Nên uống collagen nước hay viên là câu hỏi mất rất nhiều chị em quan tâm do đây là 1 loại collagen phổ biến nhất tại thị trường Việt Nam bởi tính tiện lợi, dễ uống, dễ mang theo,…Nhưng lại có sự chênh lệch nhiều về giá cả giữa nhiều nhãn hiệu collagen khác nhau. Boom May dưới đây sẽ đưa ra những lưu ý và một số thương hiệu mà bạn có thể lựa chọn loại collagen phù hợp với bản thân.
Collagen là gì? Công dụng của collagen đối với cơ thể
Collagen là một loại protein tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể con người, đặc biệt là trong da, xương, sụn, mô liên kết và răng. Đây là thành phần chính của các cấu trúc này, giúp cơ thể giữ được sự đàn hồi và độ bền. Collagen có tính đàn hồi và đàn hồi cao, làm cho da mịn màng, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi. Nó cũng là một phần quan trọng của xương, giúp tăng cường độ cứng của chúng và ngăn ngừa việc gãy xương.
Ngoài ra, collagen còn có tác dụng đáng kể trong việc bảo vệ các khớp và sụn khỏi tổn thương và mòn. Nó cung cấp cho chúng ta khả năng di chuyển dễ dàng và linh hoạt, đồng thời giảm thiểu đau nhức và sưng tấy. Collagen cũng có tác dụng đáng kể trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể, bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
Có bao nhiêu loại collagen? Nên uống collagen nước hay viên? Loại nào thông dụng?
Có nhiều cách để phân loại collagen. Tuy nhiên, nếu dựa theo dạng bào chế, có ba loại collagen chính là:
- Collagen dạng viên: Collagen được bào chế thành viên uống hoặc viên nang, có thể dễ dàng uống và hấp thụ vào cơ thể.
- Collagen dạng nước: Collagen được bào chế thành dạng lỏng để uống trực tiếp hoặc pha chung vào nước hoặc nước trái cây để uống.
- Collagen dạng bột: Collagen được bào chế thành dạng bột, người dùng có thể sử dụng để pha chung vào các thực phẩm hoặc đồ uống khác, ví dụ như trà, sinh tố, sữa chua, bánh ngọt và các loại thực phẩm khác.
- Collagen dạng thạch: là loại collagen được sản xuất thành dạng thạch giúp người ăn thích thú và tiêu thụ nhiều hơn.
Các loại collagen này đều có các ưu điểm và nhược điểm riêng, tùy thuộc vào mục đích sử dụng và sở thích cá nhân của từng người. Việc lựa chọn loại collagen phù hợp sẽ giúp tăng cường hiệu quả của sản phẩm và đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng.
Trong số 4 loại này thì ở thị trường Việt Nam, mọi người thường hay cân nhắc nên uống collagen nước hay viên.
Hiện nay có 4 loại collagen thường được nhiều người sử dụng
Collagen dạng nước có ưu nhược điểm gì?
Collagen dạng nước là dạng bào chế phổ biến và được sử dụng rộng rãi nhất trong các sản phẩm chứa collagen. Dưới đây là một số ưu nhược điểm của collagen dạng nước:
Ưu điểm của collagen dạng nước
Ưu điểm của collagen dạng nước:
- Dễ dàng sử dụng: Collagen dạng nước thường được đóng trong chai hoặc gói nhỏ, tiện lợi cho người sử dụng mang theo và dùng bất cứ lúc nào.
- Tốn ít thời gian: Collagen dạng nước không cần đun nấu hay pha chế như các loại collagen khác, giúp tiết kiệm thời gian cho người sử dụng.
- Dễ dàng hấp thụ: Collagen dạng nước có hàm lượng tinh chất cao, có thể hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe da, tóc và móng.
Nhược điểm của collagen dạng nước
Nhược điểm của collagen dạng nước:
- Chứa hương liệu và đường: Một số sản phẩm collagen dạng nước chứa thêm hương liệu và đường, tăng cường hương vị và ngon miệng, nhưng đồng thời cũng tăng lượng calo và đường trong cơ thể.
- Hạn chế đối với người không thích uống nước có vị: Vì collagen dạng nước có vị khác nhau tùy theo từng thương hiệu, nên có thể không phù hợp với người không thích uống nước có vị hoặc có mùi thơm.
- Giá thành cao hơn: So với collagen dạng viên hay dạng bột, collagen dạng nước có giá thành cao hơn, do chi phí sản xuất và đóng gói tương đối đắt đỏ.
Tóm lại, collagen dạng nước có nhiều ưu điểm, đặc biệt là tính tiện lợi và dễ hấp thụ, tuy nhiên cũng có nhược điểm nhất định mà người sử dụng cần cân nhắc trước khi lựa chọn sản phẩm.
Điểm qua một số ưu nhược điểm của Collagen nước khi cân nhắc lựa chọn nên uống collagen nước hay viên
Collagen dạng viên có ưu nhược điểm gì
Collagen dạng viên là một loại bào chế collagen được sản xuất bằng cách nén thành viên có hình dạng và kích thước đồng đều. Dưới đây là ưu nhược điểm của collagen dạng viên:
Ưu điểm của collagen dạng viên
Ưu điểm:
- Dễ sử dụng: Collagen dạng viên có thể dễ dàng sử dụng, bạn chỉ cần uống viên collagen một lần mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Dễ vận chuyển: Vì collagen dạng viên được đóng gói trong hộp nhỏ và gọn, vì vậy bạn có thể dễ dàng mang theo chúng khi đi du lịch hoặc đi công tác.
- Tối ưu hóa hấp thụ: Collagen dạng viên được thiết kế để giải phóng chất dinh dưỡng chậm rãi, giúp tối ưu hóa hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng này cho cơ thể.
Nhược điểm của collagen dạng viên
Nhược điểm:
- Thời gian hấp thụ lâu hơn: Vì collagen dạng viên phải trải qua quá trình tiêu hóa, nó có thể mất thời gian hấp thụ hơn so với collagen dạng nước.
- Giá thành đắt đỏ hơn: Collagen dạng viên có giá thành đắt đỏ hơn so với collagen dạng nước, điều này có thể khiến nhiều người khó khăn trong việc chi trả cho sản phẩm này.
- Không phù hợp với người khó nuốt: Vì collagen dạng viên có kích thước lớn hơn, nó có thể không phù hợp với những người khó nuốt hoặc có vấn đề về hệ tiêu hóa.
Một số ưu nhược điểm của collagen viên khiến nhiều người băn khoăn nên chọn collagen viên hay nước
So sánh collagen dạng nước và collagen dạng viên. Nên uống collagen nước hay viên?
Dưới đây là bảng so sánh collagen dạng nước và collagen dạng viên dựa vào một số tiêu chí thường được quan tâm:
| Tiêu chí | Collagen dạng nước | Collagen dạng viên |
| Thời gian hấp thụ vào cơ thể | Thường dễ hấp thụ và hấp thụ nhanh hơn do được bào chế dưới dạng dung dịch dễ thấm qua thành ruột | Sẽ cần thời gian hòa tan, tiêu hóa collagen dạng viên để trở thành dạng dễ hấp thu nên cần thời gian lâu hơn |
| Thành phần |
|
|
| Khả năng sử dụng |
|
|
| Khả năng vận chuyển | Thường khó vận chuyển hơn collagen dạng viên do kích thước to hơn và lọ đựng thường là thủy tinh | Dễ vẫn chuyển hơn rất nhiều, vì là viên uống dạng khô không sợ đổ vỡ |
| Điều kiện bảo quản | Nên bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh, đặc biệt sau khi mở nắp | Có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng chỉ cần tránh ánh nắng trực tiếp, nhiệt độ hoặc độ ẩm cao |
| Phù hợp cho mục đích | Phù hợp cho nhiều mục đích trong đó có 2 mục đích phổ biến nhất là làm đẹp da và cải thiện sức khỏe | Cũng tương tụ như collagen dạng nước |
| Phù hợp cho độ tuổi nào | Trên 20 tuổi đều có thể sử dụng collagen dạng nước hoặc dạng viên. Tuy nhiên:
|
|
| Giá thành | Đây là tiêu chí khiến nhiều người băn khoăn nên uống collagen nước hay viên
Thường collagen nước có giá thành cao hơn collagen dạng viên (tùy thương hiệu) |
Thường thấp hơn collagen dạng nước (tùy thương hiệu) |
Vậy nên uống collagen nước hay viên thì hiệu quả hơn?
Thông thường, bạn hay được nghe rằng collagen dạng nước sẽ đem lại hiệu quả hơn. Nhưng có thật sự là như vậy?
Nguyên nhân, mọi người luôn rỉ tai nhau rằng collagen dạng nước tốt hơn là do 2 lý do:
- Collagen dạng nước có giá thành cao hơn nên thường mọi người có suy nghĩ rằng “tiền nào của nấy”
- Thời gian trước đây thường tồn tại 2 loại collagen là collagen thường và collagen thủy phân và collagen nước thường là loại collagen thủy phân nên thường đem lại kết quả tốt hơn
Ở thời điểm hiện tại, với những phát triển của khoa học đã nghiên cứu và sản xuất các loại collagen khác. Chính vì vậy, việc so sánh collagen đem lại hiệu quả hơn thì không dựa vào dạng nước hay dạng viên mà bạn hãy dựa vào loại collagen có trong sản phẩm:
- Collagen thường: phân tử lớn, khó hấp thụ, dễ bị đào thải, gây nóng trong,.. nên không nên sử dụng
- Collagen peptide: loại này phổ biến hơn, có phân tử bé hơn, dễ hấp thụ hơn,… nên sử dụng
- Collagen Tripetide: Loại collagen này là loại collagen hiện đại nhất hiện nay với phân tử nhỏ hơn nhiều lần so với collagen peptide, khả năng hấp thụ lên đến 95%,…. Nếu bạn lựa chọn được nhãn hiệu tin cậy thì rất nên sử dụng loại này
Tóm lại, collagen nào hiệu quả hơn sẽ dựa vào loại collagen đã được sử dụng trong sản phẩm. Bạn nên sử dụng collagen tripeptide hoặc peptide.
Collagen peptide (đặc biệt Tripeptide) là loại collagen bạn nên lựa chọn cho dù đó là collagen nước hay viên
Vậy nên uống collagen nước hay viên thì phù hợp hơn cho bản thân
Ngoài việc tìm hiều về các loại collagen thì bạn cũng phải trả lời những câu hỏi sau để lựa chọn được loại collagen phù hợp và ưu thích của bản thân.
Bạn đang trong độ tuổi nào?
Nếu bạn còn đang trong độ tuổi trẻ trung dưới 25 tuổi thì
- Cơ thể đang ở trong giai đoạn tốt, dễ hấp thụ
- Nhưng kinh tế hạn chế hơn
- Tần suất hoạt động, di chuyển cho công việc, học tập nhiều hơn
Thì bạn có thể sử dụng collagen dạng viên để có thể dễ dàng mang theo để sử dụng
Nếu bạn đã ngoài 30 tuổi:
- Cơ thể đã bắt đầu kém hấp thu
- Bạn đã gặp nhiều vấn đề lão hóa hơn như nếp nhăn, tàn nhang, đau xương khớp,…
- Bạn đã có kinh tế hơn
Thì bạn nên sử dụng collagen dạng nước hoặc những collagen dạng viên tripeptide để đem lại hiệu quả nhanh và tốt nhất.
Bạn sử dụng collagen với mục đích gì? Nên uống collagen dạng nước hay viên
Bên cạnh đó tùy thuộc vào mục đích sử dụng của bạn là mục đích gì thì chọn loại collagen và lượng collagen sử dụng hằng ngày cũng là điều cần quan tâm:
Mục đích bạn muốn trị nám, giảm nếp nhăn hay cải thiện sức khỏe xương khớp,….
Bạn có thể liên hệ ngay với chuyên gia, bác sĩ của chúng tôi qua số điện thoại 18000074 để chúng tôi có thể tư vấn cho tình trạng của bạn một cách chính xác nhất.
Chi phí bạn có thể bỏ ra cho việc sử dụng collagen là bao nhiêu
Chi phí là một vấn đề khá quan trọng vì nó ảnh hưởng đến việc bạn có thể duy trì việc sử dụng collagen được lâu hay không vì collagen cần sử dụng theo liệu trình kéo dài thì mới đem lại kết quả tốt được.
Bạn nên cân nhắc chi phí mình có thể bỏ ra để sử dụng collagen trong thời gian dài để lựa chọn loại collagen phù hợp nhé.
Bạn đề cao sự tiện lợi hay sự ngon miệng khi lựa chọn collagen
Nếu bạn là một người năng động, thường xuyên di chuyển nhiều nơi hoặc hay đi công tác, Boom May khuyên bạn nên sử dụng collagen dạng viên để có thể dễ dàng sử dụng và duy trì.
Ngược lại nếu bạn là người có thời gian ở nhà nhiều hơn hoặc ít di chuyển nhiều nơi xa thì có thể sử dụng collagen dạng nước để cảm thấy thoải mái, thích thú hơn trong việc uống collagen làm đẹp hằng ngày.
Trước khi chọn collagen nước hay viên bạn nên cân nhắc một số yếu tố cá nhân để có được sự lựa chọn phù hợp
Các lưu ý khi sử dụng collagen để đảm bảo an toàn và hiệu quả
Collagen uống vào thời điểm nào trong ngày
Bạn có thể uống collagen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày chỉ cần tuân thủ đúng hàm lượng liều dùng. Tuy nhiên để có thể đem lại hiệu quả tốt nhất cũng như tạo thói quen cho cơ thể thì bạn có thể lựa chọn những thời điểm sau:
- Trước khi ăn sáng 15p
- Trước khi đi ngủ 30p
- Trước hoặc sau khi tập luyện
Có nên uống collagen nước hay viên với các loại thực phẩm bổ sung khác để tăng cường hiệu quả?
Việc kết hợp uống collagen nước/viên với các loại thực phẩm bổ sung khác là cách tốt để tăng cường hiệu quả của việc bổ sung collagen cho cơ thể.
Các loại thực phẩm bổ sung khác như vitamin C, vitamin E, khoáng chất, protein và chất chống oxy hóa có thể tăng cường khả năng hấp thụ collagen vào cơ thể và đồng thời giúp cơ thể tạo ra collagen tự nhiên hơn.
Tuy nhiên có 2 trường hợp:
- Viên uống collagen đã được nhà sản xuất bổ sung thêm nhiều loại vitamin, khoáng chất,… thì lúc này bạn không cần phải thêm các loại thực phẩm chức năng khác nếu không cần thiết
- Viên uống collagen có thành phần đơn giản thì bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm chức năng khác. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc thể trạng cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi kết hợp
Lưu ý rằng không nên kết hợp quá nhiều loại thực phẩm bổ sung cùng lúc, vì điều này có thể gây ra tác dụng phụ và không tốt cho sức khỏe. Nên tìm hiểu và lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung phù hợp để kết hợp với collagen để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Những trường hợp nào không nên sử dụng collagen
Một số trường hộ không nên uống collagen, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng:
- Bạn bị dị ứng với collagen và các thành phần khác trong sản phẩm
- Bạn đạng sử dụng thuốc hoặc có bệnh mãn tính
- Bạn là phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
- Dưới 18 tuổi
Lưu ý một số điều trước khi uống collagen
Thương hiệu collagen bạn có thể cân nhắc nên uống collagen nước hay viên
Collagen dạng viên
Bảng dưới đây sẽ so sánh 3 thương hiệu collagen viên nổi tiếng của 3 quốc gia khác nhau:
| Tiêu chí/ Tên | Collagen Bishin | Collagen Tây Thi | Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 |
| Loại collagen | Collagen Tripeptide | Collagen thường | Collagen Peptide |
| Nơi sản xuất | Nhật Bản | Việt Nam | Mỹ |
| Hàm lượng collagen (1 viên) | 250 mg collagen tripeptide | 284 mg collagen thường | 1000mg collagen peptide |
| Bảng thành phần | – Collagen tripeptide
– Chiết xuất sụn mũi cá hồi chứa 20% Proteoglycan Hyaluronic acid – Tơ tằm thủy phân (Hydrolyzed silk) – Chiết xuất gạo chứa 10% ceramide – Elastin – Chiết xuất lá atisô (Artichoke leaf extract) – L-cystine – Hỗn hợp Vitamin – Vitamin C (Natri-L-ascorbic) – Vitamin B3 (Nicotinamide) – Vitamin E (D-alpha-tocopherol) – Vitamin D (Cholecalciferol) – Vitamin B5 (Calcium pantothenate) – Vitamin B2 (Riboflavin) – Vitamin B1 ( Thiamine hydrochloride) – Vitamin B6 (Pyridoxin hydroclorid) – Vitamin A (Retinyl palmitat) – Vitamin B9 (Folic acid) – Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – Phụ liệu: Maltitol, Calcium stearate, Silicon dioxide. |
Collagen
Vitamin E Sữa ong chúa Phụ liệu: Aerosil, Talc, Magnesium stearate, Methylparaben, Propylparaben |
Collagen peptide
Vitamin C Phụ liệu: Magnesium stearate |
| Liều dùng khuyến nghị (1 ngày) | 2 viên / 1 ngày | 2 viên / 1 ngày | 6 viên / 1 ngày |
| Giá | khoảng 900.000đ | khoảng 400.000đ | khoảng 450.000 |
| Ưu, nhược điểm | Ưu điểm
Nhược điểm
|
Ưu điểm
Nhược điểm
|
Ưu điểm
Nhược điểm
|
Collagen Bishin với thành phần collagen tripeptide là loại collagen hiện đại nhất hiện nay cho khả năng hấp thụ cao nhất với cơ thể người
Collagen dạng nước
Dưới đây Boom May sẽ so sánh cho bạn 3 loại collagen nước nổi tiếng trên thị trường:
| Tiêu chí/ Tên | Collagen Venus Charge | Collagen 82X | Liquid Collagen |
| Loại collagen | Collagen peptide | Collagen peptide | Collagen peptide |
| Nơi sản xuất | Nhật Bản | Nhật Bản | Mỹ |
| Hàm lượng collagen
(1 khẩu phần hằng ngày) |
20.000mg collagen peptide | 6000mg collagen peptide | 4000mg collagen peptide |
| Bảng thành phần |
|
|
|
| Liều dùng khuyến nghị hằng ngày | 1 chai 50ml | 1 phần 25ml | 1 tuýp 10ml |
| Giá | 1.750.000đ/ 10 lọ | 1.800.000đ/ 500ml | 800.000đ/ 30 tuýp |
| Ưu, nhược điểm | Ưu điểm
Nhược điểm
|
Ưu điểm
Nhược điểm
|
Ưu điểm
Nhược điểm
|
Một loại collagen nước bạn rất nên dùng với hàm lượng collagen là 20.000mg cao nhất thị trường và chứa thành phần tế bào gốc giúp cải thiện làm da rõ rệt
Boom May đã cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin để có thể giải đáp được câu hỏi nên uống collagen nước hay viên. Việc cân nhắc lựa chọn được loại collagen tốt phù hợp với cơ thể là rất quan trọng. Bởi vì, nó giúp bạn vui vẻ, an tâm và có 1 tinh thần tốt giúp ích rất nhiều cho vẻ đẹp bên ngoài. Thêm vào đó các thành phần phù hợp cũng giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thu và tổng hợp cho cơ thể.
