Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu là thắc mắc của nhiều người. Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ sẽ gặp phải những thay đổi về tâm lý và cơ thể dẫn đến khó chịu.
Triệu chứng của giai đoạn này bao gồm những gì? Đó là những băn khoăn, lo lắng của hầu hết phụ nữ khi bước vào giai đoạn tuổi trung niên. Thời kỳ này kéo dài bao lâu phụ thuộc vào cơ địa, sức khỏe của từng người. Cụ thể khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cơ thể phụ nữ sẽ xảy ra những điều gì và cách khắc phục ra sao?
Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?
Các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu phụ thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng người. Khoảng thời gian từ 10 – 15 năm, sau khi phụ nữ bước qua tuổi 35. Đây là giai đoạn xuất hiện các triệu chứng tiền mãn kinh. Các triệu chứng sẽ xuất hiện ngày càng nhiều theo thời gian cho đến khi thật sự mãn kinh.
Độ tuổi trung bình của phụ nữ khi chính thức mãn kinh được khảo sát là 52 tuổi.
Các triệu chứng xuất hiện khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh
Giai đoạn tiền mãn kinh của phụ nữ khi bắt đầu sẽ xuất hiện các triệu chứng phổ biến. Nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần người phụ nữ:
- Kinh nguyệt không đều: Bị trễ kinh hoặc xuất hiện nhiều hơn một lần trong một tháng.
- Khô âm đạo: Giảm dịch nhờn, giảm ham muốn, đau rát khi sinh hoạt vợ chồng.
- Giảm khả năng sinh sản: Khi bước vào thời kỳ mãn kinh tỉ lệ thụ thai của phụ nữ giảm xuống, chất lượng trứng cũng không được tốt.
- Tăng cân: Do sự trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại mặc dù bạn vẫn giữ đúng chế độ ăn uống và tập luyện.
- Bốc hỏa: Cảm thấy nóng hừng hực một cách đột ngột ở mặt, ngực và toàn cơ thể.
- Đổ mồ hôi: Đi kèm theo cơn bốc hỏa tiền mãn kinh là hiện tượng đánh trống ngực, đổ mồ hôi lạnh, ngột ngạt.
- Mất ngủ: Phụ nữ sẽ bị khó ngủ hơn vì cơ thể khó chịu và mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.
- Tâm trạng tiêu cực: Trở nên buồn bực vô cớ, dễ cáu gắt, trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều.
- Mất tập trung: Việc suy giảm trí nhớ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh khiến phụ nữ khó tập trung vào công việc.
- Đau nhức tiền mãn kinh: cơ thể thường xuyên gặp các vấn đề như đau cơ, xương, khớp, đau đầu, mệt mỏi,…
Giai đoạn tiền mãn kinh là gì?
Giai đoạn tiền mãn kinh chính là khoảng thời gian xảy ra quá trình chuyển đổi mãn kinh. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ sẽ không còn chu kỳ rụng trứng. Giảm hoặc mất khả năng sinh sản.
Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Điều này phụ thuộc vào thời điểm triệu chứng trên xuất hiện cho đến khi kết thúc hoàn toàn.
Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến xuất hiện các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ là do sự suy giảm hormone Estrogen (nội tiết tố nữ). Khiến cơ thể bị rối loạn và xuất hiện các triệu chứng gây khó chịu cho cơ thể.
Cách khắc phục các triệu chứng tiền mãn kinh
Giảm triệu chứng t để không phải khó chịu những tác động tiêu cực của nó mang lại. Bên cạnh chế độ: ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ, tập luyện thể thao,… thì bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ là rất cần thiết.
Mọi người sẽ thường thắc mắc giai đoạn này phụ nữ nên uống gì? Để khắc phục các triệu chứng và giữ được vóc dáng, sức khỏe.
Bổ sung các loại thực phẩm
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như vitamin E, Omega-03, collagen,… các loại thức uống chuyên hỗ trợ giảm các triệu chứng của giai đoạn này.
Viên uống Rose Queen là thực phẩm đến từ Nhật Bản được chiết xuất từ hoa hồng Damask có hàm lượng cao nhất thị trường. Vitamin E, hoa anh thảo tự nhiên,… hoàn toàn lành tính. Giúp khắc phục và cải thiện tối đa các triệu chứng tiền mãn kinh.
Viên uống Rose Queen chính là giải pháp hàng đầu để duy trì vẻ đẹp ở tuổi tiền mãn kinh dành cho phụ nữ.
Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe, cơ địa và môi trường sống của mỗi người. Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, các chị em hãy sử dụng ngay viên uống Rose Queen. Để hạn chế và khắc phục tối đa các triệu chứng tiêu cực do giai đoạn này mang lại.
Nguồn:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Sex_hormone
- https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-new-treatment-hypoactive-sexual-desire-disorder-premenopausal-women
- https://www.msdmanuals.com/professional/news/external/2021/01/15/17/36/higher-dietary-fiber-lowers-premenopausal-depression-risk
- https://www.msdmanuals.com/professional/news/external/2022/02/11/19/01/aromatase-inhibitors-may-benefit-premenopausal-women-with-breast-cancer
- https://www.webmd.com/osteoporosis/guide/premenopausal-osteoporosis
- https://www.webmd.com/menopause/news/20041008/soy-may-help-women-before-menopause
- https://www.webmd.com/menopause/news/20041005/myth-memory-affected-by-menopause
- https://www.webmd.com/menopause/news/20140624/migraines-may-worsen-during-menopause
- https://en.wikipedia.org/wiki/Menopause
Xem thêm:
