Một lời khuyên cho tất cả các người mẹ sau sinh đó là nên tắm ngồi. Đây là một cách dễ dàng và hiệu quả để giúp bạn xoa dịu cơ thể và phục hồi sau khi sinh con. Tuy nhiên, đôi khi nhiều người mẹ cũng hơi bối rối về bồn tắm ngồi là gì? Và cách thực hiện ra sao? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ cung cấp tất cả những thông tin cần thiết về Cách tắm Sitz sau sinh đơn giản mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà. Để giúp mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh.
Cách tắm Sitz sau sinh đơn giản mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà
Tắm ngồi là gì?
Bồn tắm sitz là bồn tắm nông chứa đầy nước ấm và các thành phần làm dịu. Nó giúp làm sạch và giảm đau ở vùng đáy chậu. Sử dụng thường xuyên có thể tăng khả năng chữa lành vết thương sau khi sinh, ngăn ngừa nhiễm trùng và giúp mẹ thư giãn hơn.
Mặc dù chúng có thể được sử dụng vì nhiều lý do khác nhau. Nhưng tắm ngồi đặc biệt hữu ích sau khi sinh con. Dành cho những người mẹ cảm thấy khá đau và sưng tấy ở bộ phận sinh dục. Chúng cũng có thể giúp giảm bớt bệnh trĩ, một tình trạng phổ biến thường gặp trong thời kỳ mang thai và sau sinh.
Dùng bồn tắm sitz tại nhà
Bạn có thể mua những bồn tắm sitz đặc biệt (thậm chí cả những chiếc vừa với bồn cầu của bạn và có vòi phun). Hoặc với một chiếc bồn tắm thông thường cũng khá ổn. Đơn giản chỉ cần đổ đầy nước vào bồn, đảm bảo ngập hoàn toàn phần dưới là được.
Bạn có thể chọn hai nhiệt độ nước khác nhau tùy theo nhu cầu của mình và sở thích cá nhân.
- Nước ấm: Rất tốt để phục hồi và tinh thần trở nên thoải mái
- Nước mát: Có tác dụng giảm sưng tấy tốt
>>> Xem thêm về: Quá trình phục hồi của mẹ sau sinh trong 6 tuần đầu tiên
Có phải tắm ngồi chỉ với nước ấm là được?
Có phải tắm sau sinh chỉ với nước ấm là được?
Không hẳn là vậy, bồn tắm sitz là sự kết hợp giữa nước với các thành phần làm dịu khác. Mẹ sau sinh có thể sử dụng thảo dược, muối Epsom và baking soda. Có thể tùy chỉnh các thành phần tắm sitz theo ý thích và nhu cầu chữa lành vết thương của mình.
Công thức tắm ngồi thảo dược dưới đây sẽ giúp làm dịu cơ thể và tinh thần của người mẹ. Sự kết hợp của các thành phần này sẽ giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương và mang lại cho bạn giây phút thư giãn thật dễ chịu.
Những gì cần thêm vào bồn tắm sitz:
- Muối Epsom: giảm đau, sưng tấy và căng thẳng
- Baking soda: giảm ngứa và kích ứng
- Hoa oải hương: hương thơm nhẹ nhàng, chất chống oxy hóa và đặc tính làm sạch
- Hoa cúc: chống oxy hóa, chống viêm, làm dịu bệnh trĩ và làm dịu sự lo lắng
- Calendula: chất chống oxy hóa, chống viêm, sát trùng và các đặc tính chữa bệnh khác
- Bột yến mạch: làm dịu chứng viêm và giữ ẩm cho da
- Witch Hazel: chất làm chống viêm giúp làm dịu nước mắt
Có nhiều loại thảo mộc an toàn sau sinh khác có thể được thêm vào bồn tắm ngồi của bạn. Nhưng không quên xin lời khuyên từ các nhà thảo dược, nữ hộ sinh hoặc bác sĩ trước khi sử dụng chúng.
Nếu bạn không có điều kiện hoặc không muốn thêm thảo dược nào khác. Thì có thể chỉ sử dụng muối Epsom và muối nở, đó là cách tắm ngồi khá hiệu quả.
>>> Xem thêm về: MỘT SỐ VITAMIN SAU SINH GIÚP MẸ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Hoa oải hương mang hương thơm nhẹ nhàng, chất chống oxy hóa và đặc tính làm sạch
Làm thế nào để chuẩn bị các loại thảo mộc để tắm sau sinh?
Muối Epsom và baking soda có thể hòa tan trong nước tắm nhưng việc thêm các loại thảo mộc có thể có nhiều lựa chọn. Dưới đây là một số lựa chọn để thêm các loại thảo mộc vào bồn tắm ngồi của bạn.
Tùy chọn số 1: Tạo ra một loại “trà” đậm đà để tắm sau sinh
- Đun sôi một lít (hoặc bốn cốc) nước.
- Thêm một cốc thảo dược vào nước sôi, cho vào túi vải mỏng/gói trà hoặc thả vào nước.
- Đun nhỏ lửa trong tối đa 10 phút hoặc tắt lửa và để yên trong vài giờ.
- Lọc các loại thảo mộc (nếu cần), sau đó thêm “trà” vào nước tắm của bạn.
Mẹ hãy pha đủ và để dành thêm “trà” cho lần tắm ngồi tiếp theo
Tùy chọn số 2: Thêm thảo mộc vào túi vải
Nếu bạn không có thời gian pha trà, hãy cho các loại thảo mộc khô vào túi vải mỏng hoặc túi trà dùng một lần rồi bỏ vào nước tắm.
Sau đó, hãy thử treo túi qua vòi trong khi đổ nước vào bồn. Giúp các loại thảo mộc thấm vào nước trong bồn tắm.
Cách tắm Sitz sau sinh đơn giản mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà
Tắm ngồi tại nhà khá dễ dàng, đặc biệt nếu bạn làm theo công thức này. Phần tốn thời gian nhất sẽ là thu thập các loại thảo mộc. Vì vậy bạn có thể cân nhắc mua hỗn hợp tắm thảo mộc làm sẵn nếu dễ dàng hơn.
Cách tắm Sitz sau sinh đơn giản mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà
Cần chuẩn bị:
- ½ cốc muối Epsom
- ¼ cốc baking soda
- Tùy chọn: Một số loại thảo mộc khô (hoa oải hương, hoa cúc, calendula, hương thảo hoặc bột yến mạch)
- Tùy chọn: 2 muỗng canh cây phỉ
Cách tắm sau sinh:
- Nhờ ai đó làm sạch bồn tắm, đảm bảo không còn cặn xà phòng.
- Chuẩn bị các loại thảo mộc
- Đổ đầy nước ấm vào bồn và thêm các loại thảo mộc đã chuẩn bị sẵn, muối Epsom và baking soda vào để hòa tan. Có thể đặt một chiếc khăn tắm trên bồn tắm để tăng thêm sự thoải mái.
- Để nước nguội cho đến khi đạt đến nhiệt độ ấm áp, thoải mái. KHÔNG ngâm mình trong nước quá nóng, tránh bị bỏng.
- Cẩn thận hạ người xuống bồn tắm cho đến khi phần dưới ngập trong nước.
- Ngâm trong 10-20 phút. Thêm nước ấm trong quá trình ngâm để giữ nhiệt độ thoải mái (nếu cần).
- Khi đã sẵn sàng, hãy từ từ và nhẹ nhàng vỗ nhẹ vào đáy chậu và phần dưới của bạn để lau khô bằng khăn sạch.
Hãy nhớ rằng, nếu không có vết khâu, bạn có thể thoải mái tắm ngồi bất cứ khi nào bạn cần giảm đau.
>>> Xem thêm về: Tại sao một số mẹ bỉm bị đau đầu sau sinh?
Tổng kết
Qua bài viết trên, mong rằng mẹ sau sinh đã hiểu rõ hơn về bồn tắm ngồi là gì? Cách tắm Sitz sau sinh đơn giản mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà. Để giúp mẹ sớm phục hồi cơ thể sau sinh.
Tham khảo:
https://hellopostpartum.com/easy-sitz-bath-recipe/
