Trước đây, theo quan niệm của nhiều bà mẹ, phụ nữ sau sinh thường kiêng tắm gội trong khoảng một tháng để tránh tác động đến sức khỏe sau này. Tuy nhiên, quan điểm này đã trở nên lạc hậu và không còn được áp dụng. Thực tế, việc kiêng tắm gội quá lâu có thể gây ra nhiều vấn đề như nấm, ngứa ngáy và khó chịu do tích tụ mồ hôi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé mới sinh. Khi cơ thể đã phục hồi sau sinh, mẹ có thể tắm gội nhẹ nhàng. Vậy Tắm gội sau sinh như thế nào cho mẹ bỉm? Hãy tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Cách tắm gội sau sinh cho mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ có gì khác nhau?
Tắm gội sau sinh đối với phụ nữ sinh thường
Không nên để quá lâu việc tắm gội sau khi cơ thể đã phục hồi sau sinh. Phụ nữ sinh thường thường có thể tắm gội nhẹ nhàng sau 2-3 ngày. Khi tắm, nên sử dụng nước ấm và có thể dùng vòi sen để tắm ở tư thế đứng. Tránh tắm ngâm bồn để không ảnh hưởng đến vết thương từ quá trình rạch tầng sinh môn. Chú ý, tắm nhanh trong không gian thoáng đãng. Sau khi tắm xong, hãy sấy khô tóc để đảm bảo sức khỏe.
Tắm gội sau sinh đối với phụ nữ sinh mổ
Đối với phụ nữ sinh mổ, thời gian tắm gội sau sinh có thể lâu hơn do vết mổ cần thời gian để lành trước khi tiếp xúc với nước. Thời gian lý tưởng để tắm gội sau sinh mổ là từ 5-7 ngày sau khi vết mổ đã khô và sức khỏe đã ổn định. Khi tắm, hãy sử dụng nước ấm và tắm nhẹ nhàng với vòi sen, tránh để nước tiếp xúc trực tiếp lên vết mổ. Sau khi tắm, hãy dùng gạc sạch để thấm khô vết mổ và tránh nước đọng lại để tránh viêm nhiễm.
Tóm lại, tắm gội sau sinh là rất quan trọng để chăm sóc sức khỏe mẹ sau khi sinh. Không nên trì hoãn quá lâu và thực hiện theo các hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
>>> Xem thêm về: Chăm sóc tóc sau sinh: Cách gội đầu an toàn và hiệu quả.
Gội sau sinh là rất quan trọng để chăm sóc sức khỏe mẹ sau khi sinh
Những lưu ý quan trọng khi tắm gội sau sinh
Khi tắm gội sau sinh, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho người mẹ.
1. Bảo đảm cơ thể trước khi tắm gội
Trước khi tắm gội, hãy lắng nghe cơ thể và tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu mẹ không gặp vấn đề gì đáng lo ngại sau khi sinh, không có vết thương hoặc rạch tầng sinh môn, bạn có thể tắm gội thật nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu mẹ có vết thương hoặc rạch tầng sinh môn hoặc đã trải qua sinh mổ. Hãy đợi cho đến khi vết thương ổn định và có thể di chuyển thoải mái trước khi tắm gội. Tránh làm tổn thương đến vết khâu hoặc vết mổ và đề phòng bị nhiễm trùng.
Sau sinh, bạn sẽ có sản dịch và sau khoảng 4-6 tuần, sản dịch sẽ ngừng chảy. Trong quá trình tắm, hãy đảm bảo vệ sinh vùng kín và sử dụng băng vệ sinh.
2. Tắm gội sau sinh đúng cách
Trước khi tắm, hãy đảm bảo rằng nhiệt độ phòng và nước tắm đã được điều chỉnh phù hợp. Nếu có thể, hãy tắm trong một phòng có không khí ấm áp và thoáng mát. Trong mùa đông, bạn có thể sử dụng đèn sưởi, trong khi mùa hè, hãy đảm bảo nhiệt độ phòng vừa phải. Sử dụng nước sạch để tắm, với nhiệt độ nước ấm phù hợp với nhiệt độ cơ thể. Tránh tắm bằng nước lạnh dễ gây đau đầu, khó loại bỏ sản dịch và làm mất cân bằng kinh nguyệt.
Nếu bạn cảm thấy yếu hoặc đau sau vết mổ, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của người thân trong những lần tắm đầu tiên. Hãy cẩn thận khi di chuyển trong quá trình tắm để tránh trơn trượt. Nếu có thể, hãy sử dụng vòi sen đứng để tránh đụng vào vết thương hoặc vết mổ quá nhiều. Tránh ngâm mình trong bồn tắm, vì nó có thể gây nhiễm khuẩn và gây viêm nhiễm vết mổ hoặc vết thương.
Bạn cũng có thể sử dụng các loại lá dành cho mẹ sau sinh tắm. Hãy tránh sử dụng các loại sản phẩm chứa chất kích thích và có thể gây kích ứng.
3. Chăm sóc tóc và da đầu sau sinh
Khi tắm gội sau sinh, cần chú ý đến chăm sóc tóc và da đầu. Tuy rụng tóc sau sinh là hiện tượng bình thường, nhưng việc chăm sóc tóc và da đầu sẽ giúp tóc mọc khỏe mạnh hơn. Mẹ hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng, không chứa hóa chất gây kích ứng. Thường xuyên massage da đầu để tăng cường tuần hoàn máu và kích thích tóc mọc.
>> Xem thêm về: Vitamin trị rụng tóc sau sinh có thể mẹ chưa biết
Khi tắm gội sau sinh, cần chú ý đến chăm sóc tóc và da đầu
4. Sử dụng sản phẩm chăm sóc nhẹ nhàng
Hãy chọn các sản phẩm chăm sóc nhẹ nhàng, không chứa hóa chất gây kích ứng hoặc gây khô da. Chọn các loại xà phòng hoặc gel tắm dịu nhẹ, không chứa cồn và hương liệu mạnh. Đối với tóc, hãy chọn dầu gội và dầu xả không chứa hóa chất gây hại. Ngoài ra, hãy thử tìm hiểu về các sản phẩm chăm sóc tự nhiên và hữu cơ, có thể làm từ các thành phần tự nhiên an toàn cho cả mẹ và em bé.
5. Đảm bảo vệ sinh sau tắm gội
Hãy đảm bảo vệ sinh cho cơ thể và vùng kín. Sử dụng khăn sạch và khô để lau cơ thể, đặc biệt là vùng kín. Đối với vùng kín, hãy sử dụng băng vệ sinh sạch và thay đổi thường xuyên để tránh nhiễm khuẩn. Ngoài ra, hãy hạn chế sử dụng chất tẩy rửa hoặc xà bông có mùi hương mạnh trong vùng kín, để tránh gây kích ứng và rối loạn cân bằng pH.
Tóm lại, tắm gội sau sinh là một quy trình quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của người mẹ sau khi sinh. Bằng cách lắng nghe cơ thể, chăm sóc tóc và da đầu, sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng và đảm bảo vệ sinh sau tắm gội. Người mẹ có thể đảm bảo sức khỏe và cảm thấy thoải mái hơn sau khi sinh. Và đã có cho mình thông tin cực bổ ích để trả lời cho câu hỏi Tắm gội sau sinh như thế nào cho mẹ bỉm?.
Tham khảo:
https://www.themillennialsahm.com/postpartum-vitamins/
https://milkdust.com/blogs/health/postnatal-weight-loss-supplements-you-can-take
https://urbanmamaz.com/best-postnatal-vitamins-for-moms/
Xem thêm:
Rụng tóc thiếu chất gì – Bổ sung đầy đủ vitamin ngăn rụng tóc
