Chỉ số huyết áp theo độ tuổi được hiểu là số đo áp lực máu trên thành động mạch nằm trong ngưỡng an toàn tương ứng với các mốc độ tuổi khác nhau. Chỉ số này được nghiên cứu và đưa ra như một quy chuẩn để bạn có thể so sánh và xác nhận tình trạng sức khỏe của bản thân có thực sự ổn hay không.
Với mỗi người, theo từng giai đoạn, chỉ số huyết áp của bạn sẽ có sự thay đổi. Các yếu tố cả bên trong lẫn bên ngoài đều có thể tác động lên chỉ số đo được. Vì vậy bạn cần phải thực hiện kiểm tra thường xuyên, định kỳ. Đây là việc làm cần thiết mà bạn nhất định không được bỏ qua. Theo dõi Go1care để hiểu rõ hơn bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi ngay sau đây nhé!
Chỉ số huyết áp ở người bình thường
Theo bạn, chỉ số huyết áp bao nhiêu được xác định là bình thường? Huyết áp 140/80 có cao không hay huyết áp 130/90 là cao hay thấp? Chúng ta không thể tự mình ước lượng chúng mà phải dựa vào các thước đo được Bộ Y Tế đưa ra.
Như ta đã biết, chỉ số huyết áp sẽ được đọc dựa trên hai số liệu chính là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Chúng ta thường gọi tắt đó là huyết áp trên và huyết áp dưới. Nó chỉ số đo cực đại của áp lực khi tim co và số đo cực tiểu của áp lực máu khi cơ tim giãn ra.
Như vậy chỉ số huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương bao nhiêu được xem là ngưỡng bình thường? Con số được xác định là phù hợp và an toàn với người trưởng thành sẽ là 120/80 mmHg. Mức tối ưu bạn đạt được là 120/80 mmHg, hoặc chỉ số có thể thấp hơn một chút vẫn được xem là bình thường.
Bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi
Dù khẳng định rằng 120/80 mmHg là chỉ số bình thường nhưng theo từng độ tuổi khác nhau thì mức độ này cũng có sự thay đổi. Vậy theo bạn nếu là người cao tuổi thì huyết áp 140/100 có cao không? Hãy nếu là trẻ vị thành niên thì chỉ số huyết áp 110/60 là cao hay thấp?
Bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi
Chúng ta hãy theo dõi ngay bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi để có thể xác định một cách chính xác nhất nhé!
| Độ tuổi | Chỉ số ổn định | Chỉ số trung bình | Chỉ số tối đa |
| Từ 1-12 tháng | 75/50 mmHg | 100/70 mmHg | |
| Từ 1-4 tuổi | 80/50 mmHg | 110/70 mm/Hg | |
| Từ 3-5 tuổi | 80/50 mmHg | 110/70 mmHg | |
| Từ 6-13 tuổi | 85/55 mmHg | 120/80 mmHg | |
| Từ 13-15 tuổi | 95/60 mmHg | 140/90 mmHg | |
| Từ 15-19 tuổi | 105/73 mmHg | 117/77 mmHg | 120/81 mmHg |
| Từ 20-24 tuổi | 108/75 mmHg | 120/79 mmHg | 132/83 mmHg |
| Từ 25-29 tuổi | 109/76 mmHg | 121/80 mmHg | 133/84 mmHg |
| Từ 30-34 tuổi | 110/77 mmHg | 122/81 mmHg | 134/85 mmHg |
| Từ 35-39 tuổi | 111/78 mmHg | 123/82 mmHg | 135/86 mmHg |
| Từ 40-44 tuổi | 112/79 mmHg | 125/83 mmHg | 137/87 mmHg |
| Từ 45-49 tuổi | 115/80 mmHg | 127/84 mmHg | 139/88 mmHg |
| Từ 50-54 tuổi | 116/81 mmH | 129/85 mmHg | 142/89 mmHg |
| Từ 55-59 tuổi | 118/82 mmHg | 131/86 mmHg | 144/90 mmHg |
| Từ 60-64 tuổi | 121/83 mmHg | 134/87 mmH | 147/91 mmHg |
Ý nghĩa của bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi
Các số liệu trên bảng được đưa ra bởi Công thức tính huyết áp theo tuổi của WHO. Qua đó nó sẽ phản ánh chính xác nhất từng giai đoạn bạn cần phải kiểm soát chỉ số ở mức bao nhiêu là hợp lý.
Dựa vào các chỉ số huyết áp theo độ tuổi, bạn có thể thấy rằng, ngưỡng an toàn ở các đối tượng khác nhau là không giống nhau. Ngoài ra ở nam giới và nữ giới cũng sẽ có sự chênh lệch về chỉ số huyết áp bình thường.
Vì vậy muốn xác định việc bản thân có thuộc nhóm huyết áp cao hay chỉ số huyết áp thấp, nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường, bạn cần được kiểm tra bằng các phương pháp y khoa. Y bác sĩ sẽ đưa ra kết luận về tình trạng thực tế của người bệnh.
Nguyên tắc khi kiểm tra chỉ số huyết áp theo độ tuổi
Các nguyên tắc cần tuân thủ khi kiểm tra chỉ số huyết áp theo độ tuổi bao gồm:
- Người bệnh cần phải thực sự thư giãn, ổn định nhịp thở ít nhất là 5-10 phút trước khi thực hiện đo huyết áp.
- Chỉ số huyết áp theo độ tuổi nên được đo ít nhất 2 lần với khoảng cách thời gian tối thiểu là cách nhau 2 phút.
- Các thực phẩm không được bổ sung vào cơ thể khi đo huyết áp là caffeine, rượu, bia…
- Không ăn quá no và không sử dụng quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ hay muối.
- Uống đủ nước và nên đi vệ sinh trước khi kiểm tra chỉ số huyết áp theo độ tuổi.
- Khi đo nhiều lần, bạn nên sử dụng duy nhất một tay để có được số liệu chính xác và dễ so sánh. Thông thường người ta sẽ ưu tiên tay trái hơn bởi nó gần với tim.
- Đặt tay trên mặt phẳng như mặt bàn và luôn giữ chiều cao của bắp tay ngang với tim của bạn.
- Không nên mặc áo có phần tay quá bó sát. Bạn cần ưu tiên kéo phần tay áo lên trên để lộ phần bắp thịt khi đo huyết áp.
- Tuyệt đối không nói chuyện hay di chuyển trong quá trình kiểm tra chỉ số huyết áp theo độ tuổi. Điều này có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả khi nhận được.
Tổng kết
Go1care mang đến cho bạn các thông tin xoay quanh chỉ số huyết áp theo độ tuổi. Chúng tôi hy vọng đây sẽ là nguồn so sánh và đối chiếu chất lượng giúp bạn xác định được tình trạng sức khỏe hiện tại của mình nhé!
Xem thêm:
Chỉ số huyết áp là gì? Cách đọc và ý nghĩa của số đo huyết áp
