Bị đổ mồ hôi sau sinh là do cơ thể người mẹ đang loại bỏ chất lỏng dư thừa, đã được sử dụng để nuôi dưỡng thai nhi trong bụng. Khi sinh con, lượng chất lỏng này trở nên không cần thiết nữa.
Nếu mẹ bỉm cảm thấy cơ thể bị đổ mồ hôi sau sinh nhiều như vừa mới chạy vài vòng sân thể thao, thậm chí khi mẹ đang ngồi yên. Mẹ đừng lo lắng quá. Bị đổ mồ hôi sau sinh là một tình trạng phổ biến, không nguy hiểm và thường xuyên xảy ra, đặc biệt khi mẹ bỉm đang ngủ. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn Tại sao cơ thể mẹ bỉm bị đổ mồ hôi sau sinh?, cùng tìm hiểu thử nhé!
Tại sao cơ thể mẹ bỉm bị đổ mồ hôi sau sinh?
Bị đổ mồ hôi sau sinh là do cơ thể người mẹ đang loại bỏ chất lỏng dư thừa, đã được sử dụng để nuôi dưỡng thai nhi trong bụng. Khi sinh con, lượng chất lỏng này trở nên không cần thiết nữa.
Do đó, cơ thể sẽ tự động loại bỏ chúng thông qua mồ hôi và nước tiểu. Điều này cũng làm cho mẹ bỉm đi tiểu nhiều hơn thường trong tuần đầu sau sinh và có thể kéo dài hơn.
Ngoài ra, căng thẳng và lo lắng khi làm mẹ cũng có thể làm tăng việc bị đổ mồ hôi sau sinh. Thậm chí sau khi cơ thể bạn đã loại bỏ hết chất lỏng dư thừa, mẹ vẫn có thể trải qua việc bị đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Điều này liên quan đến sự thay đổi hormone và quá trình trao đổi chất trong quá trình cho con bú.
Bị đổ mồ hôi sau sinh là một hiện tượng bình thường và tự nhiên của cơ thể. Nếu mẹ lo lắng hoặc có bất kỳ vấn đề nào khác liên quan, mẹ hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn chi tiết hơn.
>>> Xem thêm về: Làm sao để hết mùi hôi sau sinh?
Mẹ bị đổ mô hôi sau sinh kéo dài bao lâu?
Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trong vòng 6 tuần đầu. Do đó, không có gì lạ khi bạn gặp các triệu chứng như bị đổ mồ hôi sau sinh. Đây là một hiện tượng bình thường và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, ở một số người, triệu chứng này có thể kéo dài thêm, đặc biệt khi bạn đang cho con bú.
Thời gian mà bạn có thể trải qua đổ mồ hôi sau sinh là khác nhau từng người. Đa số phụ nữ thường trở lại trạng thái bình thường trong vòng 6 tuần sau khi sinh. Trong thời gian này, cơ thể dần hồi phục, điều chỉnh lại sau quá trình mang thai và sinh con.
>>> Xem thêm về: Quá trình phục hồi của mẹ sau sinh trong 6 tuần đầu tiên
Khi nào bị đổ mồ hôi sau sinh là bất thường?
Việc bị đổ mồ hôi sau sinh là một hiện tượng tự nhiên và bình thường. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, có thể xảy ra những tình huống bất thường. Đây là những dấu hiệu mà bạn nên chú ý và liên hệ ngay với bác sĩ:
- Sốt: Nếu bạn bị sốt hoặc cảm thấy nóng bừng cùng với đổ mồ hôi sau sinh, có thể đây là một tín hiệu cho thấy bạn đang bị nhiễm trùng. Hãy thông báo cho bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
- Đổ mồ hôi quá nhiều: Nếu bạn cảm thấy lượng mồ hôi của mình quá nhiều và gây khó chịu. Điều này có thể là một dấu hiệu của các vấn đề khác như tuyến giáp hoạt động quá mức. Hãy liên hệ với bác sĩ để đánh giá tình trạng của bạn và đưa ra các khuyến nghị phù hợp.
Cách ngăn ngừa bị đổ mồ hôi sau sinh
Để ngăn ngừa hiện tượng bị đổ mồ hôi sau sinh, có một số cách mẹ có thể áp dụng để ngăn ngừa tình trạng này. Dưới đây là một số gợi ý:
- Uống đủ nước: Uống đủ lượng nước giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng thừa và tránh mất nước. Vì vậy, hãy duy trì việc uống đủ nước hàng ngày.
- Giữ phòng thông thoáng: Đảm bảo phòng bạn ở được thông thoáng bằng cách thường xuyên mở cửa sổ. Việc thông gió sẽ giúp giảm bị đổ mồ hôi và tạo ra môi trường thoáng đãng.
- Chọn quần áo cotton nhẹ: Mặc quần áo từ chất liệu cotton nhẹ nhàng và thoáng khí để cảm thấy thoải mái hơn. Chất liệu này giúp hấp thụ mồ hôi và tạo sự thoáng mát cho da.
- Thực hiện tắm nước ấm và đặt khăn mỏng trên gối: Nếu mẹ thường bị đổ mồ hôi sau sinh nhiều vào ban đêm, hãy thử tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Mẹ cũng có thể đặt một chiếc khăn mỏng trên gối để hút ẩm mồ hôi. Điều này giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ ngon hơn.
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Hãy đảm bảo mẹ ăn uống đủ chất dinh dưỡng để giúp cơ thể phục hồi, đặc biệt khi mẹ đang cho con bú mẹ. Việc cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể sẽ tăng cường quá trình phục hồi và sức khỏe tổng thể của bạn.
>>> Xem thêm về: Thực đơn sau sinh cho mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ
Làm sao để khắc phục tình trạng bị đổ mồ hôi sau sinh?
Nếu mẹ bị đổ mồ hôi nhiều sau sinh, đừng lo lắng, dưới đây là một số biện pháp đơn giản mà mẹ bỉm có thể thực hiện tại nhà để giảm tình trạng đổ mồ hôi sau sinh:
Giữ cơ thể mát mẻ giảm bị đổ mồ hôi sau sinh
Mẹ có thể giảm tiết mồ hôi bằng cách làm mát cơ thể. Đặc biệt vào ban đêm, hãy thử áp dụng những biện pháp sau:
- Mở cửa sổ để có lưu thông không khí tốt hơn trong phòng.
- Đặt một quạt gần giường để tạo luồng gió mát.
- Sử dụng điều hòa không khí trong phòng ngủ.
- Chọn ga giường nhẹ và sử dụng nhiều lớp trải giường.
Ăn nhiều đậu nành giảm bị đổ mồ hôi sau sinh
Nếu mẹ bị đổ mồ hôi nhiều sau sinh, đậu nành có thể là một lựa chọn hữu ích. Một nghiên cứu năm 2017 trên phụ nữ mãn kinh cho thấy rằng việc bổ sung isoflavone từ đậu nành có thể cải thiện triệu chứng bốc hỏa.
Mẹ có thể tăng lượng đậu nành trong chế độ ăn uống của mình bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng. Hoặc bổ sung các nguồn thực phẩm giàu đậu nành như đậu hũ, tương miso và natto vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ.
Hạn chế các đồ ăn kích thích
Nếu mẹ bị đổ mồ hôi nhiều sau sinh, hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này, đặc biệt là vào ban đêm.
Các loại thực phẩm sau có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các cơn đổ mồ hôi như:
- Thực phẩm cay: Đồ ăn cay có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra mồ hôi nhiều hơn. Hạn chế tiêu thụ các món ăn cay để giảm tình trạng đổ mồ hôi.
- Caffeine: Các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có thể gây kích thích và làm tăng bị đổ mồ hôi sau sinh. Hạn chế lượng caffeine trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
- Rượu bia: Rượu và bia là các chất gây kích thích có thể tăng nhiệt độ cơ thể. Tránh tiêu thụ rượu và bia để giảm triệu chứng đổ mồ hôi.
- Thức ăn quá nóng: Thức ăn và đồ uống nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích tiết mồ hôi. Hãy để thức ăn và đồ uống nguội trước khi tiêu thụ để tránh tình trạng đổ mồ hôi.
Duy trì lối sống lành mạnh để giảm bị đổ mồ hôi sau sinh
Để giảm triệu chứng bị đổ mồ hôi sau sinh, hãy ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên. Đây là những biện pháp quan trọng giúp tăng cường khả năng phục hồi cơ thể và cải thiện sức khỏe toàn diện, cho cả thể chất và tinh thần.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng để tăng cường sức khỏe, mẹ bỉm nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tập trung vào việc bổ sung rau và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ các nguồn nạc và chất béo lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
>>> Xem thêm về: Tại sao một số mẹ bỉm bị đau đầu sau sinh?
Cải thiện đổ mồ hôi sau sinh bằng Rose Queen
Viên uống Rose Queen là một sản phẩm hỗ trợ đặc biệt cho phụ nữ sau khi sinh, giúp cân bằng nội tiết và giảm hiện tượng đổ mồ hôi sau sinh.
Khi trải qua quá trình sinh đẻ, cơ thể chị em thường phải đối mặt với sự thay đổi mạnh mẽ về hormone và chức năng nội tiết. Điều này có thể gây ra hiện tượng đổ mồ hôi quá mức, làm mẹ bỉm cảm thấy khó chịu và mất tự tin.
Viên uống Rose Queen chứa các thành phần tự nhiên như hoa hồng Damask, hoa anh thảo, dầu olive, dầu hạt nho, vitamin E,... Nhờ vào những thành phần này, sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, ổn định hoạt động của tuyến mồ hôi. Giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ bỉm. Điều này mang lại sự thoải mái và tự tin cho mẹ bỉm trong cuộc sống hàng ngày.
Uống nhiều nước để giảm bị đổ mồ hôi sau sinh
Sau khi sinh, đặc biệt là khi bị đổ mồ hôi đêm sau sinh, cơ thể của chị em có thể cần nhiều nước hơn bình thường.
Để giảm triệu chứng đổ mồ hôi và giúp cơ thể phục hồi sau khi mang thai, hãy tập trung vào việc uống đủ nước. Uống nước bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, duy trì hoạt động bình thường của cơ thể và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Mặc quần áo rộng rãi từ vải tự nhiên
Hãy ưu tiên mặc quần áo được làm từ các loại sợi tự nhiên như bông, vải lanh và lụa, vì chúng giúp cơ thể dễ dàng thoát nhiệt. Nếu có thể, hãy sử dụng ga trải giường làm từ vải cotton hoặc vải lanh khi đi ngủ. Điều này giúp cho giấc ngủ của bạn thoáng mát và thoải mái hơn.
Hạn chế sử dụng quần áo làm từ các loại vải tổng hợp như polyester và lycra, vì chúng có thể làm cơ thể mẹ bị đổ mồ hôi sau sinh nhiều hơn.
Tập pilates và mát xa để giảm bị đổ mồ hôi sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong giấc ngủ do đổ mồ hôi ban đêm. Tuy nhiên, tập pilates và mát xa có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Tập pilates giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, trong khi mát xa giúp giảm căng thẳng. Hãy thử những phương pháp này để có giấc ngủ tốt hơn sau khi sinh.
Khi nào mẹ cần đi khám bác sĩ do bị đổ mồ hôi sau sinh?
Nếu mẹ bị đổ mồ hôi sau sinh ban đêm kéo dài hơn một vài tuần sau khi sinh hoặc kèm theo sốt hoặc các triệu chứng khác, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Sốt có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, do đó, việc thăm khám bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân và điều trị nhiễm trùng.
Đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng sau đây:
- Sốt trên 38°C ~ 100,4°F.
- Âm đạo tiết dịch bất thường hoặc có mùi hôi.
- Cục máu đông lớn hoặc chảy máu đỏ tươi kéo dài hơn 3 ngày sau khi sinh.
- Đau hoặc rát khi đi tiểu.
- Đau, đỏ hoặc tiết dịch ở vết mổ hoặc vết khâu.
- Chuột rút nghiêm trọng.
- Khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
- Cảm thấy đặc biệt chán nản hoặc lo lắng.
Ngoài ra, bạn nên đi tái khám sau khi sinh 6 tuần để bác sĩ kiểm tra và đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra tốt đẹp.
Tổng kết
Bị đổ mồ hôi sau sinh là một hiện tượng bình thường mà phụ nữ có thể gặp phải. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và đi kèm với các triệu chứng như kể trên. Mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân, cách điều trị phù hợp. Điều này giúp mẹ bỉm kịp thời ngăn chặn những ảnh hưởng không tốt đến việc phục hồi, chăm sóc con và chất lượng cuộc sống.
Xem thêm:
- Phụ nữ bị đau đầu sau sinh có nguy hiểm không?
- Những quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh
- Phụ nữ sau sinh uống collagen được không?
- 6 điều vợ chồng cần phải biết trước khi quan hệ tình dục sau sinh
- Top 10 loại vitamin sau sinh tuyệt vời dành cho mẹ bỉm
