các sản phẩm tiền mãn kinh được khuyên dùng nhiều là bổ sung canxi và vitamin D.
Theo nghiên cứu, lượng canxi phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung là 1000mg trong khi với phụ nữ sau mãn kinh, con số này là 1200mg. Lượng vitamin D được khuyến nghị dùng trong giai đoạn này là 600 đơn vị (15 microgam) và sau mãn kinh là 800 đơn vị.
Việc bổ sung quá ít hàm lượng canxi, vitamin D sẽ không có hiệu quả đối với cơ thể. Ngược lại, bổ sung quá nhiều cũng có thể gây độc.
Sản phẩm tiền mãn kinh có chứa hormone
Đây thực chất là thuật ngữ dùng để mô tả 2 loại hormone (estrogen và progesterone), được sử dụng chủ yếu trong việc làm giảm các triệu chứng của mãn kinh, tiền mãn kinh.
Thông thường, những loại này sẽ kích thích sản sinh hormone cần thiết cho cơ thể và giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ này.
Sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ
Thông thường, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh nội tiết tố không ổn định. Do vậy, các chị em có thể sử dụng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ như một giải pháp nhằm cân bằng bên trong cơ thể. Phương pháp này còn làm giảm các triệu chứng cơ bản như: Bốc hỏa, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất ngủ hoặc thay đổi tâm lý.
Thực phẩm chức năng chứa phytoestrogen
Khi nhắc đến tiền mãn kinh, không thể bỏ qua thành phần phytoestrogen. Ưu điểm của thành phần này là an toàn, không gây ảnh hưởng đến vùng nội mạc của tử cung và không làm gia tăng nguy cơ đông máu ở phụ nữ sau mãn kinh.
Sản phẩm phòng ngừa bệnh xương khớp
Thời kỳ tiền mãn kinh hãy mãn kinh, vấn đề xương khớp thường xuyên xảy ra đối với chị em. Chính vì vậy, để có thể phòng ngừa cũng như điều trị các triệu chứng này, chị em có thể tham khảo một số loại sản phẩm phòng ngừa bệnh xương khớp hoặc sử dụng canxi kết hợp với vitamin D, K.
Nhìn chung, các loại trên đều có thể nhanh chóng khắc phục các triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên chúng cũng có không ít những tác dụng phụ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Tuyệt đối không nên lạm dụng và ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.
Top những loại sản phẩm tiền mãn kinh tốt nhất hiện nay
Các loại sản phẩm tiền mãn kinh hiện nay trên thị trường vô cùng đa dạng và phong phú. Dưới đây là top 3 sản phẩm được tin dùng hàng đầu:
Viên uống hỗ trợ tiền mãn kinh Rose Queen – Sản phẩm tiền mãn kinh
Rose Queen là viên uống tiền mãn kinh Nhật Bản được người dân tại xứ sở mặt trời mọc cực kì ưa chuộng.
Thành phần: Tinh dầu anh thảo, tinh dầu hoa hồng, dầu olive, dầu hạt nho, Vitamin E tự nhiên.
Công dụng:
- Cải thiện rõ rệt các triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh như đau nhức, bốc hỏa, giảm ham muốn,…
- Cân bằng nội tiết tố, cải thiện giấc ngủ,…
- Tạo mùi thơm tự nhiên cơ thể
- Giúp đẹp da, cải thiện tình trạng lão hóa da, nếp nhăn, khô da
Viên uống tiền mãn kinh Blackmores Vitex Agnus Castus
Vitex Agnus Castus là một trong những loại viên uống hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ được ưa chuộng hàng đầu hiện nay.
Thành phần: Thảo dược quý vitex agnus-castus, có tác dụng thúc đẩy giải phóng hormone LH, làm gia tăng hormone progesterone.
Tác dụng:
- Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện các triệu chứng ở giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh.
- Thúc đẩy quá trình sản xuất các hormone cần thiết cho sức khỏe và sinh lý nữ.
- Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm cảm giác khó chịu trong chu kỳ kinh.
Viên uống tiền mãn kinh Blackmores Vitex Agnus Castus
Kobayashi – Sản phẩm tiền mãn kinh của Nhật Bản được điều chế từ các thảo dược tự nhiên.
Thành phần: Chiết xuất từ 13 loại thảo dược quý: Rễ cây đại hoàng, kim ngân, quê quan, xuyên khung, thương truật, thược dược, phục linh, đương quy Nhật Bản, cỏ gấu, cà rốt, tam bạch thảo thôi chanh trắng, hồng hoa cùng với các loại vitamin như: Vitamin nhóm B và vitamin E.
Công dụng:
- Xoa dịu các triệu chứng thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh.
- Cân bằng nội tiết tố, mang lại làn da hồng hào, săn chắc cho chị em.
- Hỗ trợ cân bằng và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt trong trường hợp kinh nguyệt không đều.
- Cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Bên cạnh đó còn giúp xoa dịu tinh thần và cải thiện tâm trạng rất tốt.
- Hỗ trợ cân bằng và điều hòa kinh nguyệt, nội tiết tố nữ sau khi mang thai và giai đoạn tiền mãn kinh.
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Bên cạnh các loại sản phẩm tiền mãn kinh trên đây, chị em cũng có thể lựa chọn các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh, thực phẩm bổ sung sau:
Sâm Angela Gold
Sâm Angela Gold là thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh hàng đầu trên thị trường và được các chị em vô cùng ưa chuộng. Sản phẩm đã đạt tiêu chuẩn GMP quốc tế và được các chuyên gia khuyên dùng.
Thành phần: Bạch quả, thiên ma, lá damiana, dương xỉ cùng một số dược liệu khác.
Công dụng:
- Giúp cải thiện sinh lý, tăng ham muốn cho nữ giới giai đoạn tiền mãn kinh.
- Hỗ trợ làm đẹp, tái cấu trúc da và ngăn ngừa lão hóa.
- Kích thích cơ thể hấp thụ canxi và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
Mầm đậu nành estrogen Non – GMO Soy Isoflavones
Đây là dòng sản phẩm vô cùng an toàn, lành tính trong quá trình sử dụng và mang lại hiệu quả vượt trội.
Thành phần: Isoflavones, saponins, glycine, genistein cùng chiết xuất mầm đậu nành.
Công dụng:
- Hỗ trợ duy trì chức năng buồng trứng, ngăn ngừa hiện tượng mãn kinh sớm.
- Hạn chế tối đa các triệu chứng của tiền mãn kinh, giúp làm đẹp da, giảm nám, sạm. Cải thiện tâm trạng, phòng chống nguy cơ trầm cảm.
- Tăng nội tiết tố, tăng chất nhờn trong âm đạo và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Doppelherz Aktiv Belle Anti-Aging
Đây là sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nhằm mang lại một sức khỏe tốt nhất.
Công dụng:
- Chăm sóc da, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, sáng hồng và làm chậm quá trình lão hóa da.
- Ngăn ngừa và làm giảm quá trình hình thành nếp nhăn, nám da, sạm da hay tàn nhang.
- Cân bằng nội tiết tố nữ.
Thực phẩm nên ăn để bổ sung nội tiết tố nữ giai đoạn tiền mãn kinh
Bên cạnh việc sử dụng các loại sản phẩm tiền mãn kinh, chế độ ăn uống cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng trong giai đoạn này.
- Các loại cá: Các loại cá chứa hàm lượng axit béo như omega 3, 6, 9 rất tốt cho sức khỏe. Nên bổ sung cá từ 2 – 3 bữa/tuần để duy trì sức khỏe.
- Các loại đậu: Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành đặc biệt rất tốt cho phụ nữ trong giai bởi có chứa hàm lượng estrogen rất cao. Có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành để cải thiện các triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh.
- Súp lơ xanh: Giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen. Ăn súp lơ xanh thường xuyên có tác dụng giải phóng cơ thể, làm giảm cảm giác chán ăn, lấy lại khẩu vị và đồng thời còn loại bỏ các yếu tố độc hại cho cơ thể.
- Các loại rau quả tươi. Bên cạnh súp lơ xanh, đừng quên bổ sung thêm các loại rau xanh và hoa quả tươi để tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Khoai lang: Giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru khỏe mạnh, ổn định hệ tim mạch.
- Bơ: Giàu chất xơ, kali, vitamin B, E, axit folic, axit béo. Cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, bơ còn giúp kích thích sản sinh hormone estrogen, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Uống gì để kéo dài tuổi kinh nguyệt?
Ngoài chế độ dinh dưỡng hoặc sử dụng sản phẩm tiền mãn kinh. Chị em có thể uống gì để kéo dài tuổi kinh nguyệt bằng cách sử dụng một số loại sản phẩm dưới đây:
- Nước ép cà chua: Kích thích sản sinh nội tiết tố nữ và làm đẹp da.
- Nước ép cam: Hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa và kích thích sản sinh hormone estrogen
- Trà xạ đen: Giảm cảm giác khô âm đạo và giảm bốc hỏa và kéo dài tuổi kinh nguyệt ở phụ nữ.
- Trà trinh nữ: Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, cân bằng estrogen và progesterone đồng thời kéo dài tuổi kinh nguyệt.
- Trà đương quy: Giúp cân bằng lượng estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, giảm tần suất bốc hỏa.
Ngoài ra trà xanh, trà nhân sâm hay trà bạch quả cũng là những thức uống chị em có thể sử dụng thường xuyên.
Kết luận
Bài viết trên đây Boom May đã giới thiệu đến bạn đọc những loại sản phẩm tiền mãn kinh được ưa chuộng hàng đầu và mang lại hiệu quả cao. Hãy cân nhắc và lựa chọn những sản phẩm phù hợp nhất. Đừng quên bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và bước vào giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng nhất.
Nguồn:
- https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-new-treatment-hypoactive-sexual-desire-disorder-premenopausal-women
- https://www.webmd.com/menopause/news/20041008/soy-may-help-women-before-menopause
- https://en.wikipedia.org/wiki/Menopause
- https://www.webmd.com/menopause/default.htm
- https://www.webmd.com/menopause/ss/slideshow-10-ways-to-deal-with-menopause-symptoms
- https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-symptoms-types
- https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-basics
Xem thêm:
- Uống gì để kéo dài tuổi kinh nguyệt giúp “trì hoãn” thời kỳ mãn kinh
- Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh tốt nhất năm 2022
- Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung gì để tăng cường sức khỏe?
- Tiền mãn kinh nhật – Sản phẩm tiền mãn kinh của Nhật loại nào tốt?
- Top 10 thực phẩm – hoạt chất cân bằng nội tiết hiệu quả đã được nghiên cứu khoa học
- Mãn Kinh: Dấu Hiệu, Nguyên Nhân Và Cách Chăm Sóc Sức Khỏe
