Mụn nội tiết tố ở người trưởng thành do hormone dao động, căng thẳng, sản phẩm chăm sóc da, thuốc hoặc bệnh lý như PCOS. Điều trị gồm thuốc tránh thai, retinoids, kháng androgen và benzoyl peroxide. Biện pháp tự nhiên như dầu cây trà, trà xanh cũng hiệu quả. Tránh ngũ cốc tinh chế, sữa, đồ ăn nhanh và sôcôla để giảm mụn. Chăm sóc da và lối sống lành mạnh giúp ngăn ngừa mụn tái phát.

Mụn nội tiết là gì?

Khi nồng độ hormone dao động, bạn sẽ bị mụn do nội tiết tố

Khi nồng độ hormone dao động, bạn sẽ bị mụn do nội tiết tố. Mụn nội tiết phổ biến hơn nhiều ở người lớn so với thanh thiếu niên. So với nam giới, điều này phổ biến hơn ở phụ nữ vì có nhiều yếu tố, chẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt và mãn kinh, ảnh hưởng đến nồng độ hormone ở phụ nữ. Các vấn đề về nội tiết liên quan đến các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn (chẳng hạn như Hội chứng buồng trứng đa nang) cũng có thể gây ra mụn do nội tiết tố.

Các triệu chứng phổ biến nhất của mụn trứng cá bao gồm:

• U nang
• Nốt sần

Cả u nang và nốt sần thường thấy ở người lớn. Các triệu chứng khác ít phổ biến hơn bao gồm:

• Mụn sẩn
• Mụn mủ
• Mụn đầu trắng
• Mụn đầu đen

Những điều này thường thấy ở thanh thiếu niên. Khi chúng ta nói về mụn do nội tiết tố, chúng ta chủ yếu đề cập đến “mụn trứng cá” ở người lớn. Mặc dù mụn trứng cá thông thường (như mụn đầu đen và mụn đầu trắng) thường gặp ở thanh thiếu niên và do các yếu tố nội tiết tố gây ra, nhưng chúng không được coi là “mụn trứng cá nội tiết tố”.

Phụ nữ có thể bị mụn do nội tiết tố khi mang thai và mãn kinh do sự thay đổi nồng độ hormone khiến mụn bùng phát. Ngoài ra, các yếu tố như stress, chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu ngủ cũng có thể làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn trong các giai đoạn này. Việc chăm sóc da đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh là rất quan trọng để kiểm soát mụn.

Nguyên nhân gây ra mụn nội tiết là gì?

1. Căng thẳng

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tăng sản xuất androgen, gây ra mụn trứng cá.

Các hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc tóc và da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá. Vì vậy, trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào, hãy đảm bảo rằng chúng không chứa dầu và không gây mụn. Ngoài ra, hãy tìm kiếm các sản phẩm có thành phần tự nhiên, lành tính, và được chứng nhận không gây kích ứng da. Đọc kỹ nhãn mác và tránh các sản phẩm có chứa các hóa chất gây hại như paraben, sulfate và silicone để bảo vệ làn da khỏi các vấn đề tiềm ẩn.

3. Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra mụn trứng cá

Một số loại thuốc như lithium hoặc thuốc chống co giật có thể gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn nghi ngờ thuốc đang gây ra mụn, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức. Nếu không thể thay đổi thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để kiểm soát mụn trứng cá. Bên cạnh đó, bác sĩ da liễu có thể đề xuất các biện pháp chăm sóc da phù hợp và điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm thiểu tác động của thuốc. Hãy luôn theo dõi tình trạng da và thông báo cho bác sĩ về bất kỳ thay đổi nào để có giải pháp kịp thời.

4. Tình trạng bệnh lý cơ bản

Các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời những tình trạng này thường giúp loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả. Bên cạnh việc dùng thuốc, bạn có thể bổ sung kẽm và vitamin A hoặc áp dụng các biện pháp tự nhiên để cải thiện tình trạng da. Thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và giữ lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mụn. Hãy thường xuyên khám bác sĩ để điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp nhất cho tình trạng của bạn.

Cách điều trị mụn trứng cá do nội tiết tố

1. Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có thể giúp giảm mụn trứng cá.

Thuốc tránh thai không chỉ đơn thuần là biện pháp tránh thai nội tiết tố – chúng còn có thể giúp giảm mụn trứng cá. Chúng điều chỉnh nồng độ hormone trong cơ thể, làm giảm lượng androgen và từ đó giảm bã nhờn, nguyên nhân gây mụn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

2. Retinoid

Retinoids là một trong những phương pháp điều trị tại chỗ tốt nhất để giảm mụn do nội tiết tố. Chúng là dẫn xuất của vitamin A và giúp thúc đẩy sự luân chuyển tế bào da, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Retinoids có sẵn dưới dạng kem, gel hoặc serum và cần được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh kích ứng da.

3. Thuốc ức chế thụ thể Androgen hoặc thuốc kháng Androgen

Cả nam giới và phụ nữ đều có androgen (nội tiết tố nam) trong cơ thể, nhưng lượng androgen dư thừa có thể gây ra mụn trứng cá. Thuốc ức chế thụ thể androgen hoặc thuốc kháng androgen như Spironolactone có thể giảm sản xuất bã nhờn và kiểm soát mụn. Tuy nhiên, thuốc này thường chỉ được kê đơn cho phụ nữ do tác dụng phụ ở nam giới.

4. Benzoyl Peroxide

Benzoyl peroxide được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và là một trong những lựa chọn phổ biến nhất

Benzoyl peroxide đã được sử dụng để điều trị mụn trứng cá trong nhiều thập kỷ và là một trong những lựa chọn phổ biến nhất nhờ đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Nó giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trên da và ngăn ngừa sự hình thành của mụn mới. Benzoyl peroxide có sẵn trong nhiều sản phẩm như gel, kem và sữa rửa mặt, phù hợp cho nhiều loại da khác nhau.

Các lựa chọn điều trị tự nhiên cho mụn nội tiết

1. Dầu cây trà

Dầu cây trà giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá

Dầu cây trà có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn, giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá, đặc biệt là mụn trứng cá ở mức độ nhẹ đến trung bình. Khi sử dụng dầu cây trà, bạn nên pha loãng với dầu nền để tránh kích ứng da. Thoa dầu cây trà trực tiếp lên vùng da bị mụn hàng ngày có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự hình thành của mụn mới.

2. Trà xanh

Trà xanh chứa polyphenol, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Trà xanh chứa polyphenol, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khi dùng bằng đường uống hoặc bôi tại chỗ, trà xanh giúp giảm sản xuất bã nhờn và điều trị mụn trứng cá. Uống trà xanh hàng ngày không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất trà xanh cũng giúp làm dịu da và giảm viêm, giúp làn da trở nên sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Tự chăm sóc cũng quan trọng không kém để cải thiện mụn trứng cá.

• Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng để làm sạch da hai lần mỗi ngày.
• Luôn sử dụng nước ấm để làm sạch da mặt hoặc vùng bị ảnh hưởng.
• Tránh sử dụng tẩy tế bào chết trên mặt vì ma sát có thể làm tình trạng viêm của bạn trở nên trầm trọng hơn.
• Không chạm vào, không nặn – vì làm như vậy sẽ làm chậm quá trình lành vết thương.
• Tránh sử dụng trang điểm trên da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang trang điểm, hãy tìm những sản phẩm không gây mụn.

Bạn có biết không?

Bổ sung dâu tằm, đậu phộng và nho đỏ trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá do nội tiết tố một cách hiệu quả nhờ chất resveratrol có trong chúng. Resveratrol là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương da. Ngoài ra, các thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện sức khỏe làn da và tăng cường hệ miễn dịch. Kết hợp chúng vào bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát mụn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc bảo vệ tim mạch và hỗ trợ chức năng não.

Mụn nội tiết: Thực phẩm nên tránh

1. Ngũ cốc tinh chế

 Những người tiêu thụ ngũ cốc tinh chế có xu hướng bị mụn trứng cá nhiều hơn

Người ta phát hiện ra rằng những người tiêu thụ carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt, có xu hướng bị mụn trứng cá nhiều hơn so với những người không sử dụng. Carbohydrate tinh chế làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, dẫn đến sự gia tăng sản xuất insulin, kích thích tuyến bã nhờn và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

2. Sữa

Các hormone và yếu tố tăng trưởng trong sữa có thể làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn

Có mối liên hệ giữa sữa và mụn trứng cá. Mặc dù sữa có thể không trực tiếp gây ra mụn trứng cá, nhưng các hormone và yếu tố tăng trưởng trong sữa có thể làm tình trạng mụn hiện tại trở nên trầm trọng hơn. Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua có thể tăng cường sản xuất bã nhờn và gây viêm da, làm tình trạng mụn nặng thêm.

3. Đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh tăng sản xuất bã nhờn và viêm nhiễm trên da, góp phần làm mụn trứng cá phát triển

Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu calo, chất béo và chỉ số đường huyết cao (GI), như bánh kẹo, khoai tây chiên và thức ăn nhanh, có liên quan mật thiết đến mụn trứng cá. Những thực phẩm này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh chuyển hóa mà còn làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm nhiễm trên da, góp phần làm mụn trứng cá phát triển. Tránh hoặc hạn chế những thực phẩm này có thể giúp cải thiện tình trạng da và giảm mụn.

4. Sôcôla

Có một cuộc tranh luận đang diễn ra về việc liệu sôcôla có gây ra mụn trứng cá hay không.

Chăm sóc làn da dễ bị mụn trứng cá là một cam kết lâu dài, đặc biệt nếu bạn bị mụn do nội tiết tố. Ngay cả khi bạn nhận thấy sự cải thiện sau khi sử dụng phương pháp điều trị, lối sống và điều chỉnh chế độ ăn uống do bác sĩ chỉ định, bạn vẫn phải tuân thủ thói quen của mình. Thay đổi chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống chắc chắn sẽ mang lại lợi ích. Tuân theo một lối sống lành mạnh và thói quen chăm sóc da sẽ giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa mụn và bùng phát trong tương lai.

Làm việc với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để đặt ra các mục tiêu dinh dưỡng, thói quen chăm sóc da, tần suất và liều lượng thuốc uống, đồng thời tuân thủ thói quen đó. Họ cũng có thể đề xuất liệu pháp nội tiết tố để kiểm soát bất kỳ loại vấn đề nội tiết tố nào, vì vậy hãy theo dõi tất cả các khuyến nghị.

Các câu hỏi thường gặp

1. Mụn của tôi là do vi khuẩn hay do nội tiết tố?

Mụn nội tiết thường đi kèm với các triệu chứng khác như rụng tóc hoặc kinh nguyệt không đều. Mụn do vi khuẩn thường xuất hiện khi vi khuẩn xâm nhập vào lỗ chân lông bị tắc. Kiểm tra của bác sĩ da liễu là cách tốt nhất để xác định nguyên nhân cụ thể của mụn.

2. Vitamin nào tốt nhất cho mụn nội tiết tố?

Vitamin D và vitamin B rất hữu ích cho mụn trứng cá do nội tiết tố.

Vitamin D

Vitamin D giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin D giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Một số nguồn cung cấp vitamin D bao gồm:

• Ánh nắng mặt trời: Chỉ cần 10-30 phút tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày.
• Thực phẩm: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, gan bò, lòng đỏ trứng và nấm.
• Thực phẩm tăng cường: Sữa, nước cam, ngũ cốc ăn sáng, sữa chua và phô mai được bổ sung vitamin D.

Ví dụ, việc uống một ly sữa được tăng cường vitamin D mỗi ngày có thể giúp bổ sung lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Vitamin B

Vitamin B giúp kiểm soát sản xuất bã nhờn và cải thiện sức khỏe làn da

Vitamin B, đặc biệt là B3 (niacinamide) và B5 (axit pantothenic), giúp kiểm soát sản xuất bã nhờn và cải thiện sức khỏe làn da. Một số nguồn cung cấp vitamin B bao gồm:

• Vitamin B3: Có trong thịt gà, cá ngừ, cá hồi, nấm, đậu phộng và hạt hướng dương.
• Vitamin B5: Có trong trứng, cá, thịt gà, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu.

Ví dụ, việc bổ sung niacinamide dưới dạng serum trong quy trình chăm sóc da hàng ngày có thể giúp giảm bã nhờn và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Bằng cách kết hợp các nguồn vitamin D và vitamin B từ thực phẩm và sản phẩm chăm sóc da, bạn có thể cải thiện tình trạng mụn nội tiết tố và duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy nhớ luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

3. Mụn do nội tiết tố có biến mất không?

Benzoyl peroxide và salicylic acid đều là các thành phần hiệu quả trong việc điều trị mụn, nhưng chúng hoạt động theo các cách khác nhau và phù hợp với các loại mụn khác nhau.

• Benzoyl Peroxide: Benzoyl peroxide giúp làm dịu làn da đỏ và dễ bị viêm, lý tưởng để điều trị mụn trứng cá do nội tiết tố. Nó hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trên da, đồng thời làm giảm bã nhờn và thông thoáng lỗ chân lông. Benzoyl peroxide thường được khuyên dùng cho những người có mụn viêm, mụn mủ và mụn nang.
• Salicylic Acid: Salicylic acid là một beta hydroxy acid (BHA) có khả năng thâm nhập sâu vào lỗ chân lông để làm sạch chúng từ bên trong. Nó giúp làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn đầu trắng và mụn đầu đen, phù hợp cho da dầu và dễ bị mụn. Salicylic acid cũng có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp làm mịn bề mặt da và giảm nguy cơ hình thành mụn mới.

Kết hợp cả hai sản phẩm này trong quy trình chăm sóc da có thể mang lại hiệu quả tối ưu. Ví dụ, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt chứa salicylic acid vào buổi sáng để làm sạch da và lỗ chân lông, sau đó sử dụng kem hoặc gel chứa benzoyl peroxide vào buổi tối để tiêu diệt vi khuẩn và giảm viêm.

Tuy nhiên, hãy thận trọng khi sử dụng cả hai sản phẩm này đồng thời, vì chúng có thể gây khô và kích ứng da. Luôn bắt đầu với nồng độ thấp và tăng dần nếu da bạn chịu được, và nhớ thoa kem dưỡng ẩm để giữ da luôn mềm mại. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu sử dụng các sản phẩm chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid.

Tác dụng phụ của các phương pháp điều trị mụn bằng nội tiết tố thông thường bao gồm nôn mửa, đi tiểu thường xuyên, đau ngực, nhức đầu, chóng mặt và gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Một số phương pháp điều trị có thể gây tăng cân, thay đổi tâm trạng và giảm ham muốn tình dục. Đối với một số người, thuốc có thể gây ra các vấn đề về gan hoặc thận khi sử dụng lâu dài.

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tránh thai để điều trị mụn trứng cá có thể tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, đặc biệt ở những người hút thuốc hoặc có tiền sử gia đình về bệnh tim mạch. Các thuốc kháng androgen có thể gây rối loạn cương dương và giảm khối lượng cơ ở nam giới.

Một số phương pháp điều trị khác, như retinoids, có thể gây khô da, bong tróc và nhạy cảm với ánh nắng. Benzoyl peroxide có thể gây kích ứng da, mẩn đỏ và khô da nếu sử dụng quá mức hoặc không đúng cách.

Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn phương pháp điều trị phù hợp và giảm thiểu các tác dụng phụ không mong muốn. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc đổi loại thuốc nếu cần thiết để đảm bảo bạn nhận được hiệu quả điều trị tối ưu mà không gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Đồng thời, luôn thông báo cho bác sĩ về bất kỳ triệu chứng bất thường nào bạn gặp phải trong quá trình điều trị để có thể can thiệp kịp thời.