Tự làm Collagen uống tốt nhất cho làn da phụ nữ ngay tại nhà

Collagen là tên của một loại protein. Nó vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nhất là phụ nữ. Collagen có khả năng tự tổng hợp và sản sinh khi ta còn trẻ. Nhưng điều này sẽ suy giảm dần sau tuổi 25. Chúng ngày càng ít ỏi hơn khiến các chị em gặp nhiều vấn đề về sức khỏe cũng như nhan sắc. Vậy bạn nên làm gì để bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể? Tự làm Collagen uống có thực sự hiệu quả? Hãy để Go1care giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề này cho bạn nhé!

Những lý do bạn nên bổ sung Collagen cho cơ thể?

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ, phục hồi những tổn thương ngoài da. Nó là dưỡng chất cần thiết giúp da có độ đàn hồi, độ ẩm cũng như khắc phục được nhiều khuyết điểm không mong muốn.

Việc thiếu hụt Collagen khiến da lão hóa nhanh, kém săn chắc. Hơn thế, các vấn đề như tàn nhang, đồi mồi hay bọng mắt cũng lần lượt xuất hiện theo. Điều này khiến các chị em không khỏi băn khoăn và lo lắng.

Sau tuổi 25, đặc biệt là qua 30, lượng Collagen càng hiếm hoi hơn. Chính vì thế, chúng ta phải có biện pháp tự mình bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể. Điều này vô cùng quan trọng mà nhiều phụ nữ quan tâm hiện nay.

Vai trò của Collagen trong cơ thể chúng ta:

• Dưỡng chất giúp làn da trở nên trắng sáng mịn màng hơn.
• Dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay bọng mắt sẽ được giảm thiểu khi có đủ Collagen.
• Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các yếu tố dẫn đến sạm da.
• Đặc biệt hơn, khi cơ thể có đủ Collagen, làn da sẽ được cấp đủ nước, đủ ẩm.

Chính từ những điều này mà bạn tuyệt đối không thể để cơ thể thiếu hụt dưỡng chất cực quan trọng này. Nếu không, chúng ta sẽ cảm nhận được sự thay đổi theo chiều hướng xấu hơn mà bạn không mong muốn.

Nguồn Collagen tự nhiên có ở đâu?

Trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu về những loại thực phẩm có chứa Collagen mà bạn có thể tự cung cấp cho cơ thể. Tự làm Collagen uống nhờ vào những công thức này cũng là biện pháp cực hữu hiệu đấy!

Ăn thực phẩm có màu đỏ

Những loại thực phẩm từ động vật hay thực vật có màu đỏ đều có chứa hàm lượng Collagen khá cao. Trong số đó có thể kể đến như thịt đỏ, cà chua, dâu tây, ớt chuông hay lựu và việt quất.

Các loại trái cây có múi họ cam chanh

Nhìn chung, các loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao như cam, quýt hay chanh đều có khả năng giúp cơ thể sản sinh nhanh Collagen. Hơn thế, chúng còn mang lại nhiều công dụng bất ngờ như việc chống lão hóa và chống nắng cho da.

Đậu nành 

Tự làm Collagen uống từ đậu nành là một trong những thực phẩm giàu Collagen nhất mà bạn có thể chưa biết. Nó không chứa trực tiếp dưỡng chất này, nhưng hoạt chất Isoflavones lại có công dụng tuyệt vời trong việc chuyển hóa Collagen trong cơ thể người.

Chính vì thế, khi sử dụng thức uống hay đồ ăn từ đậu nành, bạn đã góp phần thúc đẩy việc sản xuất dưỡng chất cần thiết bên trong. Quá trình sẽ diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả tốt hơn.

Bổ sung Collagen dồi dào bằng các loại rau màu xanh

Súp lơ, măng tây, rau chân vịt hay cải xanh, cải thảo đều là những loại rau có chứa hàm lượng chất xơ cực cao. Hơn thế, nó còn cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng như kẽm, Lutein hay Mangan tham gia vào quá trình tổng hợp và hấp thụ Collagen tốt hơn.

Cá hồi là nguồn cung cấp Collagen tốt nhất

Có thể bạn chưa biết, da bị viêm nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến cấu trúc Collagen bị phá vỡ. Vì thế, để hạn chế điều này, chúng ta cần bổ sung Omega 3 cho cơ thể. Mà dưỡng chất này có nhiều trong các loại cá biển, nhất là cá hồi.

Tự làm Collagen uống hiệu quả như thế nào?

Sau khi tìm hiểu về những loại thực phẩm có chứa Collagen tự nhiên, bạn có thể dựa vào đây để lựa chọn nguyên liệu khi tự làm Collagen uống tại nhà cho bản thân nhé!

Nước hầm xương

Đây là một trong những phương pháp dân gian phổ biến nhất hiện nay. Việc sử dụng nước hầm từ các loại xương động vật như xương heo, xương bò có thể giúp bạn bổ sung nhiều dưỡng chất hơn.

Không chỉ có Collagen, loại nước hầm này còn cung cấp cho cơ thể canxi, phốt pho, magiê, glucosamine, chondroitin và nhiều loại axit amin cùng chất dinh dưỡng khác. Đó là lý do đây được xem là cách bồi bổ nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Tự làm Collagen uống bằng sữa đậu nành

Chúng ta đã nói về việc, trong hạt đậu nành có chứa hàm lượng Collagen cực cao. Bạn có thể bổ sung đậu nành một cách nhanh chóng thông qua việc chế biến hạt thành sữa uống.

Việc tự làm Collagen uống từ sữa đậu nành không chỉ giúp cơ thể có đủ lượng Collagen cần thiết, nó còn mang lại cho bạn một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và cực lành mạnh.

Nước ép cà chua

Những quả cà chua đỏ mọng khi kết hợp cùng nước cốt chanh và đường sẽ tạo ra loại thức uống hảo hạng mà bạn không thể chối từ. Hơn thế, trong cà chua lẫn chanh đều có chứa hoạt chất thúc đẩy sản sinh Collagen tự nhiên nhanh chóng nhất.

Sinh tố kiwi cung cấp Collagen khá cao

Sử dụng máy xay sinh tố, cho cả kiwi, cam và mật ong vào xay nhuyễn là bạn đã có được loại thức uống với công dụng làm đẹp cực tuyệt vời rồi. Mọi thứ quá đơn giản đúng không nào!

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là một trong những loại thức uống ngon lành nhất mà nhiều người ưa thích. Và có thể bạn chưa biết, khi tự làm Collagen uống tại nhà, sinh tố bơ cũng là sự lựa chọn số 1.

Dùng bơ cùng với sữa đặc, sữa chua, nước cốt dừa tạo nên thành phẩm hòa quyện vào nhau vô cùng béo ngậy. Nó bổ sung đủ Collagen cho cơ thể bên cạnh những dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết khác.

Các loại sinh tố bổ sung hạt giàu Omega hoặc chất béo cũng là nguồn cung cấp Collagen hiệu quả

Một số loại hạt có chứa hàm lượng Omega 3 cực cao có thể kể đến như quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, hạt bí ngô, đậu phộng hay quả hồ đào….

Khi chế biến chúng thành ngũ cốc hay sữa hoặc sinh tố đều vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Hơn nữa, chúng là giải pháp tự làm Collagen nhanh chóng và tiện lợi cho bạn đấy!

Hướng dẫn các phương pháp tái tạo Collagen cho da mặt

Da mặt là nơi cần dưỡng chất Collagen nhất. Các bộ phận như khóe miệng, mắt hay vùng da dưới cằm thường chịu tác động từ bên ngoài và lão hóa nhanh chóng. Vì thế, bạn cần lưu ý trong việc tự làm Collagen uống để cải thiện những tình trạng không mong muốn này.

Mặt nạ tự nhiên bổ sung Collagen

Mặt nạ là một trong những biện pháp làm đẹp được nhiều chị em áp dụng. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ chuyên dụng trên thị trường. Hoặc đơn giản hơn, chúng ta đều có thể dựa vào những nguyên liệu sẵn có để tự làm mặt nạ tự nhiên cho mình.

Việc sử dụng mặt nạ tự nhiên giúp da an toàn hơn. Đặc biệt, chúng rất ít khi gặp phải tình trạng kích ứng da, dị ứng với các loại da nhạy cảm.

Mặt nạ Collagen tự làm đơn giản nhất

Kết hợp ổi với cà rốt sẽ giúp bạn có được một loại mặt nạ cực chất lượng. Nó có khả năng cung cấp vitamin nhóm A, C hay E từ bên ngoài. Khi sử dụng thường xuyên, nó còn giúp da có độ đàn hồi hoàn hảo.

Mặt nạ bơ và mật ong cung cấp dưỡng chất quan trọng

Trong bơ có chứa vitamin nhóm A, B, C, D, E và K rất phong phú. Khi kết hợp cùng với mật ong và quả kiwi có thể tạo nên một loại mặt nạ cực chất lượng. Chúng giúp cho da có được độ ẩm cao hơn và khả năng chống lão hóa tốt hơn.

Mặt nạ trứng gà kết hợp với sữa chua

Trứng gà và sữa chua là phương pháp tốt nhất được nhiều chị em áp dụng thành công. Chúng ta chỉ sử dụng lòng trắng trứng với khả năng làm sạch cực tốt. Nó giúp bạn đẩy lùi vi khuẩn hay bụi bẩn bám sâu vào da. Nhờ thế mà làn da trắng sáng rạng ngời hơn bao giờ hết.

Cách làm Collagen tươi đơn giản và nhanh chóng

Chúng ta có thể tự làm Collagen tươi từ bưởi hay các loại trái cây thuộc họ cam chanh khác. Bạn chỉ cần xay nhuyễn những múi bưởi cùng với đường và dầu oliu sẽ tạo thành một hỗn hợp đặc sệt. Khi đắp lên da mặt, chúng giúp thúc đẩy việc tái tạo Collagen nhanh chóng hơn.

Top các thực phẩm chứa nhiều Collagen nhất

Phần tiếp theo, bạn hãy bỏ túi cho mình các loại thực phẩm có chứa nhiều Collagen nhất nhé! Việc cung cấp chúng cho cơ thể giúp bạn gia tăng nhanh chóng hàm lượng dưỡng chất đang thiếu hụt.

Gà

Collagen có trong cổ và sụn gà. Bạn có thể dùng chúng như một phương pháp tự bổ sung Collagen tiện lợi và bổ dưỡng nhất.

Cá và động vật có vỏ có hàm lượng Collagen cao

Cá biển hay các động vật có vỏ khác đều có chứa hàm lượng Collagen tương đối cao. Trong đó, các bộ phận như đầu, nhãn cầu và vảy là những bộ phận có chứa nhiều nhất.

Chúng ta thường hay bỏ qua những phần này bởi chúng không ngon. Nhưng thật bất ngờ khi đó là nơi có nhiều dưỡng chất mà bạn cần.

Lòng trắng trứng cung cấp sự sản sinh Collagen

Lòng trắng trứng không có chứa Collagen trực tiếp bổ sung cho cơ thể. Nhưng bù lại, nó có hàm lượng Protein cao. Mà đây lại là axit amin quan trọng tham gia vào quá trình sản xuất Collagen.

Chăm sóc da bằng mỹ phẩm chứa Collagen

Sử dụng mỹ phẩm là cách đơn giản và trực tiếp nhất. Bạn có thể thấy rất nhiều dòng sản phẩm khác nhau trên thị trường. Chúng sẽ cung cấp đủ những dưỡng chất mà bạn cần cho cơ thể.

Sử dụng kem chống nắng cũng là biện pháp hiệu quả nhất

Kem chống nắng có công dụng làm trắng sáng da và chống lão hóa cực tốt. Khi sử dụng thường xuyên, bạn sẽ nhận ra, làn da được cải thiện rõ rệt. Kem có khả năng chống tia UV giúp hạn chế tối đa sự phá hủy cấu trúc Collagen.

Bổ sung Collagen bằng thực phẩm tự nhiên có đủ không?

Thật ra, việc bổ sung Collagen bằng thực phẩm tự nhiên hoàn toàn không đủ. Nó không đáp ứng được sự thiếu hụt trong cơ thể. Nhất là khi ở độ tuổi càng cao, hàm lượng dưỡng chất càng ít ỏi hơn.

Chính vì thế, khi tự làm Collagen uống tại nhà, ngoài việc kết hợp các loại thực phẩm, bạn cần sử dụng kem cũng như uống viên uống Collagen tổng hợp. Điều này giúp việc bô sung nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Một số lưu ý khi bổ sung Collagen tự nhiên bằng thực phẩm

Collagen bao nhiêu tuổi uống được còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống của bạn, cũng như sử dụng các loại sản phẩm chức năng chính hãng, uy tín.

Các thực phẩm có thể phá hủy Collagen

Ngoài những thực phẩm có chứa Collagen cao, chúng ta cũng cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có khả năng phá hủy cấu trúc của dưỡng chất. Đó là:

• Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.
• Chất tạo ngọt nhân tạo là kẻ thù của Collagen.
• Chocolate sữa đặc cũng là nguyên nhân khiến Collagen mất đi nhanh hơn.
• Các loại đồ uống chứa đường hay chất kích thích như caffeine, cồn đều là tác nhân gây hại cho làn da.
• Các loại thịt hay đồ ăn được chế biến sẵn càng phải hạn chế hơn.

Cách tái tạo Collagen cho da mặt nhanh chóng

Sau khi nắm rõ được các thông tin qua trọng trong việc tự làm Collagen uống. Chúng tôi sẽ tổng hợp cho bạn những cách tái tạo Collagen nhanh chóng hơn cho da mặt nhé!

• Bổ sung kịp thời các nhóm thực phẩm có chứa Collagen cao.
• Từ bỏ thuốc lá, giảm lượng đường dung nạp vào cơ thể.
• Sử dụng kem chống nắng hằng ngày.
• Tự làm Collagen uống tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.
• Bổ sung vitamin nhóm C, Omega 3 cũng như thực hiện liệu pháp chăm sóc da mặt thường xuyên hơn.

Người mắc bệnh gì không nên uống Collagen?

Mặc dù biết rằng, Collagen rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu mắc phải một trong các bệnh sau, bạn tuyệt đối không nên tiếp tục sử dụng các sản phẩm chứa Collagen nữa:

• Người bị viêm loét dạ dày hay viêm tá tràng.
• Những người bị thận hay suy yếu chức năng thận.
• Người bệnh đang sử dụng thuốc đặc trị.
• Ngoài ra, những đối tượng sử dụng dưới 20 tuổi và người đang dùng thuốc tránh thai cũng cần hạn chế sử dụng Collagen uống.

Thức uống bổ sung Collagen

Sau đây sẽ là top những loại thức uống bổ sung Collagen nhanh chóng cho bạn:

• Các thức uống từ họ cam chanh.
• Sinh tố kiwi.
• Sinh tố dâu tây.
• Tự làm Collagen uống từ quả bơ.
• Nước ép cà chua.
• Nước ép táo.
• Tự làm Collagen uống từ đậu nành.

Nước uống đẹp da Collagen

Các Collagen dạng nước có khả năng hấp thụ tốt hơn. Việc sử dụng cũng dễ dàng và mang lại công dụng nhanh hơn. Theo đó, những tác động tích cực mà nước uống đẹp da Collagen mang lại bao gồm:

• Giảm lão hóa da.
• Tăng độ săn chắc cho làn da.
• Giúp da giữ được nước, có độ ẩm cao và mềm mại.
• Bật tông da, giúp da trắng sáng và đều màu hơn.

Giới thiệu với bạn đọc Collagen tốt nhất hiện nay chính là Collagen Venus Charge Collagen 20.000mg – Nước uống đẹp da Collagen có hàm lượng cao nhất thị trường. Đây là dòng Collagen dạng nước có công dụng tái tạo da nhanh chóng đến từ Nhật Bản. Sản phẩm bổ sung và tổng hợp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Collagen tốt nhất hiện nay

Dòng sản phẩm Collagen mà bạn có thể tin tưởng lựa chọn là Collagen Bishin. Đây là loại Collagen Tripeptide có công nghệ bào chế tiên tiến nhất. Đặc biệt hơn, sản phẩm thích hợp với nhiều cơ địa khác nhau. Vì thế, người dùng hầu như không gặp bất cứ tác dụng phụ hay sự kích ứng nào khi sử dụng.

Tổng kết

Bài viết vừa chia sẻ với bạn cách tự làm Collagen uống cùng các thông tin bên lề liên quan đến chủ đề này. Hy vọng bạn đã có được những phương pháp làm đẹp tốt nhất cho mình.

Bạn có thể tham khảo mua sản phẩm Bishin tại đây: https://go1care.com/shop/bishin/.

Xem thêm:

Ăn da heo bổ sung Collagen: Sự thật hay lời đồn?

Thức uống chứa nhiều Collagen, đơn giản và dễ thực hiện

Thực phẩm bổ sung Collagen tự nhiên và an toàn cho bạn