08 Cách loại bỏ da chết ở chân

Để loại bỏ da chết ở chân hiệu quả và phục hồi độ mềm mại cho đôi chân, bạn có thể thực hiện 8 phương pháp sau: Đầu tiên, sử dụng tẩy tế bào chết cơ học như tẩy tế bào chết bằng đường hoặc muối để loại bỏ lớp da chết dày. Tiếp theo, ngâm chân trong nước ấm pha với muối Epsom hoặc baking soda để làm mềm da, điều này sẽ giúp quá trình tẩy tế bào chết dễ dàng hơn. Sau đó, dưỡng ẩm sâu cho chân bằng cách thoa kem dưỡng ẩm đặc biệt hoặc sử dụng dầu thực vật. Sử dụng đá bọt trong quá trình tắm để nhẹ nhàng loại bỏ da chết hàng ngày. Đối với các trường hợp da chết nặng hơn, bạn có thể thử sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học chứa AHA/BHA. Để chăm sóc chuyên sâu, hãy thử các liệu pháp tại spa như pedicure y tế, hoặc áp dụng các sản phẩm chăm sóc chân đặc biệt như tất ngủ dưỡng ẩm. Ngoài ra, việc sử dụng thiết bị điện tử như máy giũa điện cũng có thể giúp loại bỏ da chết một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cuối cùng, đừng quên thay đổi thói quen chăm sóc chân hàng ngày để tránh sự tích tụ da chết và giữ cho chân luôn mịn màng và khỏe mạnh.

Các loại da chết ở chân

Nhiều loại da cứng có xu hướng hình thành dưới chân bạn do áp lực và ma sát liên tục. Chúng được thảo luận dưới đây:

• Mụn cơm

Mụn cơm là những khối nhỏ, tròn, dày ở vùng da thường thấy ở đầu hoặc hai bên ngón chân. Có một số loại mụn cơm như được liệt kê dưới đây:

Một cuộc khảo sát đã được tiến hành với 50.228 người tham gia với mục đích xác định những cá nhân nào bị đau chân nhiều hơn và những nguyên nhân phổ biến gây đau chân ở người lớn, những lý do khác nhau là vết chai, chai sần, u xương bàn chân và nhiễm trùng bàn chân. 56% người tham gia được phân loại là thừa cân, 26,3% bị đau lưng, 23,1% có liên quan đến đau đầu gối và 11,8% được phân loại là đau hông. Đau chân từ trung bình đến nặng được ghi nhận ở những người béo phì cao, đau lưng, đau hông và u xương bàn chân. Đau chân tệ hơn đáng kể ở những người tham gia như vậy và do đó cản trở chức năng bàn chân và sức khỏe bàn chân bình thường.

• Mụn cơm cứng

Chúng là những vùng da nhỏ và cứng/dày đặc thường hình thành trong một vùng da dày hơn. Chúng hình thành ở đầu ngón
chân hoặc những vùng có áp lực xương cấp tính lên da.

• Mụn cơm mềm

Mụn cơm mềm thường có màu trắng hoặc xám và có kết cấu mềm hơn, giống cao su. Chúng chủ yếu xuất hiện giữa các ngón chân.

• Hạt giống mụn cơm

Hạt mụn nhỏ hơn nhiều và thường hình thành ở dưới chân.

• Vết chai

Không giống như vết chai, vết chai là những mảng da cứng và dày. Chúng lớn hơn vết chai và có hình dạng không đều hoặc lan rộng. Chúng thường xuất hiện ở dưới cùng của bàn chân, trên các vùng xương chịu trọng lượng của bạn (như ngón chân cái, gót chân, bóng bàn chân hoặc dọc theo bên cạnh bàn chân).

Vết chai cũng xuất hiện trên tay, đặc biệt là ở những nơi có ma sát hoặc cọ xát nhiều lần . Người nâng tạ, thợ thủ công hoặc người chơi guitar (hoặc bất kỳ nhạc cụ nào có dây) có xu hướng bị chai ở tay/ngón tay.

Cách tốt nhất để biết bạn có bị chai chân hay chai tay là nhận biết các triệu chứng của chúng. Chúng tôi đã đề cập đến điều này trong phần sau.

Triệu chứng và dấu hiệu của mụn cơm và vết chai

Các triệu chứng và dấu hiệu chính của mụn cơm và vết chai bao gồm:

• Các vùng da khô, bong tróc và dày
• Cấu trúc cứng hình tròn hoặc hình nón trên da bàn chân
• Đau chân có thể cản trở việc đi bộ hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào khác

Những triệu chứng này có thể giúp bạn xác định xem bạn có bị chai chân hay chai sạn không. Nhưng nguyên nhân gây ra chúng là gì? Hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng gót chân/bàn chân khô và nứt nẻ có thể giúp bạn chọn đúng phương pháp điều trị.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng bàn chân và gót chân khô, nứt nẻ?

1. Thiếu độ ẩm

Da cứng, khô, nứt nẻ và bong tróc thường gặp nhất ở gót chân và lòng bàn chân vì chúng có ít tuyến dầu nhất. Những vùng này không nhận đủ độ ẩm.

2. Nhiệt độ và độ ẩm

Thường xuyên đi giày kín, chẳng hạn như bốt và giày thể thao, có thể tạo ra môi trường ẩm ướt xung quanh bàn chân của bạn. Việc để bàn chân tiếp xúc với nhiệt độ và độ ẩm như vậy có thể làm mất độ ẩm của da và khiến chúng trở nên dày, khô và nứt nẻ.

3. Sự khó chịu

Mang giày không vừa trong nhiều giờ hoặc đứng quá lâu cũng có thể gây áp lực liên tục lên bàn chân của bạn. Nó cũng gây ra ma sát quá mức với da và có thể làm da khô, cứng hoặc chai sạn.

4. Lão hóa

Theo tuổi tác, da của chúng ta mất khả năng giữ nước và trở nên mỏng hơn và kém căng mọng hơn. Đây là một lý do khiến những người lớn tuổi trải qua quá trình lão hóa tự nhiên thường xuyên gặp phải tình trạng da khô và cứng.

5. Béo phì

Béo phì là một nguyên nhân khác gây khô da chân đơn giản vì bàn chân phải mang nhiều trọng lượng hơn bình thường. Trọng lượng tăng thêm này có thể cản trở lưu thông máu và khiến bàn chân bị cứng.

6. Tình trạng bệnh lý cụ thể

Một số tình trạng bệnh lý như bệnh vẩy nến , bệnh nấm ở chân, bệnh chàm và ung thư cũng có thể khiến da dưới chân trở nên thô ráp, có vảy và khô. Các tình trạng bệnh lý toàn thân như bệnh tiểu đường và suy giáp cũng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.   

7. Sử dụng xà phòng quá nhiều

Sử dụng quá nhiều xà phòng và sữa tắm có chứa hóa chất mạnh hoặc chất gây kích ứng có thể hút hết độ ẩm từ da và khiến da khô và cứng. Ngay cả khi không rửa sạch xà phòng thừa trên chân cũng có thể dẫn đến khô da.

Vâng, bàn chân cứng và khô có thể khá khó chịu. Nhưng như chúng ta đã thảo luận, các phương pháp điều trị phù hợp có thể giúp ích. Đọc phần sau để biết thêm thông tin.

Phương pháp điều trị bạn có thể thử để loại bỏ da chết ở chân

1. Tẩy tế bào chết cho chân

Tẩy tế bào chết là một kỹ thuật liên quan đến việc loại bỏ da chết khỏi bề mặt bàn chân bằng chất tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học.
Các chất tẩy tế bào chết vật lý bao gồm:

• Tẩy tế bào chết cho chân (bạn có thể mua hoặc tự làm tại nhà bằng cách trộn trái cây, mật ong, đường và nước ấm)
• Máy loại bỏ vết chai điện tử
• Bàn chải cơ thể

Chất tẩy tế bào chết hóa học bao gồm các loại kem dưỡng da hoặc chất lỏng mỏng. Chúng thường chứa axit alpha-hydroxy (như axit glycolic) có tác dụng hòa tan các tế bào chết trên bề mặt da. Lột da chân là chất tẩy tế bào chết hóa học khác mà bạn có thể thử.

Thận trọng: Kiểm tra kỹ danh sách thành phần vì một số loại lột da chân có chứa hương liệu và cồn nhân tạo có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm.

2. Dưỡng ẩm cho chân thường xuyên

Dưỡng ẩm thường xuyên cho chân có thể giúp giảm tình trạng da khô hiện có và ngăn ngừa da khô mới tích tụ dưới bề mặt bàn chân. Đảm bảo dưỡng ẩm cho chân sau khi sử dụng chất tẩy tế bào chết. Bạn cũng có thể sử dụng đá bọt để giúp da giữ ẩm (sẽ nói thêm về điều này sau).

Khi chọn sản phẩm dưỡng ẩm, hãy tìm loại có chứa:

• Chất làm mềm, bao gồm bơ và dầu có nguồn gốc thực vật
• Chất làm ẩm, chẳng hạn như lô hội, urê và axit hyaluronic
• Chất làm tắc nghẽn, chẳng hạn như lanolin, petrolatum và dầu dừa

Thận trọng: Tránh các loại kem dưỡng ẩm, kem và sữa dưỡng có chứa cồn, màu nhân tạo và hương liệu. Chúng có thể làm da khô hơn.

3. Sử dụng đá bọt hoặc giũa chân

Đá bọt hoặc giũa chân bằng kim loại giúp loại bỏ da khô, cứng và vết chai ở chân. Đá bọt là đá nham thạch tự nhiên có thể giúp bạn loại bỏ da chết và vết chai ở chân. Đây là cách bạn có thể sử dụng:

• Ngâm chân trong nước ấm một lúc để làm mềm da chết.
• Lấy một viên đá bọt hoặc giũa chân và làm ướt bằng nước ấm.
• Chà nhẹ theo chuyển động tròn lên vùng da chết hoặc vết chai.
• Rửa sạch da chết ở chân và lặp lại quy trình nếu cần thiết.
• Lau khô chân và dưỡng ẩm bằng kem dưỡng da chân, sữa dưỡng hoặc dầu chất lượng tốt.

Thận trọng: Không sử dụng đá bọt vào vùng da bị thương hoặc đau vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da và thậm chí gây tổn thương.

4. Ngâm chân trong nước ấm

Ngâm chân trong nước ấm giúp làm dịu và nới lỏng da cứng và chai. Nó cũng cải thiện lưu thông máu đến bàn chân và có thể ngăn da khô trở lại.

Thêm một lượng nhỏ giấm vào nước ngâm chân. Giấm có thể giúp khử trùng chân và khử mùi hôi chân. Bạn cũng có thể thêm bất kỳ thành phần nào sau đây vào nước ngâm chân:

• Nước chanh

Người ta tin rằng axit citric trong chanh có thể phá vỡ lớp da chết cứng đầu và vết chai ở chân. Tuy nhiên, nghiên cứu về vấn đề này còn hạn chế. Chanh có thể giúp làm mịn da ( 6 ).

Trộn hai phần nước cốt chanh với một phần đường. Nhẹ nhàng chà hỗn hợp lên vùng da thô ráp, để trong 5 đến 7 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Thận trọng: Tránh sử dụng chanh trên da chân nếu bạn có bất kỳ vết thương, vết nứt hoặc vết thương hở nào. Axit tự nhiên trong chanh có thể gây ra cảm giác nóng rát.

• Muối Epsom

Muối Epsom về cơ bản là dạng tinh thể của một hợp chất khoáng gọi là magie sunfat. Hòa tan muối Epsom trong nước và ngâm chân trong đó trong 20 phút. Sử dụng bàn chải chân hoặc đá bọt để tẩy tế bào chết cho đôi chân khô và nứt nẻ của bạn. Điều này có thể giúp loại bỏ da chết khỏi bàn chân của bạn và cũng tăng cường độ ẩm cho da ( 7 ).

• Tẩy tế bào chết bằng yến mạch

Lấy yến mạch và nước hoa hồng với tỷ lệ bằng nhau. Trộn đều và nhẹ nhàng thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết này lên chân. Để trong 20 đến 30 phút, dùng bàn chải chân để tẩy tế bào chết cho chân, rửa sạch bằng nước lạnh và để chân khô.

5. Sử dụng sáp Parafin

Sáp parafin là một loại sáp mềm được nấu chảy ở nhiệt độ trung bình là 125° F (51°C). Nó có thể giúp loại bỏ da chết ở chân và làm cho da mềm hơn. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về đặc tính này của sáp parafin.

Bạn có thể thực hiện liệu pháp sáp parafin tại nhà bằng cách sử dụng bồn tắm sáp parafin tại nhà hoặc đến tiệm làm móng có cung cấp dịch vụ chăm sóc móng chân bằng sáp parafin.

Thận trọng: Không sử dụng phương pháp xử lý bằng sáp parafin trong trường hợp:

• Bạn có vết loét hở hoặc phát ban ở chân
• Bạn có lưu thông máu kém
• Bạn đã mất cảm giác ở bàn chân

6. Sử dụng Aspirin

Nghiền nát 4 đến 6 viên aspirin thành dạng bột. Trộn bột với một thìa nước cốt chanh và một vài giọt nước. Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên vùng bị ảnh hưởng và để trong 5 đến 10 phút. Rửa sạch vùng bị ảnh hưởng bằng nước ấm. Mặc dù phương pháp này không có bằng chứng khoa học, nhưng nó được chấp nhận khá phổ biến.

7. Mang vớ giữ ẩm khi đi ngủ

Vớ lót gel dưỡng ẩm chất lượng tốt là câu trả lời đơn giản cho thắc mắc của bạn về cách loại bỏ da chết ở chân. Những đôi vớ này chứa dầu tự nhiên và vitamin giúp dưỡng ẩm và phục hồi làn da khô dưới chân. Bạn có thể đạt được kết quả tương tự với một đôi vớ cotton tốt và kem dưỡng ẩm.

Thoa một lượng kem dưỡng ẩm vừa đủ lên chân và đi một đôi tất cotton tốt. Tháo tất ra vào sáng hôm sau và rửa sạch chân.

8. Ngâm chân bằng baking soda

Ngâm chân bằng baking soda là một cách tự nhiên và hiệu quả để loại bỏ da khô và trẻ hóa đôi chân mệt mỏi. Để tạo hỗn hợp ngâm, trộn 3 thìa baking soda vào nước ấm. Tính chất tẩy tế bào chết của baking soda giúp loại bỏ tế bào da chết, trong khi tính kiềm của nó làm mềm vết chai và các mảng thô ráp. Ngâm chân trong 15-20 phút, để baking soda nới lỏng da khô.

Sau khi ngâm, nhẹ nhàng chà xát chân bằng găng tay tẩy tế bào chết hoặc đá bọt hoặc bàn chải chân để loại bỏ lớp da chết đã mềm. Vỗ nhẹ cho khô chân và thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng chân để khóa ẩm. Sử dụng thường xuyên dung dịch ngâm baking soda này có thể giúp chân bạn mịn màng hơn, mềm mại hơn và không còn tình trạng thô ráp.

Các câu hỏi thường gặp

Bạn có nên cắt bỏ lớp da chết ở chân không?

Bạn không nên cắt, véo hoặc dùng lực kéo bất kỳ lớp da chết cứng nào trên da. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng bất kỳ phương pháp nào ở trên để giúp làm mềm da và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.

Vaseline có tốt cho chân không?

Có, bằng chứng giai thoại cho thấy việc bôi Vaseline lên bàn chân khô, nứt nẻ và để qua đêm có thể giúp giữ lại độ ẩm tự nhiên của da đồng thời làm cho da mịn màng và mềm mại.

Kem đánh răng có tốt cho chân không?

Với các hạt mài mòn nhỏ, kem đánh răng có thể giúp tăng cường hiệu quả tẩy tế bào chết của giũa chân hoặc đá bọt. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn không nên sử dụng nó như một phương pháp điều trị tại nhà truyền thống để điều trị da chết ở chân.