Hướng dẫn toàn diện để lựa chọn kem chống nắng phù hợp

Kem chống nắng là thành phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da ban ngày của bạn. Cho dù bạn ra ngoài trong vài giờ hay đi nghỉ ở bãi biển hoặc hồ bơi, việc thoa kem chống nắng phù hợp để bảo vệ làn da khỏi các tia có hại của mặt trời là điều cần thiết. Vậy, làm thế nào để chọn kem chống nắng? Những điều bạn cần lưu ý khi mua kem chống nắng là gì? Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu.

Da của bạn trở nên dễ bị tổn thương do tiếp xúc liên tục với bức xạ UV. Nó có thể gây tổn thương da, nếp nhăn, cháy nắng và thậm chí là ung thư da. Vì chúng ta không thể tránh ra ngoài, tốt nhất là bảo vệ da bằng kem chống nắng.

Nếu bạn không biết cách chọn kem chống nắng phù hợp, bài viết này dành cho bạn. Bài viết này cung cấp cho bạn hướng dẫn tối ưu để chọn kem chống nắng.

Kem chống nắng hoạt động như thế nào?

Kem chống nắng chủ yếu hoạt động bằng cách ngăn chặn và hấp thụ tia UV thông qua nhiều hạt vật lý và hóa học.

Trong khi các hạt vật lý như kẽm oxit và titan dioxit giúp phản xạ bức xạ UV từ da, các thành phần hóa học trong kem chống nắng phản ứng với bức xạ trước khi nó thâm nhập vào da. Chúng cũng hấp thụ tia nắng mặt trời và giải phóng năng lượng dưới dạng nhiệt .

Như đã nêu, việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong chế độ chăm sóc da của bạn. Trong phần sau, chúng tôi đã liệt kê các yếu tố bạn phải cân nhắc trước khi lựa chọn kem chống nắng phù hợp với mình.

Làm thế nào để chọn được kem chống nắng phù hợp?

Khi chọn kem chống nắng, điều cần thiết là phải cân nhắc đến bất kỳ dị ứng nào mà bạn có thể gặp phải với các thành phần cụ thể, tính an toàn và khả năng gây độc của nó. Bạn cũng phải đảm bảo các thành phần trong kem chống nắng không làm mất cân bằng nội tiết tố của bạn.

1. Xem xét SPF (Hệ số chống nắng)

SPF chủ yếu là thước đo lượng ánh sáng UVB mà kem chống nắng có thể lọc ra. Sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 15 sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi việc tiếp xúc hàng ngày với tia UV.

Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30 vì nó chặn được khoảng 97 phần trăm tia UVB (SPF 15 chỉ có thể chặn được 93 phần trăm tia UV.

Đảm bảo bạn thoa đủ kem chống nắng cho các vùng da hở khác nhau mỗi ngày. Điều này đặc biệt quan trọng vào những ngày bạn có khả năng dành nhiều thời gian ở ngoài trời.

2. Tìm kiếm các thành phần hoạt động

Kiểm tra các thành phần hoạt tính trong kem chống nắng. Tìm các công thức có chứa titanium dioxide, kẽm oxit và avobenzone.

Hãy đảm bảo rằng bạn tránh xa kem chống nắng có chứa vitamin A (thường được gọi là retinyl palmitate). Vitamin A được cho là làm tăng tỷ lệ khối u da.

3. Chọn kem chống nắng phổ rộng SPF

Chọn kem chống nắng có độ che phủ phổ rộng và SPF từ 30 đến 50. Nó giúp bảo vệ làn da của bạn tốt hơn khỏi cháy nắng và tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó cũng giúp ngăn ngừa bức xạ UVA tốt hơn.

Bạn có thể muốn tránh các sản phẩm có SPF rất cao (trên 50). Người ta thường cho rằng những sản phẩm như vậy không cung cấp thêm bất kỳ sự bảo vệ nào và cũng đắt tiền.

4. Công thức kem chống nắng

Công thức kem chống nắng thường đề cập đến định dạng phân phối của kem chống nắng và ảnh hưởng đến cảm giác và vẻ ngoài của nó trên da của một cá nhân. Có ba công thức kem chống nắng phổ biến có sẵn trên thị trường. Mặc dù mỗi dạng này đều có lợi ích riêng, nhưng tất cả đều có thể bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời nếu sử dụng đúng cách:

• Xịt chống nắng

Đây là sản phẩm hoàn hảo để thoa kem chống nắng vào những nơi khó tiếp cận trên cơ thể. Mặc dù dạng xịt rất tốt cho cơ thể, nhưng chúng có thể không phải là loại kem chống nắng tốt nhất cho mặt. Kem chống nắng dạng xịt là lựa chọn tốt cho bất kỳ ai có nhiều lông trên cơ thể. Tuy nhiên, hãy đảm bảo không hít phải chất xịt khi thoa.

• Kem chống nắng

Đây là một trong những công thức kem chống nắng phổ biến và dưỡng ẩm nhất hiện có. Kem chống nắng dạng sữa có nhiều loại khác nhau để phù hợp với nhiều loại da khác nhau.

• Que chống nắng

Đây là một trong những lựa chọn dễ mang theo và ít gây bẩn nhất. Bạn có thể sử dụng chúng bằng cách thoa lên da và chà xát. Chúng là lựa chọn tiện lợi và đặc biệt phù hợp khi đi du lịch. Chúng có khả năng rò rỉ tối thiểu.

Nhìn chung, tất cả kem chống nắng đều có thời hạn sử dụng là ba năm. Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát để có kết quả tốt nhất.

5. Xem xét mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn

Một trong những yếu tố thiết yếu khác cần lưu ý khi chọn kem chống nắng là mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn. Ví dụ, bạn phải cân nhắc xem bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong bao lâu, cường độ ánh nắng mặt trời như thế nào và bạn sẽ thực hiện những hoạt động nào khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thông thường, cường độ của mặt trời được đo bằng Chỉ số tia cực tím (UV), dao động từ 1 (thấp) đến 11+ (cực mạnh). Các tia UV này mạnh nhất từ ​​10 giờ sáng đến 4 giờ chiều và khi Chỉ số UV ở mức 8 trở lên, làn da không được bảo vệ của chúng ta có thể bị cháy nắng trong vòng 15 phút hoặc ít hơn. Dựa trên mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn, đây là những gì bạn cần chọn làm kem chống nắng:

• Ngoài trời: Nếu bạn tham gia các hoạt động ngoài trời trong thời gian dài (hai giờ trở lên), hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên, tùy thuộc vào màu da của bạn.
• Thể thao/bơi lội: Nếu bạn chơi thể thao ngoài trời hoặc dưới nước, tốt nhất nên chọn kem chống nắng chống mồ hôi hoặc chống nước . Chọn SPF 30 trở lên, tùy thuộc vào màu da của bạn và thoa lại sau mỗi 40 đến 60 phút.

• Hàng ngày: Vào những ngày thường xuyên ở ngoài nắng và bóng râm, hãy nhớ thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15.

Ngoài việc chọn kem chống nắng phù hợp, còn có một số bước khác bạn có thể thực hiện để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Một số bước trong số đó được liệt kê dưới đây.

Những cách khác để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

1. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Khi ra ngoài, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bằng cách tìm bóng râm ở đâu đó.

2. Che đậy

Mặc quần áo phù hợp cùng với mũ rộng vành để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời nhiều nhất có thể. Bảo vệ mắt của bạn bằng kính râm có tác dụng làm chệch hướng các tia có hại.

3. Mang theo ô

Nếu bạn cần phải ra ngoài trời nắng, tốt nhất là bạn nên mang theo ô để được bảo vệ tốt.

Mẹo sử dụng kem chống nắng

• Luôn thoa kem chống nắng bất kể thời điểm nào trong năm.
• Nếu bạn mặc đồ bơi, hãy thoa khoảng hai thìa kem chống nắng lên những phần cơ thể hở. Nếu bạn sử dụng bình xịt chống nắng, hãy đảm bảo thoa đều lên toàn bộ cơ thể.
• Thoa kem chống nắng lên mọi vùng da hở trên cơ thể, bao gồm mặt, tay, chân, tai, cổ và đỉnh đầu (nếu da bạn hở).
• Đảm bảo thoa một lớp kem nền SPF 15 hoặc 30 lên toàn bộ vùng da tiếp xúc với ánh nắng ít nhất nửa giờ trước khi ra nắng. Thoa lại sau mỗi hai giờ.
• Đảm bảo thoa lại kem chống nắng sau khi đổ mồ hôi quá nhiều, bơi lội hoặc lau khô bằng khăn. Luôn tuân thủ hướng dẫn trên nhãn để thoa lại.

Xem xét loại da của bạn cũng là một khía cạnh thiết yếu khi chọn kem chống nắng phù hợp. Trong phần tiếp theo, bạn sẽ biết các lựa chọn kem chống nắng tốt nhất cho làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mụn.

Kem chống nắng nào tốt nhất cho da nhạy cảm hoặc dễ bị mụn?

Da dễ bị mụn

Kem chống nắng được biết là làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Do đó, điều cần thiết là phải chọn công thức không chứa dầu cho da mặt. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng không gây mụn (không chứa thành phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông).

Đối với da khô, bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm có chứa kem chống nắng hoặc kem chống nắng có chứa thành phần dưỡng ẩm.

Da nhạy cảm 

Da nhạy cảm vẫn tươi tắn và rạng rỡ khi tiếp xúc với lượng thành phần ít nhất mà nếu không nó có thể phản ứng. Hãy chọn kem chống nắng vật lý hoặc khoáng chất vì nó có chứa kẽm oxit và titan dioxit giúp bảo vệ da. Hai thành phần chính này sẽ không làm bỏng hoặc châm chích mắt. Chúng hoạt động bằng cách nằm trên da của bạn và tạo thành một hàng rào bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Màu da

Màu da của bạn phần lớn quyết định mức SPF bạn nên dùng. Ví dụ, nếu bạn có làn da trắng và luôn hoặc thường xuyên bị cháy nắng, tốt nhất nên dùng SPF 30 trở lên. Ngược lại, nếu bạn có làn da trung bình đến sẫm màu, hoặc bạn thường rám nắng và không bao giờ bị cháy nắng, bạn có thể dùng SPF 15.

Một loại da khác đặc biệt khó chọn kem chống nắng là da dầu. Hầu hết các thành phần được sử dụng trong kem chống nắng thông thường có xu hướng làm tắc nghẽn da dầu, dẫn đến mụn. Tìm hiểu cách chọn loại kem phù hợp cho loại da này bên dưới.

Làm thế nào để chọn kem chống nắng cho da dầu?

Khi chọn kem chống nắng cho da dầu, hãy chọn các loại không gây mụn và không chứa dầu để ngăn ngừa mụn và tắc nghẽn lỗ chân lông, vì tuyến bã nhờn đã sản xuất quá nhiều bã nhờn. Hãy tìm các công thức khoáng chất có chứa các thành phần như titanium dioxide và kẽm oxit, vì chúng nhẹ và dịu nhẹ với da. Hãy chọn kem chống nắng có lớp nền lì có thể làm giảm độ bóng nhờn dư thừa. Ngoài ra, hãy cân nhắc kem chống nắng dạng bột để dễ dàng thoa khi di chuyển, mang lại cho những người có làn da dầu vẻ ngoài lì. Bạn cũng có thể thử kem chống nắng gốc nước không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Cuối cùng, hãy luôn chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF ít nhất là 30 và đọc các bài đánh giá và nhãn để có lựa chọn tốt nhất.

Các câu hỏi thường gặp

Loại kem chống nắng nào tốt nhất – dạng xịt, dạng kem dưỡng, dạng thỏi hay dạng gel?

Điều này chủ yếu phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Bạn cần nhớ rằng bất kể các lựa chọn trên, bất kỳ loại kem chống nắng nào cũng chỉ hữu ích nếu bạn sử dụng đúng cách – thoa một lượng kem chống nắng lên toàn bộ cơ thể tiếp xúc với ánh nắng.

Sự khác biệt giữa kem chống nắng hóa học và kem chống nắng vật lý là gì?

Kem chống nắng hóa học và vật lý về cơ bản đề cập đến các thành phần hoạt tính được sử dụng trong chúng. Trong khi kem chống nắng hóa học sử dụng các thành phần hoạt tính dễ dàng hấp thụ tia nắng mặt trời và dễ dàng hấp thụ vào da hơn, kem chống nắng vật lý chứa kẽm oxit hoặc titan dioxit nằm trên da và làm chệch hướng tia nắng mặt trời.
Vì kem chống nắng hóa học được hấp thụ vào da của bạn, nên chúng thường không được khuyến khích sử dụng hàng ngày. Kem chống nắng vật lý tốt hơn trong việc giúp bạn bảo vệ làn da của mình một cách hiệu quả và an toàn.

Loại kem chống nắng nào tốt nhất cho da hỗn hợp?

Những người có làn da hỗn hợp thường có cả vùng da dầu và khô trên khuôn mặt. Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng có màu hoặc kem chống nắng nhẹ không chứa dầu, không gây mụn và có dạng gel. Kem chống nắng này không bảo vệ da khỏi các tia nắng có hại nhưng vẫn giữ ẩm cho da.

Chỉ số SPF nào tốt hơn, 30 hay 50?

SPF 50 tốt hơn một chút so với SPF 30 vì nó cung cấp khả năng bảo vệ tốt hơn và lâu hơn khỏi tia UVB. Chúng cũng có thể hiệu quả hơn trong việc giải quyết các dấu hiệu lão hóa ( 3 ).

Tôi có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm và sử dụng kem chống nắng cho da dầu không?

Có, bạn có thể bỏ qua kem dưỡng ẩm và sử dụng kem chống nắng dạng gel cho da dầu. Đảm bảo rằng kem chống nắng của bạn chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm. Nếu không, nó sẽ dẫn đến tình trạng sản xuất dầu thừa và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Những điểm chính