Ngoài các biến đổi tâm sinh lý, những biểu hiện không bình thường về mặt thể chất của trẻ khi chuyển đổi sang tuổi mới lớn cũng là vấn đề mà phụ huynh cần chú trọng. Trong số đó, việc rụng tóc nhiều khi đến tuổi dậy thì là vấn đề khiến trẻ cảm thấy vô cùng mất tự tin và lo ngại. Lý do gì dẫn đến sự thay đổi này và làm thế nào để giải quyết? Những thông tin mà Boom may chia sẻ sau đây sẽ không làm cha mẹ bạn thất vọng!
Tổng quan về tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì
Rụng tóc là một quá trình tự nhiên của cơ thể, đánh dấu việc loại bỏ các nang tóc già, yếu để nhường chỗ cho các nang tóc mới, chắc khỏe hơn. Mỗi người trung bình sẽ mất từ 30 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, việc rụng tóc kéo dài có thể là chỉ dấu của một tình trạng sức khỏe không ổn định.
Trong thời kỳ dậy thì, đa phần các trường hợp rụng tóc bắt nguồn từ việc nội tiết tố không ổn định.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì
Biến đổi nội tiết tố
Biến đổi nội tiết tố là một phần không thể tránh khỏi của quá trình dậy thì ở trẻ. Đây là yếu tố chính tác động lên cả vấn đề thể chất và tinh thần của trẻ. Cụ thể, khi hormone testosterone bị mất cân đối, hormone Dihydrotestosterone (viết tắt là DHT) cũng sẽ được sinh ra và tăng lên đột biến.
Vào thời điểm này, hormone DHT vai trò chính là thu hẹp nang tóc. Do đó, mức độ gãy rụng của tóc sẽ phụ thuộc vào sự phát triển và phá hủy của DHT.
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
Trẻ em trong giai đoạn dậy thì đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng cao. Chế độ ăn uống có tác động đến sức khỏe tổng quát cũng như tóc và da của trẻ. Khi cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, có thể dẫn đến suy yếu cơ thể, giảm sức đề kháng, và ngăn cản sự phát triển của các nang tóc.
Nhiều cô gái tuổi dậy thì mất tóc chủ yếu do thiếu dinh dưỡng. Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày là hết sức quan trọng. Đặc biệt phụ nữ nên cung cấp các khoáng chất như: sắt, vitamin B, kẽm, từ các nguồn thực phẩm như: rau xanh, trái cây, các loại cá chứa nhiều chất béo, thịt bò, ngũ cốc toàn phần,…
Bệnh lý
Rụng tóc nhiều có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể trẻ có thể đang chịu ảnh hưởng của một bệnh lý nào đó bên trong. Nếu có thêm các triệu chứng khác nghiêm trọng như viêm, rụng tóc theo mảng lớn, da có hiện tượng vảy, bạn nên cân nhắc việc đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Cần phải nhắc đến một số bệnh lý – nguyên nhân gây ra rụng tóc ở tuổi dậy thì như:
- Tiểu đường.
- Rối loạn chức năng tuyến giáp.
- Nhiễm trùng da đầu.
- Rối loạn da.
- Rối loạn tâm lý.
Tác dụng phụ của thuốc
Có phải cha mẹ đang cho con sử dụng thuốc chống đông máu, vitamin A ở liều lượng cao hay thuốc tránh thai? Trong nhiều trường hợp, bác sĩ thường kê đơn cho các bạn tuổi dậy thì sử dụng các loại thuốc tránh thai an toàn để kiểm soát mụn trứng cá hoặc ngăn ngừa tình trạng đa nang buồng trứng. Rụng tóc có thể là một phản ứng phụ từ việc sử dụng những loại thuốc này.
Tạo nhiều kiểu tóc
Lời khuyên quý giá nhất cho các bậc phụ huynh là không nên vội vàng cho con thử nghiệm các kiểu tóc quá sớm. Theo đuổi cách làm đẹp không phù hợp, điều này làm cho tóc trở nên khô và chẻ ngọn sau một thời gian dài tiếp xúc với hóa chất.
Ngoài ra, việc buộc tóc quá chặt, buộc tóc quá cao hoặc cuộn tóc thành nhiều vòng cũng có thể khiến cho các sợi tóc yếu dễ bị gãy, thậm chí làm tổn thương chân tóc, khó khăn trong việc phục hồi.
Khắc phục rụng tóc ở trẻ dậy thì như thế nào?
Rụng tóc ở lứa tuổi dậy thì có thể tác động tiêu cực đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của họ. Vì vậy, để ngăn chặn tình trạng này, các chuyên gia đã đề xuất một số biện pháp hỗ trợ, bao gồm:
- Thực hiện một chế độ ăn uống hàng ngày khoa học, bao gồm tất cả các nhóm dinh dưỡng. Điều này sẽ cung cấp đủ năng lượng cho các nang tóc để phát triển.
- Giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tạo sự cân bằng giữa học tập, làm việc và thời gian nghỉ ngơi.
- Duy trì một lịch trình tập luyện thường xuyên.
- Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với da đầu, bao gồm dầu gội, dầu xả, và mặt nạ tóc. Điều này giúp giảm rụng tóc và kích ứng da đầu. Hạn chế sử dụng máy sấy tóc trực tiếp trên da đầu và cho tóc được tự khô.
- Tránh việc chải tóc khi tóc còn ướt.
- Hạn chế việc nhuộm và tạo kiểu tóc, vì chúng có thể làm tổn thương tóc, gây ra tình trạng tóc khô và xơ. Hạn chế việc sử dụng hóa chất từ thuốc nhuộm và làm tóc ở nhiệt độ cao.
- Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, nên tìm đến bác sĩ để nhận lời khuyên chính xác. Có thể cần kiểm tra xem có sự mất cân đối nội tiết tố không.
- Có thể thực hiện việc massage da đầu nhẹ nhàng.
Tóm lại
Bài viết trên đã trình bày về nguyên nhân và các giải pháp hạn chế tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì. Mong rằng những thông tin được cung cấp sẽ giúp bạn xác định được nguyên nhân và áp dụng các phương pháp chăm sóc tóc, giải quyết tình trạng rụng tóc ở lứa tuổi này một cách hiệu quả.
