8 đối tượng dễ bị trầm cảm sau sinh và cách phòng tránh

1. Mẹ có tiền sử bị trầm cảm sau sinh

Có một số đối tượng phụ nữ dễ bị ảnh hưởng nặng nề hơn bởi tình trạng này. Trong số đó, mẹ dưới 18 tuổi là một trong những nhóm đối tượng dễ bị trầm cảm sau sinh.

Mẹ dưới 18 tuổi đang trong độ tuổi trưởng thành và thích ứng với việc làm mẹ, nhưng đối mặt với nhiều áp lực và thách thức. Họ có thể gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian, công việc và việc chăm sóc con cái. Bên cạnh đó, họ cũng phải đối mặt với sự phê phán từ xã hội và gia đình.

Để giúp những mẹ trẻ dưới 18 tuổi vượt qua trầm cảm sau sinh, cần có sự hỗ trợ và tình yêu thương từ gia đình và cộng đồng xung quanh. Một môi trường thoải mái và an toàn, cùng với việc tham gia vào các nhóm hỗ trợ và tìm hiểu về quá trình làm mẹ, có thể giúp những mẹ trẻ cảm thấy tự tin hơn trong vai trò của mình.

3. Mẹ đã từng trải qua sự căng thẳng

Trong số những người dễ bị trầm cảm sau sinh, có một nhóm đối tượng đặc biệt cần được chú ý đến. Trước đây, mẹ đã từng trải qua những trải nghiệm căng thẳng trong quá khứ, như bị ốm đau, gặp khó khăn về hiếm muộn hay mất việc làm. Những sự kiện này đã gây ra những áp lực tâm lý lớn, khiến cho mẹ trở nên dễ bị ảnh hưởng bởi trầm cảm sau sinh.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ có những trải nghiệm căng thẳng trong quá khứ thường có nguy cơ cao hơn để phát triển thành bệnh trầm cảm sau sinh. Việc nhận biết và hỗ trợ nhóm đối tượng này trở thành một phần quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị trầm cảm sau sinh.

Những người phụ nữ có trải nghiệm căng thẳng trong quá khứ thường có nguy cơ cao hơn để phát triển thành bệnh trầm cảm sau sinh>>> Xem thêm về: Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm sau sinh ở phụ nữ

4. Mẹ thiếu sự giúp đỡ rất dễ bị trầm cảm sau sinh

Bị trầm cảm sau sinh do mẹ thiếu đi sự giúp đỡ và đồng cảm chia sẻ từ người thân, đặc biệt là người chồng. Việc có một người thân hỗ trợ và hiểu được những khó khăn mà mẹ mới sinh đang trải qua. Đó không chỉ giúp giảm bớt áp lực về việc chăm sóc con cái và quản lý công việc nhà, mà còn mang lại cảm giác an ủi và lòng tin tưởng cho mẹ. Điều này là vô cùng quan trọng trong việc duy trì tâm lý và sức khỏe tinh thần của mẹ sau sinh.

Mặc dù trách nhiệm chăm sóc con cái và công việc nhà có thể rơi vào vai người chồng, nhưng thường xuyên thiếu sự thấu hiểu và lòng thông cảm nó có thể tạo ra một môi trường không tiêu cực cho mẹ mới sinh. Điều này dễ dẫn đến cảm giác cô đơn, bị lạc hậu và không đủ năng lượng để đối mặt với mọi khía cạnh của cuộc sống sau sinh.

>>> Xem thêm về: Suy nhược cơ thể ở mẹ sau sinh: nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục

5. Do mâu thuẫn trong gia đình nên mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh

Trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng trầm cảm sau sinh, mâu thuẫn trong gia đình đóng một vai trò rất quan trọng, đặc biệt là mâu thuẫn vợ chồng và mâu thuẫn với mẹ chồng.

Mâu thuẫn vợ chồng có thể xuất phát từ sự căng thẳng trong việc chăm sóc con cái mới sinh, sự thay đổi về vai trò và trách nhiệm trong gia đình. Thêm vào đó, áp lực từ công việc và cuộc sống hàng ngày cũng góp phần làm gia tăng cảm giác trầm cảm.

Mâu thuẫn với mẹ chồng có thể bắt nguồn từ những quy định và quyền hạn trong việc chăm sóc con cháu, sự can thiệp không cần thiết và áp lực đặt lên vai người mới sinh. Tất cả những yếu tố này đều tạo ra một môi trường căng thẳng và khiến mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh. Vì vậy, việc xây dựng một môi trường gia đình hòa hợp và ổn định là cần thiết.

Mâu thuẫn với mẹ chồng có thể bắt nguồn từ những quy định và quyền hạn trong việc chăm sóc con cháu

6. Mẹ mang thai ngoài ý muốn

Khi mẹ mang thai ngoài ý muốn thường đối mặt với áp lực tinh thần và tâm lý lớn. Họ có thể không sẵn lòng hoặc không chuẩn bị tinh thần để đón nhận một đứa trẻ mới. Một khi thai kỳ xảy ra, họ có thể cảm thấy mất kiểm soát và không biết phải làm gì. Điều này có thể dễ bị trầm cảm sau sinh.

Những người phụ nữ trong tình huống này thường đối mặt với sự lo lắng về tương lai, không chắc chắn về khả năng chăm sóc đứa trẻ và áp lực xã hội. Tất cả những điều này có thể dẫn đến cảm giác trống rỗng và mất niềm tin vào bản thân, khiến mẹ rất dễ bị trầm cảm sau sinh.

7. Do mẹ bị các biến chứng thai kỳ

Những người phụ nữ bị các biến chứng thai kỳ là trong số các đối tượng dễ bị trầm cảm sau sinh. Đây là những biến chứng như thai chết lưu và sảy thai, gây ra sự mất mát và căng thẳng không hề nhỏ cho các mẹ bỉm.

Các biến chứng thai kỳ này không chỉ gây ra những vấn đề về sức khỏe mà còn tác động lớn đến tâm lý của người mẹ. Sự mất mát không chỉ đơn giản là mất đi thai nhi mà còn là mất đi một phần của họ, gây ra một sự trống rỗng khó lấp đầy. Bất kỳ ai phải trải qua những biến chứng này đều rơi vào rủi ro rất cao bị trầm cảm sau sinh.

Trong số những đối tượng dễ bị trầm cảm sau sinh, người con so và con rạ cũng nằm trong số đó. Mặc dù trầm cảm thường xảy ra ở người con so, nhưng không có nghĩa rằng con rạ sẽ không bị ảnh hưởng.

Trầm cảm sau sinh có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kể giới tính, tuổi tác hay đẳng cấp xã hội. Điều này đặt ra một vấn đề lớn về sức khỏe tâm thần trong cộng đồng. Những người bị trầm cảm sau sinh cần được hỗ trợ và quan tâm đặc biệt để giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này.

>>> Xem thêm về: Tại sao trầm cảm sau khi sinh lại nguy hiểm?

Cách điều trị khi mẹ bị trầm cảm sau sinh

Hỗ trợ từ người thân

Để đảm bảo rằng người mẹ bị trầm cảm đang nhận được liệu pháp điều trị phù hợp, bạn bè và gia đình nên khuyến khích bệnh nhân quay lại gặp bác sĩ và yêu cầu điều chỉnh đơn thuốc nếu cần.

Gia đình cần hiểu rằng trạng thái trầm cảm là tạm thời và sự hỗ trợ từ họ có thể giúp người mẹ hồi phục nhanh chóng.

Không quên rằng người mẹ đang ở trong tình trạng không khỏe và không nên gây khó chịu. Hãy đối xử với người mẹ như với một bệnh nhân thông thường.

Khi người mẹ không khỏe, hãy để cô ấy được nghỉ ngơi nhiều hơn. Khi người mẹ khỏe, cô ta có thể làm bất cứ điều gì mà cô ta thích.

Thông thường, một người mẹ bị trầm cảm sau sinh không thích sự cô đơn, do đó hãy sắp xếp để luôn có một người mà cô ta có thể tin tưởng ở bên cạnh.

Hỗ trợ từ những người thân giúp giảm tình trạng bị trầm cảm sau sinh

Điều trị bằng thuốc

Khi người mẹ cảm thấy mình bị trầm cảm sau sinh, nên tìm đến bác sĩ sớm nhất có thể. Nếu không thể đi đến bác sĩ, hãy mời bác sĩ đến nhà.

Hãy cố gắng thông báo cho bác sĩ về tất cả các triệu chứng gây khó chịu. Điều này sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh chính xác hơn. Bác sĩ có thể kê toa thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm. Nếu thuốc an thần không hiệu quả, nhiều phụ nữ đã trở lại bác sĩ để yêu cầu thay đổi thuốc. Với thuốc chống trầm cảm, người bệnh có thể có cảm giác khô miệng và buồn ngủ.

Nếu sử dụng thuốc khiến người bệnh cảm thấy khó chịu hơn, hãy đến gặp bác sĩ để thay đổi thuốc. Nếu sử dụng thuốc trong vài tuần mà không có hiệu quả, mẹ cũng nên đến gặp bác sĩ để thay đổi hoặc tăng liều thuốc sao cho phù hợp. Bên cạnh đó mẹ cũng cần duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung thêm vitamin B6 hoặc các loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh.

>>> Xem thêm về: Top 10 loại vitamin sau sinh tuyệt vời dành cho mẹ bỉm

Tìm đến sự tư vấn

– Chuyên gia tư vấn có thể giúp hữu ích.
– Nếu trầm cảm nhẹ, tư vấn đơn giản có thể giúp người bệnh vượt qua.
– Nếu trầm cảm nặng và điều trị bằng thuốc, tư vấn cũng có thể giúp bệnh nhân.
– Tư vấn có thể thực hiện mỗi tuần hoặc thường xuyên hơn.

Vai trò của người mẹ

Điều quan trọng nhất là người mẹ phải tin rằng mình sẽ hồi phục tốt, cần kiên nhẫn và nhận thức rằng sự phục hồi sẽ đến sớm. Bản thân phải hiểu rằng đau đớn và mệt mỏi là những dấu hiệu phổ biến ở phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, và không phải là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng.

Nhiều phụ nữ nghĩ rằng đau đầu là do u não, đau ngực là do bệnh tim, làm cho trầm cảm trở nên nặng nề hơn. Hãy thư giãn và quên đi nỗi đau để căn bệnh trầm cảm dần dần tan biến.

Hãy nghỉ ngơi nhiều vì sự mệt mỏi sẽ làm trầm cảm trở nên nặng nề hơn. Tránh thức khuya và nhờ người thân cho con bú. Đừng quên ăn uống đầy đủ, hãy ăn nhiều trái cây và rau khi cảm thấy đói, bổ sung viên uống vitamin mỗi ngày.

>>> Xem thêm về: 5 Nhu cầu dinh dưỡng quan trọng đối với mẹ sau sinh 

Cách phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Việc nhận biết các đối tượng dễ bị trầm cảm sau sinh và điều trị ngay từ giai đoạn đầu là rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả. Phụ nữ sau khi sinh cần được chú ý đặc biệt để phát hiện sớm các dấu hiệu trầm cảm và tránh những hậu quả đáng tiếc. Hy vọng rằng, bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích để hỗ trợ cho những người phụ nữ đang trải qua giai đoạn sau khi sinh này.